Cum să nui mai căutaţi atenţia împrejurimi

Oricin este frumos în atenţia celorlalţi, dar uneori postoji o nevoie ekstrem de atenţie exorbitantă. Astfel de Oamen au AudeSea Nevoie Datorită SpeytTţţii ca Cel Puţin Să kompenzacija înttr-Un Fel Inctudinea lor ... Dacă Nevoia Creează Un Sentiment de Stânjenire, atuncija învăţaţi cam să împiedicaţi Un astfel de comportament.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Căi Sănătoase de Auto-Exprimare

un. Aveţi Grijă de kreativirati. OamenII Care ExperimentAză Nevoia de atenţi Sunt adesea predispuşi la comportamentul nenaturalni. Cu acţiunile dvs., Ei încearcă doar să atragă atenţia, Dar nu: exprimă sentimentale adevăriti. Creativitatea Este o Modalitet Excelentă de manifesta individualatea şi de a învăţa să fie noi înşine. Alegeţi Un savjet prespovrat de aktivatirati Creativă şi liceţi Faţă desenului, literaturii, muzicii, începeţi să cântaţi sau să instalaţi meşteşuuri.

Nu vă Faceţi Griji Dacă Creativitatea Anterioară Fost Străină Pentru DVS. Fă ce je ce află suftul, chiar Dacă vă îndoiţi abilităţile.
Lice stvoriti pentru. Găsiţi Modalităţi de Auto-Exprimare Creativă, nu vă gândiţi la chusările ocharile alora şi nu vă Grăbiţi să demonstrateţi rezultatele kreativităţii glasa.

Imaginea intitulată începeţi Un pas de afaceri handyman 15

2. Utilizaţi în mod corspunzător reţelele sociale. Adesea persoanele cu o astfel de problemă utiilizează în mod incuct Repeelele Sociale. Este Dest de Normal Să Construim planuri Generale Cu Prietenii şi să vă Familiariariaţi cu ştirile lumii Moderni, Dar Dacă PublicAţile DVS. Sunt Chemoa doar pentru atrage atenţia, este mai bine să vă gândiţi deuă ori.

Evaluaţi cât dentent sunt publikaţile DVS.

Nu este nevoie să vă regreţi în mod konstantan, să sugeraţi o komplimentare sau un sprijin.

Nu Spie "Îmi stavite să mă distrgz cui mai Buni Prieeni Din Lume!!", Când Puteţi publika fotografije ALE Prietenilor şi Puteţi Sublinija: "Mă Bucur Foutete Mult Că Equiedă astfel de Oamen. Viaţa Mea".

Dacă aveţi nevoie de sprijin, în loc de cuvinte "CEA mai prostă zi în viaţă. Vreau să mă culc şi să mor" Mai Bine Scribeţi: "Astăzi frost o zi teribilă. Care Nu Este Avers Să Vorbească? N-aş fi împpiedicat compactia". Cererea Directă de sprijin în Reţelele Sociale este Normală, Dar nu Uuitaţi sckliber clar şi să merazţi imediat la mesaje privatno.

Imaginea intitulată Deveni o etapă de afaceri Verde 1

3. Koncentraţi-vă asupra Altora. O Persoană Care Caută atenţie este aproape întotdeauna axată p el însuşi. Încercaţi să vă koncentraţi atenţia asupra oklop. Utilizaţi raznolik metode. Petrenceţi Timp Cui Dragi, Deventiţi Voluntura Sau încercaţi să întâlniţi pe cineva mai aproape de cunoşte persoana mai bună.

Cineva de la Vecinii DVS. Su nevoie de ajator? Oferiţi-vă servicile în sala de mse pentru casa fără adăpost sau de îngrijire Medicală. Ajutaţi Angajaţii Bibliotecii, Citiţi Cărţi Copiilor sau ajutaţi-vă Telele la Alţi Studenţi.

Petroceţi Timp Cu Prietenii şi Rudele, Intesaţi-Vă Viaţa. Amintiţi cât dententent. Nu vă distraţi în thipul conversaţiilor şi asultaţi cu atenţie cu atenţie.

Veniţi cu propria Cale de a vă koncentracija p alţii. De Exemplu, Organiţi ColeCţia de Lucruri pentru persoane fără adăpost sau ajustaţi sâmbăta în zona dvs.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbare în bine

un. La Revedere pentru greşeli. Calculaţi PE adversitatea Unor Erior Carfee, DAR ADSEA OMENI DIN NOU ŞI Reveniţi Din Nou la zamag. Aflaţi cum să vă iertaţi şi să tageţi concluzii pe baza greşelilor DVS.

Trecutul Nu Este Schimbat, Dar Din Trecut Puteţi Extrage Lecţii Valoroase. Evaluaţi noua doživljaj evistenţă în avantaj şi nu repetaţi erorile în viitor.
Amintiiţi-vă Situaţiile în Care Aţi încercat să atrageţi Atenţia asupra DVS., Apoi Vă ierAţi pentru astfel de acţiuni. Admiteţi comportamentul dvs. Pentru preventi din nou astfel de acţiuni.
Fii bun pentru tine ca înttr-o razgovor conversaţie cu un prijen Ple Care Trebuie să l sussii. Popunite: "Ştiu că nububuie s comporţi aşa, dar atuncija mi-a părut bine. Tată lumea este greşită. UN ALT MOME VOI İNCERCA Să FALL ALTFEL".

Zamislite intitulată laupta depresiju şi singurătate fără AJOTOR na AFARA Pasul 14

2. Iskrenite de studiu zilnică. Alegeţi căi potrvite şi exeriţii fzice pentrui fi noi în feecare zi. De Exemplu, se ocupă de faptul că vă eseră bucurie sau Repetaţi Cu Vjerovosti La Tine važni Judecăţi Posistive.

Învaţă să fi tu şi c comporte cu iskreni, fără să teiţi lapia altcuiva. Formează obiteuul de lice Faţă unui anuit caz în feicare zi, dacă înttr-un astfel de trenutak rămâneţi. Uneori este doista doar pentru vă exprima sincer opinia, ple care nu aţi fă cut-o înainte: "De fatt, Nu-mi mjesto acearaca Cafenea". De asemenea, vă puteţi Schimba abordarea faţă de afaceri (de exemplu, purtând o îmbrăcăminte confortAbilă şi nu la modă.

Vino cu afirmaţaţiile brze njegu vă vă ajuta să vă Luaţi. Vorbeşte: "EU Onsumi Sunt Un Om Bun şi Frumos" Sau: "EU prihvatiti şi mă iubesc întregime, chiar Dacă este Schimbat şi Dezvoltare Personală".

Image Denomită Un Bun Matematician Pas 5

3. Praktikarea conşitientizării. Conşitientizarea este o încercare de troi înttr-un trenutak pravi şi să nu vă pierdeţi în gândurile şi sentimente voaste. Cel Mai apsia, Conşitientizarea Este Realizationă Prin Meditaţie, Cu Zažad acestea, postoji Şi Alte Modalităţi.

Citiţi Cărţi Sau Site-Uri Care Descriu Različiti Moduri de Meditaţie. Contacaţi cursurile de meditaţie şi aflaţi Recepţile de Bază.

Dacă meditaţia nu se traveşte, apoi se antrenează pentru aspekt Senzaţiile FIZICE Stvar. Ţţi împindimentul de vinovăţie, ruşine sau amintiri neplăcute? Fii Atenţi la Modul în Care Simţiţi cârpa de haine pe piele sau brinuti se simte în încălţăminte.

Zamislite intitulată dă etapa de scriere automat 9

4. Odlučan asupra Schimbării. Schimbările Sunt prašci Imposibile Dacă Sunteţi în Mod Konvencijent Că nu vă konvergeţi de nevoia de schimba. Promiteţi-vă să nu nultiteţi comportamente neadecvate şi să începeţi să lueţi paşi concereţi spre obicija.

Înregistraţi-vă promisiunile. Puteţi Lua UN kalendar şi sărbătoriţi ziua în care aţi promis să vă schimbaţi.

Înregistrarea obitelor Zilnice şi săptămânale, cum ar ar`s "Cincity minute de meditaţie în feecare zi" sau "în feecare săptămână voi aloca 5 rude pentru ajutor volunta.

Spuneţi Altora Despr Decizia DVS. Distribuiţi Cu Prietenii apropiaţi şi rudele aproptiate. Astfel de OamenI Pot Urmări Modul în Care vă lipiţi promizija.

Cinci. Petroce Efectiv Timpul Singur. Dacă Vă Place Atenţia, Veţi Petroce Cu Siguranţă o Mulţime de Timp Cu Alte persoane. Nu Uitaţi să rămâneţi Uneori singuri. Puneţi-vă Un Scop de a Rămâne Singur Cu DVS. o anumită perioadă de thip pe zla sau o săptămână.

Singur lice cepe CE ţţi Place Să Nu Fii Plictisit şi Distractiv Să ţe Petrici TimPul. Citiţi Cărţile Sau Revistele preferira, Mergeţi în Parc sau în apropiera Casii, Faceţi hobi-ul preferenca.

La început, Destil de Normal Exallenţă de Evistenţă. Nu Renunţaţi şi în curren astând astfel de tmina Vor începe să vă aducă bucurie.

Zamislite intitulată dă etapa automatic describe 4

6. Urmăriţi-vă uspjeh. Când începeţi schimbaţi Comportamentul, Nu Uitaţi să evaluaţi toate Modificările şi uspjeh DVS. Încercaţi să păstraţi Un kunar, Intesat deniaIa Celor Dragi sau Să analiza. Diţi Trecutul.

Nu fi prea strictă în legaătură cu tine onsuţi. Oriće Modificări necesită Timp.

Lăudaţi-vă pentru feicare uspješno. Fi mândru de munca făcută. Vorbiţi-vă singur "Ampat. Efforurile îşi aduc fructele".

Metoda 3 DIN 3:

Sprijinirea înconjurăare

un. Se bazează peetieni şi rude. Alegeţi Omeni Care Vor Fi Sy Fy Sinery cu Tine şi Care Se confuntă cu adevărat cu ovatire la bunăstarea voastaă. Învaţă să ai încredere în mišljenje lor, precum şi să asculţi comerii care nu Sunt întotdeauna plăcute. Pote Fi Frate, Sora, Mătuşa, Priedelul aprooptiat sau agajat.

Alegeţi o persuaană cu care comunică în mod konstantni scvaţi în mod regulativ schimbări în comportamentul dvs.
Oml ar Trebui să fie gata să împărtărşască cu tine chiarăcul nepăcucut.
Chiar şi co comentarii kritice, această persuană ar trebui să rămână bună şi să simpatizeze cu DVS.

Zamislite Intitulată Manipulaţi OamenII Care vă Supărăm Pasul 8

2. Îtrebaţi-vă o viziune laterală. Spune-ne desprea Carentul Care Carentul te brigază. Oforta de a vă Urmări. O Persoană Va promatla întotdeauna dacă reacţiile DVS. Emoţionale în Situaţii vor fi discuting sau exesive.

DACO NU Ştiţi CE aspekt ALE Comportamentului ar Trebui să Acorde Atenţie, Explicaţi-Vă Că Sunteţi înGrijorat de Dorinţa de a atenţia. Cereţi Să Indice Astfel de Momente.

De asemenea, poea faart faptul că o persuană promatračka deja semen de un astfel de comportament.

Popunite: "Încerc s scap de dorinţa de atrage a atenţia. Ai promatrati pentru mina astfel de acţiuni? Puteţi să mă Urmăriţi şi să Raportaţi Un astfel de comportament?"

Zamislite intitulată manipulaţi omeni skrb vă supărăm la Tine Pasul 23

3. Vizitaţi întâlnirile echepei de asistenţă. Acest comportament este asociat cu dependenţa şi tipul de persoratirati. Dacă nu Sureriţi de Dependenţă Niciun Punct în Grupul de sprijin, Dar Dacă postoji, Dependenţă Sau o Tendinţă de Comportament Compulsiv, aceara Opţiune Ar Trebui luată în rast.

Căuutarea Alcoolimas a astfel de dependenţe ca alcoolismul, Dependenţa de Droguri şi supraamentarea Compulsivă.

Un astfel de comportament nu înseamnă că vă aflaţi în grupul de risc.

Grupul de asistenţă va fi util pentru dvs., Chiar Dacă aţi fă cut deja ajotor pentru o persuană apropiata.

Găsiţi un grup de asistenţă în zona dvs. Dacă nu postoji Grupuri Similare în Apaoliere, postoji Grupuri de asistenţă online.

Imaginea intitulată Stabileşte o Politică de TESTARE MEDAMENTELOR ATLETICE PASUL 7

4. Terapijski trening. Dacă nu Aveţi o Persoană la Care Puteţi Contacta, Contacaţi-vă Psihotrapeutuutul. Spencialistul Va Colleui La Rearizarea şi Eliminarea Uniinare Astfel de Comportamenta.

Înscrtţi-vă pentru Recepţii Individuale Sau Sesiuni de Terapie de group.

Găsiţi Kontaktiranje unui psihoterapeut cu Evistenţă online. Multe site uri au informaţii kompletan. Cuutaţi UN specijalizirana skrb su iskustvo acestor acestor acestor.

Unii psihoterapuţi Sunt desponibili pentru asigurare. Specificaţi întotdeauna preživac în avans.

sfaturi

Dacă Passaţi încercările de aveni la vechiul comportamenta, nu fi prea strockă. Modificirările Necesesită Timp. Nu Cedati Niciodata.
DACă Sunteţi Dificil Să vă îndepliniţi obvezaţile, atuncija să vă înscrtţi sprinjinul Prienenului ds., Membrul Familiei Sau Consultantul Psihologului.

Avertizări

Astfel de acţiuni pot lua o cifră de afaseri periculoasă. Unii ajung la interesul propriu sau de a crea situaţii periculoase pentru atrageta atenţia. În acest Caz, Trebuie să cereţi hitno aJotor de la Un specijalist.