Cum să ai grijă de încheeietura minii întinse: 12 paşi

Când întindeţi încheeietura minii, ligamentele sunt propadanje, care conectează oasele mici ale încheieturii minii. Cel Mai Adesea, o Grămadă cu părul prirodno, carectează oasele de lacune şi zaruri. Întindea încheeieturii Minii Poate Avea o Otetite Difratită, în Funcţie de Gradul de întindere Sau de Sparger. Din Severitatea întineerii depndii de fappla Dacă este Posibil să o vindeci acasă sau să meargă la liječnik.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Îngriririrea minii la o tensiune uşoară

un. Respiraţi Răbdarea şi asiguraţi încheietura Minii. Întindea uşoară a adsea ca udar aceluiaşi tip de acţiuni repetit sarcină exsesivă pe articulaţie atuncija când se încadrează p pet alungită. Dacă Credeţi Că Acelaşi tip de acţiuni a Condus la Dasaune, pentru o perioadă de thip să se abţină de la ei. Diskutaţi cu autorităţile şi cereţi aproximativ o săptămână să vă Travez la Un at alt tip de muncă. DACă întindea este asociată cu exeriţiul, puteţi să vă vježbeţi prea exten să să rămâneţi în Formă Fizică - în Acest Caz, Consultanţi-Vă cu Un Antron Osobni.

De reguliraj, o uşoară întindere a încheieturii minii este clasificată ca o întindere de 1 grad. Aceara înseamnă că ligamentele nu suprte pjenice putera.
Υntindea este de obitelji însoţită de asterfel de simpptome ca Durere tolerabilă, inžer, Umflarea Mică, o Resperent A forţelor de mobilitate şi / sau A încheieturii Minii.

Imaginea intitulată se uită după un pas de încheeietura minii 2

2. Avicaţi la Gheaţa minii. ComImele deheaţă sunt destul de efestere în tratarea aproaare tutuuror deteriorrii u neoare a muşchidror, ligamentor şi a atuncija, inclusiv atuncija când se întinde încheietura minii. Aplaţi Gheaţa la Cea Mai Deteriorată Zonă de încheetură pentru smanjuje umflarea şi DERERA. Gheaţa Trebuie alikată Timp de 10-15 minuta la fecare 2-3 Ore în câteva zile. Apoi, CA Durere şi Edem Smanjenje, Puteţi Face Mai Puţin.

Pentru elimina inflamaţia, puteţi lice o kompresăa, apăsând peheaţă la încheietura minii folosind un bandaj elastic. Cu toite acestea, Nu str`ngeţi Bandajul PREHA STRNS, Altfel Veţi Face Foarte Mult O Circulaţie Agraui Care Poate Agraava DeteriorArea Palmei şi încheieturii Minii.

Asiguraţi-vă că aţi înfăşurat un pachet cu geaţă sau Un gel de răcire înttr-Un prosop Subţire, astfel încât să nu nu congelaţi pielea.

Imaginea intitulată se uită după un pas de încheietura minii răuntrante

3. Furnizaţi Un Suport pentru încheietura minii. Legaţi Bandajul elastičan al încheieturii Minii Sau Bandajul sau Puneţi PE UN-a pojednostavno discuiviv de Reţinere Neoprenului. Deci, Nu Numai Susţineţi articulaţija şi Puteţi APLICA Komprimio de Gheaţţe, Dar şi Cel Mai Važno Lucru Va ating Un Efect Psihologic - bandajul vă va aminti în mod konstantan că ar trebui să lueţi o încheietura minii pogoršati.

Legaţi mâna de articulaţile DEGETELOR Până la Mijlocul Antebraţului, astfel încât întoarcea Vecină Să se impună unul pe celălalt.

Bandajul, Dispozitivul de Reţinere Neoprenului Bandaj Trebuie Să se potresoască strâns la mâna lui, Dar nuanefează cu Circulaţija sângelui - Urmaţi Peria nu pentru Speranţa şi num. Priprema sau furnicării în ea.

Imaginea intitulată se uită după un pas de încheetură splberă

4. Faceţi ExerIţii Uşoare de încheiere a înceeieturii înceeieturii minii. DUPă CE DUREA Şi inflamaţia se odihneşte, se angaajează în exersiţii de înterere u noşoară dacă simţi rigiditat încheietura minii. Cu tensiune Uşoară, astfel de exeriii. Efectuaţi vergeturi de coxoximativ 30 de Seunde 3-5 Ori PE zi până când restorati mobilitatea încheieturii minii.

Puteţi efectu stagnirati a încheieturilor cu usvajanje simultana a "Pozei de Rugăciune", în Care Minile Se îndoaie în Coat şi ambicioll palme se îndoaie împreună în faţa feţei. Drulaţi îs Palme Datorită Ridicării Coatelor Până Când Vă Simţiţi simţiţi sifiesteră tensiunea la trcaţiune. DACă Este Necesar, Consultaţi-Vă Despre Magriţija Cu Medicul, Antrenorul sau Fizioterapeutul DVS.

Înainte de efectua vergeturi, este utilă Calde la încheeietura Minii - va da pachetelor şi tendinilor fleksibilan suplimentară.

Atea 2 DIN 3:

Îngriririrea iinii cu tensiune Moderată

un. Ia medicamente pe bază de recentscripţie medicina. Astfel de Medicamente Antiinflamatoare nesteroidien, cum ar ari ibuprofenul, naproksenul şi aspirina, Vor Ajuta la Scurt Timp Pentru A îndărta Donrea şi Inflamaţia Severă încheeietura Minii. Amintiiţi-vă că aceste medicamente lonac acţiona în mod negativ asupra stomacului, al rinichiiului şi ficatului, astfel încât acestea să nu fi nu fie luil la 2 săptămâni la rând. Nu daţi aspirină copiilor sub 18 ani.

Dacă Aveţi Vree Boală, Luaţi Deja Alte Medicamente sau Sunteţi Alergički la Unee Medicamente, Savjetnici-vă Medicul înainte de Lua Medicamente Noi.
În loc de pripreme Orale, Puteţi Freca UN-a UNUENT SAU UN gel asestezić izravno na încheieture minii deteriote.
Păstraţi încheetura Minii pogađa înttr-o Poziţie Ridicată pentru smanjiti umflarea.
Tensiunea Moderată A încheieturii Minii Este de Obicei Clasificată ca o întindere de 2 razreda. Este însoţită de Astfel de Simptome CA DE DESTURE DEST DE Teška, InflamAţie şi adesea vânătăi Dinătăi Din Cauza Pacetelor.
Întindea miniii 2 razred esthe însoţită de o instabilitatiti şi o slăbiciune Mai mare the Palmei pogoršati în usporedbe Cu întindea 1 2. gradul.

2. APLICAţI MAI DES CAMPIII RECI. Întindea Moderată Minii 2 ocjena Este însoţită de Edeme Mai (Dar nu Exesive) Datorită Ruperii Fibror Ividie de Ligamente. Având în Vedere Acest Lucru, Sunt Neceseaaare Comlese De Gheaţă Mai Frecventte, în Plus Faţă de Primirea fondurilor protuuflamatorii. Cu cât începeţi mai razrlem să aplicaţi commisse Reci la întendea A 2 Razred, Cu ATât Mai Bine VA Duće La o îngustare je vaselor de sânge şi, prin Urmare, limează. Cu o întindere mai gravi, geaţa trebuie aplikată thp de 10-15 minuta în feecare oră în premele 1-2 zile. Apoi, CA Durere şi Edem Smanjenje, Puteţi Face Mai Puţin.

Dacă nuaţi pachete deheaţă sau gel la îndemână, puteţi utiliza ambalaje cu mahunice congelate de la cogelator - în specijalni cu mikrofon, un fel de mazăre sau polja.

3. Utilizaţi Un Autobuz sau Un bandaj. Deoarece întindea a 2 Gradece însoţită de o instabilirati mai mare şi de slăbiciune, va laa o fiks fiksne mai durabilă a înceeieturii minii. În Acest Caz, Rolul Psihologic al Anvelopei Sau Bandajului SE mişcă în Fundal, deoarece Funcţia Lor PrincipeAALăE ESTEMEAREA MOBILITŽAII (FICARE).

Consultanţi-vă Medicul Cu o Anvelopă sau Un bandaj relativ adecvat.

Înainte de a suprapunite o anvelopă sau un bandaj, asiguraţi-vă că încheietura minii a află înttr-o poziţie neustracija.

Când vă întindeţi 2 razred în decurs de 1-2 săptămâni, poate fiksesară tare utiljizând un bandaj sau o anvelopă. După îndepărtarea Unei astfel de fixări, rigiditatea şi scăterea Volumului mişcărilor Sunt Posibile.

4. Planicaţi Procesul de Recuperare. Câteva săptămâni mai târziu, încheeietura mailii de întindere 2 razreda Va iar anumit măsuri lon fi necesare skrbi vă vă odijelo s restorani mobilitatea şi puterea încheieturii pogoršati. Puteţi să vă okupaţi de DVS. Sau să contacaţi fizioterapeutul. Fizioterapeutul VA VA Educa Cu ExerIţii Preciale, Dintre Care Scopul este de a întări încheieietura Minii şi Minilor.

Pentru a întări încheietura minii după vindecare, încercaţi să strângeţi mengea. Trageţi-vă mâna cu o palma şi timp de 30 de Seunde. Strangeţi degetele cu o meinge de cauciuc (muncea este bună pentru rocketball). Repetaţi ExerIţiuul de 10-20 ori PE Zi.

Consolidara încheeieturii va ajuta, de asemenea, astfel de erxiii ca pronaći o kobilice, kuglanje, jušnjak badminton şi muncă de grădină (Plâns şi alterle asemenea). Nu Treceţi la Clese Similare Fără Consultări Preareabile Cu Un liječnik sau fizioterapeut.

Atea 3 DIN 3:

Sănătate

un. Vizitaţi Medicul. În caz de vătămare gramă, încheeietura m1inii, care este însoţită de durere teški, edeme, vânătăi şi / sau Pierrea Mobilităţii Periei, Ar Trebui să Contacticce Imediat Clinica Sau Trauma, Astfel încât Să Puteţi PUNE UN dijagnostički Precis. Întindea minice 3 razreda este însoţită de deteriorarea ligamentor, iar pentru tratamentul său neceseită o intervenţie chirrgicală. Doktor Verifific, de asemenea, Dacă aveţi o fractură sau o offset Osoasă, Artrită Inflamatorie (de Exemplu, Artrita Reumatoidă Sau Guta), Sindromul Canalului de Custodie, Infecţia sau tendinţa acută.

Pentru A Atribui Exampenul de proslijediti X, Oasele de Scanare sau UN studiu al voditerităţii nervaze. În Plus, Medicul Vă Poate îndruma pentru aesta sângele pentru a elimini probabilitatea artritei reumatoide sau guta.
Ar Trebui să vă regreiţi la liječnik şi dacă după 2 săptămâni de tratament la domiciliu, simptomele nu au frost prenosi sau înrăutăţite.
Fractura Osoasă estea astea însoţită de astfel de simpptome ca umflarea Puterică, Vânătăi, Sensibiliate Crescută, deform. Fractura poate ducea la o prejudiciu mână sau Sportivă.
Copiii apoar mai des fracturi, şi nu întinde încheietura minii.

Imaginea intitulată se uită după un pAs cu mini răusturnate

2. Vizitaţi chiropractic sau osteopath. Aceşti Expertţi în Comun lonac Restabili mobilitatea şi Funcţionaaa norma Normală articulaţiilor periferice, inclusiv încheieturile. DACă întindea se datorAză complithării în ravnatelj sau unei deplasări minore murtului, chiropractic sau osteopat poate fi prin manipulara oaselor sau lor, îndepărtaţi presiunea din articulaţia deteriorată. ADESEA, îN Timpul Manipulărilor, Puteţi Auzi Crac pe inite şi krekering.

Deşi Puteţi Simţi o Uşurare semnificativă şi puteţi restabili gama de mişcări de încheeietura minii şi după o singură procedură, pentru režultate Mai semnificitation.

Gesticijska ososa nu se aplică pentru fracturi, infecţii sau artrită caftramatorie.

Imaginea intitulată se uită după un pas de încheetură răsturnată 11

3. Faceţi Cunoştinţă cu MEDICUL CU NAVIREA LA INTERKEA DIN încheietura Minii. Injectea MedicamentUlui steroid în pachet, tetiva sau articulaţie (sau în apropiera lor) este capabilă să îndepărteze brzo infalmaţia şi să reia mobilitatea fără durere a încheieturii minii. Injecţiile de Cortizon Sunt prescrise Numai Cu Tensiuni grob sau cronice pentru încheietura minii. În acelaşi timp, se utilizază asterfel de Medicamente, cum ar ar ar-ar fi predesouronul, dexametazona şi triamcinolonul.

Injectările Medicamenor de Corticosteroizi, astfel de reacţţţii nepovoljno Sunt Posibile ca infecţie, slgerare, slăbirea tendeanelor, Atrofia Musculară Locală şi iritaarea şi leziunil nervaza.

DACă Injecţile de Medicamente de Corticosterizi nu au dat režultate požet, poene fi necesesară o intervenţie chirrgicală.

4. Diskutaţi cu mediclul dumboavoastrastastasta Posibilitatea Unei Operaţii chirrgicale PE încheietura Minii. Încheetura măsură ekstremne este o măsură ekstremne la Care ar Trebui Să Fie Reciture Numai Dacă Metodele neinvaziti ne au ajuat-o. Cu toite acestea, cu o întinderev gravi de 3 razreda, intervenia chirrgicală poate fi necesesară pentru restabili ligamenteleler puterrni pogoršani. CLEND OpereAză PE încheeietura Minii, Ligamentele sfÂşaiate Sunt întărite la Osuul kustodije Şi, Uneori, implanturni Sunt Utilizate Sub for Formă de Teje sau plăci.

După opereţia de pe încheetura minii pentru vindecare, sunt necesesare 6-8 săptămâni, deşi poate dura câteva luni pentru Restabili PE DEPLIN HOLUMUL NORMAL DE mişcări şi forţeeieturiI.

Dlago intervenţia chirrgicală de la încheetura Minii, astfel de Compacticaţi Pot Apărea Carea Localăe, o Reacţie Alergicie La Asengicie, Deterorarea Nervalui, Paralizia Şi Umflarea Cronică t.

sfaturi

Dacă Aţi Primit Re-Daute Sau ExperimentAţi Simpptome Dest de Pudernjice, este Mai Bine Să Consultaţi Un Medic.
Tratamentul nefinkcionar al deteriorării ligamentului poate ducea la tensiuni cronice pentru încheetura minii şi, în cele Din Urmăe, la artrită.
Întindea încheieturii Minii Poate fi Obţinută ca rezultat al căderii, aşa că ffient când se deplasează pe pământ alunecos.
Riscul de întindere a încheieturii Minii Este minunat atuncija când Skateboard-ul de echitatie, deci PurtAţi Cu Siguranţă Fixatori de încheietura Minii.

UN Artiesment

Consultaţi iMediat Medicul dumbevoastastrir, Dacă Aveţi Uneul dintre Următoarele Simptome: Creştea Rapidă a DURREZII îN încheietura mfinii, Paralizia sau Amorţala Palmei Sau A MAINILOR, Layout-Ul încheieTuriI.