Cum să vă Urmaţi: 15 Pasi -

Îngrijirea pentru tine este cum funcţionează cu norm întreagă. Uharearea Acestei "Lucrări" vă Puteţi Răni încrederea, relaţiile şi opraii să vă distraţi. Urmaţi-vă pjenaša Važni pentru că este cheia pentru viaţa festicită şi sănătoasă. De asemenea, vă ajută să fii parte a Societăţii în Care Sunteţi.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Îngrirea pentru Bunăstarea mentală şi emoţională

un. Relatie buna. Îgrijirea pentru tine înseamnă îngrijorare şi despre lumea voastaă interoartă. Dacă vă simţiţi întotdeauna într-o discoziţie negativă, gândiţi-vă la posibilitatea de a acaastă abodAre fold terapia, Citirea Cărţilor Desprea Auto-îmbunătăţire sau Mai Multi Timp ître Oamenii Mai Optimişti (Acesta Din Urmă este întotdeauna FOARTE VAŽNO).

2. Uporan. Capul Să Se Rijece Pentru Tine, s tact, nugresiv. O abordare diplomatică este o modalitet bună de a trăi mir.

3. Ia-Te singur. Şcoală şi colegiu, Joacă cu Siguranţă Un Rol Važno, Dar nu Mai Puţin Važna este "Şcoala Vieţii". Găsiţi Modalităţi de Continua învăţarea, Citirea Cărţilor, Studiind PE Alţii, Făcând Lucruri în Moduri Diferite Şi Isultând Sovjetski. Fiţi pregătiţi să începeţi să învăţaţi din nou, indiferentno de vârta DVS.

4. Contacaţi-vă ajuuterl Dacă Aveţi Probleme Cu Recuparaaa Duupă Depresie Sau Dacă Simţii Că nu nuučuţi formulu cursul crect al gândurilor. Tulburările Mintale şi Bolile Sunt Fenomen Obişnuite, IAR Mulţi Găsesc Modalităţi Sjedre Bune de Tratament. Nu Sureriţi îcere. Atinderi Unor NODURI Noi şi Primirea asistenţei Din Partea Lateralăe, Puteţi Găsi Modalităţi de a vă îmbunătăţi viaţa şi mai puţin reţine čak i den feecare Zi. Depresie, Anksietat, Tulburări de personalizirati itd. Pot fi depăşite, deci faceţi-vă o favoare şi căutaţi ajotor - meritaţi.

Destal de des, OamenII au exexie, diskalcium şi alte tulburări kognitivna sau probleme de Procesare Informaţiilor. Ele Sunt Fouarte Dezor Unei persoane Dacă nu Suntrt dijagnosticiraj La Timp. Contactiţi Personal Dvs. de îngrijire je sănătăţii

Nu supstanceţi Niciodată puveraa cuvântelui. ConverAţia cu Un bărbat la care vă îccredeţi pe deplin, puteţi să vă schimbaţi Bunăstarea şi. în acaastă lume.

Atea 2 DIN 4:

Îgrijirea Bunăstării Fizice

un. Spălaţi-vă. Lipsa de Somn accelează îmbătrânirea şi smanjuje abilităţile mentale. Somnul vă Restabileşte Energia, corpul şi Şmbunătăţeşte koncentracije. PROSPERPETATEA SOMNULUI AJUTă, de asemenea, să menţină greutatea corplală.

2. Mâncaţi Alimente sănătoase, sperma ar ar-fer fs frucele şi legumele. Mâncerea Bună, Ca Rezultat, Ajută La Rearizarea Unor Acţiuni Bunu. Alimente Proaste - Acţiuni Rele. Dacă Aveţi Probleme Cu Alegerea Unei Diete Bunu, Cereţi sfaturi de la sfatul DVS. Nepromeke za privind de sănătate.

3. Se angaajează în mod regulati în sporta. Fie că este vorba de o plimbare zilnică cu un c - nea de gimnastică, veniţi cu câteva exersiţii pentru feicare zi. În loca de ascensor, utilizaţi Scara, Lăsaţi Microbuzul la Mai Multi OPriri mai razrlem şi umblaţi pentru a lucra sau a pornis drumţii la ora de mese. Indiferentni de preferencele DVS., Găsiţi doar modalităţi defi mobil. Vă va ajuta să vă păstraţi înttr-un ton şi să fii atins.

SelectorAţi Timpul Pentru Exeriţile Zilnice de sănătate Fizică, sperma ar ar Ar pe klasele pentru imă (Mers pe Jos, kickboxing) sau yoga, şi chiar Ridikarea ganterii va ajuta muşchii să rămână sănăoşi şi puterici.

Atea 3 DIN 4:

Crearea Unei Reţele de asistenţă Socială

un. Fii bun cu alte persoane. Fii bun cu CEI Care Nu Sunt ca tine. Poete Fi Decifil în perioadele atuncija când Nu Sunteţi de ACORD SAU Vedeţi asemănări cu o Alt Persoană, Dar Uitaţi-VE la ea, ca posibilitatea de a păstra prudenţa. În thip Cen este Posibil să nu doriţi să face -i o astfel de persuană cel mai Bun prije, puteţi stabili o Relaţi Cu Mulţi Omeni Difriţi Din Toate Secroalele Societăţii şi acest lucru num.

Amintiţi-vă, toată lumea este conştientă de Invexanţa Lucrilor la Un trenutak dat al Vieţii Prodaja. Cuvântul Bun Poate Netezi toate Diferenţele şi vă poete ajuta să simţiţi că lociţi înttr-o Lume Mai Rezonabilă. Deveniţi aceaşi variabilă ple care o aşteptaţi în acaastă hume.
Reţeineţi că faptele objavljuje olog. Chiar Dacă o Persoană înseamnă više pentru tine şi te întreabă în mod consatient să pleci, mereu să te simţi bine. Trebuie să Nu Faceţi Prieeni, CI şi să vă păstraţi demantatea proprie.

2. Defiţi CE vă Place de Obicei să Faceţi. Găsiţi OamenI Care îpărtăresc InterEelel DVS. şi încearcă să nagoneze mai muns cu ei ei ei ei ei ei ei ei ei ei ei. Să ia timp pentru a failiariariariza cu ei, inclusiv băutura de cafea sau du-te la pizza şi alţii. Străduiţi-vă să transformaţi unii dintre aceşti omeni în Prienii DVS. şi apoi Petroiseţi mai višestruki timp împreună.

Nu Tootă Lumea Poate Deveni Prienenul Tău. Nu Trebuie să fi prieen cu toţi omenii şi nub trebui să fie de aşteptat. Sunteţi şi Petroceţi Timp Cu Acei Omani Cu Care Aveţi Oferte.

Zamislite intitulată păstraţi-vă curată pasul 1

3. FI RECUNOSCATOR PENTU AJUTOR. CLED CINEVA Vă AJUTă, OPriţi-Vă Promisiunile şi ajutaţi-i în acelaşi mod ca şi DVS., Exprimându-Vă Bunătatea şi Genozitatea Voastaă. Spuneţi-mi Mulţumiri şi Oferiţi-vă Ajutureul în Schimb. CLE ACAASTO Persoană Am Problem Să se întâmple în aproliere.

Parea 4 DIN 4:

Îrrijirea pentru igienă personală

un. Promatrač Igiena. Spălaţi-vă părul în mod regulirati.

2. Atingeţi aspekt dvs. .Pieptenei UScaţi Părul şi curăţaţi-vă dinţiii. Unghiile dvs. Trebuie să fie kurata şi bine îngrijite.

3. Sprijiniţi nivelul dorit de ocijediti al corpului. În Mod Regulator, Hidratează Picioarele, Picioarele, Miinile şi Palmele, Mailes Atunci Când Sunt Uscate şi / Sau Fierbinţi. Nu este nevoie să cheltuiţi o mulţime de bani - puteţi lice o loţiune bună la domiciliu sau campăraţi iftin gata.

4. Purtaţi Haine Care vă fl să vă simţiţi mai bine. Alegeţi câteva kostim care vă fice să vă simţiţi bine şi să lerthaţi. Dacă Locuiţi întrija-o Zonă Climattică în Care Apoch Schimbări Sezoniere, împărţiţi îmbrăcăMintea. Încercaţi să vă FaceRaţi Garderoba Mai Puţin, Dar Mai Bine, Hainele vă lonac ajuta să arătaţi şi să vă simţiţi mai bine şi să ekonomiziţi timp pentru meditaţiji zilnanică despr. Îmbrăcămintei.

Cinci. Bea o mulţime de apă. Collueie la hidratarea pielii şi corpului. Apa aficează, de asemenea, toksin DIN Corpul DVS. şi vă ajută să vă koncentraţi. Încercaţi să beţi dovoljan lichid, astfel încât urina dvs. Să devină Lumină.

sfaturi

Să fie organizată. Aceara este aea mai važna komota unei vieţi de uspješno. Acaara înseamnă să nu trăiţi înttr-o mizerie şi curată în mod regulirati. Şi în feecare zi combustibilul Patul Este Grihnion Care Poate Duće la Schimbări Mari!
Încearcă să fi în armonie cu tine onsuţi. OamenIi Sunt, de obitelji, više mai fericiţi atuncija când nu caută să îndeplinească aşteptările idede sau pivo cuiva.
Hobi este o lecţie utilă pentru suflet, inimă şi minte. Glisaţi mânecile şi transformaţi-o înttr-un hobby înttr-Un obitei konstanta.

Avertizări

Excesul de Aliimente de înaltă Calorii vă va la început să vă simţiţi mai bine, dar mai târziu va-lacea la Crestea în greutate. Încercaţi să menţineţi o Dietă echilibratibrată şi să. Găsiţi o Alternativă cum să vă ocupaţi de hobby-ul preferira, să messec morcovii sau o plimbare cu UN c -.
Nu Puteţi Utiliza Alcool, ţigări şi Droguri. Beţi în Mod Moderat şi amintiţi-vă că oricare dintre Alegerile DVS. Ar Trebui să fie conştientă. Ar Trebui să Fie Upotreba Imcul asupra sănătătăţii şi aspectului DVS. înainte de a răsfăţa slăbiciinile.

De ce c ce ai nevoie

Este util să vă înregistraţi gândurile în jurnal, cu idei şi problem.