Cum să gătiţi koktel de fruce: 15 Paşi

Cocktail de fruce (Smoothie) poate servil ca o înlocuire hrănitoare şi congicabilă alimentor sau gustării răcoritoare. Din Fericire, Poate Foatete Uşor de Gătit. Cu doar câteva ingrediente, puteţi crea o băutură uşoară şi deliciaasă fără. Sau puteţi adăuga fruce egzotice pentru a crea o băutură unică.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Reţetă principală

un. Scoateţi Blenventul sau Procesorul de Alimente.

2. Începeţi cu fruce pentru koktel-ul ds. Baza koktel-ului va fi fruce naclete şi congelate, Dar Puteţi pregăti, de asemenea, o băutură delikates. Puteţi lua un fruct sau mai multe. (Identifikarearea Celei Mai preferira Combinaţii de fruke este o parte pjenice distraktivă pregătirii koktel-urileks de fruce!) IATă Câteva Opţiuni pentru DVS. Ne:

Selecţia popularană Sunt Piersici, Căpşuni, Affine, Zmeurăă, Banane, samo, Kivi, Mango, avokado şi granata.

Frucele sočulentte Cu Multă Apă Poate Fi, de asemenea, Bun pentru a apropije, de Exemplu, Portocale, Pepene Verde şi Ananas. Everaţi că astfel de fruce vor lichailul mai lichid, deci adăugaţi agenţi de îngrşare, de exemplu, halberea de proteina.

Dacă Sunteţi îăuutarea Unei Combinaţii Bunu, încercaţi mai întâi banana de căpşuni sau zmeura de piersici.

3. Adăugaţi lichid. O altă componentă važna je Smoothiei este lichidul PE care îl adăugaţi. Iată câteva opţiuni:

LAPLETLE (obrano sau čvrste) este o Alegere popularnoă.

Laptele de sojine se vatrivi omenilor skrb suferă de intolerantanţă la laktoză şi adaugă umetnuti proteine.

Iaurtul greč (simuru sau îndulcit) v. Valo cocktailul mai gros.

Laptele de nug (de Exemplu, de Migdale Sau de Cocos) DAU OALITATAT Gustului de koktel nou.

Ceauiul (negru sau pe bază de Planta) VA adăuga antioxidanţi şi poate înmuia dulceaţa.

Subal de fruce sau koncentrat (pentru Feecare Gust) Poate Compacplici GUSTUL UNUI koktel, Mai Ales Dacă Utilizaţi doar Uniul sau două fruce pentru gătit. (Aveţi Grijă dacă koktelurile alcătuiesc o parte din Dieta DVS., Apoi Sućurile de luke satorirajte de zahăr nu sunt o idee pjegav bună.)

Îngheţată, Sherbet Sau iaurt Congelat. (Dacă adăugaţi aceste ingrediente, atuncija puteţi să nua adăugaţi geaţă.)

Apa Spumant Va lica Un Smoothie mai Uşor (încercaţi cu gustul de lămâie sau var).

Apă, Dacă nu Aveţi Altceva la îndemână, savršen potaknut.

4. Proteine adăugaţi (Opţional). Dacă doriţi să înlocuiţi o masă de koktel, adăugaţi o pulbere de proteine la ea. Serul de Soaia este CEA Mai popularnaă Alegere, Dar Puteţi Folisi o o orne brun încolţit.

Cinci. Adăugaţi Unele Verdeaţă (Opţional). Faceţi Un cocktail Un pic mai util, adăugând o odvraćaj Mică de verdeaţă. Varza şi Spanacul se potrivec bine şi nu le puteţi determinacija nici măčar. De asemenea, puteţi încerca ţenceră sau sfeclă. Dacă acum nu este sezonul Verdeaţă ujak Verde Verde (puteţi cummpăra în CELE MAI MULTE MAGAZINE Alimentare sănătoase) şi adăugaţi la koktel-ul ds.

6. Adăugaţi îndulcitor (Opţional). DACă Credeţi ch cocktail-ul DVS. Nu este dohvat razum, atuncija crectaţi-l. Puteţi să adăugaţi întotdeauna zahăr, Dar Aicija promatrač câteva opţiuni utile:

Banane coapte

Miere (Folosit în Multe Cocktail Uri Gata)

Agava nektar

Stevia (înlocuiirea zahărului prirodan)

Spling (îndulcitor umjetno)

7. Face Smoothie Mai Aromat (OPţional). IATă Câteva Elemente Ple Care Le Puteţi adăuga la băuturing pentru. DIN Nou, ExperimentAţi şi Alegeţi cere od cel mai Multi:

Ekstrakt de vanilie (1 lingrita)

Šrtţişoară (îmbunătăţeşte)

Piper Roşu

Piuliţa Muscat (Numai Pinch)

Sas

Ekstrakt de migdale

Kokosuri de Cocos

Za de aahide

Noteula

Sau Oricare Dintre NumereSele Extracte Disponibile

Odlučiti. Adăugaţi cuburi deheaţă (Opţional). De îndată che toate ingredienele sunt în miješalica, Puneţi câteva cuburi de geaţă des. Pentru o portţiune, 3-4 cuburi sunt sifistere.

Dacă Sunteţi îgrijorat că băutura este prea lichidă, adăugaţi 1 sau 2 cuburi. Puteţi adăuga întotdeauna mai târziu.

Frucele îngheţeţete pot înlocui o parte sau chiar tată geaţa, precum şi dea un un parfum mai strălucitor. Puteţi îngheţa frctele sau campăraţi pre-congelati.

nouă. Amstecaţi toalet împreună. Acoperiţi blendendel cu Un capac şi porniţi (Modul NuBubuie Să Fie Mai Mare Decât Media). După CE Blendella Lice Faţă Fruca, Comutaţi Viteza Blenderui Una de Mai Sus. Dacă nu postoji niciun mod de koktel în miješalica, puteţi utiliza modul "Pirja". Începe cu o Viteză Mică. Se amestecă aproximativ 1 minut.

10. Opriţi blendendel ca cuburi de geaţă vor fi zdrobite şi lăsaţi-o să stea timp de 1 minut. Dacă vă mjesto aspekt său, rupeţi amestekul într-o sticlă mare.

nesprešnica. Dekorează-ţi cocktailul. Boabe, Muguri de Lămâie Sau Var, Crenguţ de Menta Sau Patunjl Vor Adăuga Un cod de goli integrant pentru băutura DVS. Dacă Aveţi o Disoziţie Tropicală, Adăugaţi o Umbrelă la Un koktel.

Metoda 2 DIN 2:

Eşantion de Reţetă

un. Încercaţi koktel de la u aahide şi banane. IATă O Reţetă Simpă, Iar Ingreenele Cel Mai Probabil Aţi Avut Deja.

2. Puneţi ingredienele în miješalica. Pentru acest cocktail veţi avea nevoie de:

1 banana

1/8 CAESCA DE de arahida

1/2 ceaşcă de lapte de soaia (sau lapte obiđni)

2 lingri de miere

3. Se amestecă ungredeenele la o masă omogenă.

4. APăsaţi Geamul şi Bucuraţi-vă de băutură!

sfaturi

Laptele va îmbunătăţi gustul cocktailului de fruce.
După Terminarea, Vărsaţi Uneul sau Două Pahare de Apă înttr-UN Blender şi porniţi-l pentru curăţa brzu.
Dacă doriţi să beţi Un cocktail prin paie, apoi curăţaţi frucele şi le ştergeţi bine. Puteţi transformacija băutura pentru a îndepărta Bucăţi Mari Care Nu Vor Trece Prin Paie. (Pentru fruce şi alte cocktail-uri Sunt acum Produse de Paie Slijedi Cu Un Diametruu Mare.)
1/2 ceaşc de iaurt sau banană valo cocktail Gros, dar nu le adăugaţi dacă cocktail-ul tău nu este de la fruce apoase. De asemenea, Puteţi adăuga Unele Pepene Pepene Verde.
Dacă aveţi fructe prespete puţin sau deloc, utilizaţi lapte sau iaurt (simuru sau aromatima), suc de fructe şi geaţţ.
Adăugarea la koktelailurile oker ingrediente, Cu Excepţia Fructelor, Poate Crea Un gust intervantant.
Balanizeaza Tartiile, gusturile dulci si sarate. De Exemplu, tjestenina de Susan este o combinaţie interansantă cu kivi, ulei de nus cu banană şi t.D.
Puteţi utiliza agenţi de îngrşare a băutureror.
Punjenja Hrănitoare (Aromata Sau Simpyă) Poate Creşte Utilitarul de koktel. Nu Uitaţi să adăugaţi Un lichid suplimentar, astfel încât kokteilul este prea Gros.
Nu Bateţi de Multi Timp, Altfel Nu Veţi Avea Un Smoothie, CI UN koktel de lapte.

Avertizări

Dacă ExperimentAţi, Atuncija fiţi pregătiţi pentru faptul că veţi obţţine o băutură interantantă, urâtă sau deliciaasă.
Închideţi Capacul Blenderului. Unele amestekuri trebuie să Appeze PE Capac.
Urmaţi Lama Blenderului. Frucat lonac se zamotava. Utilizaţi peria pentru stick pentru curăţa lama, chiar dezasamblate.
Dacă nu Sunteţi Un odrasla osoba, Cereţi Un odraslih să vă ajute să tăiaţi frucele.

De ce c ce ai nevoie

Blender SAU Combinaţi Bucătăria
Fruce
Alte Arome, lichide şi aditivi