Cum Deveni Avansat igrač Fotbal -

Fotbalul Este Un Sport Minnat în Care Tată Lumea Poate sudjeluju şi se distrează în timpul jocului. Cu toite acestea, pentru deveni un jucător Avansat, Trebuie să începeţi pregătirea cât mai curren posibil şi foatete diligentă. VA Trebui să Lucraţi Din Greu pentru a aduce în for Formă şi pentru a învăţa să imitaţi stelele de Fotbal, Dar Mai Press de TT TO TO TO TO TOUSI AVEA. Singura modalitetat dezvolta abilităţi de Fotbal Remarkabile este Să se antreneze, Dar Trebuie să antreenzi abilităţile Dorite.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Îmbunătăţirea calităţii generale jocului

un. Joacă fotbal cât denter poţi cu Prietenii sau echipele lokale. Strângeţi Prieni Pentru Un Meci amical sau Alăturaţi-vă echipei ds. Locale, astfel încât să aveţi o pactică în fecare săptămână. Nu Veţi Cauceiodată Să Jucaţi Fotbal Mai Bine Dacă Nu Jucaţi cât mai des posibil. În general, Cu Excepţia Unor Meciuri şi fanatići freecventte, Un Bun Jucător nu Poate Deveni.

Testaţi-vă împotriva Celor Mai Bune Eecpe DIN Dan Suvs. Cu atât mai bine antrenorul şi adversarii, cu atât veţi Creşte Mai Muri.
Dacă nuaţi pe nimensi să seace, apoi Ieşiţi pe stradă şi quercaţi 100 de fotografii perete sau treceţi înainte, apoi înapoi. În Curte Chestii Mingea Sau Practica Trucurile Priča. Pentru a Deveni Cel Mai Bun Jucător de Fotbal su nevoie doar de maince şi dorinţa de a lucra.

2. Găsiţi Jocul dvs. Ritm. CEI Mai Buni Jucători văd Inamicul, Fac Decizia Instantaneu, Apoi Trec, Bate sau doar să se mişte. Singura Modalitet de Deveni Un Jucător avansat este de Lucra la Viteza Soluţiilor. Pentru asta...

Nu Conduceţi prea Mult Munea. De tvrtke Obicei, aproximativ 1-3 Treciri sau Şocuri. Cu cât aveţi mai više mungea, cu atât mai višestruki timski să vă protetjaţi.

Dacă doriţi să conduceţi mengea, apoi atacaţi la ritm. Lăsaţi Protecţia să Reacţioneze imediat la DVS., Nu o lăsa să şi ia poziţia.

Lăsaţi Mingea Să şi FACă FACEE. Nu Veţi CaveaAtăiodată Să Rulaţi Mai Popeliti Decât Mingea. Prin Urmare, Treceţi Adesea Mingea, Treceţi pe Cealtă Parte A câmpului pentru a confunda doua comandă.

Dacă Aţi Pierdut Mingea Sau Aţi bătut-o, apoi porniţi imeat şi încercaţi să REVENIĆI MINGEA SAU Reveniţi La Poziţia DVS.

3. Dezvoltaţi Un picior manji cât mai des posibil. CEI mai Buni jucători nu se limează la Un singur picior. Dacă o aveţi, atuncija Ceilalţi Jucători eksperimentirajte Vor înţelege Rapid şi vă vă za Să Utilizaţi Utilizaţi Utičici, skrb vă vaga agaava trecerea. Concentraţi-Vă peciorul ne-core de ficare dată cândă cândă cândă o astfel de opatiju, chiar Dacă la început va fi filosibil să îl Jucaţi. FOTBALISTUL CAPABIL Să Folosească ambicio Picioare Este o Furtună pentru Inamic PE Orice Domeniu.

Imaginea intitulată Deveni Un Jucător de Fotbal Avansat Pasul 4

4. Aflaţi cum să apăraţi. Indiferentno Undeţi Peren, principealul lucru pentru orice jucător este de avea Reveni Mingea. Protecţia Personală (1 la 1) este Una dintre principalele abilităţi Ale Jucătorilor de Fotbal, Fără a nusăra pasajul şi. Pentru prašci, Jucaţi doar cu Cealtă, Alternaţi Atacul şi Protecţia. CA UN APărător Bun:

Sitty. Staţi înttr-o Poziţie de Sport, înclinându-SE PE Perna Degetelor, îndoiţi Puţin Geninchi.

Setaţi Direcsţia. Puneţi Piciorul înainte şnclinaţi Corpul Astfel încât Un alt Jucător să vrea să meargă înt-o anumită direcţie. De obitelji, o licu Faţă de apărător, Dar Dacă Ştiţi despr locul ploča al unui alt jucător, de Exemplu, Că este mâna Driaptă, Puteţi Face Acest Truc Cu el.

Nu ATârnaţi Mingea Fără Nevoie. Objesiti - înseamnă să bată meingea. UN fundaş Bun aşoteaptă un trenutak adecvat, de Exemplu, Dacă Mingea Abodează Obiceivul sau Atakal ecIpeipei Adversarului AbodAt Prea apaepe.

Urmaţi Pelvisul Adversarilor. PE cuentura jucătorului este, de tvrtke Obicei, očiglednu uspon. Picioarele se lonac mişca Rapid (Mai Aleces cu Trucuri), IAR CAPUL şi UmeIII SE UTILIZAZA ADUSEA PENTU A Confunda Inamicul. Cu toite acestea, centura este despreuul de greutat al jucătorului şi, prin Urmare, este Foatete dicil schimbe direcbia de Dragul Unei Manevre Frauduloase.

Cinci. Tren pentru a scăpa de slăbiciuni şi nu de talente. În thipul antrenaentului, Trebuie să deveriţi mai bine şi să nu repetaţi cere este deja deja atât de bun. În thipul antrenaentului, ar Trebui să fii confundat, să încercaţi să utilizaţi al doilea picior, să deveriţi o nouă pobiţie pentru dvs. (de Exemplu, în Deveni în Atak, Să Deveriţi în Apărare), precum şi de Lucra Noi Combinaţii şi Tipuri de Trecere la membrii echipă. CEI Mai Buni Jucători nu se tem săe je ruşineze în formate, deoarece doresc să disună o altă echipă în timpul meciului.

Imaginea intitulată Deveni Un Jucător de Fotbal Avansat Pasul 6

6. URMăriţi Jocul Pro. UN mod Foante Bun de a învăţa - să vizionezi pe cineva car să joace mai komp. Dacă Jucaţi întrija-o Anumită Poziţie, atuncija ar Trebui să vă concentraţi pe jucătorii de fotbal care se joacă în aceaşi poziţie. UNDENT Sunt Atunci Când Mingea Nu este? Cât de des vin sau se întorc la ProteCecţie? CE Treci aşteaptă?

Cel Mai bine este să începeţi cu la liga, Liga Britanică Premier şi Bundesliga, precum şi Tureee Internaţionale, de Exemplu, Cupa Mondială.

De asemenea, puteţi îmPrumuta înregistrarea de Fotbal. În astfel de înregistări, puteţi Vedea Diferite Exeriii şi Tactici Care vă Vor Ajuta să Deveriţi Un Jucător de elită. Ele Sunt Fortte Uşoare în învăţare şi au frost soudgete întreaga Lume la Fel de Multer Ca Pronađite Urtu Jucătorii de Fotbabal.

Imaginea intitulată Deveriţi Un Jucător de Fotbal Avansat Pasul 7

7. Luaţi sfaturi şi Instrucţiuni. Formatorul dvs. Jesu li motivul pentru vă pregăti şi el poate Vedea Adsea ceea CE NU WeSpaţi în Timpul Jocului. Aflaţi cum sfaceaţi şi să utilizaţi sfaturi, datum de către antrenor şi apoi nu teţi Repeta DIN Nou Aceleaşi Greşeli. Adici, veţi avea mai puţine slăbiciini.

Undeva sau deuă ori pezon, Adresaţi InstruaterUlui sfatului în Timp Ce Reveniţi Mai Bine. În CE Zonă, în Opinia Sa, Puteţi Deveni Mai Buni şi CE ExerIţii Pot fi fă Slatka PE CONP PROPRIU. Deci, puteţi găsi în mod konstantni noi modalităţi deveni mai bune.

Găsiţi Un Antron osobni dacă brusc obitevele DVS. Diferă de objelele echepei ds. Mulţi antrenori kalificaţi şi jucători de fotbal din colegii îşi iau ucenicii şi nu Sunt întregi višestruki tim t o oră de cursuri. Acesta Este Modul în Care Puteţi File Mai Rapid Pentru Deveni Un Jucător odlevan.

Metoda 2 DIN 3:

Îbunătăţirea picioarelor de Lucru

un. Învaţă să Transporţi Mingea Cu Zažad părţile laterale piciorelui. Îgrijirea conduceţi Mingea Timp de 50 de Metri, Schimbâd Viteza şi o parte Piciorului Care Păstrează mengea. Trebuie să At Singeaţi Sentimentul Că Moemea Estea Continuarea Piciorui, Trebuie s OPREASCă, să să mişte şi schimbe direcţia dorinţei voaste. Puteţi Instrui aceasterăe abilitacija în Urmăoarele Moduri:

TRECEREA ZAPARACACOLELOR: Puneţi Conuri sau doar Ceva Mic Zigzag, şi După CEO UVOĐENI MINGEA PE Acest ZigZag. Se străduiesc să Treci toide colurile fără să bată jos şi să nu le lipseascke PE viteza optimă pentru. Cum Veui Deveni Mai Buni, măriţi viteza.
Umplut meingea: Deşi nu este concentat izravni izravni Cu Fotbalul, Dar Dacă Sunteţi Mai Bine Să umpleţi meingea, puteţi personalizacija "Lua legatura" Cu o. Pentru lica acest lucru, pur şi simuru utilizaţi tot corpul, cu excepţia meingea să rămână în aer cât mai. Încercaţi mai întâi să umpleţi de 10 ori la rândd, apoi să măriţi la 20, 50 şi 100.

Imaginea intitulată Deveriţi Un Jucător de Fotbal Avansat Pasul 9

2. Faceţi-Vă Capul Când Păstraţi Mingea. Pentru aceara, picioarele DVS. Ar Trebui să fie bine pregătite, dar este mai bine să începeţi să lucraţi cât mai curren posibil. FOTBALIŞTIN Buni Ştiu intuitiv Unde estee estea, ceea CE le leptis să aştepte cu nerăbdare şi să caute cacazia de a da un pas sau. Deşi Uneori Veţi privi în Jos, Dar cu cât vă puteţi păstra capul în partiju des, cu atât mai bine.

Încercaţi să vă ridcaţi capul de feecare dată când păstraţi mingea, în posebni în formate.

3. Lucraţi Cu Mingea. Equie o Serie de ExerIţii Rapide Care vă miruje să Lucraţi Mai Bine Pentrua Lucra, Chiar Dacă nu vă foliossc în jocul în sine. Fiecare Dintre Aceste ExerIţii, Picioarele DVS. Trebuie s je mişte cât mai odnos Posibil, Dar Ar Trebui Să le kontrole.

Transaţi Mingea de la Un Picior La Altul, CA şi cum transferă mengea în partiju interoartă picioruui stâng, apoi dreapta. Încercaţi să FaceSi aceste mişcări pecrt, astfel încât mingea să îndrepte înainte.

Tren pentru arunca mingea în faţa ta la la oostele piciorelor şi apoi pune-l pe solul piciorului piciorului. În acelaşi timp, păstraţi întotdeauna greutatea PE pernele degetelor, Iar Genilnchii îndoiţi.

Puneţi Mingea ître Picioare. Petriceţi Piciorul drept peter deter des aningea, astfel încât SA ROSTOGOLIT LA DREAPTA. După acea, întoarceţi mingea înapoi în acelaşi mod şi repetaţi acţiunea cu piciorul stâng. SE Pote lice totuşi dimpotrivă. Adecă, mai întru moj, apoi de la moje. Acest ExerIţiu este destul de komplikat, Dar vă va ajuta să Controlaui PE DEPLIN MINGEA.

4. TRENUL TRENULUI. CEI mai Buni jucători ştiu că fotbalul este un joc de echipă. Dacă Jucaţi Prea Mult Munea, Atuncija Veţi Pierde Cu Siguranţă. Pentru că tot trebuie să te antreenezi cât mai mult tima pentru a păşi cât cheltuiţi pe tehcile de fotbal. Ar Trebui să puteţi păşi odnos fără aceara şi doar două atigeryi au bătut mengea prin întregul câmp.

Tren pere Perete la doar pentru a învăţa brzu săară. Cu cât aveţi mai rău, Cel mai greu va ridica mingea şi va lovi obitevul adversarului.

Geseşte Un Prien Mai Bun decât UN apatator de aratica Ritmul. Staţi în colţ şi lăsaţi-vă priededul să arată. Să înceapă să aerge şi apoi să bată meingea în direcţia sa, Nu ar Trebui s Spargă Traitectiile de alergare pentru.

Gândiţi-vă la slăbiciunile glasa şi aţi stabilit să le corectaţi în feecare săptămână. De Exemplu, dacă doriţi să lucraţi în Lovitură, atuncija Evidenţiaţi 2-3 Zile PE Săptămână pentru a spajanje PE câmp şi a lovi cu piciorul. Când vă aflaţi deja că aveţi Uneul Bun, Petriceţi Acelaşi Timp Pentru Păstrarea Mingea, Trecerea sau Alte Abilităţi Ple Care Trebuie Să le perfecţionaţi.

Cinci. ALeceţi Unele Tehnici la perfecţiune. Preîncălzirea antrenaentului cu mingea singur, Luaţi Mingea Mai Rapidă şi Mai Clară. UITă-TE Mai Mush înainte în Timp CE facingea pentru a vedea câmpul. Mai višestruki, veţi Vedea Cele Mai populare Trucuri Care Trebuie săpânească:

Zmija / ronaldinho

Mai întâi îmningeţi mingea în afara picioruui, apoi întoarceţi-vă brzog mengea pentru mina interoartă picirelui.

Piciorul Tău se VA mişca în jury valorii de minge, mai întorci-o, apoi te întorci brusce, astfel.

Rămâneţi şi continuaţi

Încetaţi încet cu mingea.

La UN trenutak dat, opriţi, punerea talpă pe.

Apoi, Plimbaţi-Vă Moingea Spărător, Apoi Luaţi-o înapoi, upozoravajte u Un Jucător Uimit.

Fearfece

Puneţi Piciorul PE Minge, CA A şi sperma aţi fi împins sau daţi o.

De îndată CE Faceţi Acest Lucru, întoarceţi-vă meingea spre tine şi alergei cu el în direcţia opusă.

Acest Lucru se lica atât pripravnik, cât şi în afara piciorului.

Imaginea intitulată Deveriţi Un Jucător de Fotbal Avansat Pasul 13

6. Potserijač s poštovanjem. Formarea Ar Trebui să fie rituală şi nu că vreţi să Faceţi Uneori. Instruirea cu o meinge de fotbal de 3-4 ori pe săptămână, vă îmbunătăţiţi cu precizie abilităţile. Bate Jos Mingea de pe Perete sau praktički lovind ambiele picioare pe gol dacă aveţi. Antrenează-ţioioarele şi umple Mingea. Deci, puteţi Control mai bine meingea. Merită să învăţaţi să facele ambicio.

Unii antrenori Recomandă să pregătească abilităţile în feecare zi thisp de 30 de minute şi mai višestruki.

Metoda 3 DIN 3:

Îmbunătăţirea formei

un. SE străduiesc să realizirati "Potrivit pentru forma de potrivire". Acaara înseamnă că trebuie să reziste întregului Meci, de Obosii 90 de minute, nu Obosiţi şi fără pierde abilităţi. Fotbalul este Un Joc Mobil Care neceseită o mulţime de rezistenţă. Puneţi-Vă mai întâi Un Obieciv de RULA Cel Puţin 45 de Minute, Nu Este Obosit. Există Modalităţi de Realiza Acest Lucru:

Pentru spori rezistenţa la 2-3 kilometri de 2 ori pe s săptămână şi vorbea timp. Încercaţi să măriţi Treptat distanţa la 5-6 km şi să vă îmbunătăţiţi rezultatul.
Joacă Meciurile. Cel Mai bine este să realizaţi Meciurile de Joc Dorite. Meciul Trebuie Să Fie în Mod Necesar Dopunjivanje, este dohvat Să Jucaţi Un Meci 3 Cu 3 Mai pluća PE oră pentru Trece Un ExerIţiu Real Pentru Creşte Rezistenţa.
PE Feicare ANTRENAENT, Lucraţi Până La Cea de-a Şaptea transpiraţie. În FormArea vă îmbunătăţiţi rezistenţa înainte de Meci. Dacă Lucraţi Bine La Epuizare, Corpul DVS. SE VA OBIŞURUI Să Lucreze cu Un Calling Mai Mic de Energie, Care Mai târziu Veţi Fiţi FOAARTE util.
Încercaţi formacija alternativa. Adici, Mai întâi Puteţi Alerga şi apoi acceleraţi la maksimum. De obitelji, trebuie doar să rulaţi deuă ili mai višestruki decât să acceleraţi, dar nu vă obriţi peslice. Deci, vă stimulaţi mai bine dacă vă antreenzi.

2. Creşteţi Viteza sprinturilor de vladare. Pentru a Deveri Mai Rapidă, Lucraţi la sprinturi. Găsiţi-vă un câmp de Fotbal şi Şncepeţi sălergaţi Rapid de la Poartă pâmpului. Repetaţi ExerIţiul şi Apoi Treceţi Prin certul de lângă câmpă câmp pentru a vă restabili respiraţia. Mergeţi Până când vă opriţi sau cel puţin 15 minuta.

Viteza Mişcării deninde de Eniee, Dar Timpul deCECCELELERARE Ş. Cu cât lucraţi mai mult, cu atât mai odnos va deveni.

3. Încercaţi să vă antrenaţi întregul corp. UNEELE ExerIţii Sunt Utile Intert La Orice Vâstă, de Exemplu, Negocierea, Mašina şi. În thipul rătăcirii, porniţi Din Poziţia aşezată. Începeţi Din Poziţia încioare, Faceţi Un Pas cât Mai Mult Posibil cu Un Piciors şi Genundchiul Cel DE-Al Doilea Picioare Atige Podeaua. Transferaţi greutatea peciorul frontalni şi pas cu al doilea picior. IA ExerIţii pentru întreaga lungime câmpului. Pentru ExerIţii Fizice "roabă" Veţi Avea Nevoie de UN. Calea pe care o deţine pentru gleznă şi stai pe. Apoi înecepeţi să vă deplasaţi îpreună până la mijlocul câmpului. De acolo, Schimbaţi Lokurile. Făcâd Toate Aceste ExerIţii de 2-3 ori cel puţin Uneori, Crestem Dramatic Puterea Picioarelor şi întregul CA îNTreg.

4. Instruariea corpului inferiorni şi superior, Nu doar picioarele. Dacă nu vă puteţi foliosi Minile, nu înseamnă că nu ar trebui să fie instruiţi. Dacă tot corpul tău este puternic, atuncija poţi laupta pentru, să reziste la întâlniri cu apărătorii şi să ocupe o Poziţie de Lider. Desigur, Nu Trebuie să vă întoarceţi la hulka să vă vă transhartaţi în Hulka, Dar Este Foatete Važno Să Păstraţi Corpul de Sus în tona. ExerIţii de la atletizam Jucători de Fotbal Savršeni potriviţi. Instrument următoarelor grupuri musculare de 3-5 ori pe săptămână.

Piept şi Bilate: Aceste Muşchi Sunt vagal pentru lua mengea PE piept. Faceţi 100 de îmnjeri PE Zi şi atât de Multe Trageri, DUPă Cum Puteţi, doar 3 abodări.

Minile de format: ExerIţii Obişnuite Cu Gantere, push-up-uri pe goli şi împingăare dea diamante, clealile aling Pieptul şi vrp up-Urile, Njega Strânge savršen corpul superior şi nici măčar nu memna la sala de gimnastică.

Presa: Važno PE ORICE POZIŠE PE TEREN. Energia ta spajanje de la Centru Până la părţile superatiare şi inferioureare ale corpului, este pjegavi važni pentru tureela Clare, şocuri puterrnice la Piciorul şi Capul Puteric. Modul Obişnuit de Legă Presai, Capcana şi Scândurile Sunt FoartE važni pentru atreneenele DVS. Faceţi-le în feicare Zi la epiizare.

sfaturi

Lucraţi întotdeauna la deficienţe. Conduceţi Mingea Cu ambit Picioare. Joc de tren pe oziţiile pe teren.
Încercaţi să Deveriţi Lider în echipa DVS. Inspiraţi pe alţii să antreneze acelaşi lucru. Antrenorii Sunt Foateaţi, Iar în Căle Din Urmă egstent Modul în Care Sunt aleşi căpitanii echiipelor.
Nu Instruiţi (şi nuucaţi) cu cei cure care îl înfranângeţi točan. Abilităţile dvs. Vor Fii Bune Dacă Jucaţi Cu Jucători Mai ExperimentAţi.
Beţi întotdeauna o mulţime de apă.
Tot CE Poţi lice Un Picior, Trebuie să faci şi. Pentru a Deveni Un izvrstan Jucător de Fotbal PE Care Tocmai l-Aţi fă "Obveza" Redaţi în mod egal de ambele picioare.
Nu postoji Nicjo Limită pentru perfecţiune. Dacă Staţi Acasă, Atuncija Nimic NU SE VA Schimba. Ieşiţi să Jucaţi Afhară! Găseşte-ţi Prieni, tren împreună şi apoi atingi mingea folosind abilităţi înăţete în praktički. Aşezat la domiciliu, Nu Veţi Juca Mai Bine.
Fioi atenţi la toide aspekt din joc. Dacă Sunteţi în Formă, nu înseamnă că aveţi o atigere Bună şi Puteţi Purt Maingea la Viteză.

Atenţie

Beţi în feicare zi apă sificijentă. Deshidratarea este ravnatelj problem je Tutuuror Sportivilor şi este în el pericolul, Din Cauza Lui Jucătorii Atât de des Suferă de Convulsie. Beţi Multă apăă, în posebna câteva orne înainte de Meci. Principealul Lucru, Nu Beţi PREA Multă şi Mai Rău Să Fugi PE PODEA CU UN STOMAC DOPUST SAU O VEZICA URINARă. De asemenea, Luaţi-vă înttr-Un Obicei de mâncare.
Aranjaţi-Vă zilele dekanţă, vă va ajuta corpul s dezvolte.
Dacă După aţi Jucat Fotbal, Aveţi Un Stolac pentru o plungăriodă de thip, Mergeţi la liječnik.
Întotdeauna întindeţi bine înainte şi după anttrenament. Pauzele şi Alte Leziuni pot APLICA FOTEARTE MLY O Carieră de Fotbalist. Prin Urmare, asiguraţi-vă că aţi încălzit înainte de întindere, Altfel puteţi deteriora "Priču" Muşchii.