Cum de a smanjiti Riscul de Cancer de Prostată

Curunce de Prostată - Cel Mai Frecvent Savjet de Boli onkolog la bărbaţi. Deşi până acum nui nici o modalitetate de sută la această boală, postoji muntel modalită corpul în Formă Bună şi de Smanjite Probabilitatea Acestei Boli, Chiar Dacă se promatranje în dacă se promatrati în familia ds. Iată cum să o faci.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Atea întâi: Alegerea Stilului de Viaţă

un. Ştiţi despre factorii de risc. Curunce de Prostată este CEA mai comună o oncologică la bărbaţi, Iar Cea de-Auua Cea Mai popularna koele două etaje după kancelul pulmon. În Cazul ConcerUlui de Prostată, este važan să fii conştienţi de faktorij de risc skrbi Sporesc probabilitatea Acesei Boli.

Vârstă: Curunce de Prostată este cal mai freecvent în rândul bărbaţilor mai în vârstă de 50 de ani.Este relativ rar întâlnit înttr-o vârstă mai Mică, Dar cu cât este mai în vârstă oml devine, cu atât Creşte Creştea Riscului.
Povestea Familiei: Bărbaţii Care AU Cancer de Prostată în Familie (fie să aibă Un tată, UN FRAATE SAU UNCHI), AU UN RISC Mai Mare de Apariţie acestei boli.
Rasă: La Bărbaţii Afro-Americauri, Riscul de Cancer de Prostată Este Mare Mare Decât La Bărbaţii Albi, în Plus, Printre Primele opadaju CU Exodul Fatal Predumionă.
Hormoni: Sinteza testosteronului afectează, de asemenea, kancelul de prostată. DACă în organizam PREA više testosteronula este transformat în dihidrotestosteron (hormon necesar în doze sănătoase), aceara ducea la o creştere a prostatei, cere CE Creşte Riscul de Cancer.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 2

2. De muter ori exerităm. Studial au arătat că bărbaţii care îşi exerită în mod regulirati stilul de viaţă ivanov aktivnost Din Punkt de Vedere Fizic au prostată de Mai Jos. Unele Studii Mărturisesc, de asemenea, Că Riscul Cade Mai Puterrnic Decât o Persoană Viguroasă agajată în Exersiţii Sportivi.

ExerIţeile Aerobe Cele Mai Bine Copiate Cu Preventirea Acestei Boli, deoarece au tot Felul de Avantaje: Circulanăţia sângelui îbunătăţită, IMUNITATEA Sănătoas EnergetICE.

Exemplu de ExerIţii aerobice: Alergare, înot, Biciclete Montane, Danski, Biciclete de ExerIţii şi Canotaj. Găsiţi ce je cere vă va aditice plăcerea - deci veţi Avea Mai Multi Şanse Să Faceţi Acesei Exersiii Un Obicei Obişnuit.

De asemenea, Trebuie să Faceţi Un effor Penture Deveni Mai acctiv în stilul de Viaţă zilnic. Treceţi Peste Pasi în de de Lift, Parcaţi Maşina Polaže de Muncă, utilizaţi o masă încioare în de şedere.

Activitatea Fizică Zilninică - Cel Puţin 30 de Minute, o Jumătate de Zi a săptămânii.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 3

3. Sprijiniţi greutatea Corplală sănătoasă. Greutăţile exesivent sunt mai predispose la dezvoltarea cancerului de prostată decât bărbaţii cu greutat normal.

Dacă incertele de masă korpulă depăşeşte 30, atuncija Aveţi SuprapeDerli. Na acestu Caz, este necesar Să severă greutatea normală prin combinarea alimentaţiei sănătoase şi a erxiţiilor.

Consultaţi-Vă Medicul Despre sperma Să Faceţi Un Plan de Đenoţie sănătos pentru fi încrezător că pierdeţi în greutate mod sănătos şi nedostatak. Unele Recomandări Pentru Pierdeea în greutate: Chată Produsi Mai Puţin polufapkate, exifă Multi Fructe, mahum, integral, estem porţiuni, este cu plăci mai mici, nu se grăbeşte să konzumira Aliimente şi nâriuu de trei rude înainte de Somn.

Dacă aveţi o greutate sănăosă, încercaţi să o menţineţi cu exeriţii regulirati şi o nutiţie sănătoasă.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 4

4. Fi atent cu aditivii. Există o masă de Informaţii nesigura despre aditivii skrb împiedică kancelul de prostată. În general, Puem je ispunio că efectul semnificativ al aditivior nu je - nu în cele mai bunu, nici pentru mai rău. În Oride Caz, Aveţi Grijă cu Urmăoarele:

Vitamina E: Studijski privind influenţa aditivior vitaminei (Luaţi în Combinaţie cu Seleniu) La Riscul de Cancer de Prostată au arătat că vitamina e creşte cu adevărat riscul de boală Şşi continua imparactul negativ chiar adition.

Kiselina folija: Acid Folion (Format Sintetică VitaminII) Lice Parte Din Mai Multi Comples Multivitamin şi aditivi. Într-un deceniu, studiul a konstatat că bărbaţii skrb au luat 1 mg de kiselinu folic PE zi ava avut un risc mai mare de boală, în thip c ce foltat (vitamina B, UN RISC Prirodno î NUGUME Verzi Ş.

Cinkov: Tratate în cantităţile preporučiti, Zincul smanjuje Riscul de Cancer de Prostată. În Acelaşi Timp, Excesul sau Deficienţa acestuia Poete Avea Efecte Opuse Direct, în Special - o Creştere Riscului de Cancer de Prostată. Prin Urmare, Oneainte de Lua Aditivi, Verificaţi Nivelul de cinc Din Corpul DVS.

Imaginea denumită smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 5

Cinci. Mai des Faceţi seks. Studiel Arată Că Bărbaţii Care Sexužază / aux 5 Sau Mai Multi De O săptămână, Sred.

Oamenii de Ştiinţă că motivul pentru Care Este Generat Fluidul de Seminaţe, Care Conţine Subdvanţe Cerriene, Care Sunt Spălate în Timpul ejaculării.

Medicii Susţin Că Sunt Necesare 12 Sau Mai Multi Ejaculări P lună pentru smanjiti Riscul de Cancer de Prostată.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 6

6. Vizitaţi Medicul. Bărbaţii, în poseban peste 50 de ani, Ar Trebui să sudjeluje u UN UN liječnik Cu Cea Mai Mică Susvjetune de Cancer de Prostată.

DACO MEDUMUL DOPUNJASTASTA CSISIDO Că Aveţi Un Risc Ridikat de Boală, el / ea vă Poate Atribui Medicamente Care lonac Smanjite acearabuă pobunate, limitând Cresea Prostatei. Până în prezent, în acest Scop Suntnt Utilizate Două Medicamente: Finasterida şi Dutteride.

Medicul Dumbevoastastasta Poate Face Test Antigen Specifičan Prostatei Pentru A odreda Dacă Biopsia su nevoie. Acesta Este Primul Pas Care Vizează Identiter Anterior Bolii, cere cre ofer ă avantaj semnificativ în tratamentul oricărei form de raka.

Metoda 2 DIN 2:

Agea Aua: Modificări în Nutriţie

un. Urmaţi Dieta cu Conţinut scăzut de grăsimi. Curul de Prosuse Bogat în Grăsimi (Carne Roşie, Produse Lactat, Ulei şi Piuuliţe) Este asociat cu UN RISC Richat de Cancer de Prostată.

Cercetările efectured de Şcoala de sănătate publică lui Harvard constanata cărbaţii skrb o cantirati Mare de Grăsimi (aproape 90 g pe zi) Sunt de Două ori mai mai mari deccul de prostată comparativ cu CEI Care Curi Puţin de 55 g PE Zi).
În consecinţă de grăsimi - o idee minunată. Puteţi Obţine Acest Lucru Folosind Mai Puţin Ulei atuncija când gătiţi, deplasându-se prosuise con animale cu conţinut scăzut de grăsimi (Turcia şi peşte în Loc de Carne Roşie) şi, în General.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 8

2. Utilizaţi peşte gras. Peştele graşi (cum ar ar-ar fi tonul, Somonul, Păstrljav şi Sardinele) Conţine Mulţi Acizi graşi, CunoScuţi podmele de omega-3.

SE Recomandă consul de doze sănătoase de omega-3 ca parte diethei zilnice pentru smanjiti RISCUL de Cancer de Prostată.

DACă Peştele Nu Este de Gust, puteţi obţeine porţiunile adecvate de omega-3 de sămânţă de lenjerie, care este vândută întrija-o formă de cioucan în pulbere sau semina.

Imaginea denumită smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 9

3. Mănâncă mai mulle fruce şi mahuna. Trebuie să suţi Un număr mare de fruca şi mareći ca parte aeui nutiţii sănătoase, deoarece conţin o mulţime de vitamin şi minerale. În plus, postojeći fruce speciale njegu lonac smanjuje Riscul de Boală.

Tomatele: Roşii Conţin o Cantiate Mare de formatţiuni Antioxidante, CunoSpate Submele de "Licogean", Care şi-aulizit proprietăţile pentru smanjuje probabilitatea cancerului de prostată. Licopenul Absoarbe Cel Mai Bine de roşii gătite cu ulei.

Brokula: brokula - vrh de mahumu încrucişate, briga conţin elemente fito-elementi carcinogen din organizam. Astfel, utilizarska brokula împreună cu Alte Crucifere (FOAAIE, Haină, Bruxelles, Culoare, Varză Chineză) Poate Ajuta la Redepeaa de ConcerUlui de Prostată.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 10

4. Konzumio Mai Puţin Produse Lactat. Studiile au arătat că utilizarea Produselor Lactate Pote Creşte Probabilitatea Bolii.

S-A Crezut Iniţial Că Motivul Prezenţei Grăsimilor zasititi în Produsele laktat, Dar Mai târziu SA demonstracija Căl Calleul este este Ekto.

Puteţi smanjuje potrošnju de Calciu Prin limarea sau Eliminarea Diethei de Lapte, Brântză, iaurt. În Schimb, Mergeţi la înlocuitorii de soaia.

Imaginea intitulată smanjiti RISCUL de Cancer de Prostată Pasul 11

Cinci. Restemea i Consului de Carne Roşie. Curul Unii Număr Mare de Proteine Animale, în Posebno Din Carne Roşie, Poate Creşte Probabilitatea de ConcerUlui de Prostată.

Motivul este cluul unui volum mare de Carne roşie măreşte conţinutul Ifr-1 (factor de Creştere 1 asemănător insulinei 1) şi Colina în organizam, ambiciob subdvanţe pot-asociate cu o creştere probabilităţii raka prostatei.

Încercaţi să limitaţi consul de Carne roşie până lauă ori peu săptămână sau mai puţin, la campărare, alegeţi mai puţin felii de grăsimi.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 12

6. Beţi Vin roşu. Vinul Roşu su UN resveratrol antioksidans, care este u obzir încetini crelulor concelului de prostată.

Astfel, o Pereche de Ochelari Mici de Vin Roşu PE Zi Poate Smanjite probabilitatea bolii.

Asiguraţi-vă că nua beţi mai višestruko decat este Recomandat (Cel Puţin Neregulat), Deoarece Alcoolul Poate Neutraliza za toide Efectele Posizmite.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 13

7. Utilizaţi forţa de iarbă. Studijski Din Centrul Medicinski Din New York Auscoperit Că Un Anumit Assec de Ierburi Care vândă CA Zyflamend Poete Smanjite Creseaea Cululor ConcerUlui de Prostată.

Acest astfel de ierburin confel astfel de Planta cum ar ar je rozmarin, Ghimbir şi origano, skrb, aşa cum frop descoperit, Restemea CreSeterii Celulor CanceBease de Până LA 78%.

UN ALT AMSTEC P PE Bază de Planta, briga a ariktat, de asemenea, režultat požet, se numeşte fbl 101. Adresaţi-Vă Medici Medicia despreace Această pregătire pe Bază de Planta.

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 14

Odlučiti. Beţi Ceai Verde. Studiile au arătat că bărbaţii consuaţi în mod regulativ ceai Verde (zasitat cu antioxidanţi) Smanjite RISCUL de a dezvolta od dezvolta de Prostată.

Încercaţi să beţi cel puţin o ceaşcă de Ceai Verde PE Zi sau să lueţi aditivul ceaului verde.

Imaginea intitulată smanjiti RISCUL de Cancer de Prostată Pasul 15

nouă. Mănâcă Mai Multe Produse Din Soia. SE CRAde Că Subdanţa cunoscută submele de izoflavon conţinută în ambicio poesti smanjiti Riscul de Cancer de Prostată.

Puteţi îmbunătăţi consul de soaia prin lapte de soiia sau tofu - UN înlokuitor al cărnii de la soaia.

Alte Surse de Izoflavone - arahid şi leguminose (Nukti, Linte, Fasole).

Imaginea intitulată smanjiti Riscul de Cancer de Prostată Pasul 16

10. Chată Alcool Moderat. Întotdeauna în cole Din Urmă şi nu este dovedIt că alcool Creşte Riscul Apoariţiei ConcerUlui de Prostată, eximeă Studiu Care a konstatat Căriscul de Cuştere Au Băut Mai Multe Pahare Timp de Mulţi Ani Zilnić.

Dacă beaţi, încercaţi să vă limitaţi cu două pahare p.