Cum să ridici starog de duh în vreme rea
Sunteţi asupriţi de Vreme rea? Când Strada Este Vândt Puterić, Zăpadă Sau Tulbure, OamenIi Simt de Obicei Oboseală Crescută, iritability Sau Chiar Tristeţe. Oricare ar fi vremea pe Stradă, încă mai trebuie să efectuaţi afacerile de zi zub. Dacă vă aflaţi în amurg şi meteo brută vă afectionă rău, vă puteţi controin pamet de Duh, Folosind Unle Tehnike. În Vreme Rea, Puteţi Ridica Staroa de Duh, Luâd Ceva Interesant Sau Traversâd Câteva Cazuri DIN programu DVS. Aflaţi cum să rămâneţi pe o vreme pozitivă, chiar şi în plolioasă.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Activităţi Intesanteun. Petriceţi Timp Cu Un Prieden. Vremea Plooioasă vă Poate afekta stimus de sine şi veţi preferenca să comunicaţi cu alţi omeni să rămână singuri. Dar Singurătatea întrija-o zi tulbure Pote Să vă înrăutăţească Numai Staroba. Apelaţi Un Prieten, şi Chiar şi Şn Vremea Foatete Sumbră, Veţi privi Raza de Lumina Soarelui.
- Dacă Sunteţi la domiciliu, Invitaţi Un Prieen Să şi BrotherEacă Timpul Cu DVS. DACă Sunteţi la Locul de Muncă Studiaţi, încercaţi să găsiţi un însoţitor pentru o pauză de mese sau pentru o razgovor eversaţie întrel-o. Să Communice Cu Alte persoane, Iar Bunăstarea Voastaă se va 0îbunătăţi aproape iMediat.

2. Citeşte o carte. Dacă Vă Place Să Citiţi, Vremea Plooioasă este Timpul Perfert pentru a înfăşura în plajă cu o carte şi o ceaşcă de ceei. Citirea - Nu Doar Plăcere Sau zastupnik, Collueie la îndepărtarea Stresului şi Configuraţi într-UN mod Pozitiv. În plus, Dacă Indikatorii Academici Sunt Invesportţi Pentru DVS., Cercetările au demonstrata că cuitirea în thipul său liber măreşte rječnik, îmbunătăţeşte perforravno Şi abilităţile kognitive.

3. Uită-te la televiziju. Pentru Mulle Ploi sau Zăpadă Vor Deveni Un Motiv minunat pentru a vă lice confortabil pe canapea şi petroeceţi timp împreună cu tv. Dacă nu este nevoie să Mergeţi la vrema rea Undeva - nu mergeţi nicăieri Nicăieri. Comutaţi Canalele - Brus Undeva ponajţi Spectacolul DVS. Preferenca? Sau întrebaţi noutăţile de PE netflix.

4. Aveţi Grijă de kreativirati. Oamenii de Secole Utilizeazăe Terapia de artă pentru scopuri terapeutice. Dacă Sunteţi Tristeţa Imperfecţiunii vremii, Apucaţi vopsese sau prijenosno računalo-ul pentru schiţe.

Cinci. SE simte bine. Uneori, Vremea Rea Frutază o Persoană Care Nu Poate Găsie o Lecţie în Buzele Prodaja în Timpul Liber. Vremea Rea Pote Să perturbe Ritmul Obişnuit al Vieţii şi Să împiedice Organizator Timpului Liber. Dacă vă recunoaşteţi în acearaă descriere, aveţi nevoie urgentă de dragoste şi senzibibilirati pentru a ocupa de DVS.
Metoda 2 DIN 3:
Găsiţi o lecţieun. Aveţi Grijă de sport. Chiar şi Şn Vreme Rea, corpul dumbevoastaastra se nevoie de aktivirati fizică pentru rămâne sănătoasă. Dedicaţi acest timi dimineaţa şi toată ziua rămasă va fi vezelă şi energică. APROPO, ActivateAtea Fizică Collueie La Emisia Endorfinelor Din Sferge şi Acest Lucru îmbunătăţeşte Staroa de Duh. Sporturile reguliraju Fac o persoană atraktivă şi redul.
- Invitaţi Un Prieten să Danseze. Găsiţi pe rolele youtube pentru anttrenament în unutrašnjost. Sau plimbare la Cea mai aproopiată sală de gimnastică, au to tot ce ai nevoie. CLEND Sunteţi Trist, CEA Mai Bună Soluţie este Să vă Ridicaţi şi Să vă Mutaţi.
- Dacă este Posibil, Faceţi aktivirati Fizică PE Stradă pentru a obđi nedele ultraviolej. Chiar şi şn abstenţa soarelui pe o persuanăa, razele ultraviele cade, care consuie la stabililirea ciclului de Somn şi la Ridikarea Stării de Duh.

2. Lice curăţenie. Guntoi Deja în toate colţurile. Aveţi Atât de Mult Leljerie Timp de o săptămână, Trebuie s spălaţi şi să rambursezi. PE masă cât mai Multi Valori Mobiliare PE Care Laptopul Nu su loc să le pună. Dacă nu doriţi să ieşiţi din casă, deplasaţi comanda înăunit şi vă simţiţi mai bine. Nu Poţi Să Crezi, Dar Spaţiul Sinera su UN-a UN-a Negativ Asupra Stării Noaster de Duast şi de sănătate.

3
Puneţi Postestivul. Când fost ultima dată când aţi frost angajaţi în scop doprinos? DACă FOST de Multi Timp, este Timpul Să Folosim Vremea Rea ca c UN stimulentski pentru a-ţi schimba viaţa. Obiectivul vă mipura să vă concentraţi în Direcţia în Care Doriţi CA viaţa DVS. Să Meargă şi Să ia măsuri pentru avansa în acearaă Directie.

4. Fii fleksibibil. Când planurile dvs. Sunt Roptue Din Cauza vremii Nefavorile, este o problemi clasicăe de transformata Lămâi (Probleme) în Limonadă (Posibilităţi). Este Clar Că este Uşor Să Dila Atunci Când Planile Tale S-au rupt Din Cauza Zăpezii, vânt Puteric Sau Ploaie. DAR, UNEORI, CHAGINELE PROFUNDE Sunt Un Semn Al Lipsei de Fleksibilirajte necesesară. DA, Abilitatea DVS. De a adapta la situaţaţiile neaşteptat în viaţă vă Poate Influenţa Statea de Duh şi zadovoljstvo Vieţii.
Metoda 3 DIN 3:
Cum să recunoaştem o tullbure afektivă sezonierăun. Trebuie să Ştiţi simptomele SAR. TulburArea afektivă sezonieră este un tkanje deffesie, care este cauzată dechimbarea anotimurilor. Dacă Paswaţi Că Staver DVS. de Duh Scade în Feicare Je li cu sosirea iernii, este Posibil să verificaţi dacă nu sunteţi bolnav cu această tullbure. Mai Puţin apsea Omeni Care Au Semne de această Tulbure în Primavară sau îpceptil Verii. Simptomele SAR uključujući:
- Sentument de Goliune, tristeţe sau nervozita
- Iritaţie sau anksietate
- Difificilăţi cu koncentracija atuncija când memorează
- Modificări Ale Somnului sau apetitului
- Sentiment de iutil sau de Speranţă
- Greutat sau greutate setată
- Lipsa sau lipsa forţelor
- Gânduri de moarte sau sinucidere

2. Trebuie să fii conştienţi de riskurile DVS. Unii omen au sporit senzibilizirati la Sar. Studiile Arată Că Această Tulburre Acectează 1% sau 2% dintre oman. Grupurile de Risc Sar uključujući Următorii OamenI:

3. Conduceţi Jurnalul de Statea de Duh. UN BOrbat CU UN dijagnostički de Sar este. Medicii vor fii uşor de dijagnosticirati dacă vă urmaţi debea de duh.

4. Găsiţi Cauza. Uneori Simţim Tristeţa Sau Tristeeţe doar Din Motive logice, Din Cauza Pierderii sau Bolii. Dacă vă Puteţi Lega vârful Depresiei cu Un anumit motiv vanjskog, acesta poete elimini elinina probabilitatea de avea SAR. De asemenea, va ajuta Medicul Să Odredite adevărate esenţă depresiei DVS.

Cinci. Contacaţi Professionalştiştişa pentru ajorica. Este Posibil Să nuučaţi kriterijskog pentru dijagnostičke dijagnostike SAR, DAR MEDICUL VA AJUTA îN CONTINARE Să Faža Faţă Dežeiei. Ignorarea simptomelor depresiei pot fi costisitoare pentru teunata zadovoljstvo generală cu viaţa şi performanţa. Contacaţi-vă Terapeutul şi aflaţi cum să studiaţi psihiatrul. Şi dacă Ştiţi deja să merma mermaţi, să vă înscrieţi la rrepţie la Ren Recepţie la Un Profesionalnost.
6. Adresaţi-vă Medicului donoumpoastriré desprenitatea de a Trece prin Terapie cu Lumină. În Timpul Sesiuunii de Terapie cu Lonmină, Pacientul în Feicare Zi su Un Anumit Timp în Faţa Sursei de Lumină Puterici. Acaaraă Lumină suplimentară ajută la îmbunătăţirea Stării de Duh. Puteţi stuj în faţa sursei de Lumină când citiţi, vizionaţi TV sau cină. Starea de Duh îmbunătăţeşte literalmente în timpul săptămânii.