Cum de lice Faţă Nevrozei şi Stărilor Opsezive

Gândiţi-vă fără sfârşit la ceva definitivno? Vă aduce Din rudnik şi vă încalcă echilibra? Indiferent de točni CE creeţi că următorii paşi vă vor ajuta să Faceţi Faţă Gândalor Opsezive.

Pasi

un. Contacaţi Un specijalist pentru ajator. CEA mai fiabilă şi mai uşoară modalitet de a scăpa de UN stat opsesiv este de a acest lucru cu un psiholog sau konzultant. Nu vă fie ruşine - acest lucru nu înseamnă că nu sunteţi în regulaciju CULUL DVS., Aveţi doar o problemi şi aveţi nevoie de aJator pentru odlučiti da je Dacă este savršena normalno. Spencialistul va înţelege ce întâmplă de fatte cu ds., Este de Până la motivele şi va oferi recomandări utile cu navire la Modul de abodreare acestuia. Acesta este UN procese de Auto-cunoştere şi.baul.

Zamislite Intiturită Deal Cu o preokupare mintală opsesivă pasul 2

2. Faceţi Ceva Care vă uznemiravanje Atenţia Din Gândurile Voaste. Se tarnă Un orz, să joce Solitaire, Eultulă Muzică, Danski - Creeirul Tău vidi se od strane acestra aceste titluri şi vei înceta să te gândeşti la prospesia ta.

Zamislite Intiturită Deal Cu o pretupare mintală opsevivă pasul 3

3. Încercaţi să vă daţi Seama de Ce nu vă puteţi obri să vă gândiţi la nimic. Dacă Acest Lucru Este Cu Adevărat Važno, Acordaţi Ateara Atenţie Acestui Fatty, Dacă Sunteţi îgrijorat de Exampen şi Faceţi doar ceea je pregătesce De Exalen, Odihna este, de asemenea, Važna ca StudierA. DACă Este O Obsesie Iraţională, Dăunăare, sperma ar ar je, de Exemplu, ura pentru Ceva / oricin, este ekstrem de važan Să Rezovlăm Problem îNainte de a începe să domina asupra vieţii glasa. Înţelegeţi că mai întâi dăunează Pentru, N la alte persoane.

Dacă gândurile opsesivni sunt asociate cu Un sentiment de vinovăţie, Faceţi Ceva Care VA Facilita Acaastă Povrară. Cereţi irtare de la o Persoană, mărturisiţi, du-te la mormântul omului, dacă nu mai este în viaţă să compleenseze lucrul rău ple care l-aţi făcut (de Exemplu, Să Lucraţi CA UN UN VOLUNTA SAU DURAţi Bani Pentru carivati).

Zamislite Intiturită Deal Cu o Preoccare Mintală Obsesivă Pasul 4

4. Fii mirno şi optimist. Nimic Din Acaastă Lume Merită Zoite Atenţia d., Indiferentno cât de važan artia fi. Multe Probleme Sunt de Ei înşişi - Nu Trebuie să vă faceţi grije cales atât dentel, mai aleas dacă Sunteţi în mod konstantan îgrijorat de cepe ne depinde de DVS., de Exemplu, Desprea Boala Membilor Familiei sau lumii păcii.

Zamislite Intiturită Deal Cu o Preoccare Mintală Opsivă Pasul 5

Cinci. Vorbeşte cu cineva care te cunoşte bine şi cine sunte aproa de tine. Uneori Un Prieten sau Unbru al Familiei vă Poate înţelege Mai Bine Decât Un psiholog, PUR Şi simpu pentru că vă cunoşte atât de bine.

Zamislite Intiturită Deal Cu o preocupare mintală opsevivă pasul 6

6. Îmbunătăţiţi ceva în tine. Găsiţi motivul pentrui luk. Oamenii njegu în lume nu suferă de nevroză. Încercaţi să aflaţi ceva ple care l-aţi visat više timi, de Exemplu, începeţi să învăţaţi o limbă străină sau să lueţi lecţi lecţii desenate.

Zamislite Intiturită Deal Cu o zaokupljeni mintală obsesivă pasul 7

7. Desenaţi ceea ce simţiţi. Desen - o Modalitet Bună de a-ţi exprima sentimentale fără cuvte, Desena doar ceea che vă vine în minte. Nu Contează sperma vă atrageţi şi dacă aveţi Un talent pentru acest lucru, desenul în sine este deja dejal de util.

Zamislite Intiturită Deal Cu o zaokupljeni mintală obsesivă pasul 8

Odlučiti. Jurnal de Conducere. O Altă Modalitet Utilă de a emprijam emoţile - Scrieţi ceea CE Simţiţi. Este, de asemenea, važan pentru urmărrea gândurilor. Ori de câte ori nu v-aţi koncentrat Atât denter PE un anumit gând în timpul zilei, verificaţi-l în jurnalul dvs. Vă varedan că puteţi depăşi nevroza şi staraka proster.

Avertizări

Nuperţi. Indiferentno cât devă este probleme DVS., Sinucidea Nu este în nici un fel. Viaţa este frumoasă - doar faptul că sunteţi doficil de a scăpa de anumite gânderi, nu este un motiv sy-sinucidă. Problemle su sunca o soluţie, dar nimen nu vă poate întoarce la viaţţ.