Cum să devii fără gri: 15 paşi (cu ilustraţii)

Întreaga noastăa viaţă este Mai Mare Din Alarme şi Evistenţe. Dacă Simţiţi Că STRESUL Vă Gestinează Viaţa, Trebuie să FaceAsite Tot Posibilul pentru A Sparge Acest Cerc Vicios. Trebuie să învăţaţi să vă relaxaţi în mod activ şi să trăiţi o oaţă cu drepturi depline fără iskustvo. Viaţa Liberă Fără Grija înseamnă să tăieşti în plăcerea lui, fără pulter îgrijorărilor să vă preia. Din acest articol veţi înăţa sperma să înăţaţi cum să Gestionaţi Stresul, Să Conduceţi Un stil de viaţă activ şi să rămână fără griji.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

CONVERTESI UN STIL DE Viaţă Action

un. Deplasare de Lucru şi TimP Liber. Viaţa nub trebui să fie obositoare. Dacă doriţi să învăţaţi să trăiţi fără grije, este važna să alocaţi Timp pentru zastupnik. De reguliraj, ne planificăm ziua în funcţie de mucnă sau de studiu. Aşa că vino majoritatea dintre noi. Cu za toide acestea, în programal DVS. Ar Trebui să fie şi timpul pentru petcului Liber. Deci, făcându-vă Kubul, Nu Uitaţi de Asta.

Deaarece Viaţa Noastă Constă Din Mai Multi Cazuri Difrite, Din Când Când, Ispita Poate Să Apartă Pentru A VO Folosi Timpul Liber Pentru Rezolla Aceste Cazuri. Nu daţi această ispită. În Schimb, începeţi Planifikacija Vetineimentelor de zastupnik. De Exemplu, programeţi pescuitul pentru următorul vikend sau invaţi jumătate la o dană. Asiguraţi-vă că evidenţiaţi timpul de odihnă.

Zamislite intitulată fi fără grije Pasul 2

2. Comunicaţi cu oman interesnţi. Înconjuraţi-vă cu omenii cu Care Sunteţi încântaţi să comunice. Comunicaţi cu omenii skrb vă Fal Viaţa mai Uşoară şi mai distraktivă. Dacă doriţi să fiţi o persoană fără griji, este pjegavi važna să comunicaţi cu omani cu tvrtka. Ar Trebui să tageţi la Asterfel de Omani, deoarece este Uşor şi plim comunice cu ei ei ei ei ei ei ei.

Nu Lasa "Neties" Trageţi-vă în jos. Comunicaţi cu omenii njegu lon sppijini înttr-un trenutak diificil şi cu cine este frumos să şi broeacă timpul. FOARTE CURNV VEĆI REVENI CA EI, PENNU Că o astfel de Poziţie de Viaţă este infecţioasă.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 3

3. Luaţi în rame îndatorile de zi cu zi c aventuri interestente. Chiar şi Clasele Obişnuite precumărăturile sau Timpul de Conducere Petricut Pot fi transformatira înttr-o distracţie interesntantă. DACă Părăsiţi Casa şi Mergeţi în Afaceri, trataţi-o ca o mare aventură interescantă care vă aşoteaptă. Dacă nu vă puteţi dopusti Să Petroceţi Ziua în Hawaii, Faceţi Scufundări, Cel Puţin Puteţi Avea Un trenutak Bun în transportul!

Mergând La Un Magazin Alimentar? Lice Această okupaţie Mai Intersantă. De Exemplu, încercaţi să Faceţi Cinci fotografii amuzante pe drhul spre magazin şi să le trimiteţi Priedenilor DVS. Cu care nu aţi comunicat cu višestruki tim în Urmă. DOAR TRIMITEŽI-LE O Fotografija şi Scribeţi: " Totul îmi aminteşte de tine".

Lucrezi acasă? Porniţi muzica şi du-te la. În plus, puteţi lice o permutare în feicare kamera.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 4

4. Mai Multă Plimbare. Konform Unor Studija, vitamina D, Care Este Produsă.Chiar Dacă nuBubuie săeşiţi, licemţi-o. Respiraţi Aerul Proaspăt 15 - 20 de minute în feecare Zi. Starea ta se va îmbunătăţi semnificativ.

Este Dificil să Numiţi o Persoană Fără Griji Dacă se află doar penapea şi vizionarea. Nu intraţi în aceara capcană. Fă-ţi Ieşiţi şi Petroceţi în mod activ timpul.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 5

Cinci. Efectuaţi ExerIţii Fizice. ExerIţiile umjereni lonac îmbunătăţi semnificativ debea de duh. În plus, vă veţi simţi fără grije. Runner Euphoria Este Termenul Care SE Numeşte Sentimentul de Euforie promatranja la Sportivi în Timpul Activităţii FIZICE PE term.Dacă doriţi să păstraţi viaţa fără grije, angajaţi în mod regulativ în sport.

Nu înseamnă că ar trebui să sudjeluju i sudjeluju u La cusha de Maraton. Puteţi evidenţia 30-40 de minute pentru spajanje într-UN ritm brzo. Puteţi lice acest lucru după muncă sau dimineaţa în faţa lui.

Luaţi Un Sport de echipă skrb vă mjesto. Datorită Acestui Fatty, în Plus faţă de benericiul de perfuntanţă, puteţi comunica cu omenii apropiaţi în duh.

Zamislite intitulată fi fără grije Pasul 6

6. SelectorEţi ora pentru lica Nimic. Adesea Planificăm o Vacanţă în avans. Cu za toide acestea, dacă doriţi să fii cu adevărat fără grije, încercaţi să vă vă vă agajaţi în Lucrurija. De Exemplu, Luâd o Ceaşcă cu o băutură preferată, staţi la toare. Nu Lăsaţi PE alţii să utjecati na Cu DVS. În plus, Puteţi Citi Cartia DVS. Preferată, aşezată p canapea cu o ceaşcă de ceai fierbinte. Petriceţi ziua în spa. Doar relaxaţi-vă şi nu Faceţi Nimic.

Atea 2 DIN 3:

Aflaţi cum să gestionaţi stresul

un. Determină Situaţiile Care Provaacă. Amintiţi Mai Multe Situaţii Tipice Pentru DVS. Care provoacă cu uşurinţă stvrl. Scrie-le. Gândiţi-Vă La Oamen, Locuri şi Situaţii skrb vă fac. În mod Obiectiv, opisuje tate detaliile pentru a înţelege ce vă împiedică să vă comportaţi viaţa fără griji.

Briga za lice živce? Shvaćen? Partilener? Agajat pentru muncă? Încercaţi să tăiaţi comunicarea cu aceşti omani la minimum, dacă nu puteţi opru dom.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 8

2. Învaţă să avertizezi strasul. După CE aţi determinat Situţii provokatoare, încercaţi să le prevăd pentru preveli apoariţia acestora, dacă este Posibil. Feicare Persoană se confuntă cutuaţii strante. Cu toite acestea, dacă învăţaţi să anticipaţi situaţi situaţile STRESANTE, Veţi Putea Să vă okupaţi de Viaţa Fără Griji.

Dacă Mergeţi la serviciu, ştiţi că ziua va fi greu, pregătiţi mentalni la acest lucru. Nu vă aşteptaţi la Un lucru mai mikrofon. Dar Acest Lucru Nu este un motiv pentru a da se nentinde. Concentraţi-Vă doar pe îndeplinirea sarcinilor, puteţi gestiona totul.

Scrieţi o Listă de Situaţii skrb Provaacă Stresul DVS. şi o periaţi. Gândiţi-Vă La Situa Sadaţile STRESANTE PE Care Le-Aţi eksperimenti. Scrie-le. Apoi, rupeţi fouaia în bucăţi mici sau aruncaţi-vă îmineu sau în Coşul de gunoi. Sau, dimpotrivă, îl puteţi pune în buzunar. Acaaraă fouaie vă varni că merită Prevededea Situastaţii STRESANTE PENTRU A Preventi apoariţia Acestora.

Zamislite intitulată fi fără gri Pasul 9

3. Învaţă să-ţi koprolezi furia. Dacă Cineva Vă deranjează sau nu în Cea Mai Bună Discoziţie, atuncija nu ar Trebui să ocoli această problemă. Încercaţi să rămâneţi politicos şi să vă relaxaţi cu o persuoană skrb vă dernejează. Scopul Conversaţiei nu este "Victorie" Sau "Pierderi", O comunicare cu oamenii. DE-A LUNGUL TIMPULUI, VA REVENIRA Al Doilea Fel, Veui Comunica Fără Probleme Cu Alte persoane.

Dacă Sunteţi Iritant, încercaţi să Urmaţi Regula "10 Secunde". Timp de 10 Seunde, Nu ispuniti Un Cuvânt, Dar Doar Respiraţi adânc. Nu Acordaţi Atenţie Dacă o Persoană vă Priveşte. Spune-Mi o Voce Calmă Chiar şi: "Nu Vreau să majica dernaz. Să vorbim despre asta de altă dată".

Zamislite intitulată fi fără gri Pasul 10

4. OPriţi îgrijorarea Cu Osiatire CEA CE ESCECE CEILLAţI DVS. Trebuie s singura persoană Care Ar Trebui să Te străduieşti să faci o impresie bună. Prienenii Vin şi Plecăm, şi rămânem. Dacă o Persoană să vă schimbaţi la Ceva, Nu ajultaţi opistia lui, dacă nu Joacă Un Rol Važno în Viaţa Voastaă.

Cu za toide acestea, dacă cineva vă iseră sfat sfat, accultaţi-l. Dacă Prietenii tăi iubiţi şi membrii familiei vă sfătuieşte schimbaţi ceva în tine, de elemplu, să vă întrupeţi usta.

Zamislite intitulată fi fără Griji Pasul 11

Cinci. Iubiţi-vă apoariţia. Acest Lucru Nu înseamnă că aveţi nevoie de tte t t tyll liber în salonul de înfrumuseţare sau campăraţi pantofi scumpi. Dacă doriţi să păstraţi Un stil de viaţă fără grije, învăţaţi cum să vă lueţi aşa cum Sunteţi. Sunteţi o Personate Unică. Trataţi aspekt dvs. CA un cadou unic scomp.

Dacă greutatea d. Este Polazite de Perfes, puteţi fi fie la termni sau să lucraţi la a Deveni Mai Subţire. Dacă Sunteţi îNalt, Nu Ar Trebui să Luaţi în razmatranje această karakteristică ca defekt. Gândiţi-vă la asta ca od avantaj. De Exemplu, puteţi ajunge cu uşurinţă laftul superior sau puteţi Vedea Mai više decat Alte persoane.

Atea 3 DIN 3:

Fără gri

un. CE Vrei SA faci. Dacă faci ceva, pentru că vrei să o faci, vei ocupa cu uşurinţă sarcina. Dacă Faceţi Ceva Pentru Că Trebuie să FaceAsi Acest Lucru, de Exemplu, Mergeţi la serviciu sau în sala de gimnastică, atuncija cu greu puteţi să veniţi cu această sarcină fără griji. Dacă trataţi fiacare sarcină ca o o o o o o o o o o o, o veţi licu cu mare entuziasm.

Dacă doriţi să vă schimbaţi atitudinea faţă de Ceva, acest proces nub trebui să fie diificil. Dacă Vrej să faci ceva, fă-o. Dacă Nu doriţi să Faceţi Ceva, încercaţi să vă uuitaţi la situaeaţia sub un unghi diferitet sau pur şi simure nu o liceţi. Uneori este uşor de fă.
Ţţi Urăşti Munca? Puteţi Renunţa şi Găsi Un Altul. Nu Vă Place Oraşul în Care Locuiţi? De Ce să nu vă deplasaţi la altul? Dacă Ceva vă împiedică să vă comportaţi viaţa fără griji, fiţi pregătiţi să liceţi Schimbările NeceseSare.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 13

2. Fă-ţi zâmbet şi r. Deşi Poate Suna Prost, Veţi Deveni o Persoană mai festicită când vă zâmbiţi pe alţii şi vă vă răspunde la fel. În plus, veţi eksperimenta fericirea dacă r`deţi. R`Sdeţi Dacă Vă Vine Čeva, Chiar Dacă Alţii Nu Văd Nimic Amuzant.

Pronaći fără griju nu înseamnă că trebuie să râzi tot thippul. Exintă Situaţii în Care Este Inadecvat. De Exemplu, Nu r`deţi la prânzultul pogrebne sau spomenik. Fii persuană taktike.

Zamislite intitulată fi fără griju Pasul 14

3. Încercaţi să vă uitaţi la Lucruri, Aruncând Seriozitatea. Priviţi doar fereastra şi încercaţi să vedeţi ceva amuzant. De Exemplu, gândiţi-vă la Voj ca o o o persuoană Care Troieşte într-o Cutie Mică Care Este Concentată la unitatea de Sistem. Sau gândiţi-vă la o persuoană skrb ogryăşte un c - apoi eliminiranje fekalele pentru ea. Ca ciudat! Încercaţi să vă amintiţi situaţiile pee care le-aţi Pierdut Râsul la Lacrimi sau Ceva Plăcut, Cea CE VA VA lice să zâmbiţi.

Zamislite intitulată fi fără gri pasul 15

4. Gândiţi-vă la viitor, fără a vă concentrare PE trecut. PreoccareArea Cu Osiguravanje LA Erorile DVS. ANTERIOARE ADAUGă. În Schimb, Amintiţi-vă căa viaţa se pregireşte pentru. o Mulţime de oporturniăţi. Deci, dacă nu vă mjesto p pe alţii? În Timp, Persoana de personalizirati se Schimbă. În plus, Puteţi Găsi Noi Prieni Care vă Vor iubi şi vă VOR. Puteţi să vă mutaţi înttra-o altă ţară, să găsiţi Prieni Noi, să învăţaţi să vă gândiţi înt-o nouă limbă şi să deveriţi o Alt Persoană.

sfaturi

Încercaţi să vă relaxaţi şi să zâmbiţi. Gândiţi-Vă La Ceva Care vă va lica fericiţi. Bucură-te de viaţă!
Desigur, Nimen Nu Poate konzumira O Viaţă dovršiti lipsetă de Griji, deoarece toux denind de cineva şi suntem forţaţi să avem grijă de nevoile cuiva. UN EXEMPLUS ESTE COCIULUL ŞI MAMA IUBITOARE.
Fii o persoană pozitivă, se vrs întâmppla doar Situaţii pogađati pentru.