Cum Să određivača Volumul Cazului: 5 Paşi

Volumul Calusui Corpului, Care uključuju Masa Osoasă şi Musculară, Joacă Un Rol Važno în determinarea Gamei de greutate Perfectă. Acest Interval, La Rândul Său, Ajută Oamenii Să odrediti CE este Greutatea Lor Ar Trebui să fie astfel încât să coresundă volumului corpului lor. Pojezio je Trei Tipuri de Volum Hull: Mic, Mediu şi Mare. Interval feecare variază, în Funcţie de Podea. Puteţi determinacija CE tip vă Simţiţi Prin măsurArea Cercului înceeieturii Minii Sau A Lăţimii Cotului. Citiţi Mai Polaže pentru a familiariarializa cu feecare dintre aceste moduuri.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Determinarea Volumului de Croaazierău A Chorusieriinţei înceeieturii Minii

un. Prindeţi Panglica de Centimetru Moale încheetura Moale (Dreapta sau stâng). Luaţi Capătul Benzii şi înfăşuraţi-l în jurkul încheieturii minii.

Zamislite intitulată măsură dimesiune cadlu pasul 2

2. NotAţi certul încheieturii miniii. Puteţi utiliza aceara măsură pentru a determinicul utilizâb tabelul de mai jos.> 165 mm

Metoda 2 DIN 2:

Determinarea Volumului Corpului îin Lăţimea Cotului

un. Îndoiţi mâna la Ungy de 90 de razreda. Asiguraţi-vă că antebraţul DVS. Este okomitost pe phânt. De Fapt, Nu Contează CE Fel de mână Utilizaţi, Dar Puteţi Găsi Căsi Căsi Căsi CăSi Uşor să efectuţi URMătorii paşi dacă utilizaţi mâna de lucru.

Zamislite intitulată măsură dimesiune cadlu pasul 4

2. Plasaţi Un Deget Mare şi Index Al Unei Alte Mini PE ambić părţi Articulaţiei Cotului. Apoi, Scoateţi cotul în lateralni prin fiksarea distanţei dintre degetele mari şi indeks.

3. Măsuraţi distanţa dintre dentre degetel mare şi indeks folosind o bandă de riglă sau centimetru. Utilizaţi Tabelul de Mai Jos pentru a deter .:

Determinarea Volumului Corpului îin Lăţimea Cotului
	Volumul Mic de locuinţe	Volumul Corpului Mediu	Locuinţe Mari
Femei de la 146 cm la 158 cm	< 57>	57.15 mm - 64 mm	> 64 mm
Femei de la 160 cm la 178 cm	< 60>	60 mm - 67 mm	> 67 mm
Femei de la 180 cm până la 190 cm	< 64>	64 mm - 70 mm	> 70 mm
Bărbaţi de la 155 cm până la 158 cm	< 64>	64 mm - 73 mm	> 73 mm
Bărbaţi de la 172 cm la 178 cm	< 70>	70 mm - 75 mm	> 75 mm
Bărbaţi de la 180 cm la 188 cm	< 70>	70 mm - 79 mm	> 79 mm
Bărbaţi de la 190 cm şi până la 198 cm	< 73>	73 mm - 83 mm	> 83 mm

sfaturi

Pentru a deternina cantitatea de locuinţe, puteţi utiliza, de asemenea, un kalkulator online. Încă Trebuie să măsuraţi încheietura mănii sau cotului, dar dacă uvođenje datoteke DVS. înttr-UN kalkulator, acesta va odreda automat dimensiunea cazului DVS.
În Plus Faţă de Celeo Trei Volume Ale Cazului, existingă Trei "Commune: endomorf, mesomorf şi. Endomorfurile Sunt oase mari şi o onzite mare de grăsime subkutaanată, greutatea PE Care o Pierd încet.Mesomorfe de Dimesiuni Mari, Fizice Puterace, Sportivi. Ei Pierd Greutatea şi Construiseesc Muşchii Relativ Uşor.Extracfs - Subţire, Cu Membre Lungi, Au Un Muşchi Slab şi Puţină Grăsime dezvoltată.
Cunoscând Corpul Său, Puteţi Determina Modul în Care Schimbarea în greutate VA afekta aspectul DVS. Dacă Aveţi Un Corp Mare de la Natură, Atuncija Indiferent Cât de Multer de Multă Greutate Pierzi, Unele Părţi Ale Corpului Tău, de Exemplu, Umerii Vor Rămâne Largi. Dacă Aveţi Un Corp Mic Din Natură, Atuncija Veţi Câtiga greutate Mai Poense Decât CEI Care Au Un Corp Mediu Sau Mare.
ExerIţiul Regulacija şi Dieta Sănăasă vă vă ajuta să Pierdeţi în greutate şi să vă schimbaţi corpul. Imaginaţi-vă cum va fi corpul DVS. - Vă va motiva să rămâneţi la Un Regim Sănătos Care vă va aditicii.