CE Să se uite şi Să s comporte ca o persuană festicită când nue este

Uneori, Recepţia "Pretende Până Când Devine Adevărată" Vă Poate împinge în Direcţia CEA Bună. Deşi Nu Ar Trebui Să Ficeodată Nesincer sau prefaceţi celorlalţi, eximeă Moments când ar Trebui să colectaţi şi să lueţi situaţi pod kontrolom. Poate Că Aţi Greşit în Prezentarea Prezentării sau în Care vă înduraţi că nu puteţi sudjeluju la Petroceri de Vacanţă Obveznici. Este Posibil să aveţi nevoie doar de puţin curaj să vă menţineţi până când situaţia neplacucu sa terminat.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Lice o viziune festicită

un. Zâmbet. O Modalitet Uşoară de avi şi de a je comporta ca o persuană festicită este să zâmbească. Dar Ştii Că Un zâmbet vă Poate Ridica Cu Adevărat Staroa de Duh? Zâmbetul Poate Provoca Un Sentiment de Fericrire, precum şi FericIrea Provoacă Un zâmbet.

Încercaţi să zâmbiţi cu întreaga faţă, Nu doar buzele. Simţiţi cum se Schimbă obrajii şi ochii când câred un zâmbet larg pe faţă. Un astfel de zâmbet este asociat cu emoţii pozitiv.
Dacă Sunteţi supărat sau Nu în Starea de Duh, luptaţi cu aceste sentimentte zâmbiţi. Încercaţi "conectaţi" la sentimentale de la un zâmbet şi începeţi să simţii.

Zamislite intitulată aratica şi acţionează festicit când nu

2. Pretindeţi-vă la omcrezător. Ieşiţi dintr-o Situaţie Incomodă şi Chiar Cu o Vedere Imperturbabilă - aceara este abilitatea şi denindre de încredere. Dacă Apar Cu Prezentarea şi Simţiţi Frică, utilizaţi încrederea Interioară la Maxim, Chiar Dacă Discurrul înainte de audienţă esthe capabil să vă faugiţi şi să vă ascundeţi. Sperne-ţi că o poţi lice. Exifă o Şansă ca, dacă emitţi încredere (Chiar Dacă Acesta Este Iniţial Nefirescu Sau de Admisie), Oamenii Vor Crede în Competenţa DVS.

Vorbiţi cu voce tare şi clar şi să vă cum sunteţi cum cam sunteţi dovršiti încrezător în abilităţile DVS.

Acţionează şi Viceversa. DACă începeţiţi o prezentare cu nesušiti de Frică, Multi Semen vă lonac da frica, de Exemplu, o Voce Tremuroasă, O Lipă de Kontakt Vizual, UN Comportamenta Excitat.

3. Lucraţi în limba corpului. Dacă vă aflaţi întrija-o poziţie închisă, priviţi în jos şi tragţi-vă braţele sau picioarele, oamenii pot presupune că este greu să vă apropiaţi. Persoanele cu postă adecvată, de pokreće, emitirati mai des o atitudin pozitivă, iar stimus lor de sinus este mai mare decât CEI Care Sunt Blocaţi. Schimbarea limbi corpului vă va ajuta conşrtiinţa să creadă că sunteţi încrezători.

Încercaţi să mergeţi cu umerni îndreptaţi (să parcă / să se simtă mai više) sau cu minile pe Şoldri.

Practicaţi Mişcările TriumfOare, de Exemplu, în Faţa Unei Situateţii Ocufate, Ridicaţi Un suumski în Victorie.

4. Relaxa. Relaxarea Va ajuta să vă calmaţi necazul PE Care îl Puteţi Experimenta şi Veţi Simţ Mai Multi La Uşurinţă. DACă Simţiţi Tensiune, Anksietat sau Tristeţe, încercaţi Tehnicile de relaxare Care vă Vor Ajuta să găsiţi echilibra. Acest Lucru va fi fi în poseban în for Formă în fańa Unei prezentări važan sau Ceva care vă provokacă anksietate.

Încetaţi respiraţia şi începeţi să număraţi respiraţiile şi expiraţiile - respiraţia de 4 Seunde, Apoi Expiraţi 4 Secunde. OdAtă CE Veţi Lice Faţă cu Uşurinţă cu el, Creşteţi Intervell de Până la 6 Seunde, Urmărind aerul spajanje şi Ise Din Corpul Vostru.

Profitaţi de relaxarea musculară pentru a înmuia muşchii tensionAţi. Puteţi încerca relaxarea musculară progresivă, briga se koncentracija p pere părţi ale corpului la Un trenutak dat şi v. Ajuta sll slăbiţi tenziunea. Îcepeţi cu degetele, apoi lucraţi p grupuri musculare încioare, ¨lduri, Burtă, Piept, Mini, Umerni şi Gât.

Atea 2 DIN 2:

Vino ca o persuană festicită

un. Uită-te la situaţia din perspectivă. Prin Unele Situaţii, Trebuie doar să Treceţi şi să vă comportaţi în mod prirodan, chiar Dacă vă Simţiţi dovršiti Nefirec. Gândiţi-Vă La Modul în Care Viziunea DVS. VA VA AFECTA VIITORUL. Dacă v-aţi întâlnit pentru prima do dată cu părinţii partneri partneri. PE TURN Plung şi Indiferent de Tine, Este o Bună ocazie de a vi situalaţia în viitor şi de lice o impresie plăcută. Ar Trebui să se înţeleagă că nu este în orice situaţie că estea važna să je comport şi să se comporte în cel mai bun mod. Aflaţi cum să deternaţi când aveţi posibilitatea de Ieşi din Situaţie sau Sunteţi obvezu Să Treceţi Prin Ceva în Legaătură Cu.

Dacă tocmai ţi-ai rupt piciorul, Nu Trebuie să te predfame că eşti festicit. Dora! Acelaşi Lucru se uineiment eniment greu în viaţă, ca o Pierdere Fratelui sau Bunićii. În Mod Normal, înttr-o astfel de Situaţie să fie trist.

2. Schimbaţi-vă atitudinaja. Schimbarea atitudinii d. Este deosebit de važană înainte de un un nepăcut. Luaţi Un Minut şi Găsiţi o Modalitet de Regândi Gândile Negative şi Şncercaţi să găsiţi aspeka požet despre car vă puteţi gândi. S-Ar Putea Să fi frost în jur de gândire negativă şi dacă revizuiţi Situaţia, vă va ajuta să vă ajutaţi la Pozitiv. Gândiţi-vă la ce atitudin atitusiţi înttr-o Situaţie şi în Intereul DVS. Să Faceţi Acest Lucru. Schimbarea Relaţiei vă va ajuta să vă simţiţi feritiţi sificijent de plungă pentru a TRECE PRINTR-TEST DUR.

Dacă Aveţi Nevoie să vizitaţi ijedno în care nu doriţi să merma mergeţi, corectaţi atitudinea ds. Amintiţi-vă că astfel de întâmplă adesea şi puteţi să o supravieţuiţi, chiar Dacă pregătiţi deja că va ekva. Puteţi întâlni omeni interesnţi, Bucuraţi-vă de mâncare deliciaasă sau vă veţi surprinde plăcucu cere învăţaţi sau cé învăţaţi.

Recunoaşteţi Moment Potenţiale Positlit PE Care Le Puteţi înăţa Din Raniment şi Concentraţi-vă Mai Puţin PE Un Potenţial negativ.

Pentru mai Multi Informaţii, Citiţi articolul despre, Cum de achimba o atitudina negativă faţă de viaţă.

3. CONVERTESI CU DV. în dijalog. Dacă încercaţi să vă uuitaţi sau să vă. Simţi FericIţi, probabil că aţi depăşit gânduril negativ. Diagul pripravnik VA VA Ajuta Să vă concentraţi cu gânduljski negativan sau anutile prificit zadovoljstvo pentru a vă simţi mai liberă şi mai uşoară. Vă va ajuta să eksperimentaţi simuaţia neplanăcucu şi să pară mai festicită, chiar Dacă vă Simţiţi Teribil. IATă Câteva Exemple de Dijalog:

"Poete Mă Simt Rău, Dar încă îmi lonac lice bine treaba"

"Situţia stvarnost este destul de nepăcucur Ştiu că iMediat după să să ocupe de ea, lonac să mă duc imediat acasă"

"Sunt Aicija pentru avea UN-a"

4. Luaţi-Vă Mulţumiri. Dacă nu Reuşiţi să vă prefaceţi că sunteţi fećiţi, găsiţi cereh ce c ce ceea sunteţi recunoscator în viaţa voastaă. Oamenii RecunosCători se pot lonac Lăuda, de tvrtke Obicei, CEA Mai Bună sănătate şi Un Nivel Superior de Fericire şi. Găsiţi Cea Aşteptăm Cu Nerăbdare şi Fiy RecunosCător pentru Un mikrofon: acoperiş deasupra capului, zli bună, UN! Puteţi Chiar Să începeţi să vă simţiţi mai fećiţi, dar nu este uşor să vă comportaţi aşa.

Faceţi o Listă Cu 5 Lucruri Care vă Aduc Bucurie şi umpleţi viaţa cu semnificaţie. Poate Fi Ceeva Foatete Simpu - de Exemplu, când te Treceşti, în chiuvetă nu aşteptaţi mâncăruri murdare. Apoi gândiţi-vă la situaţia care vă supără sau vă dezamăgit şi oorterri-o în scris. După acea, gândiţi-vă la trei lucruri skrb vă ajută să fii recunoscatori acestei situateţii. Poete Aţi întroziat pentru muncă pentru că aţi aţi asut nevoie să refuzaţi, dar în acelaşi timp aţi avazia să vă cafiaţi caffeaua preference. Sau La Munca DVS. PRIN DEGETELE DRS., Priviţi întârzierea din când în când. Gândiţi-vă dacă vă vă veţi a amina de acest Equiment într-o săptămână, două sau Cinci.

Cinci. Lăsaţi omenii Să vă spriquijine. Îbunătăţiţi-vă Prieniile şi Lucraţi la abilităţile DVS. De Comunicare. Nu Izolaţi în thipul greu, vă rugăm să contactaţi! Vorbiţi cu omenii în feicare zi, o astfel de kontakt vă va ajuta să vă simţiţi mai bine. Chiar Dacă aveţi nevoie să vă forţaţi puţin, să comunicaţi cu om omani care nu vă. Pretranzând Că Pretinden Multi Mai Uşor când când naeenii vă înconjoară.

Dacă Sunteţi înclinat să vă izolaţi de društven, trebuie s Realizeze că poate duce la defsie să să courlua la. Kontakt društvene este o parte važan, vieţii.

Mai alees dacă întâmpinaţi dificultăţi, asiguraţi-vă că aţi găsit oameni p care vă puteţi baza sau vorbiţi când puteţi.

6. Contacaţi ajuturel. Dacă încercaţi în mod konstantni să vă uitaţi şi să vă comportaţi ca o persuană festicită când nu vă simţiţi aşa, consultanţi ajotor Professional. Nu su Sens Să ne prefaceţi festicit când nu simţi sursa feriririi în tine.

Dacă vă Simţiţi Cronic Neferecită, este Posibil să fii sureriţi de depresie. Citiţi Mai Detaliat în articol Cum să înţelegeţi că aveţi depresie Şi cum să faci Faţă Depresiei.

Dacă Aveţi Nevoie de aJotor Pentru a căuta un psihotrapeut, Citiţi Cum de alege psihoterapeutull.

sfaturi

Amintiţi-vă că sentimental DVS. Sunt afacerea dl. şi nimic mai više. Nu încercaţi să vă prefaceţi festicit numai pentru că cădeţi că omenii vor să vdă fericiţi - poene că omenăenii sutre.
Încercaţi să eksperimentaţi un pozitiv în loc de o relaţie de răsucire şi părtinitoare. Dacă vă cum Sunteţi festicit, veţi începe să vă simţiţi mai bine. Pretindeţi Până Când devine adevărat!

Avertizări

Unelele probleme grob pur şi simuru nu lotiraju na bočnoj. Este važna s confunte cu cerea vă dereejează şi să învăţaţi cum să Faceţi Faţă Unor Astfel de Lucruri.

">">