Cum să citiţi o carte în anksietate sau obodă
Chiar şi Cei Mai Buni Cititori, Uneori greu de koncentrat asupra cărţii - fie datatorită lipsei de discoziţie, fie din cauza Pictisitorului în Sine. Cu toite acestea, exieă modalităţi de depăşire în aceste zamah diciilee, inclusiv măsuri de îmbunătăţire a atenţiei şi interacţiunea mai activă cu tekstul.
Pasi
Metoda 1 DIN 2:
Koncentracija atenţieiun. Opriţi za toide discogivitele. Uneul Dintre Princalele Zapalacole în Calea Concentraţiei de Atenţie în Lumea Moderni este Tentaţia Constantă de Urca pe Internet şi de corespunde cu familia. Distrageea obavijesti La Telefon vă Poate Lua Timpul de Citrire, vă Poate Pierde Locul sau Uitaţi despreţi cere od c ce ce c ce c ce je. Opriţi Telefonul şi Computul. Du-te la at o altă camperă und nu nu vrrove interveni.

2. Cummpăraţi Căşti de Reserent Zgomotului. În Natura Noastă, este Pus pe un zgomot Puterrnic şi Lumină Strălucitoare - Relicva Trecutului, Când Oamenii Trebuau Să rămână în tensiune constantă în cazul prădătoriljo. Pentru a evita posibilele lovituri, încercaţi să îceci zgmetele neaşteptate. Pentru această potrivire şi câştiguri, Dar majoritatea omen încă preferencaţi faţă de căşti.

3. Medita. SA demonstracija Că Meditaţia extunde Acele Părţi Ale Creeirelui Njega Sudjelovati hrvatski consatientă de atenţie. În cursul Meditaţiei, încercaţi să vă. Koncentraţi PE Ceva, de ObjeNeinţia în Respiraţia DVS. şi să epuizaţi restaul lumii. Luaţi Aceara LecPeie Timp de Câteva minuta PE Zi pentru a vă îmbunătăţi koncentracija şi pentru a aproximativ Un un un un un minut neainte de a pentru a adapta la Modul produktiv.

4. Aşezaţi-vă. Poete Că preferaţi să citiţi Minciuni, Dar în aceara požeţie veţi fi greu să rămâneţi în Veghe. Păstraţi o Poziţie Bună. Stai drept. Păstraţi Genundchii Paraleli Cuapsele. Pune ambele Picioare PE Podea.

Cinci. Vericaţi Cafiaa. Cofeina vă va ajuta să vă concentraţi, să umpleţi puterea şi să nu adormiţi. Poate Chiar Să atenuultuulăuţile cu o concentraţie de atenţie cauzată de adhd. Dacă Caffaua d. Nu este de a gusta, înlocuiţi-o cueai verde (în acelaşi timp veţi evita supradozajul de cofeină). Fi aşa cum poate, Ceaşcă de cafea ar trebui să.

6. Contactiţi psihiatrul. DACă întâmpinaţi în mod regulativ nebeski cuitirea, aceara poate indica faptul că aveţi adhd. Contacaţi-vă psihiatrul pentru aJotor şi opisuje simptomele. Dacă Medicul Confirmă Prezenţa Adhd, Cel Mai Probabil vă va atribui Medicamente Pentru A Creşte Atenţia.
Metoda 2 DIN 2:
Citire Activeun. Determinaţi de ce citiţi. Având UN SCOP, Vă Puteţi Concentra Mai Bine. Poat doriţi să găsiţi un răspuns la o anumită întrebare? Dacă Citiţi o Muncă Artistică, întrebaţi-vă ce che este trimiterea sa principală. Dacă Studiaţi Povestea, întrebaţi CE Contează astăzi. DACă Citiţi Pentru o Clasă, Gândiţi-Vă La Cea CE Profesorul DVS. Ar vrea să Ştie. Încercaţi încesul de Citre r răspunsului la toide aceste întrebări.

2. Akcanduaţi sau evidenţiaţi zamah važan. De îndată ce înţelegeţi ceutaţi, Marcaţi tot CE Găsiţi. Subliniaţi sau evidenţiaţijiji tekstul. Acest Lucru Vă VA dopusti Să o găsiţi în viitor şi, de asemenea, să puneţi întrebarea Celor mai varne părţi ale cărţii.

3. IA zamišlja. Având în Vedere UN koncept važan, Adăugaţi o Note Scrurtă la Textul Câmpurilor. Acest Lucru vă va dozvola să vă amintiţi aceste koncepte şi să vă lăsaţi la ds. Comeriile la care vă puteţi întoarce. O Note Scurtă Ar Trebui să fie sificijentă pentru a internacţiona cu tekstul fără acupa acupa.

4. Titluri de Pereshaz. ANTETURILE Sunt Un sfat izvrstan în CE tekst. Să le acorde o atenţie deosebită. Perefrasează le la întrebare şncercaţi să o răspundeţi până când citiţi Capitolul.

Cinci. La Sfârşitul Capitolului, Opriţi-vă şi gândiţi-vă. MajorAtea omenilor pot menţine Un nivel optimalno de atenţie thip de cincizeci de minutu, cere che înseamnă că nu este necesar săspereţi Investimaţaţi. Sfârşitul Capitolului este Un loc minunat pentru pauză, deoarece ideanceancelă este de obiteljii finalizată aici. Adăugaţi Câteva Napomena La Sfârşitul Capitolului, descriind ideile şi / sau Velikih principale. Relaxaţi-vă Timp de 5-10 minuta.

6. Utilizaţi degetel. Pentru Nu Pierde Locul şi koncentracija în Timpul Citirii, Petriceţi Degetel PE tekst. Păstraţi Degetul Direct Sub Şirul PE Care L-Aţi Citit Acum. Aceara este nevoia Numai Dacă Sunteţi greu să vă amintiţi Locul Unde Aţi Opret.

7. Citeşte cu voce tare. Dacă aveţi în continuare probleme cu o koncentrare atenţiei, încercaţi să citiţi cu voze tare. Datorită acestui Lucru, Puteţi Digera Mai Bine Informaţii şi Pierdeţi cu Greu Concentraţia sau Lumina.
sfaturi
- Testaţi alte genuri. Nu Citiţi Cărţile de Acelaşi gen, adăugaţi o anumită notute pentru rodul dvs. S-Ar Putea Să fii Surprins de Noile poenerge. Dacă nu Sunteţi Sigur de Gusturile DVS., Răsfoiţi Lista Celor Mai Buni Din New York Times Pentru Afla Ce cărţi Sunt cele mai mari popularităţi.