Cum să înveţi să râzi

Râsul Poate fi lijekova minunat. Acesta este un anttrenament bun pentru muşchii abdonali şi pentru iimă, Iar Râsul Regulacija vă Poate ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar. În Viaţa Noastă Ocupată, Serioasă, Râsul Poate FI Excepţia Decât Regula. Dacă Vrei să tăieşti o viaţă fericita, sănătoasă, Plină de Bucurie, Ar Trebui să îveţi să râzi. Lăsaţi râsul în Viaţa Voastaă! DAC NU Ştii cum s e faci, sfaturi de mai jos - doar pentru tine.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Căutaţi um

un. Zambse Mai Mult. Studiile au Arătat Că Multi Mai Uşor de râs cu paie în Dinţi decât cu paie, buzele fiksirati. Veţi File Mai Uşor să râdeţi dacă sunteţi obişnuiţi să zâmbiţi. Şi tot cede che cor cor cor cor cor cor cor cor cor cor cor cor cor corcon.

Expresia obişnuită a feţei mnoštvo Omani este o persuană încruntată. Aflaţi cum să zâmbiţi în Timp Ce lucraţi, jogging şi chiar în timpul ciririi. Faceţi Un zâmbet prin expresia obişnuită lica.
Când aţi banit să lucraţi, încercaţi să zâmbiţi fecare coleg. Acaara este o modalitetate Bună de a vă pregăti să r`deţi, mai ales că aceara este manifestare ulici.

2. Înconjuraţi-vă cu omeni veseli. Sunteţi Gata Să Petriceceţi o Seară minunată cu Prieenii Când Prieteenl DVS. începe să se plângă de munca sa. Dacă Sunteţi supărat când vă daţi problemele şi nu sunteţi foates uşor să râdeţi, va fi ...i mai rău dacă vă înconjuraţi cu astfel de omen depresivi. În loc să Pettercem timp cu astfel de oameni, comunicaţi cu Prietenii voştri sorvigolov skrb vă fice s să râdeţi.

ControlAţi Conversaţia "Rău". Dacă vă aflaţi într-un cecc de omen î în konstantan, încercaţi schimbaţi subistul razgovora. Dacă Tată Lumea Spne Că nu le mjesto, Vorbesc despre cere od ceste. Oamenii Tind Să Repete şi Să Urmeze Exemlul, astfel încât o persuană este capabilă să provoace un râs colectiv şi nu fi fi dicifil. Întrebaţi o întrebare stupidă sau vă spirun o Poveste Veselă - şi Vedja cât de Simtu.

Nu Trebuie s scapi de Prieni Fără greutate, Dar încercaţi să căutaţi pei noi care vă amestecă şi să pregătiţi să r`deţi. L`ngă ei, veţi r`de.

Trimiteţi Prieni Glume şi Youclipuri amuzante. Probabil, Le Va Face Să râdă şi vor răspunde la fel.

3. Vedeţi Comediile şi programe de Televiziune distraktivă. Chiar Dacă Preferaţi Dramele Sau Filmle de Groază, Organiţi-Vă Sărbătorile Din Obiceiurile Noapte şi Uitaţi-Vă la Comedie, de Exemplu, Cu Jim Kerry. Găsiţi ce je cere vă înfuntaţi necontrolt şi Petriceţi Mai Bine Timpul, astfel încât el se gândeşte la complet şi supărat din cauza melodramenkor.

Dacă Comediile Moderni Nu Vă Plac, Uitaţi-Vă La Ceva de la Clašić. Poete Că Veţi Inspira Ceva DIN COMEDIILE SEKOLOLUI TRECUT.

Nu contează cât de vechi Sunteţi: Tom şi Jerry este întotdeauna distraktiv. Spargând greşelile de fulgi dulci şi aranjaţi copilăria de dimpineaţă chi cessoscrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescrescres.

4. Opriţi ştirile. Este pjegavi difficil să râzi dacă în feicare dimineaţă difuzează cruzime în lume şi unosite ekolozi. În Schimb, ascultaţi podcast-uri de Comedie sau program de Radio Umor şi Cu Ştiri PE Care Le Puteţi Gé Internet Mai târziu în thipul zilei.

Dacă nu puteţi lice fără Ştiri, încercaţi să găsiţi UN program în Care Sunt descrise întrel-o cheie pozitivă. Veţi fi conştienţi de Consimentte, Dar Format de Defunet acestor ştiri va fi s više mai Uşoară.

Dacă locuiţi că nu puteţi trăi fără ziarul de dimineaţă, începeţi ziua cu ştiri distraaktivni şi pocestiri de Rubica din viaţă. Şi apoi du-te la ştiri mai seriose. Treceţi de la Primul La Al Doilea pentru a Păstra Reziduul Bun. Şi nu îndepărtaţi cu vestereta.

Metoda 2 DIN 3:

Învaţă să te relaxezi

un. Rlish de tine. Abilitatea diferenţe dintre omenii fericiţi şi difresivi. Dacă Sunteţi în Stare Să înfăşuraţi zamah ciudate, greşelile şi dezavantajele pentru a r`de de tine, Nu Vor Avea UN utjecaj ASUPRA Voastaă.

Râsul Peste El Ajută La Distingrea Conceatelor de "Cine Sunteţi" şi "CE Faceţi". Tată Lumea Poate Strica Ceva La Un trenutak dat, Dar nu vă Definirajte ca o persuană. Şi râsul Peste El Supnite Atât DVS. Cât şi pentru alţii că acesta nu este sfârşitul lumii.

2. Nu vă Faceţi Griju Cu Privativnije la Modul în Care Sună Râsul DVS. Tată Lumea su propriul său unic, deci dacă râsul Tău este politicos şi exprimă distracţia autentică, nubuie să vă Faceţi Gri Că Aveţi Un râs "Teribil". La Urma Urmei, Acest Lucru nu postoji.

Dacă Sunteţi îgrijorat de Râsul DVS. şi credeţi în mod konstantni că omenii se gândsc la Voj, atuncija veţi fi she difficil să vă relaxaţi şi să vă distraţi. Dacă Comunicaţi cu Omani Care Sunt futuţi de Cineva Din Cauza Râsului, Merită Să Găsiţi Noi Prieni.

Cel Mai Adesea Omanii Nu Reacţionează la râs ciudat. Reacţia este Mai Probabilă Când Cineva ispuniti Ceva cu adevărat amuzant.

3. SelectorAţi ora pentru DVS. Sunteţi Probabil O Persoană Ocupată, Dar Dacă învăţaţi să vă alocaţi timp pentru dd. şi să o cheltuiţi, rămânând-o, Staroa DVS. de duhom se va imbunătăţi semnificativ, veţi fi liniştiţi şi întotdeauna gata să r odeţi. Ambiri şi Muncă - Luchuble Sunt, Fără îndoală, Bune, Dar Când Este în Mod Moderat. Prin Urmare, învăţaţi să vă echilibraţi bricectivele şi dorinţele de fi cel mai uşor r`s de tine şi abilitatea de a bucura de viaţă.

Asiguraţi-vă că în fiacure zi facee je cere. Relaxaţi-Vă, Porniţi Muzica preferathe, Beţi Băutura preferathe. Controlţi Staroa de Duh.

Alocaţi Zilnić aproximativ 15 minuta pentru a amuzante sau fotografii amuzante pe interneta. Dacă este Posibil, încercaţi să o liceţi după aea mai; parte a zilei.

Metoda 3 DIN 3:

Practicaţi râsul

un. Fă-ţi r`sde. CLEND Sunteţi Singuri Acasă sau Mergeţi la Lucru, încercaţi să vă schimbaţi de mai munte ori cât mai realistic Posibil. FOARTE DES, Corpul Nostruu su nevoa de Ceva de Genul unui şoc Care Să Fie în Starea de Duh Pentru râs. Chiar Dacă Nu ai Nimic de râs, doar să te faci - să faci primul pas skrbi, skrb korisnika, brigază de sănătate.

Începeţi cu trei sparte "ha" şi faceţi-vă râdeţi de mai munte ori. Veţi fi surprinşi cât de Poeniti se Poate Creşte râsul "Posebno" înttr-Un stvarno.
Gândiţi-Vă La Ceva amuzant, Cea CE aţi râs în trecut. Derulaţi în acest trenutak în cap în timpul râsului pentru ao stimula.

2. Fioi atenţi la Senzaţaţiile FIZICE Câd Rodeţi. Datorită IMunităţii Mixte regulirati, sângele este îmbogăţit cu oxigen, muşchii abdominalan sunc. Puneţi mâna PE DIAFRAGMă îN timpul râsului şi simţiţi ce întâmplă. C1ND Practicaţi Râsul în Viitor, Asiguraţi-Vă Că Vine Din Interijer.

Râsul ca erxiţiu v. Va ajuta să vă întăriţi muşchii. Mulţi Medici Recomandă Pacienţilor Lor Cu Boli de Indimă Ş raka bolnica. Practicaţi râsul cu Un zâmbet larg şi râsete budunde. Veţi Simţi Imediat Mai Bine.

Consiliul specijalistului

Klare Heston, LCSW

Licenţat Reloklass Social Heston - Licenţiat Socijalni socijalni radnik DIN Cleveland, Ohio. El su Experienţă în Consultanţă în Instituţile de învăţământ şi supravegherea Clinică, primit o Diplomă de Masterat în asistenţă Socială La Din Commonwealth Virginia în 1983. De asemenea, absolvit UN-a DE formate Bienală în Institutul Cleveland de Terapie gestalt şi su certiceArea pentru Terapia Familială, supravegherea, Mediere şi Terapie împotriva vătămării.

Klare Heston, LCSW
Licenţat asistent društveni

R`sdeţi când vă îmbobolnăviţi pentru spori imunitatea. Claire Heston - Socijalna klinika tvrtke Lucrător - Explică: "Studiile Medical Arată Că Râsul Regulacija Poate Ajuta la Consolidaraa iMunităţii. Urmăriţi comediile atuncija când Sunt bolnavi. DACă IMUNITATEA Este Deja deja slăbită, nu vă împiedică să vă dezvoltaţi mai više.

3. Protivite Să Rasă. Dacă vă drinkţi să râdeţi mai višestruki, r`sdeţi cel puţin o dată p. Faceţi ExerIţii "amuzante" pe Calea de a lacra sau la întoarceea acasă pentru a vă relaxa puţin.

Faceţi Pauze "Amuzante" reguliraju LA programul DVS. De lucru. În de o grămadă, este mai bine să vedeţi Un yeoclip amuzant pete youtube şi să vă treziţi de la suflet, astfel încât să vă relaxaţi puţin şi să lucraţi mai proizvoda.

4. Încerca Râsete de yoga. Dacă nu stimulaţi râsul când sunteţi singuri, încercaţi râsete de yoge. CA şi yoga obiđni, o astfel de yoga este realizationă de profesionişti cu exeristţă care Vor ajuta la efforurile de râs de zi c. Deşi Idee de a r îde împreună cu un grup mare de stropi poea poea poea naastă, mulţi potvrda efectul sănătos al joga de r.

sfaturi

Să ţi faci propriul simţ al umorului. Vino cu gluma ta, Ceva Care Este Cu Adevărat amuzant pentru.
Deşi Cel Mai Bun mod este râsul Unei persoane VII, Puteţi Căuta Yiiclipuri Amuzante, Imagini, Povestiri şi glume Peterner.
Asiguraţi-vă că râsul DVS. este în mod normalno perceput de alţii. (Dacă în Mod Normal Este Bun, Dacă Nu - Lucraţi la el.)
Mulţi Oamen Nu-ir Râsul Lor Din Cauza râsului lor de viză şi nu din cauza sutului în sinus. Dacă acest lucru este despre, nuuitaţi că vă puteţi acoperi gura cu mâna când rodeţi.
Înmormâtat în Faţa Oglinzii, în CELE DIN URMă TE VA SO Zâmbeşti şi Să râzi.
Vorbeşte glume amuzante.
Amintiţi-vă ceva amuzant. Astfel încât râsul va fi mai uşor.
Desenaţi-vă minte la Picture şi Certimentte nebuneşti. De Exemplu, imaginaţi-vă cum şobolanul urmăreşte un taur.
Fit dreapta - vă va ajuta să rămâneţi mai energično şi înttr-o bună.

Avertizări

Râsul este util, Dar nu întotdeauna potrivit. Clond exieonă o over eversaţie Serioasă, Păstraţi mir.