Cum să vă rupeţi deelndenţa de persoană
Pentru o relaţie cu ataşmentul nesănătoase, nevoia de a rămâne cu o persuană este caracterizată îuda consecInželor negativna evidentre. Astfel de relaţii pot fi atât romantice cât şi prijenoase. Este Posibil să aveţi Un osjećaja că daţi o persuană totul, fără a obţine nimic închimb. DACă încercaţi să dacăşiţi Un ata izănăasă, puteţi începe cu analiza c ce c ce cee întâmplă în relaţie, apoi Urmaţi Recomandările cum S4.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Analizăm relaţile obećavajuun. Lice o liste. Într-o coloană, Refleaţi Momenele Posistive Ale Relaţiei DVS. şi în al doilea - negativ. Garcop Mai Adânc în Situaţii de Viaţă pentru a afla cât de sănătos, Din Punkt de Vedere moralno, emoital şi Professional Sunt aceste Relaţii. AICI Merită având în Vedere aspekte relaţiilor sănătose:
- Otvoreno, Comunicare Natestă. Ambii oameni îşi exprimă mirna sentimentale şi gândurile, Fără Teamă Să ohititi sau UMILITE PENTRU ASTA. Atât oamenii comunică, cu atenţie şi uşor de seledss expresii, nu folsessc o umalire sau rechisitoriu. AMBELE NU AR TREBUI Să FIE opravdano înainte de Cealtă. Ambii Oameni Sunt conştienţi de valoarea emoţiilor celuilalt.
- Iskrenite şi discuţii. Ambii doresc să neggocieze şi să găsească compromuri să ajungă la o rezolgare sănătoasă naimblemobile. Nu Aster încât Cineva Numai în mod konstantan, şi inferiorno. Ambii încearcă să vadă situaţia Din punctul de Vedere Al Unei Alte persoane. Nimen Nu doreşte să "îrfrângă la Orice Cost" în Detrimentul Unei Alte persoane.
- Egalitatea Drepturilor şi Obvezeţiilor. Nu postoji astfel încât cineva să prihvatite toalet soluţiile. Dacă Cineva ia de Obicei decizii, atuncija doar pentru că este mulţumit de amlele.
- Poštovanje. Fiecare Apeciază Personalitatea sa Unică. Ambii oameni se apeciază, de asemenea, reciprot. Chiar ExperimentAţi Furie şi Durere, ambiciono Nu Uitaţi de Poštovanje şi Nu Ponapavanje la Expresii odnsive Sinsive Sau sirove şi acţiuni.
- Îcredere şi sprijin. Ambii oameni se sprijină. Ei doresc cele mai bune Unil pentru celălalt. Ambii simt că se pot baza unul pe celălalt. Toată lumea se simte îguranţă când doreşte să împărtăşască emoţii, dorinţe şi nevoi, fără team de fi condamnat.
- Aproliere. Pote Fi Simpatie Fizică. Acest Lucru Merită, de asemenea, atribuirea, pentru alte graniţe şi spaţiu osobni. Într-o relaţie cu adevărat strânsă, partnerii nu încearcă să consontroleze să să se urmărească recipt comportamentul.
- Integritet osobne. OamenII Nu Prezintă ataşament DUROSS LA RELAĆII. Tată lumea se simte neovisnica şi capabilă să şi menţină propriile valori, gusturi şi convupiri. Ambii Parteneneri Sunt Responsabili pentru cuvtele şi acţiunile lor.

2. Reloveţi relaţiile Anterioare. Mulţi Oameni Care Devin Legaţi de Parteneneri au Urmărit relaţiile Nesănătoase în familie sau au rămas în ele. În majoritatea cazurilor, membrii Unei astfel de familii au frost nesigura sau nuu autu Putut Hotat Nevoile de Bază ale Celuilalt, de Exemplu, pentru Locuinţe, Alimente Sau Suport Emoital.

3. Ponudite UN Jurnal de Relaţie. Scrieţi în Mod Regulacija Despre Modul în Care Relaţia vă Face Să vă simţiţi şi cepe Speranţe, Fanteziile şi Comportamentele vă Urmăresce înce. Dacă scribs, veţi fi mai uşor să nu li Faces Momhe Relete şi Să Nu Prettendeţi Că aceste relaţii contau doar din bine.

4. Acordaţi Atenţie stilului comunicării şi interacţiunilor DVS. În relaţia sub afecţiune, cuuplul nu este de usluge Capabil Să Diskutiu Moment Edesea Ocoleşte Câteva Câteva Subway Cu AJOUTOL UNEI JumăTăţi. DACă promatrač că sunteţi cu adevărat raRori efectuaţi razgovor eversaţi pentru sufletele legate de telerile şi vizele personale, este pjegavi posibil ca Sunteţi membru al relaţiilor ahinatitativne nesu.

Cinci. Vă Rugăm să accephaţi faptul că relaţia nuete fi numită sănătoasă dacă efektuune, kontrola Sau Insulte Exesive. Dacă Relaţia d. Cu oricin dus la faptul că ne-aţi Pierdut Individilyitatea, La Pierterea opis. Ar Trebui să Spargeţi Aceste Relaţii Până Când Situaţia esthe agravată.
Metoda 2 DIN 3:
RăSurnarea Comunicării Nesănătoaseun. Precizează cu precizie că în relaţia dvs. Decende este o flantezie şi - realati. De obitelji, în astfel de relaţii, oamenii se uită la particener prin ochelari de trandafir. Oamenii de tvrtke să şi încurajeze fanteziile despre modul în care o persuană este şi Speră că între-o zi va. Adesea în astfel de situaţii, o persoană începe săveeze cere este ne în relaţia sa.
- Apreciez Cu Adevărat particenerul. În loc să vorbească: "nu este atât de Rău, aşa cum se pare, Ziua de Naştere A Lui Marina A Prezentat o Mare Brăţară" - Recunoaşteţi-Vă despr hrvatski DVS.: "EA Este Geloasăe de la Mine La Rând, şi acum Petrec TimPul Numai Cu Ea," - Sau: "DE Multi Ori nu mă dă-mi-mi văd familia". Dacă Relaţia este Platonică sau romantică - te lice să Simţi Control şi Impotenţa, Ar Trebui să mărturiseşti singur. Nu Pretendeţi Că Totul Spajanje Aşa sperma ar Trebui, doar pentru manţine acaastă conexineune.
- Exagerarea (Lipsa de proporţii în Lucruri) şi Ambiguitatea (percepţia Lucrilor Este Mai Puţin važan, decat acestea) - distorsiuni kognitivni destul de frecvente Care ne Poae Lua Prin Surprindere. Dacă vă atrageţi că vă ntotdeauna în căuutarea opravdati Şncercaţi să prezentaţi Situaţia "Nu Atât de Rău", vă Puteţi Justifica Şedea în Astfel de Relaţii Cu Atestor denaturari.

2. Rulaţi toate conexiunile fizice skrb vă păstrează cu această persuană. Astfel de Legaături lonac uključuju Finanţare, Gestionarea Gospodăriei sau Proiectelele. Vă rugăm să accephaţi faptul că aveţi nevoie de thip collimentar pentru aentru aceste linkri. De asemenea, întrebaţi-vă dacă dorinţa DVS. Se bazează pe să rămână cu această persuană PE senzul de confort şi confort.

3. Planicaţi-vă distracţia cu omani pozitivi. Pentru a depăşi energiju şi emoţiile negativne PE Care Le-Aţi Primit în Relaţii Nesănăose, Trebuie să înlocuiţi atitudinea pozitivă negativă Din Alte Podsjeti. Resumaţi Legăturile Trecute şi înconjuraţi-vă cu omeni inspiratori za njegu vă Vor Aprecia.

4. Puneţi Obiscivele personale. Dacă Ignoraţi Nevoile DVS. Din Cauza Relaţiei Dependen, încercaţi să găsiţi o nouă pasiune, însbybirţi-vă pentru o salaă de gimnastică sau obţineţi o promoţie. Dacă începeţi să lucraţi la dvs., Veţi înţelege Foate clar ceea aţi privit-o, pronaći în relaţii nesănăose.

Cinci. Faceţi o liste de dorinţe personale. Porniţi Feicare Element Cu "Vreau..."Sau" Aş Vrea..."Pentru a începe sepaparea dorinţelor personale din dorinţele legate de relaţii. Aceste dorinţe pot varija de la călătorie în italia la noua coafură sau culoare părului. Concentraţi-vă Numai P DVS. în Procesul de separare de Obistul Dependenţei DVS.
Metoda 3 DIN 3:
Lueţi neovisanun. Drideţi-vă cum veţi comunica cu o persuană dacă îl întâlniţi în viitor. Gândiţi-vă sperma reacţionaţi dacă vă întâlniţi cu această persuană. Amintiţi-Vă: Ar Trebui să limitaţi kontakt ke el dacă o persuană sublijit stimus de sibline şi lice să se simtă nesemnificativă şi nevăzută.
- De Exemplu, Dacă Această Persoană doreşte Să Vorbească la Telefon, să aloce o dată, apoi du-te acasă la un bun prije.

2. Fii pregătiţi pentru manifestare simptomelor "Annularea". În loca dragoste, probabil veţi eksperimenti frică, îndoieli, singurătate şi Chair Panică După Terminarea Relaţiilor Nesănătoase Cu Dependanţa. Simptomele FIZICE POT DUPLICA INTERNIOARZ. Acesta este un răspuns normalan al corpului pentru lăsa relaţija distra. Asemenea simptome vrt depăşi.

3. Fiţi pregătiţi pentru faptul că va lobui să vă confruntaţi cu sentiment de singurătate şi deprimat. Dacă întâmpinaţi depresie cronică, utilizaţi servirile unui profesionalist. Când vă rupeţi Deeldenţa, puteţi simţi goliliunea interoartă şi începeţi să credeţi că nu puteţi găsiceodată o persuaană iubtoare. Psihologul vă va ajuta să înţelegeţim importţa lucrului asupra DVS., El va fi konvizija cât de sănătoşi Sunteţi şi vă Faceţi Griji.

4. Alăturaţi-vă grupului de sprijin al persoanelor skrb au eksperimentat un ataşament DUROS de Partener sau în Concordanţă cu ahiliaţii. Puteţi Găsi puterea de lice Faţă Problemei DVS., Anultând Poveştile Ferilište Ale Celor Care Au Reuşit Să şi depăşască Dependentţa. În Combinaţie cu Terapija Individuală Cu AJutureul unui psiholog, vizitând întâlniri cu acelaşi lucru cu DVS. VA VA Oferi o Şansă de a învăţa să nu vă okupaţi de relaţii nesănătoase şi să le evitaţi în viitor.

Cinci. Ai grijă de tine. Ignoraţi-vă pjenašica pur şi simuru atuncija când Sunteţi sidedown până la sfârşitul relaţiei cu care aţi îngrijet. IA Timp Pentru Lua Alimente în mod regulativ şi ExerIţiu ExerIţiu, Ajustaţi Modul de Somn şi simţiţi-vă de îngrijire. Veui Putea, de asemenea, să vă simţiţi şi să aduceţi struktura în neovisnosti DVS. Nedavna Dobândită, Plătiţi Timp Până la Momentul în Care vă îndreptaţi. Relaxaţi-vă în baie cu spumă, Faceţi o Coaură Nouă sau Mergeţi la masaj. Nu teg dovodi do pentru că te simţi rău.

6. Învaţă să Stabileşti Frontiere în Relaţii şi Prieenie. Limele Sunt Necesare pentru ameta troi o viaţă sănătoasă şi stabililă. Mulţi Oameni Cret în Mod Eronat Că Sentimentul de proksimimitat la Prima Cunoştere Unei Persoane Este Un Semn Că se potresec savršen. Amintiţi-vă - ar Trebui să aveţi o viaţă personală în afară de relaţia cu Un tip / Fată Sau Un Prienen Mai Bun.
De ce c ce ai nevoie
- Kukavica
Avertizări
- Dacă Sunteţi o Relaţie Nesănăasă, Trebuie să Luaţi măsuri pentru propria ds. Protecţie Atuncija când Plecaţi. Puteţi Contacta Poliţia Sau Chiar în Instanţă (pentru a obţene o interdicţie de craximare va acroximare va alea nevoie de ceva imp) pentru asigura siguranţa atuncija când se ocupă de UN partnera.
- Dacă Sunteţi Foatera Singura după întreperpearea Relaţiilor Deperen, Savjetujeţi Suportul Pentrul Membrii Familiei Sau Prietenii Njega vă ajută să Treceţi Prin Aceara Cale Dificilă.