Cum s s îmbunătăţiţi atenţia la detalii: 12 Paşi

SudjelovanjeAţi la Un număr Mare de Proiecte în Acelaşi Timp şi începeţi brusce Să Pierdeţi Detaliile Acestor Proiecte. Acest Lucru Poate Apărea şi în Viaţa Intentă (de Exemplu, în Cazul Plăţii Conturi), La Şcoală (Uitaţi Să Face Faiceţi Sarcini sau Să Nu Fa Fa Faces -i Atât De Bine, DUPă Cum Aţi Putea) Sau Chiar La Locul de Muncătitiţija Pentru această prezentare mare). Din Fericire, Atenţia La Detalii - Cunoştinţele Care Pot Fi Achiziasite şi Care Nativa cu Siguranţă!

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Îmbunătăţiţi atenţia generală

un. Miša-ul peste. Trebuie Să Aduceţi ordinacija în viaţa voastaă pentru alea doar Speranţă Să Acorde Atenţie Lucrilor Mici. Aceara înseamnă prezenţa orinii în viaţa ds. Sau în viaţa Şcolară, urmărrea întâlnirilor şi a sarcinilor care Trebuie dovršiti astfel.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 2

2. Lice o liste. Listele Suntrt-adevăr Modalităţi defi organizaciju skrbi vă ajuută să vă vă asiguraţi că ştiţi când şi cum trebuie să Mergeţi împreună. Veţi fi Mai Puţin Probabil Să Pierdeţi Din Vedere Detaliile, Dacă le înregistraţi şi păstraţi Undeva înttr-Un loc Foreonsent (Lista Pierdută este la Fel de Utiljak ca Un eşec).

Obţineţi Listele PE Termen pluća şi PE Termen Scurt (Listele Săptămânale Sau Zilnice), Astfel încât să Puteţi Planifica Lucruri în avans. Când Detaliile Referitoare La Lista PE Termen pluća Apar Onmorie, acculţi-le na Lista DVS. PE TUBEN SCURT ŞI, PRIN URMARE, NU Veui FI Surprinşi de Nimic DIN programal DVS.

După Finazarea Elementului Din Listă, verificaţi-l. Deci, vehai şti că aţi fă căuut-oi n je confuză, încercând Să vă amintiţi cum aţi terminat feecare pasa al unui anumit punkt.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 3

3. Să alere la Un anumit grafić. Dacă Noiliile de Willy Trebuie să Lucraţi în Posebna aktivna Şn feecare Zi aratie, încercaţi să FaceAsi o Rutină DIN Acest Lucru, Care Urmează. Creierul dvs. Va fi mai brzo pentru a aflaţi cu prestalo.

Asiguraţi-vă că mergeţi la culcare şi Ridicaţi-vă în Acelaşi Timp (de Exemplu, Mergeţi la culcare La 22:30 în feecare Zi şi Ridicaţi-Vă la ora 7:30. Astfel încât Corpul Vostru Se VA OBIŞNUI CU Kubul şi Veţi Primi Primi Primi dohvat Somn, Astfel încât Memoria DVS. Să lucreze savršeno în orice caz.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 4

4. Limitaţi factorii de distragere. FactorII de distracţie Vin în Disrite Forme: Familia, Prienenii Tăi, Acest Coleg Enervant, Care Nu. Când Sunteţi distras şi încercaţi să Acordaţi Atenţie Detaliilor Proiectului Sau Temelor DVS., Nu vă veţi evea aminti lucruble, precum şi cu uşurinţă, Cel Mai Probabil, Uitaţi Detaliile.

Încercaţi să Lucraţi înttr-Un Loc Care Trebuie s n`nfundat, Cu Iluminare Bună şi mai puţini omeni (pentru şcoală, colţan bun în bibliotecă, de Refulă, este Alegerea Ompitingă - La Locul de Muncă Lice în Birul DVS. Sau birou frost răcoros şi bun iluminat).

Instalaţi Modul "Fără suet" de PE Telefon şi Adresaţi-vă Priedenilor şi Membilor Familiei Să nu vă sunce când lucraţi, dacă nu este o urgenţă.

Dacă Lucraţi Acasă, Evitaţi să Lucraţi în Patul DVS. şi să încercaţi să găsiţi un loca de muncă ricanizati.

Pentru colegul Tău enervant, dacă ţţi poţi închide uşa, fă-o, Altfel Spune-mi: "Aş dori să vorbescu Puţin, Dar Trebuie să Completez Acest Proiect. Voi Veni la Tine Să vorbeşti puţin ". Sau le puteţi cere să plete, în Funcţie de format relaţiilor DVS. De Coleg.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la detalii pasul 5

Cinci. Nu-mi pasă de muter lucruri imediat. Multitasking-ul vă extunde atenţia asupra Unei Varietăţi de sarcini, în loc să se koncentrirati asupra unui punk specifične, cere che înseamnă că în cele Din Urmă nu puteţi să acordaţi atenţie.

Folosind Lista Ple Care aţi Fă Cut-o, Puteţi Trece de la Proiect La Proiect, plătiţi pentru feecare atenţie, fără verifica Telefonul şi pagina pe facebook sau planinaţaţi că veţa la.

Dacă Fascoperiţi Că Faceţi Astfel de Lucruri Ca ... Planiri pentru cină sau a amintiţi-vă dacă aţi plătit conturile dvs., Scrieţi-Vă Ideea Sau Anksietatea (le puteţi adăuga la Listă) şi Reveniţi la Proii Proiect Ple Care Trebuie să lucraţi. Deci ştii că vei şti căţţi aminteşti că trebuşti să ai grijă de Probleme şi Nu Trebui Să lociască pee ea.

Uneori, Trebuie să Lucraţi în Modul Multitasking Sau Trebuie Să vă salvaţi Energia, Permiţând Câteva Detalii Desprea Proi Să Alunece, Deoarece Aveţi Atât de Multi de Făcut. Concentraţi-vă Atenţia Asupra Unor Proiecte Mai važan, astfel încât să vă atragă atenţi asupra detaliilor.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 6

6. ExerIţiu. Printre Altele, ExerIţiul Ajută la îmboborunătăţirea Memoriei şi a capacităţii de a se koncentra. Pentru a vă îmbunătăţi atenţia la detalii şi pentru u Salva Memoria, Exeritaţi Cel Puţin 30 de minute în feecare Zi.

Formarea dvs. Poete fimitAtă la magazinul alimentar după muncă sau la o pleimbare pleimbare pleimbare pleimbare pleimbare pleimbare pentru. în Caz de Ploaie sau Murdărie). S-Ar Putea Să Faceţi Yoga Timp de 30 deys PE Zi sau Să FaceAţi o Jogging, Sau Chiar Porndiţi Muzică şi Dans.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 7

7. Lice pauză. O Modalitet Bună de a vă menţine Creeirul ascuţit şi de a vă pregăti să vă concentraţi petralii mici - dozvola-i să ia pauze. Asiguraţi-vă că intenţionaţi să merma mergeţi înaşi timp în feicare zi cu o Drată de 10 până la 15 minuta fecare. VA da Creeirelui Posibilitatea de a vă relax pentru următorul proiiect.

O pauză poee fi ceeva de Genul Unei jednostavan Savere Sau o Scurtă Plimbare în Jurul Birului DVS. Sau o excursie înttr-o cafenea pe stradă.

Când Găsiţi Că Sunteţi Uşor distraşi sau tragţi în Somn, este impul să găsiţi Un loc pentru lica Un ExerIţiu Mic, de Exemplu, Săriţi în Loc Pentru Restabili Circulaţia sângelui.

Atea 2 DIN 2:

ExerIţii pentru îmbunătăţirea memoriei

un. Practicaţi cu Carduri. Postoji Multe Modalităţi Bune de Instrui Memoria, astfel încât Creeirul DVS. Să rămână ascuţit şi implicat. Una dintre acestea este utilizarea de Carduri. Va lobui să asamblaţi Un grup constând Din Abur (începeţi cu mici, poeni 8-10 perechi) şi puneţi-le cu faţa în jos. Transformaţi Uniul dintre ei, uitaţi-vă la ea şi rentaţi-o în nerea iniţială. De feecare dată când găsiţi o Pereche, Scoateţi-o Din Joc.

Abilitatea d. De homeraz locaţia Carrilor de pe masă v. Va ajuta să Acordaţi Atenţie dtaliilor întregii DVS. Vieţi.
De asemenea, Puteţi Juca Acest Joc Cu Un Pieten (Mai alees Când Sunteţi Foante Bun în Acest SENS, şi vă Puteţi Arăta abilităţile impresionionalente!).

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 9

2. Utilizaţi respingeri şi puzzle-uri. Le Veţi Găsi în Oriže Jurnal Pentru Copii. Nivelul copiilor este destul de uşor, dar nu ne veţi fi shricil să găsiţi niveluri mai kompleks. Cu cât fât praktici mai više, cu atât mai razrlem veţi găsi că acordaţi atenţi atenţi atenţi otalii.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 10

3. Tăiaţi-vă abilităţile matematice. Matematica Este Un Subden Care Necesită o Mulţime de Atenţie La Detalii (în CELE DIN URMă, Dacă o singură cifră nu este corectă, atuncija întregul răspuns va fi fy conrect) şi este o Modalitet Exmenă de ao.

Efectuaţi priručnik luchuble sperma ar ar-echilibrarea bugetului. Acordaţi o Atenţie Deosebită Numerelor şi asiguraţi-vă că aţi provjera munca DVS. deuă ori.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la Detalii Pasul 11

4. Amintiţi-vă imaginea. Uită-te cu atenţie PE scenă (acest lucru se lica Oriunde: la serviciu, în autobuz, într-o cafenea) şi, închizându-ţii, amptiţi-vă cât de detalii desalii zamisliti. Cu cât fât praktici mai više, Cu atât Mai Bine Veţi Deveni Mai Atenţi la Detalii.

O Altă Modalitetate Jednostavno este să o liceţi cu o fotografie necunoscută. Uită-te la fotografie pentru câteva Seunde, apoi porniţi fotografija. Amintiţi-vă cât mai multa detalii posibil. Repetaţi Acest ExerIţiu de Fotografie diferită dată cu o fotografie.

Schiţele de desene Sunt o pregărire slično su memoriei. Uită-te la zamislite Timp de aproximativ un un, şi apoi întoarce-te. Memorie Schiţa sau Alcătuiţi o Listă de Lucruri Ple Care Le-Aţi văzut. CLE TERMINI, COTRACIAţI CEA CE Aţi Văzut CEE CEA CEE DE FAPT.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi atenţia la detalii pasul 12

Cinci. Învaţă să meditezi. Meditaţia este incredibil de utilă pentru o gamă largă de lucruri. Ea Vă Poate Ajuta cu sănătatea Fizică, Găsiţi Armonia Interoartă şi Concentraţi-vă asupra Detaliilor Prin Resperetea Stresului (vă ajută să vă.

Găsiţi Un Loc Loc Loc Liniştit pentru a STA Acolo Timp de 15 Minute în feicare Zi (când Deveriţi Mai Avansaţi în Meditaţie, Puteţi Să o Faceţi oriunde: pentru desktop, în autobuz şi t.D., Dar arfi bine să începeţi cu Un loc liniştit în care nulţi factorti distractivivi).

Închideţi Ochii şi Faceţi Respiraţii Adânci. SE Koncentreze pe respiraţie. Dacă gândurile distragăare Vin în minte, accephaţi-le, dar nu vă concentraţi asupra lor. Reveniţi La Respiraţie, Spunând: "Inspiraţi, Expiraţi".

sfaturi

Gandeste Pozitiv. Creşteja Atenţiei la Detalii Poete Duće La Promovare. Relaţia dvs. Cu Familia şi Prienenii Poate Fi Chiar Mai Bună Dacă vă concentraţi petralii comune în razgovor. La Şcoală, Atenţia asupra Detaliilor Poate Duce La Abilităţi şi oportunităţi Mai Bune de Muncă.

Avertizări

Nu vă supraîncărcaţi şi nu vă îngrijiţi prea munchurruri la Un trenutak. Supraîncărearea în Muncă înseamnă că nuţi dovoljan timp pentru atenţie detaliilor, briga vor fi pierdute în agitaţie.