Cum de lice Faţă dificultăţilor de viaţă

Viaţa Traieşte - nu câmpul spajanje. În Calea SA, Veţi întâlni Pierderi, Pierreaea Celor Dragi şi Prieni, Exploenţa DURRERII FIZICE Şi emoţionale. Cu toite acestea, Dacă vă Schimbaţi Modul de Gânduri, fiy gata să vă schimbaţi, să dezvoltaţi o atitudin pozitivă Trăi Viaţa, Dar Puteţi Obţine Uspjeh.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Ia o schimbare

un. Ia inevitilitatea Schimbărilor. Nu Este Nimic Mai Trajna decatât Schimbarea. Sezoane, Vreme, Tendenţe, Tehnologie - Continuaţi Lista de Noi. Totul sechimbă continuu. Este važna să înţelegeţi că nu este nimic vješt. Dacă vi se sey apropie ori, atuncija Nu Sunt pentruuna. Pe de altă parte, dacăa viaţa ta este akum frumoasă, atuncija învăţaţi să vă bucuraţi de acest lucru, dar amintiţi-vă testele vor veni şi să înlocuiască bucuria.

Pentru Nu Percepe Schimbările ca Ceva "Rău", Trebuie să RecunosAscă Desvoltarea Constantă A Tutors şi A Tutortor Oamenilor PE Care îi cunoşteţi. După s s-au întâlnit o zi sau u lună mai târziu, de fiacomre dată când apoar o nouă versiune modifikată neei persoane. DE-A LUNULUL TIMPULUI, OamenII ExperimentAză Noi Senzaţaţii, Gândiţi La Idei Noi. Oamenii nu pot îngheţa în thip sau în anumite zamahne de viaţă.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 2

2. Aşteptările ar Trebui să fie Reale. Dacă aşteptările d. Sunt supraestimate şi ireal, rezultul va fi fi întotdeauna supărat. Dacă Vă Conduceţi într-Un Kadru dur, Nu Veţi Avea Un loc de a Creşte şi de achimba. Aşteptările Rezonabile vă dopustiti Să Creşteţi stimus de Sine şi să vă pregătiţi pentru ce je cere.

IATă UN EXEMPLU de aşteptări supravaluatul: "Trebuie să Obţin Cel Mai Mare Scord Al Exealelor". Apoi o astfel de abordare arată mai realistă: "Trebuie să fac Un efor să învăţ bine".

Pentru a odricanje Realitatea aştepărilor, Ar Trebui Să evaluaţi în mod regulirati realizabilitatea.

DACă Vă Sunt impus nerealizat. SPNE-MI URMătoarele: "Dacă mă aştepţi de la moj, atuncija în CELE DIN URMă lonac ___".

3. Aflaţi Din propria Experienţ ă. Empirică Dobândeşte Prin Acţiuni, Crcetare şi Descoperiri. Citiţi Conferiinţa CEITILOR şi Probabil Că o Vor Uita. Eksplicaţi în Mod Activ Sumpectului şi îşi lonac aminti acest lucru. Dar Dacă Le Faceţi Să Sudjelovati şi Să Obţină Exestţa deAcţiune Cu Acest Subtect, Ei Vor Cometa învăţa. În educaţaţie, Studenţii sudionici La studii Empirice Cu URMătorii Şse Paşi. Ele pot fi folosite şi în viaţa de zi cu zi zi zli.

Eksperimentarea / StudierA - în Acest Caz, Acest Pas înseamnă "viu" şi acumulaţi experienţă.

Discuţie / reflecţie - diskutaţi-vă reacţţiile şi promatrač u ravnomjernoj strani. Gândiţi-vă la ce sa întâmplat şi că aţi reuşit să aflaţi.

Gândire / analiza - deternaţi CE invezenţă conţinea o astfel de evistenţă de viaţă. CE problem vă confruntaţi? Cum le-aţi Hotărât? CE motiv ponavljajući au frost prezente?

Generalizare - Găsiţi o Legurură între Evistenţe şi Certimentte Pentru A identifici tendinţele. Trebuie să Realizeţi Zažad princieile de Viaţă Reale promatra.

APLicaţie - Odredio cum să applicaţi iskusni akumulată în simuaţii similare sau în Alte Situaţii.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 4

4. Prethodno. Nu este nevoie să vă gândiţi în mod konstantan la viitor şi să communityţi trecutul astfel încât să nu Pierdeţi zamal.

TEHNICA DE CONVENIZARE AJUTă Mai Bine Să Simtă Momeul Stvarno. Puteţi să o praškasti în orice trenutak şi oriunde. Trebuie doar să vă concentraţi asupra a ce je ce c ce c ce je c ce c ce c ce je c ce c ce supe întâmplă acum.

Dacă Sunteţi Un novak, atuncija Oneainte de Meditaţia Unei Minţi Clare, se recomandă săţi într-un Scaun Confortabil. Minile dosjetke pellele şoldlui îl. Concentraţi-vă atenţia asupra peretelui sau a punctului podelei înt-o Pereche de Metri de DVS.

Respiră adânc. Doar stai şi scufundaţi-vă în atmosfera din jur. Acordaţi Atenţi Sunetelor, Mirosurilon sau Senzaţiilor taktilni. Continuţi să respiraţi şi să vă îndreptaţi atenţia asupra respiraţiei, respiraţiei calm şi eluizate.

Dacă vă gândiţi la Ceva, atuncija sărbătoriţi acest usamljen şi transplanţi din nou tată atenţia respiraţiei. Detaşaţi Acest ExerIţiu Timp de 20-30 de Minute în feecare Zi. DE-A LUNGUL TIMPULUI, Veţi înăţa să o efectuaţi oriunde şi Orice condiţii.

Metoda 2 DIN 4:

Dezvoltaţi gândirea pozitivă

un. Recunoşteţi puterea optimismului şi rămâneţi la această conmoziţie. Gama de Capabilităţi Umene determină Raportul, Nu abilitatea şi capacitatea. Cu alte cuvte, toite succecele şi realizările vieţii DVS. Sunt Strns legate de percepţia vieţii, Situaţiilor şi Omenalor. O atitudin pozitivă faţă de viaţă îmbunătăţeşte cu adevărat staračka fizică şi mentală.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 6

2. Trimiteţi gândul negativ. Optimismul vă cere să vă schimbaţi gândulile. Pentru a gândi Pozitiv, Trebuie Să identifikacija Dialog UN dijalog interning negativ.

Luaţi o Foaie de hârtie şi pliaţi în jumătate. În stâng, scribeţi toate limitările şi credinţele negativne skrbi vă vă Veni în Mintea Voastaă. Primjer: "Viaţa Mea Este Teribilă" Sau "Voi fi întotdeauna singură.

"Anultaţi" gândurne DVS. în câteva zile. PassAţi şi Puneţi peter de Sus acestora, briga vă provokacă o Bună Stare de Bunăstare sau o reacţie negativă.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 7

3. Laupta cu gânduri inutile. Kredinţele negativni vă Lipsesc de Speranţă. După Ispitivanje Acestora Sub Microscop, Veţi înţelege Că astfel de gânderi nu Sunttea Raţionale. Specificaţi următoarele întrebări cu voce tare pentru fecare gând negativ din lista DVS.:

Cât de Sensibil să crezi în această credinţă? Viitul este Imposibil de Prezis, astfel încât Nimen Nu Poete argumente cău va fi-întotdeauna Una.

Aveţi Contractarea Fasităţii Unor Astfel de Gânderi? Aţi iubit deja pe cineva din trecut?

Aveţi ContrapitArea Veridicităţii Unor Astfel de Gânderi? Din Nou, Viitul este UN-a.

Care Este Cel Mai Rău Rezultat al Unei astfel de "negativan" de dezvoltare? Veţi fi lăsat.

Că Pozitiv cu o astfel de "negativă" dezvoltare aerimenlor? Puteţi învăţa să vă iubiţi şi să Urmaţi srce srce.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa Pasul 8

4. Judecăţi Posistiv. Judecăţii afirmativno Sunt DecatAţii Posittiv şi Util Care Descriu ObicTul Stabilit şi se repetă pentru a dabuşi. Luaţi FOAAIA de Hârtie Pliată şn Dreapta, Scribageţi Judecăţile Njega transformacija Oroice gândire negativă şi restrictivă. Repetaţi în mod regulative aceste acuzaţii.

"Viaţa Mea Este Teribilă" SE Transformă în Următoarele: "Am O perioadă dicifilă acum, Dar Testele Mă Vor Face Mai Puderrnice".

"Voi fi înttotdeauna Uniul" devine "acum Sunt Sinteatic, Dar Nu Va fi`Ntotdeauna".

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 9

Cinci. Învanţă s recunoscator. Abilitatea defi recunoscare vă va ajuta să dezvoltaţi o osoblju pozitivă asupra vieţii. Promatraţi bine, nu locuiţi pe răuu. Oamenii RecunosCători se simt mai bine, au o psihică sănătoasă şi un nivel scăzut de agresiune, stimus de sineu. Afişaţi arecierea după cum urmează:

Înregistraţi-vă recunoştinţa. Începeţi-vă jurnalul de recunoştinţă.

Spuneţi omenEnilor despre sperze lepeciaţi.

Meditează şi Acordă Atenţie Spiripielului de Apreciere.

Imaginea intitulată trece prin viaţa de viaţă 10

6. Modificaţi d. Pogled na svijet. Uneori Suntem acoperiţi de un val de crize vitale. Ea nu Aruncă o oslonac în mod Obiectiv în mod Obiectiv şi să găsească o soluţie pripraviti. În Schimb, Avem UN aspekt Dramnatic Al Eventimenlor. Încercaţi să Faceţi Un efor şi să vă lueţi viaţa înttr-un aspekt strline.

Imaginaţi-vă că căquimente care se întâmplă cu DVS. Apar Cu Agajatul DVS. Sau Cu Un Priene Apropiat. Ce i-aţi sfătui în acaaraă situaţie? Aveţi Gânderi negativni sau aşteptări supraestimate în acest kontrolu?

Metoda 3 DIN 4:

Construi Relaţii Cu OamenII

un. Îconjoară-te de Oman pozitivi. Acest lucru vă va dozvola să fii întotdeauna p un val pozitiv. MAI VAŽNO: îN Ciuda încercărilor Vitale, Sprinijel Decisiv Al Acestor Persoane VA fi fi sprinjinul şi Speranţa DVS. Comunicarea cu optimişti creşte şansele de trăi o viaţă festicită şi de uspješnosti.

Căutaţi OamenI Care AU UN EFECT POZITIV ASUPRA DVS. Astfel de Oameni Ştiu sperma Să Fie RecunosCători şi Să încerce să Găsească Bucurie în feecare Zi.
Opriţi relaţile sau daţi polabe de omeni cu UN utjecaj negativ asupra ds. Astfel de persoane Sunt Fixate PE Problem şi difultţţţţu. Rareori Zâmbesc şi r Âb, Iar Starea Lor de Duh Poate Fi Transmisă Altaora.

Imaginea Intiturită Trece Prin Viaţa de Viaţă 12

2. Dezvoltă spiritualitiatea. Dacă cedeţi că în exeenţa cauzei pentrua viaţa Voastaă, Cea Mai înaltă Intenţie, Atuncija Dezvoltarea.

Personaleită iau de pokreće soluţii de viaţă mai frecventte în problemele de nutriţie, zaobilaženje UN comportament Riscant Ca Conducerea Fără o Centrură de Siguranţă Fixată, să se abţină de la fumat, alcool sau Droguri. Mai Mult, Sintultatea Ne je Oferă Un Sistem de asistenţă Socială Care Ne Inspirati Şi Ajută la Supravieţuirea.

SIGURTNATEA NU ESTE NAEAPărat Relevantă PENTRU CRENIINŽELE SAU FILOZOFIJA RELICHIOAASA - Puteţi INVESTI ORICE ORICE ORICE ORICE ORICE ORICE ORICE. Pentru a spirituateatea, praktički un astfel de comportia ca abilitatea de aera, auto-analiza, comunicarea cu colele mai înalte forţe prin natură şi kreativ, compasiune pentru sine.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 13

3. Ajută p alţii. Proximitatea Faţă de Oamen Poate Suporta ConsecInţe Posittiv pentru za toide părţile dacă se bazează p. Ajutarea Altora, Deventim Mai Profundim Mulţujiţi de Viaţa Voastaă, Dezvoltăm Intenţia, consolidarea kreinţei în propria noastă putere, Restemea Stresului şi îmbunătăţirea Stării de Duh.

Nu Ştiu sperma Să i ajuţi p alţii? IATă Câteva IDEI: Oferiţi-vă Vecinilor Să Stea împreună cupilul lor, astfel încât să Poată Metge La o DIN Adăpost.

Imaginea intitulată trece prin viaţa de viaţă 14

4. Simţiţi-Vă Liber Să Căutaţi AJator. Lice Difificulcaţi de Viaţă este mai Uşor atuncija când ştii cum să ceri şi să accepţi ajitor. Dacă Solicitaţi AJOUTOR AJOUTOR, VEĆI CONSIIDA CONEXIUNEA CA Aceşti Omani şi Veţi Ajuta Să vă Simţiţi propria DVS. Koristite. Deseori kredit că cererea de aJotor ne lice să fie slabi. De asemenea, apsea icespomăm dorinţa Altora de Veni La Salvare.

Gândiţi-vă în Ce cazuri nu aţi împiedica ajuturel.

Amintiţi-Vă Cazuril Din Trecut când Prienii ţi-auret ajuturel.

Potriviţi aceste două puncte. De Exemplu, Dacă Un Prieten îi stavite să facere, atuncija îl puteţi cere să ajute la organizator unei Petriceri. Desigur, ea va fi o astfel de cerere.

În CELE DIN URMO VORBEASTE DREEPT. Cererile de AJotor Rămân Assea Neobservate Dacă lexprimă PRECERTE. De Exemplu, şansele DVS. De a obţine ajourul estente Multi Mai Mare, Dacă întrebaţi "Nu aţi putea să Disperiţi Copiii la attrenaent în Zilele de sâmbătă?"În Loc de Formulare" Nu Mi-ai Putea Ajuta Uneori COPIII?""

Metoda 4 DIN 4:

Grija de tine

un. Se angaajează în mod regulirati în educaţia fizică. Clasele de Educaţie Fizică obişnuită sunt capabili să lucreze minuni. Ele Cresc Optimismul, vă ajută să vă taxezi cu energie suplimentară, să se ocupe de suprapenerali şi boli şi, de asemenea, prelungiirea vieţii.

Alegeţi Clasele Mobile Care vă. Poate Fi jogging PE Câmpul Şcolii, klase de grup de fitness, canotaj sau drumţii.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 16

2. Nutriţie adecvată. O Dietă Echilibratibată constând din promatre promatranje şi naturale vă vanăţi bunăstarea şi va asigura munca corpului corpului. Alegeţi Alimente Din Feicare Grup Alimentar - Legume, Fruce, Proteine, Produse Lactat şi Produse de Cereale Integrale.

Încercaţi să limitaţi utilizarea polu-terminat şi dulciuri.

Imaginea intitulată trece prin viaţa de viaţă 17

3. Somn sănătos. DURATA OMPUMă A Somnului pentru o sănătate Bună şi Bunăstarea este de 7-9 orne în feecare nopte. DAC NU Dormiţi Destul Sau Neliniştiţi, atuncija Probabilitatea Cresterii Cresterii Slušalo, IMUNITATEA Este Redusă, Iar Dorinţa de Lua decizii Nesănăloase Creşte (de Exemplu, Veţi Avea Mâncare Nesănăasă PE Timp de Nopte). Somnul Bun - Gaj de sănătate fizică, mentală şi emotinală.

Imaginea intitulată Trece Prin Viaţa de Viaţă 18

4. Găsiţi Un Timp pentru Lucruri plăcute mici. Efectuaţi Acţiuni Care Suntnt Alimente PENTU MINTE ŞI SUFLE. Ţţi. Možda.

Vino cu clasele pee care le-ai plăcucut să le fantru că ajută la restabilirea forţelor. Poate Doriţi Să Faceţi o baie cu spumă sau să mermalţi la salonul de înfrumuseţare. Unii omeni le mjesto doar în parc şi se bucurăe de natură. VA zadovoljava Orice Acţiuni Care vă Ajută să fii în Armonie Cu DVS.

Avertizări

Dacă Viaţa d. Pare InsuctAbilă Sau Absolut Fără Speranţă, Iar Sentimentul VA Apărea, de asemenea, Că Nu Mai Puteţi Lice Faţă Dipifultăţilor DVS., Apoi contactaţi-vă ajuturel. Apelaţi Un Prieten Sau Persoana Poželjna, astfel încât să vă vă vă vă vă spriquijine.
Na Caz Depresie, Consultaţi Imediat Un psihoterapeut.