Cum de a creşte concentraţia de atenţie

Exifă Modalităţi Simple de Creştere A Concentraţiei de atenţie Fără Consul de Tallete. AICI VOM Spuniti Despre două Moduri: Primul Mod VA Colluio La Creşteja Concentraţiei de Atenţie în Ansamblu, Iar Al Doilea VA Coluui La Compunitea Unei Anumite Sarcini.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:
Meditaţie
  1. Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 1
un. Găsiţi Un loc confortAbil în care puteţi să vă aşezaţi. Staţi Cu o Gibat Driaptă - Dacă Aveţi okazia de a vă baza, vă aplendeţi. OPriţi Zadariti Dispozitivele Care vă lonac atenţia.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 2
    2. Obţineţi cronometrul. Alegerea unui CronometEtru, Nu Cummpăraţi Un CronometEtru Care Face Suntete, deoarece v. Vam atenţia. Dacă cronetrul dvs. Lice UN suet Puterir, Bateţi acest suet, plasâd cronometrul în cutie sau înfăşuraţi-l cu o cârpă. Există cronometre minunat, skrb pot fi descărcate gratuit pe internet şi le puteţi salva p peu računalo, pisci PE disc sau descalcaţi la mp3 player.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 3
    3. DeterInaţi Cât Timp Veţi Medita. Nu Alocaţi Imediat Acest Lucru Prea Multi Timp. Puneţi CroneTrul Sau Calla De 10 minuta Pentru Primele Sesiuni. Adăugaţi 5 minuta când Sunteţi pregătiţi pentru acest lucru. Străduiţi-vă să Petroceţi Meditaţia de 20 de minute deuă ori p.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 4
    4. Alegeţi o zamisliti, culoare sau Un cuvânt şi gândiţi-vă la asta. Nu Vă Gândiţi La Ce Fel de Souri Ace Acestui Subven Sau zamislite Sau Semnificaţaţia Lor, Gândiţi-Vă doar la această zamisliti, Culooare Sau Cuvânt. De Exemplu, dacă vă gândiţi la floare, Selectorţi o zamisliti skrbi va fi lako, fixă ​​şi neschimbată. Una Dintre Souirile Populare de Meditaţie Este o Scraventure Asupra Respiraţiei Prodaja.
  • Zamislite Intiturită Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 5
    Cinci. Nu evaluaţi Calitatea Meditaţiei în Timpul Meditaţiei în sine sau imediat după ea. CREIERIL TUU SE VA PIDICA îMPOTRIVA EI ŞI NU VEI RUTEA Să te koncentrezi. DACă SE întâmplă Acest Lucru, vă ReamIntec Uşor să vă vă.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 6
    6. Fi răbdător. Pentru deveni Un Profesionalist în Meditaţie, puteţi avea nevoie de Luni sau chiar ani.
    • Metoda 2 DIN 3:
    Cum de ainiza lucreaa a îneput până la sfârşit
    1. Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia Pasul 7
    un. Setaţi CroneTrul la Un trenutak dat. Dacă Lucraţi la învăţarea unui suby greu, încercaţi să setaţi Un cronometru imp de 20 denut. DACă AR Trebui să eliminiţi înttr-o Bucătărie Murdară, Setaţi CroneTrul Timp de 40 de Mind.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia Pasul 8
    2. Setaţi regulil. Spuneţi-vă că nu vă îndepărtaţi de carte până când se aprindre cronometrul.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia Pasul 9
    3. Încurajaţi-vă în mod rezonabil. După CE Lucraţi Cu UN-a Manual pentru 20 de minute, dozvola-vă timp de 10 minuta să citiţi o carte sau o revistă pentru plăcere, verificaţi adresa de e-mail sau gustări. Stick la Planificat Timp de 10 minuta şi de a Reveni La Lucrul la Ručni imediat După aceste 10 minuta Mergeţi. Apoi căutaţi 20 de minute sau mai više.
    • Metoda 3 DIN 3:
    Alergea la zamah
    1. Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 10
    un. Setaţi CronoMetrul astfel încât să facă unomit Timp. Îcepeţi, de Exemplu, de la Cinci minuta.
  • Zamislite Intiturită Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 11
    2. SE Referirajte la muncă.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 12
    3. De îndată se aaude sempalul, verificaţi, distrasu de cepea au fă cut în thipul acestor 5 minuta sau nu.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 13
    4. Dacă Sunteţi distras, koncentraţi din nou la îndeplinirea sarcini.
  • Imaginea intitulată Creşteţi Atenţia dvs. Pasul 14
    Cinci. De îndată ce vă opriţi să fii distraşi, puteţi Creşte Treptat intervall de până la 10, 15 sau 20 de minute şi aşa mai polabe.
    • Slične publikacije
    Cum se schimbă sunetul de pornoreCum se schimbă sunetul de pornore
    Cum se conexazăe un sistem acustic la un laptopCum se conexazăe un sistem acustic la un laptop
    Cum să identifikacija o placă de suetCum să identifikacija o placă de suet
    Cum de a medita începătoriiCum de a medita începătorii
    Cum se conectează un panou de suet la računalaCum se conectează un panou de suet la računala
    Cum se adaugă un cronomettu în vizualna osnovnaCum se adaugă un cronomettu în vizualna osnovna
    Cum s să meditezi dacă eşti adolescentCum s să meditezi dacă eşti adolescent
    Cum să se angajeze în concentraţia de meditaţieCum să se angajeze în concentraţia de meditaţie
    Cum de a salva fixiere audio cu disc dvd în format mp3 utilizând vlc media playerCum de a salva fixiere audio cu disc dvd în format mp3 utilizând vlc media player
    Cum se instalează programul de kontrole al volumului la desktopul windows xpCum se instalează programul de kontrole al volumului la desktopul windows xp
    Cum să încărcaţi şi să rulaţi torrenteCum să încărcaţi şi să rulaţi torrente
    Cum se conexază discozitivul audio la računaloCum se conexază discozitivul audio la računalo
    Cum să citiţi o carte în anksietate sau obodăCum să citiţi o carte în anksietate sau obodă
    Cum se joacăCum se joacă
    Cum se înregistrează sunetul produs de placa de suetCum se înregistrează sunetul produs de placa de suet
    Cum să măsuraţi pulsul câneluiCum să măsuraţi pulsul cânelui
    Cum de a partye fişierele mari în google diskCum de a partye fişierele mari în google disk
    Cum s să faci brzo teleleCum s să faci brzo telele
    Cum să nu mai fie distrasu de cazuri važanCum să nu mai fie distrasu de cazuri važan
    Cum de a descărca fişiere utilizând vlc media player playerCum de a descărca fişiere utilizând vlc media player player