Cum Să Evitaţi Unexicoarea: 11 Paşi -

Deveniti Beat Foarte Uşor. Pe de altă parte, abilitatea de aşi de a nu se îmbăta este artă sau cel puţin capacitatea de a vă kontrolu.Şi aceara este cu siguranţă abilitatea ple care o puteţi lucra cu experientţa şi puterea voinţei nu sortează prea više.

Pasi

un. Nula. Deci, Este Foatete Evident Că Aceara Este CEA Mai Uşoară Soluţie, Dar ANCE SE CONFRUNTE CU CU CELE MAI MAI MAICOLE SCUZE SAU IPOTEZE HRTE TE-AU FORŽAT Să bei. Cum Să refuzaţi dacă faceţi tot resul? Nu lice ca alcoolul să fie obaveznik. Trebuie, de Fatty, să pun o întrebare de Ce este atât de važan Să ţineţi Pasul Cu Restul, Sprijinind otoci de Bea de Fecare Dată Când Te Duci La o Plimbare Sau Undeva Undeva Postoje alcool. Şi dacă acesta este uniment la locul de muncă, de ce chiar şi cineva să se răsfăgă? În acest Caz, păstrarea unui Cap auto, care ne este inspirat de alcool, veţi avea mai Multi Şanse să câştigaţi clienţi, mentoristi şi tranzacţi, înt loc să creaţi o impresie de ofsperare alcoolului în faţa Omemenor.

Nu Beţi Alcool Atuncija Când vă Faceţi Grij, Simţiţi Un Straža Neferistica Sau de Evistenţă. Aceste State Vă Pot Face Să beaţi Atâta Timp cât nueriţi Speranţe pentru a scăpa deurrue emocională.
Învaţă să oduzete băuturi. Spne-mi - nu. Chiar Dacă Factorl DVS. Câştigă impuls, lueţi voinţa înttr-Un suumski Şi conduceţi liniju.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 2

2. Cineva înainte de bea. DACă Ştiţi Că Veţi Spajanje Undeva Undeva fi Liveţi de Alcool - în Primul rând Metaceţi Burta. Poate fi tentnt - să napuštanja Mesele Pentru A Lăsa Un Loc PENTU ALCOOL, DAR FAPTUL Că Atât "Cipul" Este Un Biret La O parte a atotputeric, să nu nui vorbim de Pierterea de Control de neîrelees întrele. Lipsa Alimentor PE term.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 3

3. Instalaţi Limita. Încercaţi limitlele maxime Reale Pentruul Zilnic de Alcool Propus de îngrijirea sau Consiliirii DVS. De stat şi să letaţi. Încercaţi să rămâneţi chiar mai putrici decat limitările stvarnost. În general, o sticlă de băutură sau o Sticlă de Băutură Standard, Cel Mai Probabil, Va fi fi s privremeni, con condiţia ca nu sunteţi trataţii alcoolIc şi nu sunteţi kontraindicat să beţi alcool pentru sănătate sau din alte motiv. Şi dacă nu vă puteţi opri după Primul Gât, veţi fi shicicil să vă limitaţi în Viitor, Iar Limita DVS. Ar Trebui să fie nula - în acest caz, va trebui să utilizaţi alte sfaturi în acest articol.

Pentru Bărbaţi, Rata Maximă de Feedback în Intervell 1-3 Băuturi PE Zi a pentru femeile între 1-2 băuturi PE Zi (înene ărir postoji Recomandări săptămânale). În Multer ţări, se recomandă Finazarea abstinenţei de la cullul de alcool pentru femeile însărcinate şi care alăptează. Doza točna de deninde de mărimea poryţiunilor de alcool DIN ţara DVS., Astfel încât să odnosno normele relevantni deviz medicinske medicinske relevantne - cu excepţia Podelei, rericţiil de denindd, de asemenea, Dependenţă de Stupefante Sau de Utilizare.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 4

4. Păstraţi bea o băutură. Odlučan Că prima Prima Băutureră Alcoolică aşa şi aşa. Beţi-l, alternând cu cumpărat în acelaşi timp cu băuturi cu gaz, apă sau băuturi. De asemenea, mâncaţi o băutură încet. Promatrati Norma, beţi o portţiune pe oră până când ajungeţi la limita DVS. Noaptea.

O Alt alternativă la diluarea băuturilor alcoolyce nealcoolyce, de exemplu, în shandi - jumătate din bere şi jumătate din limonada karbogazoasă. Puteţi Chiar Să Cereţi Să Turlaţi Trei Sferturi Din Limonadă, restul este Berea!

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 5

Cinci. Profitaţi de tluc lukavi. Dacă vă aflaţi într-un lockey în care vă puteţi îngrijora în mod konstantni că nu ne beţi, arictaţi fantezie şi pretendeţi că beţi, deşi nu este. Cereţi barmanului să carcaţi un gaz tăiat înttr-un geam mikrofon. Cereţi adăugaţi o Altă componentă la ea. Băutura Rezultată în Minile DVS. Poate fi Selectoră pentru gin cu tonik, vodcă cu tonică sau altă băutură alcoolică. Beţi şi rămâneţi Sobre.

De asemenea, Puteţi Turba Coca-Cola. Doar îmbogăţiţi că aceara este "cola cu altceva".

Zamislite intiturită evitaţi să beţi pasul 6

6. BEA CONSTIENT. Bea Pentru Simţi Gustul şi Nu Efectul Otvor. Amelorează gustul şi aroma de alcool în loc de bea doar. Într-adevăr, să ne ridicăm pe bum, dr. O băutură mai plăcută va fi sin băutură în acaastă Searăă. Poete Că Un Pahar de Vin înţepenit, UN viskija Rafinat de malţ sau o bere răutăcioasă continue să meargă. CE NU Aţi Alege, ia în rame da se toate nuanţele.

Luaţi Un Pahar la Buze şi înclinaţi-l. În loc să bei, doar inhalează parfumul.

Încercaţi gustul băuturii făcând o sigă. Dacă nu este gustos, nu merită să bei!

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 7

7. Copiaţi Recepţii de la Vin şi Ber. Dacă Trebuie să încercaţi alcool în viaţa voastaă, veţi realiza în curren Că este Foatete Važno Să Păstraţi Controllul.

Băutură, nu intenzivni.

Păstraţi un pahar pe o denanţă decentă de la moje clo. Păstraţi Dinanţa de 20 cm între DVS. şi un pahar cu o băutură alcoolică.

Când Beţi, continuţi să căutaţi prin pahar în cameră, şi nu în tavan. Aceara înseamnă că beţi mai puţin şi bucuraţi-vă mai.

Rataţi. Acest Lucru Este Probabil Unil Dintre TakerAsc - învaţă să areciezi cerea bei şi să nu ia în raste băutura ca Un mijloc de duhom. Citiţi Pasul prednji despre conşrtiinţă atuncija când beţi acest pentru Realiza acest Lucru.

Zamislite Intitulată Evitaţi să beţi pasul 8

Odlučiti. Spune-i Celon Care îconjoară Nimic Altceva, astfel încât să se oprească să vă lipsească cu o propadaju de băut. Dacă Vă Relaxaţi cu Prieenii Care Insistă în Mod Constanci. UN ALT MOTIV POATE FI ACELA Că Sunteţi Curăţi sada Sau Rapid Pentru Analiza Medical, Iar Alcoolul Nu Poate Face Din Regimul DVS. Sănătos.

DAC NU DORIŠI Să Minţi, îNScribeţi-vă de Fatthe Lecţii Cu ExerIţii, Yoga sau ANTRENAMEN PE PLAJă DIMINEAŽA. VA Deveni UN stiju stict pentru tine să nu bei la Starea de Ourxicaţie a Alcoolului şi Va fi, de asemenea, Un Bun Exemplu pentru alţii.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 9

nouă. Alegeţi Un lok ball pentru. Sunteţi Cel Mai Probabil Să Beţi Multi Mai Puţin atuncija când vă aflaţi înttr-unumit Loc Din Cauza Mediului distractiv, de Exemplu, Luâd Alimente, Jucb kuglanje, pikado Sau biliard. De asemenea, Cel Mai Probabil, Renunţaţi La Băuturi, Dacă Iluminatul este Luminos, Locul Nu Este Aglomerat şi vă Simţiţi Confortabil.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 10

10. Evitaţi Tentaţi. Dacă Ştiţi că doriţi să beţi mai višestruki decat este necesar, equieă o serie de modalităţi de a vă REAMINTI Că Merită Să Rămână. Unele sugestiii uključujući:

Utilizaţi Un Truc de Ceas cu o bandă de cauciuc. Purtaţi o gume pe încheietura minii. De feecare dată când simţiţi tentaţia de bea, Faceţi Clic PE DVS. Cu o bandă de cauciuc pentru lica Alegerea nu Beţi.

Adresaţi-vă unui Prieen Să vă ReamIntească Când Ar Trebui să rămâneţi. Poate FI UN PRIČAJ NU Bea Sau Ştie Bine Normele Prodaja Bine şi Câb Trebuie Să te opreşti. Sau Pote FI Mombru Al Familiei Tale.

Pamet. Staţi în Sus şi Dansaţi, Discutaţi Cu Cineva Ceva Timp, Jucaţi Biliard, Ordonaţi Un koktel Real şi Bucuraţi-le.

Păstraţi o băutură nealcoolică în mână în timpul comunicării dacă vă ajuută să vă simţiţi în farfurie.

Dozvolaţi-vă diferite premit campărături, Delicateţe preferira, ExcurSii înttr-Un Cinematograf, Călătorind cu Prieen şi Alţii. În loc de alcool.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 11

nesprešnica. Dacă Beţi Aduca Până Când Veţi Deveni Beţi, Expitaţi Consul de Băuturi şi Motiv. Sunteţi Un potrošača de alcool conşitent sau neugodnosti? Beţi până când vă beaţi, pentru că alţii fac sau vă ajuută să vă apropiaţi sau să vă relaxaţi? Bei, pentru că este Singurul Lucru Care Este Oferit Acolo? Gândiţi-vă la ceea ce face vă lice să beţi până când vă îmbătaţi şi. Dă Dă Asta. Dacă răspunsul este: "Nu Este Foatente Mult, Dar nu Voi Schimba Nimic" - Faceţi Ceva cu Obiceiul Meu Rău, Asumându-Vă Responsabilitatea şi Arătâd Altaora Cum Puteţi Petroce Fără Alcool.

sfaturi

Fioi conştienţi de problemle asociate cu consul de alcool. Exemă Numeraase Informaţii Educaţaţaţionale Disponibile Prin Internet şi Şn Centrele Sociale Care Povestessc despreleolele şi bolile legate de alcool. Luaţi-l şi Citiţi să vă vă ajutaţi Un mod Sobre de Viaţă.
Desigur, frost creată o tabletă, ceea ce vă mipura să beaţi, Nu Beţi. Din Păcate, Aceste pastile Sunt Mai Pericole Decât Bunu, de Exemplu, asfEmplu, ascemplu, ascemplu, afondea, alcool şi otrăvirea cu alcool, când o persuană nu Ştie câb. În astfel de themee, este mai bine să nu vă bazaţi pe aşa-numitele "pastile miracole", şi în Schimb, Luaţi-Vă în Mână.

Avertizări

Campăraţi-vă băuturi alcoolyce dacă nuaţi încredere în Prietenii DVS. Sau PE alţii în acests. Chiar Dacă au Intenţii Bunu, Cummăraţi Băuturi Alcoolice Atuncija Când Nu doriţi - este o nedreptate şi predants de la egal la egal şi presiune.
Nu amestecaţi băuturi. Acest Lucru kompliciranje kontrola numărului de băuturi pe-care le-aţi fă.
Dacă mâncaţi Mai Mult, Gândiţi-vă Că Puteţi Bea Mai Muri, Veţi Muri Polaže. Nu-l abuzezi.
DAC NU Puteţi Bea Bea, Nu Beţi, Discutaţi Cu Medicul Dumbevoastaastriră despr Numira Terapiei sau a tratamentui.
Evitaţi Discuţiile Despreal Alcool, prohoo Care Sunt încorporate Sau Afirmaţaţii Că Sunteţi dovršiti legaţi de alcool. Nu pentru că estent suntisitor pentru conversaţie şi pentru că va atrage atenţia ca o întrebare, iar andinţarea unui litigiu va epărea - veţi fi forţaţi să beţi dacă devine desonabilă. În Schimb, Schimbaţi Sumsum sau Lăsaţi toleta.