Cum să vă milmiteţi să exersAţi Vulnerabilitatea în relaţii

Mulţi Oameni se tem să fie vulnerabili în relaţii, deoarece Vulnerabilitatea dopustiti refuzul sau Ridikulizare. Cu toite acestea, dacă nu vă nemoteţi să arătaţi o volnerabilitate în relaţiile cu Prietenii şi Jumătate, Poate interfera cu Formarea de Conexiuni personale. Ar Trebui să câştigaţi temerile vaastre şi să vă străduiţi să deschideţi omenii pentru a obţine durnikabilitate şi obţeineţi mai multă zadovoljstvo în relaţie.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum s să vă învingeţi temerile

un. Faceţi o Listă de Motive Care vă împiedică să vă arătaţi Vulnerabilitateatea. Gândiţi-vă de ce vă este frică să fiţi înttr-o relaţie. Întrebaţi-vă că vă sperie cel mai višestruki în deschiderea cu omenii. Este Posibil să nu doriţi să răniţi sau încercaţi să nu vă rătăciţi pretifenul. Uneori Cauza Devine Ego-ul Nostruu, Care Nu ne dopustiti sclăm slăbiciunile lor. Poete Că Deschidea DVS. în Trecut a Dus la ConsecInţe Nedorite. Fii sistercer cu tine şi să-ţi analizizi temerile.

Încercaţi să le scribeţi pe o feaie de hârtie pentru a vă prezenta vizualno razmatranje.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în Relaţile Pasul 2

2. Koncentraţi-vă pe aspekt. Deschidera şi vulnerabilitate lonac arece o Mulţime de Benericii: Ajutâd La Creareaa de Conexiuni Profunde Cu oamenii şi Ridikarea Nivelului de încredere ... Atenţia la aster de aspekt vă va ajuta să depăşiţi frică. Găsiţi cursuri pentru ajuta la şedeae pe desitiv. Poete Fi Edusaţie Fizică, Meditaţie sau înregistări în jurnalul Tău.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 3

3. Diskutaţi cu o persoană Care Chiar îi pasă de tine. Contacaţi o Rudă sau Un Prieten la Care nu vă este frică să vă deschideţi. Împărtăşşiţi terile în kontekstul Vulnerabilităţii cu Altele. Poete Că Privirea Lui VA Fi Featea Difrită de Tine. De asemenea, o astfel de conversaţie va fi fiel de repetiţie deschiderii cu alţii.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 4

4. Contacaţi UN specijalist. Dacă vă mjesto să vă okupaţi de problems., Puteţi căuta ajutor de la Un psihoterapeut sau Un konzultant psiholog. Acesta va ajuta la găsirea de răspunsuri şi pur şi simure aude sau oferă recomandări. Afişaţi Un specijalist cu o listă de motive sau iuquimentte trecute care afectează comportamentul DVS.

Atea 2 DIN 2:

Cum de a deschide o persuană

un. Nu Tebi. SelectorAţi Un Fapte PE Care doriţi să îl galajaţi şi să începeţi cu acesta. Nu Trebuie să vă exprimaţi imeediat toite Temerile şi temerile, Altfel Riscaţi UIMITOARE ŞI PE Voi înşivă şi PE interlokunl DVS.

Începeţi cu UN MIC Fel de îgrijorare Cu Prirovo LA Cariera Sau doživljaj DVS. Referitoare La Ruda DVS. De asemenea, puteţi Spne Despr Hobby-ul DVS. Dacă nu îl aplaţi pentru el.
Unii Omeni Sunt Mai Uşor de Deschis Persoana Care şi-a împărtăşşsit deja tajni put osobni sau intim cu ei ei ei ei ei. Acest Lucru vă mipura să echilibraţi situaţia.

Image Denomită Mai Vurnerabilă în Relaţile Pasul 6

2. Setaţi Frontielele pentru razvija. Începeţi conversaţi kompleks DIN CUVINTELE PE Care Le aşteptaţi de la InterloCuture. Cereţi doar să vă vă accultaţi dacă trebuie să vorbiţi. Nu Uitaţi să Spuneţi dacă aveţi nevoie sau nu aveţi nevoie de sfaturi. Dacă Subjekti UN-a sentiment de anksietate, atuncija în acest caz veţi simţ mai više kontrole ASUPRA Situaţiei.

Începeţi de: "Lasă-mă să termin înainte de a-mi exprima opinia", - ÎNtreabă: "Lonac să vorbesc cu tine?".

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 7

3. Recunoşte-ţija denerbabilatorna. Nu vă ascundeţi temerile de la o persuană. Spne-i despreelele u potrazi za tretiranjem vă fl să vă ascundeţi sentimente. Deci, va fi fi mai uşor pentru el să vă înţeleagă Indecizia DVS. şi să vă daţi Seama că încercaţi să stabililiţi comunicarea.

Recunoaşteţi dificultăţile dvs. şi Spuneţi Aproximativ UrmăoArele: "Încerc să mă Schimb". Puteţi cere încă unei persoane să vă solicite în viitor când puteţi deschide mai više.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 8

4. Spuneţi-ne desprere Greseala Voastaă. Spune-mi despre ceea che nu ai făcut-o sau ca eşti tu. Toţi Oamenii Fac greşeli, aşa că veţi înţelege cu Siguranţă. OamenII ATRAG Personirajte Sineceră şi aterizatăa, aşa că nu încercaţi să vă ascundeţi defektele.

Dacă Sunteţi pregătiţi pentru acest lucru, puteţi să vă împărtăşşiţi Un grasimaentator semnificativ ca o greseală care vă costă o relaţie. Nu vă fie frică să începeţi cu Un mikrofon. Spuneţi Lista Mentală Konverziol DVS. în Timpul Zilei Care S-ar fi Putut întâmpla mai bine. S-Ar Putea să fii întstat un strline şi să l regreţi. VA VA ARăTA CONŞIINŽA ŞI DORINŽA DE RESSMA ASUPRA PROPRIUULUUI NOSTRU COMPORTMENT.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 9

Cinci. Prilog Dacă nu înţelegeţi ceva. Tată lumea vrea să pară inteligentă şi conştienă, dar nu vă prefaceţi că ştiţi totul în lume, Altfel Veţi găsi o persuană arogantă. Puteţi Cere Unei persoane Să objašnjava Momeul în Care Nu înţelegeţi. Acest Lucru VA Merita Poštovanje şi VA Creşte stimus de Sine A asemenea, areshenea, arată că aveţi încredere în el.

Pot Fi Rugaţi Să vă Eksplozija o Situaţie Politică Kompleks sau Fluxuri de Lucru Dacă nu înţelegeţi. Cereţi să vă învăţaţi o nouă abilitatiti (de Exemplu, Gătit sau de a călări o bicicletă).

Nu vă fie frică să vă Intersaţi denia. Despre komuniciarea d. Cu alte persoane. Acest Lucru vă va ajuta să înţelegeţi zamah skrb au scăpada de la ds., Astfel încât podaci viitoare când aţi ştiut ce să vă concentraţi.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în relaţile pasul 10

6. Distribuiţi Sentimentele PE Care Le ExperimentAţi. Dacă păstraţi emoţile în tine, rezultul va fi doar furia şi dezamăgirea. Dacă Recounoaşteţi Că Sunteţi îngrijorat, Veţi Obţine okazia de Rezolla Imediat Problem, IAR o Persoană vă valu încercarea de sinteritate şi un comportamenta cinstit.

Nu este necesar să vă exprimaţi întotdeauna emoţile. Le Puteţi Arde PE hârtie sau puteţi exprima prin muzică, Care Este, de asemenea, o Modalitet de Komunica.

Imaginea intitulată este mai Vurnerabilă în Relaţile Pasul 11

7. Nu teška. Este probabil ca o persuană să reacţioneze bine la cuvtele DVS. şi veţi konfortabil să împărtăşiţi cu în astfel de detalii. Dar Chiar Dacă nu Obţineţi Reacţia dorită, Aţi Vrut încă Peste Temerile DVS. şi aţi găsit curaj pentru Vurnerabilităţi în relaţii.

Dacă aţi fi o reacţie plăcută a unei persoane, Mulţumesc pentru Reacţia sa. Dacă aţi Rănit, Spuneţi-mi despre sentimentale voastele, astfel încât să înţeleagă cum a inffel de reachţie.

Expresia Verbală A emoţiilor vă ajută liceţi Faţă Mai Popeliti, Aşa Că Dacă Vreun Rezultat Aţi Avut Deja Un serviciu. Trebuie Să Fie Mândri de Cee Aţi Aţi Fă Rezati Sincer şi Să Pactici un astfel de comportament în Moduuri diferite.

Acordaţi Atenţi Rezultatelor Comunicării şi Vedeţi DACă DVS. Este siluficată. Este Aresea Că Frica su Ochi Mari.