Cum de a înfăşura mâna cu Un sindrom de încheeietura minice de tunel

Sindromul de tunel sau un sindrom al canalului kustovlje este o deteraliare a încheieturii mfinii, care lonac apărea din mai Multi Motiv, inclusiv Din Cauza Rănirii, Activităţii Excesive de Glandă Pituitară, Hipotiroidismul, Artrita Reumatoidă, Utilizarea Frecventă Lucruri. Cu sindromul de tunel, nerđa mijlociu este aruncat, care Trece prin Palmă şi încheietura Minii, cere CE provaacă Durere, Furnicături şi Amorzeală. Newul Medicin Este Situat îN interijen Unui kanal CPALAR, Njega dat numele Acesei Boli.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cu ajuture unei benzi kineziologe

un. Măsurţi prima bandă dendă. Lungimea Premisi Benzi Trebuie să coresundă distanţei de la mijlocul degetelor (Palmiere) La îndoirea Cotului. Memore La Un Capăt al Benzii Un compot the complet de coximativ 2.5 centimetriv 2,5 centimetri şi înfăşuraţi-l înăunitru, apoi tăiaţi două triunggiuri mici în Scena Plierei. Când Dezvăluiţi Capătul Benzii înapoi, Veţi Avea Două Găuri de Diamant în Acest Loc.

Lăţimea Acestor Găuri de Romizi în partija lor mijlocie trebuie să fie de aproximativ un centimetru şi Trebuie aşezate areeape Uniful de celălalt.
Gūrile Vor servi pentru fixa panglica peeta.

Zamislite Intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpal pasul 2

2. Asiguraţi panglica pethete. Scoateţi hârtia de la marginea panglicului unde aţi fă cut două găuri. Puneţi mâna în Fažnja Minii în Sus şi mângâiaţi Prin Găurile Din Degtee de Mijloc şi Intel. În acelaşi timp, asiguraţi-vă că suprafaţa lipiciaasă benzii este îndreptată palmă.

Apăsaţi capătul Benzii la dedute.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpian Pasul 3

3. Urmăriţi panglica şi mâna minii. În acelaşi timp, este Posibil să aveţi nevoie de ajuural cuiva, deoarece atuncija când a atuncija când aplicaţi o Bandă, Palma şi şncheetura Minii Ar Trebui să rămână întrep-o poziţie îndreptată. Întindeţi dom nadopunu încheieture minii, eliberaţi-vă de hârtie şi lăsaţi-o p pe o mână.

Pentru a vă întinde dom nadopunu încheietura Minii, Puneţi mâna în Faţa ta cu Palma în Sus. Doua mână tageţi Palma în Jos, astfel încât mâna să înceapă încheeietura minii. În Acelaşi Timp, Palma Ar Trebui să formeze Unghi de 90 de razreda Cu Restul Miniii.

Nu Trageţi banda când o Puneţi PE mâna DVS. Doar eliberaţi banda de pe hârtie de ProteCecţie şi apăsaţi-l PE piele.

Când vă îndreptaţi încheetura minii şi palma, pe panglica suprapusă la zona de logaţie se formează nereguli şi pliur. Acest Lucru Sugează Că Palma şi încheetura Minii au o odvratan deplină de mişcări.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentru tunelul carpal Pasul 4

4. Tăiaţi doue bandă. Doua Bandă de Bandă Arceaşi Să FIE točan aceaşi lungime ca şi prima, şi au aceleaşi două găuri pentru dedute la capăt. Aceste găuri sunta, de asemenea, proiiatete pentru dedute medii şi fără numee, Dar Şn acest Caz ataţi o panglică.

CA şi în Cazul supravieţuirii premijer Benzi de Bandă, Scoateţi Hârtia de Protectia de la Capătul Benzii, în Care Sunt fă slatka gălile.

Apăsaţi pielea de pe degetele panglicii.

Zamislite Intitulată înfăşuraţi încheetura Minii Pentrul Tunelul Carpal Pasul 5

Cinci. Luaţi Cea de-Aua Bandă PE mâna. Încă până la capăt pentru a întinde încheeietura Minii, Dar de Data Aceara Trebuie să îndoiţi Palma în Jos, în interijer Minii. În acaastă požeţie, eliberaţi cu atenţie banda de hârtie şi lipiţi-o în mână.

Nu Trageţi banda când o Puneţi PE mâna DVS.

Zamislite Intitulată înfăşuraţi încheetura Minii Pentrul Tunelul Carpal Pasul 6

6. Tăiaţi treia bandă dendă. Ar Trebui să aibă aceaşi lungime ca ... dur benzi, Dar în Acest Caz Nu Trebuie să facuri găuri pentru dentru. În Schimb, Rupeţi Hârtia de ProteCecţie în Mijlocul Dungiilor Pentru Deschide Aici partiju Lipicioasă Panglicii.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpal Pasul 7

7. Luaţi Treia bandă. Trageţi-vă mâna în faţa minii închise întindeţi-vă dovršiti încheieture minii. Ataşaţi mijlocul Benzii în interijer încheieturii minii la fundamentallmei. În acest caz, o parte din bandă poate Acoperi Baza Palmei. Besplatno Cu Grijă o jumătate din bandă de hârtie şi impunite-o p pe mână. Faceţi Acelaşi Lucru cu Auua jumătate.

Nu Trageţi Panglica Când Scoateţi Hârtia Din Ea şi Puneţi-vă mâna.

În Acelaşi Timp, Capetele Benzii Trebuie să Fie Prevăzute Uniul PE Celălalt CU Atea Exterioară Minii.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentrul tunelul carpal pasul 8

Odlučiti. Verificaţi Dacă vă Puteţi Mişca Liber Cu o perie şi Şncheeietura Minii. Scopul Pansamentului este de a întinde canalul de tăiere ... Smanjite prasiunea asupra nevidbui mijlociu şi nu ataşaţi o Presiune Suplimentară (de acea nubuuie să tageţi banda). Prin Urmare, După suprapunea pansamentului, Trebuie să Puteţi Deplasa în Mod Liber Peria şi încheietura Minii. DACă Mişcările SUT discile, Trebuie să eliminiţi bandajul şi să îl impunţi din nou.

Metoda 2 DIN 3:

Folosind banda de sport teško

un. Găsiţi o panglică potrivită. Pentru această Metodă Aveţi Nevoie de o Bandă Sport Lipicios rigidă (neessensivă), cu o lăţime de cracximativ 38 milimetri. Suba acearac bandă ar Trebui să fie place bandaj hipoalergenic. Acest bandaj va ajuta la prevedenica iritării pielii de la banda de sport.

Pentru a evita Dureţi în Viitor, Vă Puteţi Scoat Părul PE încheetura Minii. Faceţi-o cu cel puţin 12 rude înainte de aplica panglica.
Panglica tare este necesesară pentru limita mişcările miinii.
Înainte de promatrač, spălaţi-vă şi uskaţi palma şi încheietura minii.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpian Pasul 10

2. Verificaţi Benzile de Susvjetni ale Benzii. Prima bandă trebuie alikată pod forma Unei brăţări pe încheietura minii. Doua Bandă Trebuie impusă în Jurl Palmei, Deasupra Bazei Degetului mare. Suprapunera Panglicii este Dobitelj Dea strânsă, Dar nu Prea Strânsă, astfel încât să nu împiedice Circulalaţia Normală a shelui.

Doar evaluaţi lungimea casetei necesesare pentru feecare bandaj de potport. În acelaşi timp, capetele panglicii se pot top suprapunite Recifros.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpian Pasul 11

3. CONVERTESI BANDAJUL ZRROBIT DE PE Spacele încheieturii. Puneţi încheetura Minii Drepte, Luaţi două Benzi de Bandă Şi impunţi-le în Cruce (sub format literei x) PE partya din bujica Palmei Şí încheieturii Minii. O Bandă de la Baza Degetului Mare la Exterlert înceeieturii Minii. CEA de-a doua Bandă Trebuie să conecteze baza fetei cu interijerul încheieturii minii.

Pentru a vă îndrepta încheetura minii, tragţi mâna cu Palma în jos şi ridatiţi peria la Ungy de aproximativ 30 de razreda în ralort cu antebraţul.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpal Pasul 12

4. Scoateţi bandajul nu mai târziu de 48 de rude. Nu lăsaţi o panglică dură pe perie şi încheietura miinii mai višestruki de 48 de rude. Scoateţi bandajul mai razrlem dacă împiedică cirkulaţia sanguină Normală sau provaacă durere. În acelaşi timp, puteţi tăia banda cu fearfece cu capete glupo sau doar de la marginio şi scoateţi cu grijă din piele.

Scoateţi Panglica în Direcţia opusă Celui în Care L-Aţi impus.

De asemenea, puteţi întârzia uşor pielea în direcţia opusă celui în care scoateţi banda.

Metoda 3 DIN 3:

Alte tratamente

un. Face S4 Spargi în mod regulirati. DEŞI NU Equie Dovezi Direct Că Sindromul Canalului Cstod se datorski utilizării tastaturii şi a şoarecelui, lucrea la UN računalo fără îndoală măreşte durrea din încheietura mini. Având în Vedere Acest Lucru Atuncija Când Lucraţi cu Tastaticura şi miš-ul, precum şi alte Discobitive Similare, Trebuie să Facecţi Pauze freecventte.

Întreruperi regulirajte lonac u kombinaciji Cu Alte Metode de Tratament.
În thipul paucelor, încercaţi să rotiţi încheeietura minii şi Şntindeţi perii şi degetele minur pentru a-şi restabili fleksibilitatea şi pentru relaxa muşchii.
CLAND IMPIMAŽI PE TASTATURă, încercaţi să vă păstraţi încheieturile drepte şi să nu flexaţi peria.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpian Pasul 14

2. APLICAţi Comprese Răcoroase Sau de Gheaţă. De Reful, Frigul Ajută la ameliorarea inflamaţiei. APLicaţi o commulare receint sau deheaţă la încheietura minii - valcuea Din Sindromul CANKRALELOR. APLICAţI komprimira Reci Timp de 10-15 minuta. În acelaşi timp, înfăşuraţi pachetele deheaţă în prosop, astfel încât acestea să nu fe în kontakt cu pielea.

UN ALT MOD - Păstraţi în Mod Mod Konstantni Minile Calde. Lucrul în kamera Recereaazuaă DEGA Durarea şi Smanjite mobilitatea încheieturii Minii. Gândiţi-vă la utilizarea mănuşilor (mănuşi fără degăte) atuncija când lucraţi la tastatură.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentru tunelul carpal Pasul 15

3. Peste Bandajul de fiks a încheieturii minii. Postura nereşită într-un vis poed poate agaava un sindrom de kustod. Majoritatea Omenelor îndoaie încheieturile în thipul somnului, briga îşi înrăutăţeşte staraka. Pentru Preventi Ciupirea MEDIAN îN Timpul Somnului, Puteţi Purtna Un bandaj de fiks pe încheietura minii.

Fikshea Pansamenor ţineţi încheetura Minii în Poziţia literală.

Încercaţi, de asemenea, în thp che doorti nu PUNE Minile Sub Cap Sau Corp, deoarece Creează o TENIUNE SUPLIMENTARă asupra încheieturilor şi Palmei.

Zamislite Intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentrul tunelul carpal Pasul 16

Lice joge. SA DOGOVOR Că ExerIţiile de Yoga lispereAEtera Doncheii înceeieturi şi întărirea periei cu sindromul canalului kustoda. Mai Ales Utilele de Yoga, Care Sunt Conceptute pentru a întări, întindea şi stabilizara articulaţiilor jumătăţii superatiare corpului.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentru tunelul carpian Pasul 17

Cinci. Încercaţi tratamentul cu masaj. Masajul Professional Ajută la ameliorarea DURURII îN disfuncţia Musculară. Masajul îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui şi ajută la scăreaea excului de lichid încheetura minii şi a muşchilon înconjurători. Îcepeţi cu o sesiune de masaj de 30 de minute. Reţineţi Că Poate Dura de la Trei la Cinci Sesiuni de masaj pentru a obđi rezultat vizibile.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheietura minii pentru tunelul carpal Pasul 18

6. Aveţi Grijă de declanşare. Uneori se proizvode UN sinrom kanala kante Datorită PunkOlon Declaanşare, Mai Cunospate CA Noduri Musculare. Astfel de noduri lonac for formirate în zona de încheetură, PE antebraţ şi chiar pe gât şi umerni. Ele lončano neovisno: Căutaţi Punct Sensibile Care Collueie La Manamaarea Simptomelor unui Sindrom de kanal. APăSaţi Aceste Puncte Timp de 30 de Seunde - Deci Siltţi Treptat Durrea şi Simţul disconfortului. Încercaţi să găsiţi cât mai Multi astfel de puncte şi scăpaţi de ele. Să Angajeze Terapia Puncolor de Deparşare o Dată PE ZI Până Când Drerera Disare.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheetura minii pentru tunelul carpian Pasul 19

7. Gândiţi-vă la tratamentul ultrasunelor şi al Terapiei. Fizioterapia şi terapia de Lucru sub îndrumarea specijalizirati vor ajuta la Redepeaa Presiunii asupra nevidlui mijlociu şi uşurează drerea. Printre Altele, Terapia cu UltraSunete măreşte temperatura în zona canalului kotum, skrb ajută, de asemenea, Restemea Donriceii.

Pentru režultate vizibile, cu ambit licuri de Terapie, Aveţi Nevoie de Cel Puţin Câteva săptămâni.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheietura minii pentru tunelul carpian Pasul 20

Odlučiti. Luaţi o Reţetă Medicamente Antiinflamatore iutile. Aceste medicamente, cum ar ar ar-ibuprofenul (Nurofen, motrin şi Altele), Ajută Privremena Atenuarea DURRERII îTRTR-UN SINDROM DE CANUD). Fondulile antiinflamatorii ne-inflamatorii ieftine, pot fi achiziasite fără o reţetă în chea mai apropiata farmacie.

Înainte de Lua noi Medicamente, savjetovanje-vă Medicul dumboavoastrir.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentru tunelul carpian Pasul 21

nouă. Aflaţi medul despresterizi. MEDICUL POATE LETER INKLICEA de Medicamente de Corticosteroizi Chiar în încheetura Minii. Corticosteroizii îndepărtează inflamţia şi umflarea, cereh CE smanjiti preziunea asupra nevidlui mijlociu şi amelorează drerea încheietura minii.

Deşi corticosteroizii Sunt Produsi Sub for Formă de pastile pentru upravitelja Orală, Cu Un Sindrom de Custodie, o Injecţie Mai.

Zamislite intitulată înfăşuraraa hancheieturii minii pentru tunelul carpian Pasul 22

10. Diskutaţi cu mediclul dumboavoastastasta Posibilitatea de intervencije chirrgicală. În Cazul Unei Forme Akutna sau Cronice Unei sindrom al canalului kustoda, Uneori se prepusti La Chirrgie. În timpul opereţiei, se aplică o grămadă de-a a lungul unui kanal kauptum, cer CE smanjuje prasiunea asupra neviwului mijlociu. Equieu Două Tipuri de Operaţiuni: Endoskopice şi Degers.

LA Endoskopski Operaţiunea Chirrgului predstaviti o Cameră Mică în încheetura Minii şi Cu Undelte Miniataral Fac o incizie pe pachet. Operaţia endoscopică este mai puţin invazivă decât CEA deschisă, astfel încât recuperarea dups este nevoie de mai puţin timp. În plus, după o opereţie endoscopică, nu postoji Ćeticici vizibile.

LA Deschis Operaţiunile chirrgului lice o incizie pe încheietura minii şi palmei pentru ajum laustodie. Apoi chirrgul mângÂyie ligamentul, ceea ce vă mipuls slăbiţi prezentiunea asupra neviwului. Din Cauza Pielii Mai Mari, Restorearea Durează Mai Mult şi După Operaţia Rămâne Cicatrice.

La Alte Efecte Secundare Ale Operaţiei uključujući Eliberaarea INCHOPLETă a nervalui de la vârf, Care Nu dopusti Să. Înainte de fi de acord cu opereţiunea, diskutaţi cu Medicul dumboavoastriră za toide Efectele Secundare Posibile.

sfaturi

Puteţi cere unui liječnik sau unui fizytererapeut s erate cum s sum impunţi Un pankament PE încheetura minii, astfel încât să puteţi lice.
Banda kinesiologică poate fi achiziayată la farmacie sau la magazinul de bunuri sportski, precum şi comanda prin internet.