Cum se koncentracija dacă smetnjajţi suncele

Vecinul Tău iubeşte Metalul Greu şi ai UN ispite. Cu toţii ne confuntăm cu un mediu zgomotos şi nu-am put concentra. Equieu o relaţie Directă între Zgomotul de fundal şi stresul. În acest ghid veţi găsi diferite modalităţi de lice Faţă zgomotului şi pentru a vă restabili calmul şi koncentracija.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cuje Cu UN mediu zgomotos

un. Utilizaţi dopuri sau căşti de anulare a zgomotului. Prizele Sunt Bune pentru suprima zgomotulska vanjska efekt.Câiştile de anulare a Zgomotului Sunt Multi Mai Scumpe, Dar Ele Sunt Folit CA înlocuitori sau Servisc CA Suximent Lagrada.

Dacă Staţi în birou în thip comunicaţi sau studiaţi, veţi avea dorinţa de nus utilizaţi dopuri sau căşti. Confright Omanii Că lonac să vorbească cu tine şi să-i încurajeze Să Pată Peir, Să Meargă Mai aproape de Tine Să să nu nu fii atenţi. Desigur, asiguraţi-vă că bucătarul DVS. Este consatient de acţiunile DVS.
Exitreă diferite livi de căşti, disciminirati denulare a anulare zgomotului. ExperimentAţi Cu CEI Care vă Oeră Confort - Feicare Dintre Noi su propratni lor poželjni.

Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Equiedă Zgomote de fundal Pasul 2

2. Organiţi-vă Munca Altfel. Determaţi Timpul Când Zgomotul este Cel Mai Tare şi Lăsaţi Luminoce Luminose Pentru Acest Timp. Dacă Sunteţi la serteriu, este Posibil să vă deplasaţi ît bibliotecă, o Altă Cameră Sau o Sală de Conferiinţe, Dacă aveţi nevoie de o koncentrare îmbunătăţită.

Nu Este întotdeauna Posibil Să se Ridce Din Cauza Mesii DVS. DAC NU Puteţi Face Nimic Cu Zgomot, CEA MAI Bună Soluţie este REZUNOŞTEA ZGOMOTULUUI ŞI ADAPTAREA SUB EA EA.

Zamislite intitulată koncentrat în thisp CE equiefă Zgomote de fundal pasul 3

3. Anulta Muzica. Dacă Sunteţi în Stare Să Gândiţi, să vă concentraţi şi să învăţaţi, asultaţi muzică, această Tehnică vate mai bună modalitet de aline zgomotul de funderal. Muzică Instrumentală, cum ar ar Ar ambijentalni - Aceste Stiluri Care Suntea Mai Bine Ajutate Să se koncentriraj.

Setaţi Volumul Dorit de Muzică. Dacă Muzica Este PEA TARE, NU VEĆI RUTEA Să vă concentraţi şi vă puteţi dernanja colegii. Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Equiefă Zgomote de fundal pasa 3Bullet1

Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Equiefă Zgomote de fundal pasa 3Bullet1

Alternativ, utilizaţi zgomot alb. ZGOMOTUL ALB EST STAND STATIC LOLOSIT PENTRU BLOCA ZGOMOTUL DE FUNDAL. Este Astsea Folosit Pentru Copii. Dacă nu Sunteţi Zgomot Alb Adecvat, încercaţi Zgomote Roz, Gri sau Maro. Puteţi să le găsiţi Uşor online sau să descărcaţi aplikaţia pentru Telefonul DVS.

Puneţi Căştile, Dar nu Accultaţi Nimic. Pentru Unii Omani, este dohvat ruke Să PurtAţi Căşti să suprimă zgomotul şi se koncentrirati fără efor suplicar. Zamislite intitulată koncentrat în timp c cep 3Bullet3

Zamislite intitulată koncentrat în timp c cep 3Bullet3

Zamislite Intiturită koncentrat în Timp CE Equiedă Zgomote de fundal pasul 4

4. Luaţi o pauză de zgomot şi relaxaţi-vă. Studiele de fundal pot fi ekstrem de strante şi distraktivni pentru sănătatea dumboavoastastrasta. O Modalitetate Bună de a vă relua koncentracija este să liceţi o scurtă pauză şi să liceţi o plimbare sau să merma toleta. De asemenea, puteţi încerca raznolik Tehnika pentru a vă calma.:

Staţi în Mod Mod Mod, Respiraţi adânc şi încet. Dacă corpul tău a adaptat la ea, închideţi ochii şi concentraţi-vă peva opuštanje. Fă-o cel puţin 10 minuta. Zamislite intitulată koncentrat în thp ce-tep 4Bullet1

Zamislite intitulată koncentrat în thp ce-tep 4Bullet1

De asemenea, puteţi încerca să vă relaxaţi muşchii corpului. Staţi Confortabil şi întindeţi-vă Muşchii Faastra. Rotiţi uşor capul şi mutaţi umerii. Îmgingeţi braţi şi picioarele şi rotiţi încheieturile şi palmele. Zamislite intiturită koncentrat în Timp CE efektiziraju Zgomote de fundal pasul 4Bullet2

Zamislite intiturită koncentrat în Timp CE efektiziraju Zgomote de fundal pasul 4Bullet2

Metoda 2 DIN 3:

Schimbări în Mediul lor

un. Remite problem. Dacă Nu Puteţi Evita Zgomotul, sperma ar Ar Flelele Radioului la Locul de Muncă, încercaţi politikozna politikos să Discutaţi Această Problemă Cu Cu Cu prezenţi. Este važna să reţineţi că fiacare înttr-o mucnă sau sektor sa simţit confortAbil. Veţi Afla Că nu Sunteţi Singurul Care La întâlnit!

Dacă colegii d. Refuză Să Smallă Nivelul de Zgomot, Vorbiţi Despreament Redamentul de Personal.
Dacă aveţi Vecini Zgomotoşi, Rămâneţi întotdeauna mirno şi politicos. Razgovorni Dintre Vecini Pot Deveni imediat neplăcute.

Zamislite intitulată koncentrat în thisp che cheisă Zgomote de fundal pasul 6

2. Evidenţiaţi o Cameră Separată şi blokaţi-o de la zgomot. Aceara Strategie PE Termen Scurt pentru Izolarea Camerei în Care Care Lucraţi. Verificaţi Dacă Uşile avestrelor şi Uşilor Sunt închise. Suntele Penetrează în Mod Obişnuit sloturile şi Ochii Uşilor. URMăTOARELE IDEI VOR AJUTA LERECEA ZGOMOTULUUI D FOND:

Diferitele Bariere lonac umple suntele distragetoare. Plasaţi Câteva Perne La Perete Pentru Abbiebi Supele de PE patea Din Bujica Peretui, în Timp CE în Pat.

Cumpăraţi Perdele Termice Pentu Feestrele DVS. Ei împiedică zgimtele externe, precum şi încălzirea camerei de către lumina soarelui.

Poziţionaţi Covorul de PEO PODEA PENTRU A BLOCA SUNELE DIN TATEA INFEROURA PODELEI. Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Thep 6Bullet3

Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Equiedă Zgomote de fundal pasul 7

3. Apelaţi Professional. Dacă Lucraţi Acasă Sau închiriaţi Un loca de Muncă, Puteţi Apela Un specijalist pentru Izolaea focnica. Această Decizie Poete fi înttr-UN-a zabrane, DAR VA Oferi Mai Multă libertate şi zadovoljstvo îndlungată.

Postoji mai multe modalităţi de v. Izola acasă. Puteţi Instala Panouri de Appybţie AUTULUI PE Covoraşe de Perete şi Cauciuc.

Solitaţi întotdeauna Un prežic şi apelaţi mai mulţi specijalizirana pentru usporedba. Nu Alegeţi Imediat Primul Specijalist şi încercaţi să nigociaţi.

Zamislite intitulată koncentrat în Timp CE Equiedă Zgomote de fundal Pasul 8

4. Mutare. Mutarea cu o Casă Detaşabilă sau Un Apartament Poate Părea o Soluţie Radicină, Dar Dacă Sunteţi "OTRăvit" Cu Zgomot de fundal şi Lucraţi Acasă, Aceara Opţiune este Cea Mai Uşoari şi CEA Mai Lungă PE Termen pluća. Trebuie să aveţi grijă de nivelul sănătăţii şi stvrlui.

Planicaţi-Vă Dreptul. În Cel Mai Bun Caz, Trebuie să vizualizaţi različit locuri şi să teretaţi nivelul de zgomot. Nu Vrei să te mişti la Un un alt loc zgomotos! DACă Aţi Găsit Locul Dorit, SudjelovanjeAţi de Mai Multe Ori Pentru A Sigur de Nivelul Permis de Zgomot.

Determinaţi problematika potenţiale. Nu vă mişcaţi la Scaunele de lângă uşăă ladion de Fotbal Sau La Un klub de Nopte. Evitaţi Barele şi Lokurile Cu Un grup mare de Studenţi.

Metoda 3 DIN 3:

Încărkea Concentraţiei Corpului

un. Verificaţi că nu sunteţi pjena şi nu vă simţiţi sete. Sete Sau Foamei Smanjite Capacitatea de Scraventure şi vă Fac Mai Vulnerabile la Stimulii Externi, cum ar fi zgomotul.

Încercaţi să păstraţi Un mod s sănătos. SA demonstracija Că Nivelul Ridicat de Zahăr Din Sfenge Afectează Nivelul Concentraţiei DVS.Mâncerea de callate scăzută este, de asemenea, asociată cu o scădere atenţiei.

Beţi sificijentă apă. Este util pentru corpul DVS. şi studiile au arătat că căkte capacitatea Creeirelui de a SE koncentra. Zamislite intitulată koncentrat în timp CE THEP 9BULLET2

Zamislite intitulată koncentrat în timp CE THEP 9BULLET2

Zamislite intitulată koncentrat în timp CE 10

2. Evitaţi Stimulsanţii, sperma ar ar-arfiau, băuturile Energice, Zahărul şi Ceauiul. Dacă cofeina vă isaeră o taxă de Energie Imediat După Utilizare, benefile prodaja Durează Lungi. Curul de Cafea Detrină Efectul autismului, inclusiv Durrea de Cap şi dificultatea de Scsaore.

Zamislite Intiturită koncentrat în Timp CE Equiedă ZGOMOTE de Fundal Pasul 11

3. Pljunuti. Somnul INFOUDSKE NU AFECTEAZA CENTRATRAŽA DVS. şi vă Face Vulnerabilă La Zgomotul de funderly.Dacă lucraţi într-un cadlu zgomotos, încercaţi să vă relaxaţi.

Zamislite Intiturită koncentrat în Timp CE Equiedă Zgomote de fundal pasul 12

4. Odihniţi în Afara Muncii. Dacă Sunteţi depăşit cu zgomot, încercaţi să vă relaxaţi acasă. Puteţi încerca aromoterapie sau puteţi spojiti la masaj. Sănătatea dl. Generală VA afekta în mod inevitebil capacitatea de rezista zgomotului.

Sportula este o Modalitet Excelentă de a relaxa muşchii şi corpul.

Faceţi Cunoştinţă cu Prietenii şi încercaţi să uitaţi de mediul de lucru. Nus opsedatat de Zgomot.

Dacă nu Reuşiţi să vă relaxaţi, Contacaţi Medicul. Stresul şi Zgomotul Pot Duće La Epuizare, Deci, Cel Mai Probabil este Timpul Să Faceţi o pauză.