Cum să săriţi prin frânghie

Skakanje prin cooarda este o divertiksiju distraktiv de stradă, precum şi un mod minunat de a Juca Sport şi de Impresija Prienenii.Doriţi să învăţaţi cum să treceţi prin frâng.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Sărind prin frânghie

un. SelectorAţi frânghia crectă. Trebuie să găsiţi o frânghie care să obţină aproape umerii ds. în jumătate. Vă va da vam daţiu pentru je sări Liber Peste Frânghie, Dar nu Atât de Mult Spaţiu Să Se Poticnească despreaaască desprea ea.

Abilitatea Trebuie să aibă Un mâner Uşor de captratuat, Dar Ele nu ar Trebui să fie prea Grle sau Uşoare.

2. Staţi şi Luaţi frânghia. Păstraţi mânarele de frânghie în ambijent mini. Aranjaţi Minile Deoparte, Cu Cel Puţin 30 de Centimetri DIN Corpul DVS. La Un Unghi de 45 de razreda. Acest Lucru Va Crea Un arc mare, prin care puteţi sări peste.

3. Trageţi frânghia. SKAP-UL Trebuie Să fie în Spatele Tău, fixiv, mijlocul frânghiei trebuie să fie în Splatele Picioarelor priča.

4. Velikosinbov Minile şi încheieturile, Drulaţi Prin frânghia deasupra capului. Nu Mişcaţi Miinile, încercaţi să limitaţi mişcările Numai Cu Recrutarea DVS.

Consiliul specijalistului

Halle Payne

Şeful Campingului Paren Paren Metge La Drumeţii Din California de Nord de Mai Multi De 3 Ani. El FONT UN ŞEF de Campandii.

Halle Payne
Eful Campingului

În Timp, încheieturil priča vor fiksaciju. Halley Pan, FOSTUL sudionik Al Echipei Universităţii Stanford PE SltUri de Sărituri, Spunite: "Oamenii se întreabă de Multi Cât de Pliner Trebuie Să Mute încheieturile t. Dacă sari la Viteză Mare - şi rotiţi frânghia atât de Popina cât puteţi, atuncija încheieturile Funcţietile Funcţieiează Mai Ales ".

Cinci. Când va sări la degetele picioarelor - săriţi peste el.Staţi pe şosete şi îmgingeţi pernele degetelor.

Încercaţi să Treceţi Prin Glezne. Dacă vă îndoiţi Genilnchii Când Săriţi - Va Compactice Foatente Mult ExerIţiul.

6. Instalaţi Tempo-ul makabil pentru dvs. Pentru începători - cel mai Bun Lucru de Răsucire a frânghiei este încet, astfel încât ai avut timp sificijent pentru je sari puţin ître feicare sol prin frânghie. Păstraţi-Vă Spatele drepe. Şi după ai ai intrat în ritmul potrivit, uită-te în faţa ta. Dacă în timpul slpului veţi arăta cacioarele DVS. Săriţi, atuncija Şansa va Pierde Echilibra Va fi Mai mare.

Când abilităţile priča Sare prin frânghie se va îmbunătăţi - puteţi răsuci curgea mai odnos şi nu săriţi.

Când Veţi Săriţi Mai Bine Cu frânghia, puteţi începe să număraţi cât thp puteţi sări fără.Modalitet Intesantă de a Urmări Progresul DVS. Este de a număra câte Slteuri puteţi lice înttr-o singură încercare, Fără Poticnire.

Metoda 2 DIN 3:

Trucuri neobişnuite

un. Skakanje. Când începeţi să sari bine pe frânghie, întoarceţi-l înainte, încercaţi săriţi înapoi. Puneţi frânghia în faţa picioarelor voaste şi apoi rotiţi-o pe cap înapoi. Săriţi până când ajuns la Picioalele glasa.

2. Faceţi Un sol "cross-niska". Faceţi Un Sol "Cross-niska", puteţi trece pur şi simpu minice în faţa fiecărui sol. Trebuie să Pactici să înţelegeţi CE oră este nevoie de soli, dar când intraţi în ritm, puteţi sări, alternast trecerea frânghiei şillal obiđit.

3. Faceţi Un "sol lateralna". Lueţi frânghia cu două mini pentru fecare mânere.Apoi Mutaţi Frânghia, Traversâd Muta Driaptă Peste Stânga şi Mişcaţi Partea Din Koapsei Stângi, apoi răsuciţi frânghia din nou pentru a încerca mâna înapoi la coapsa driaptă. Mâna DreapTă se bazează peterală numerelor de aera "Odlučiti".

Frânghia se va forma în Aer Aer Litera Sau Format, Puţin asemănăare Cu Un Bluttura Plat.

CLAND TERMINI CU Această Parte SaltUlui, Ridică-ţi mâna pentru a obţene UN "Curcubeu" Prin Care Trebuie să Sari Peste.

Sari Peste "Curcubeu", IA Din Nou Litera X şi Repetă Procesul.

4. Aliniaţi Trucurile. Când At SingeCiunea în Mai Multe Dintre Aceste Trucuri, Le Puteţi Combina. Încercaţi, de Exemplu, Faceţi Un Sol "Cross-Cross", apoi sol bočno ".

Consiliul specijalistului

Halle Payne

Şeful Campingului Paren Paren Metge La Drumeţii Din California de Nord de Mai Multi De 3 Ani. El FONT UN ŞEF de Campandii.

Halle Payne
Eful Campingului

"Când Aţi învăţat Trucul, de Exemplu, SaltUl încrucişat, încercaţi să-l Executaţi, rotirea frânghiei înapoi pentru a vă îmbunătăţi capacitatea".

Metoda 3 DIN 3:

Săriţi print-o frânghie dublă

un. Alegeţi o frânghie plungă. Ar Trebui să fie sificijent de Lungă pentru a Trece Peste Capul Lui sărituri sau sărituri, în thip che frânghia de cuplu va la la la o deanţă cony makabilă de la ei.

Zamislite Intiturită Rapa de Sol Pasul 12

2. Sol, încioare întreu două coardă de cuplo. SE desfăşoară pe o faţă acestora, iar coarda trebuie să fie Lăsată sau Driaptă de la Picior. Coarda de torţă trebuie să o putovati na travelu chul tău şi sări când frânghia va perâng.Trebuie s instraţi în Ritmul de Sallauri înainte de a începe săriţi mai odnos.

Zamislite Intiturită Rapa de Sol Pasul 13

3. Săriţi prin frânghia depara. Nevoie de Timp, Astfel încât Astfel de Salturi au început să ajungă, Dar este Posibil. Când învăţaţi cum să săriţi liniştit în acest fel, puteţi praksa Saltla, în Funcţie de CEI Care Răsuciţi frânghia ...

Altă Sau Două Jumper Vă Pot Alătura Când Săriţi Prin frânghie. Dar Trebuie să începeţi săriţi la rânddul său, după o persuană este un rotunjire, celălalt se alătură.

Zamislite Intiturită Rapa de Sol Pasul 14

4. Încercaţi să sari printr-o frânghie dublă. Pentru je sări printr-o frâng dublă, este necesar ca două, în frâ8ghhie. Cuulul Trebuie să deruleze o frânghie şipoi apoi doua în direcţia opusă când prima frânghie a trecut PE jumătate.

Când frânghia va începe să se mişte, trebuie să sari peste frânghie, căăutând nu cuplu. Amintiţi-vă că trebuie să sari deuă ili mai odnos decât dacă aţi sărit print-o singură fronghie, pentru că trebuie să sariţi două Salturi întri.

Skakanje Prin Cablul Dublul Este Multi Mai Complitat şi mai distraktiv când nu Un soli de sărituri.

Puteţi Chiar Să cântaţi melodii, numărând de câte ori aţi sărit. Înttr-Unistă Cântec Popularni, efekt cuvte "Un iepuraş A Ieşit", După Această Refrenă puteţi începe să număraţi "puta, două, Trei.."Pentrula kalkula câte ori săriţi sau săriţi cu uspješno.

sfaturi

Urmăriţi doar Un singur Lucru. Acest Lucru vă va ajuta să vă concentraţi şi să păstraţi echilibra. Puteţi înţelege unde se află coarda, îuda dreptului.
Învăţaţi să îndepliniţi saltalil načelo înainte de comge la lanele Trucuri.
Faceţi Micillil. Valva energiju şi puteţi sări mai više. Salt Bune PE Frânghie Pot Face Astfel de Salli Mici PE Care Nu Veţi promatra Mişcarea Picioarelor Lor.
Încercaţi să sari la muzică. Ritmul muzicii vă va ajuta să păstraţi tempo-ul.
Dacă Câţiva Omani Vor Să Sudjelovanje La Joc, Puteţi Juca şi "Elicopterul". O Persoană se roteşte în Jurlu Lui însuşi, ţinând o frânghie la Un capăt, având UN cecc aproape de Pământ.
Câd Veţi Sari Mai Bine, Mergeţi la coarda de gimnastică. O astfel de frânghie este mai greu şi, prin Urmare, se mişcă mai reperat şi va fi mai distractiv să liceţi Trucuri.
Sari pe şosete. Utilizaţi caniarul pentru a vă izbucni când săriţi. VA VA SALVA Picioarele de Lovituri puterrnice despre pământ.
Uită-te pe melodiile speciale de Internet pentru sărituri prin frânghie.
Sunt de acOd cu sempale ne-verbale cu frânghie. De Exemplu, Dacă doriţi să sari mai odnos, apoi să l palpaţi deuă ori dacă doriţi să sari mai lent, apoi să-l palpaţi o dată.
Gândiţi-vă să vă alăturaţi sau să deschideţi Un club de sol care s car ărind prin frânghie.

Avertizări

Cablul de gimnastică se roteşte pjenaje refede şi poate provoka durere. Începe foatete încet.
Alegeţi Spaţiul Liber pentru je sări prin frânghie şi pentru privi în jurkul laturilor, nu pentru cârlig PE cineva.
Aveţi Grijă Când Faceţi Astfel de Trucuri sperma ar ar `cross-nisko ", deskrini Mai Sus.Bilele de Plastic pe frânghie vă lon răni dacă licaţi o greseală şi vă loviţi, aşa că începeţi încet.