Cum Să opriţi ciclismul pe relaţia

Poete Că Sunteţi o relaţie cu o persuaană skrb nu este sificijentă de încredere, şi aduca vă prindeţi gândri ciudate despreţa. De Exemplu, DACă Partenerul DVS. Nu ia Telefonul, începeţi imediat să Suspectaţi Că Sunteţi înşelaţi. De Faapt, un astfel de mod de gândire vă poate lice rău şi relaţia voastaă. Şi probabil că doriţi schimbaţi. Depăşiţi aceste gânduri, calmarea lor, Faceţi Armonia Interioară Minţii şi Corpului şi Construiţi relaţija mai apropiiate şi de încredere cu partiferul DVS.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dă Mintea Să se relaxeze

un. Lice Câteva Respiratie Adca. De îndată ce înţelegeţi că gândurile suntovati odustati od de tine, Faceţi nişte respiraţii adânci. Cu cât veţi respira mai višestruki, calmanul PE care îl simţiţi. InhalAţi Profund Nasul şi Respiraţi încet Prin Gură (Timp de Trei Secundu Inhalaţi şi Expiraţi) Până Când.

Zamislite Intiturită OPRIRE PESTE Gândire înttr-O relaţie pasul 2

2. Găsiţi o Soluţie Rapidă Pentru iskusni tendiblele DVS. Adesea Lucruri şi Situaţii Care Ne Deranjează, au mai Multi Soluţii Rapide. În loc să aruncaţi în nori, să vă exploraţi gândulile. Veţi Simţi Mai Bine de îndată ca începeţi să acţionaţi.

De Exemplu, DACă Partenerul DVS. Nu Răspunde la Mesajul DVS., îl sunaţi pentru a asigura că este în regulaciju.

Dacă încă nu răspunde, Setaţi Cronometrul La Telefon Timp de O oră şi, îN atest trenutak, Faceţi Ceva util. Luaţi o Baie Fierbinte, Trageţi sau Urmăriţi Mai Multi Epizoade Ale Seriei TV preferencija. Când Ieşit Timpul, Puteţi Apela înapoi, Dar Cel Mai Probabil, în acest Timp partiferul DVS. VA VA Suna sau vă VA Spin!

Zamislite Intitulată OPRIRE de Gândire înttr-O relaţie pasul 3

3. Laupta cu dorinţa de a găsi o soluţie pentru tate gândurile negativ. Când gândurile încep să fie zbuniti, încercaţi doar să le rezistaţi. În loc să vă miltiteţi să gândiţi, bazându-vă p aea mai mai. Desvoltare AUMimenlor, încercaţi să Luaţi în rastuæi explicaţia cea mai realistă.

De Exemplu, dacă nu aţi auzit ştirile partnerulului de mai multe rude, vă poate părea că vă înseală. Dar Dacă Ştiţi Că Astăzi Este Sjednjak Ocupat la Locul de Muncă, SE Pote Presepune Că tocmai Plecat Acasă şi Imediat Reclutat.

Imaginea intitulată oprirea gândirii înttr-o relaţie pasul 4

4. Găsiţi ceva amuzant că puteţi să r`deţi. Râsete, înttr-adevăr, Cel Mai Bean Medicament. Uneori ne-am supraîncărcat cu gânduri negativni doar pentru că avem o čude. Deci, încercaţi să vă ridcaţi Staroa de Duh, Găsiţi Ceva Amuzant, cum ar-amuzant video online.

Zamislite Intitulată OPRIRE PESTE Gândirea întrija-O relaţie pasul 5

Cinci. Pamet. În loc să vă folsiţi, Faceţi Ceva Vesel şi Intersant sau produktiv. Porniţi muzica şi aranjaţi o Petricere Mică, Apelaţi-vă p pe mama şi bybolmitil DVS. Puteţi lua un duş fierbinte sau Un mikrofona plahă.

Uneori Trebuie doar să distragi Atenţia, Dar nubuie s ecui întotdeauna. Aveţi Absolut Sigur Că Trebuie să înţelegeţi ce vă îngrijorează problem şi vă provokacă astfel de sentimente negativ. DAC NU RECUNOAŞTEţTE Aceste Probleme, în curren veţi începe să ne enervaţi Recifroc Cu UN supener şi, ca rezultat, nivelul încrederii voaste între ele va sureri.

Zamislite intitulată okrat peste gândirea înttr-o relaţie pasul 6

6. Sunaţi La Un Prieten Care vă Poate Vorbi Cât de Mult Aveţi Nevoie. ConverAţia cu Un Prieten vă va ajuta să gândiţi mai raţional. Dacă vă aflaţi într-Un pluton, sunaţi la UN u UN-u Şi aflaţi cât de Rea reatiste Sunt iskustvo. Dacă nu postoji motiv Seriose, elibeţi-le şi găsiţi o lecţie. Dar Chemând doar Prieneepţi de încredere, Nu Ar Trebui Să vărsaţi Sufletul doar Prieni.

Imaginea intitulată oprie asupra gândirii înttr-o relaţie pasul 7

7. Dacă vă pare că vă îngrijoraţi prea više pentru., Contactiţi Un psiholog pentru ajator. Dacă Simţi că anksietatea nu numai că nu ni tE lasă, Dar Creştee, Trebuie să începi să lupţi cu ea ea. Pot Equie Dezamăgiri în Relaţii - Este Destil de Normal, Dar Dacă Aveţi Prea Greu Să le lupetaţi dacă interferează cu viaţa voastaăă festicită şi să vă smartţi proizvod. Mulţi Psihologi Vă Vor Juia Ajuta să Faţa Faţă Acestei Probleme şi Să Construiţi relaţii sănătoase fericriti.

Dacă Studiaţi La Colegiu Sau Institut, este Posibil în el exăe Un psiholog Calificat (GRATUIT). Ajuutaţi-l pe Psiholog să nu fi fie ink inclus în lista serviciilor Medical Oms, Deci este Mai Bine Să Găsiţi Un psiholog în Oraşul DVS. Prin Uvod Unei Cereri PE Internet.

Metoda 2 DIN 3:

Bucuraţi-vă de Armonia Intentă Minţii şi Corpului

un. Încercaţi să meditaţi în feicare zi. Meditaţia ajută lalmarea Gândurilor Negativno şi Redirecţionaţi Fokalizarea. În feicare Zi plătiţi cel puţin 10 minuta, staţi înttr-unle Looc Liniştit Liniştit, Underu nu vă distrageţi şi concentraţi atenţi asupra corpului şi respiraţiei.

Dacă nu Aţi Meditetat Niciodată, încercaţi să instalaţi aplicaţia "Mediivo: azistent de Meditaţie" Sau "Meditaţie pentru începători".

Zamislite Intitulată OPRIRE PESTE Gândirea înttr-O relaţie pasul 9

2. Mai des vă distraţi de la telefonul DVS. S-Ar Putea Să fii răsuciţi datoră faptului că în mod konstantan "Stakla" în Telefon. Cel Mai Probabil, Vă Uitaţi în Mod Constant La Telefon Afişând Un mesaj sau Un Apel de la partinenerul DVS. În loc să fie opsedat de UN parketner, Uneori am Amâna Telefonul Deoparte.

"Slučajno" Lăsaţi TelefOnul la domiciliu Când Veţi spojiti la plimbare cu Prietenii. Porniţi Modul Silenţios Atuncija Când Lucraţi Sau Urmăriţi Seria DVS. Preferată.

Imaginea intiturirea gândirii înttr-o relaţie pasul 10

3. În feicare Zi, repetaţi afirmaţiile požet (mantre sau instalaţii). Poete Că Te-Ai înşelat Din Cauza Promotelor Cu Stića de Sine. Poate Creeţi Că nu este dostojan de Bun ca particenerul DVS. Să fie vrednic de cineva mai bun? Pentru aceste aceste gânduri, repetaţi afirmaţiţile požet în feicare dimaeţă sau de fiacomre dată când ceva este supărat.

Puteţi vorbi cu DVS.: "Sunt Frumos, Sunt Inteligent, Sunt Vrednic (în) Dragoste".

Zamislite Intitulată Opret Peste Gândirea înttr-O relaţie pasul 11

4. Petriceţi Mai Multi Timp Sepat de Partener. Poate Doriţi Să Petroceţi Mai Multi Timp cu el să aibă grijă de el. Petterceţi Timp. Cu dvs. Detaşaţi cel puţin o zi pe s săptămână pentru lica Ceva pentru DVS. Amintiţi-vă că nu sunteţi doar o persoană înttr-o relaţie, aveţi o IEşire Individuală.

Tăiaţi Timpul Făcând Lucrulev preferira: Citiţi, Scribeţi, Alerga Sau Danski.

Cu cât dezvoltaţi mai višestruki din relaţie, cu atât mai puţin mir veui avea pentru gânduri negativ.

Zamislite Intitulată OPRIRE PESTE Gândire înttr-O relaţie pasul 12

Cinci. Ai grijă de tine. Este Foatene Dificil să fii o minte sănătoasă, dacă eşti un corp nesănătos. Încercaţi să Dormiţi Cel Puţin 7 rude pez Zi, Faceţi ExerIţii Sportivi de 3 ori pe săptămână şi rămâneţi la dijete pretravită.

Încercaţi să Faceţi ExerIţii Fizice la Cel Puţin 30 de Minute PE Zi. Începeţi să conduceţi cel mai apropiat parc. Apoi Semnaţi Sală de gimnastică şi Mergeţi la mai Multi antrenamenente. Yoga este o alternativu excelentă, cu atât mai multă yoga puteţi lice acasă.

Metoda 3 DIN 3:

Construiţi relaţii puterrnice mai puterrnice

un. Gândiţi-vă decat dacă lon fi cauzate iskusni DVS. Fii atent pentru tine, odrediti motivele pentru care vă deranjează în mod konstantan gândurile negativ. Nu Veţi putea rezolva aceste problem până când le dezvăluie. Gândiţi-vă să vă înregistraţi periodični iskusni atuncija când Sunteţi supărat. Apoi încercaţi să analizaţi cere i au înregistrat.

De Exemplu, puteţi înţelege CE este îgrijorat de cepe ne este bun pentru partiferul DVS., Simţi Că Nu Sunteţi vrednic de el.

Zamislite Intitulată OPRIRE PESTE Gândirea înttr-O relaţie pasul 13

2. Notaţi Momenele Bune Din Relaţie. Chiar Dacă vă mestecaţi, în relaţia dvs., Fără îndoală, aveţi părţi bunu. Poete Că partinenerul DVS. Este FOAARTE înGrijor, sau Sunteţi Foatete distraktiv împreună. Petriceţi Timp, Făcând Cea CE Sunteţi Intesat Atât şi Să Arătaţi Partenerului Care îl Apeciază.

Plimpbaţi-vă în Jurul Parcurilor Pitoreşti, Luaţi Câteva Lecţii desen sau Vedeţi Filmul.

Pentru a vă Arăta, Suppune-MI: "Drăguţ (aya), vă mă. Apreciez Asta".

Imaginea intitulată oprirea gândirii înttr-o relaţie pasul 14

3. Vorbeşte despre ceea aveţi nevoie şi despr hrvatski partner. Poete Că îmPrumutul DVS. în relaţie avut loc datată mai mnoštvo nereže nerezoltate. Discuţie în mod deschis şi sincer cu un parketner despre ce c ce ceea aveţi nevoie de relaţii. Asiguraţi-vă că că ascultaţi punctul de vedere al partnerlui DVS. Găsiţi o modalitetate de accepta un commumbomis, astfel încât amândoi sunteţi fericiţi.

De Exemplu, Poate Că Sunteţi îgrijorat Când Partenerul Nu Vă Sună După a frost Undeva tată Seara. ÎNtreabă-l Din Aceara Zi să-ţi-ţi-apeleze sau să-ţi scrie când.

Aflaţi dacă părţale doreşte să vă schimbaţi cumva. Popunite: "Poate întreb prea višestruki, Dar aş vrea Să mă Schimb Prea Puţin. CE doriţi să vă schimbaţi în moj?" Poete Că partinenerul va odrezati că aş aş vrea Un spaţiu mai osobni şi este destul de normalno! Oferiţi-i un spaţiu osobni şi vă miruje să vă Pierdeţi.

Reţineţi Că Scopul Relaţiei este de a vă bucura de tvrtke Celuilalt şi nuaar să vă rezolvaţi probleme personale. Numai Tu poţi să te desfurci cu problemske priče.

Imaginea intitulată oprirea gândirii înttr-o relaţie pasul 15

4. Câd partinenerul dvs. Este ocupat şi, Faceţi Ceva. Câd partinenerul dvs. Pleacă Undeva sau su va întâlni cu Prietenii, nu ar Trebui să l sunaţi la fecare 5 minuta şi să verificaţi cere. Să - I OFERESE Spaţiu Osobni, astfel încât persoana să po to Poată Bucura de acest Timp. În afest trenutak, vă puteţi întâlni cu Prietenii şi Prietenii DVS., Aranjaţi Curăţarea Generală la domiciliu sau Găsiţi Altceva decât puteţi lice.

Zamislite Intitulată OPRIRE PESTE Gândire înttr-O relaţie pasul 16

Cinci. Credeţi Partenerul pentru cuvânt. În loc să încerce să şi pună nasul în feecare decalaj al vieţii prodaja personale, ai încredere în el. Credeţi-vă partiferul până când nua aveţi nici un motiv să liceţi. Lipsa de încredere vă vaterca doslovtati şi vă stractia relaţija. CLAND ATPORT Situaţii Amouigue, Cereţi Partenerului să vă srună adevărul şi să l credeţi.

Cu toite acestea, dacă aveţi o dovadă incinstabilă ple care partiferul vă minte, poee că este impul să finanzaţi aceara relaţie.

Zamislite Intitulată Opret Peste Gândire înttr-o relaţie pasul 17

6. Când Apoar Problem, Trebuie să fie diskutat. În loc să transformacije Telefonul şi Să Suge Cu Insulte, Să Discutaţi Despreţi problemline DVS. Aşteptaţi o vreme că o persuană se reference puţin şi odihnă după a proučavati sau lucra şi apoi acoi.

Popunite: "Bună, Dragă. Nu am iut să te sstrag atenţia în timp ce erai la serviciu, dar m-am gândit la aceartăă... Nu mi-a plăcut că ai strigat la rudnik. Ştiu că eşti supărat, Dar pentru minska este anormal".

7. Nu vă fie fry frică să fii deschisi şi vulnerabili în relaţii. Deschidera înseamnă dorinţa de a împărtăşi, să prihvatiti neajunsurile reciproce, să păstreze selyrete şi să cunoască puckete slabe ale partnerului, fărău a lendamna. Deschiderea este necesesară pentru construirea încrederii, deschide Calea Către Către Către Mai apropiirati Relaţii. Încercaţi să diskutaţi în mod deschis şi sinance nevoile, sentimente şi dorinţele DVS. în loc să le Păstraţi tajna. Desigur, Aveţi Nevoie de Curajţi să riscaţi şi să vă deschideţi înainte de parterner, Dar Cel Mai Probabil ca Rezultat Veţi Primi Primii Primiija de încredere şi.

Imaginea intitulată oprirea gândirii înttr-o relaţie pasul 18

Odlučiti. Evaluaţi un parterner dacă abmininata încrederea dls. Poate Obiceuul de Buclă - Lucrul Obişnuit în Oricare Dintre Relaţiile glasa. Predurarea d. Ar Putea Apărea Din Cauza fapplaui că o persuaană pur şi simure nu merita încrederea. În loc de fi cu o persuană skrb vă înşeală în mod konstantan, încalcă promizija şi konzumira UN joc necinstit, terminaţi aceste relaţii. Alegeţi UN partner cinstit şi de încredere. Şi amintiţi-vă că nu este sfârşitul lumii, CI doar o Altă Lecţie!

Chiar Dacă Particenerul DVS. Nu abminat încrederea ds., Dar Aceste Relaţii vă Aduc Mai Multă Rău decât bine, puteţi fi finalizat. Dacă aveţi în mod konstantni să Faitţi Faţă Stresului Datorită Faptului că vă bucuraţi de relaţiile şi vânzaţi-vă, poete că va fi a adecvat să faceţi o liste "Pe" si "împotriva" şi Dacă Ar Trebui să continuţi astfel de relaţii.