Cum să utilizaţi timpul pe internet

Internetul este Instrument Extreme Din, Dar Poate provoka cu Uşurinţă Un Timp Pierdut de Timp şi Poate Smanjite produktivitatea. Astăzi mulţi omen Trebuie să Utilizaţi Interneul pentrul muncă, pentru studia şi ca comloc de comunicare cu prieenii şi rudele, dar pjenaj des se des se des solisim centificat, aşa cum este planina. În Timp CE majortitatea omenilor pur şi simuru nu lonac utilizarea utilizarea Internetlui, este de Poslužni dio she şi consontroleze propriile oliceiile în aşa fel încât să.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Fioi Atenţi La obiteiurile DVS. de Internet

un. Conduceţi revizija contabilă activităţilor DVS. PE internet. Dacă Sunteţi în mod konstantni surprins "CE este atât de Multi Timp?", Atuncija Logarea va fi o Modalitetate Foarte Bună de ao înţelege. În Timpul Unei săptămâni, Scrieţi tot cere CEE Faceţi Atuncija Când Staţi PE Internet. CE Site-Uri PE Care Le Vizitaţi, cât Timp Petroceţi Peecare Dintre Ele, Cât de des Actualizaţi Pagina de Câte ori Treceţi PE Linkerile de PE Difrite-Uri. Cel Mai Adesea CEA Mai Mare Parte Timpului Petricut PE Internet, spajanje La Lucruri PE Care Le Facem Fără Minte.

Nu Uuitaţi Să Luaţi în RAZIMO TIMPUL PETERNECUT PE Internet de la Toete Dispozitivele, Inclusiv Communikale, Laptopurile, Smartphone-Urile şi Alte Discobit. Adesea, OamenII Care Trăiesc "PE Go" Staţi PE Internet de la Dismittive Mobile CEA Mai Mare parte a timpului lor!

Zamislite intitulată utilizaţi în mod dohvatni timpul de Internet 02

2. Remitează zonele dv. Problematične. Verificarea Trajna šala e-mail Sau Actualizarea Benzii PE Reţelele Sociale La Feicare Cinci minuta Poete Interfera Cu DVS. Să Lucraţi şi să vă concentraţi asupra Executării sarcinilor PE termon pluća. Dacă Docuculul Cu Care LucRăm, se pare că esteritor, pare rău să facem o pauză de 10 secundhe asupra ştirilor de pe reţeaua Socială sau să trecem la ceva mai fascinant înttr-o altă fasatră. Cu toite acestea, problematična este că este atât deci pauze, Iar Timpul Necesar Pentrui Schimba Atenţia (de la dokument la divertisment şi înapoi), în Suma Luaţi Događaj Timp. Diferentele persoane au obiteuri pot fi diferite, Dar Aici Sunt Câteva Probleme Comune, Din Cauza Cărora omenii Cheltuiesc PE Internet o Mulţime de Timp:

Verificaţi e-mailul de Cincizeci de ori PE Zi?

Poete Că Petroceţi Multi Timp Citit Bârfe Despere stele PE Blogurile Sau Site-Urile Lor?

Poete de Multi Păstraţi Feestrele de Chat Deschis în Google, Facebook sau Alte Reţele Sociale şi Aduca Treceţi La Ele, Verfififificâd Dacă Aţi Scris Prieenii Altceva?

Sau la fecare Treizeci de minute de muncă koncentrată, vă mjesto brusce să verificaţi dacă cineva nu a gnoj nou `ca "în Fotografia DVS. Sau a descărcat câteva fotografii noi în reţeaaa Socială şi, verifificându-l, veţi avea Rapid o Bandă de Reţea Socială Pentru o plunngă perioadă de thisp?

Zamislite intitulată utilizaţi în mod dohvatni timPul de Internet 03

3. Aflaţi CE EST DOPAMINA. Se pare căss este exagerat când cineva ispuniti: "Sunt pe deplin ovisi de iPhone-ul meu!"Dar, de Fatty, Această Decalaţie su o oksificare ştiinţific ă. Dependanţa de Tehnologie Schimbă de Fart lucrearea Creeirelui, cum fic Drogurile, Alloll Sau Jocurile.

Vinotul acestor Procese este Subbdvan chimică dopamină, Care Gestinează Starea Noastă de Duh, Motivaţia şi Un Sentiment de Remuneraţie.

De feecare dată, codul pee care îl auziţi suetul că aţi venit un mesaj nou, exifă emisie de dopamină, motiv pentru care aveţi dorinţa de a verifica acest mesaj.

Dependanţa dopamică este un ciclu beskonačno. Emisia de dopamină este cauzată de sentiment de aşteptare şi detinuicati se ceva necunoscut. De la care acest mesaj? De Reful, dorinţa de a învăţa estente više mai puterică decât zadovoljiti PE o o primam după vizionaa mesajului. Din acest motiv că postoje sentiment de nemulţire şi dorinţa de a obţine o alt.

Şi deşi deelndenţa Tehnologică devinet tot mai freecvenă Nu ar Trebui Să fie sclavi ai receptorii DVS. de dopamină. O Voinţă Mică Voinţei şi a capacităţii de a control mae şi puteţi ieşi din acest ciclu, cere che vă împiedică munca DVS. Produktivă şi determină sentiment de nemulţime.

Zamislite intitulată utilizaţi în mod dohvatni timPul de Internet 04

4. Efectuaţi modificirati necesesare. MajorAtea omenEnilor sunt pjenat greu sce scape de obitelji Deja exestte, în posebne la ha început.

Înţelegeţi că cele mai Multi Schimbări de Care Aveţi Nevoie pentru lica viaţa mai confortAbilă şi mai plăcută.

În cazuri rijedak, atuncija când se Schimbă obiteiurile de Internet, SE Pote proizvoditi sindromul de aboliţie - acest lucru se datorAză Resperii dopaminei.

Amintiiţi-vă că aceastăriodă de tranziţie este temporară şi, în curren, viaţa DVS. VA REVNI MA SATRATă, Veselă, Sănăosă şi, Desigur, Mai Productivă.

Atea 2 DIN 3:

Instrument

un. Miš-ul peste locul de muncă. În mod surprinzător, cât de puterică aftekla locului de mucnă asupra capacităţii de concentra atenţia şi de a nuu pamet de la muncă. DACă în apropierA kalkululuului se află o mulţime de hârtii, ple care vreau să le elinăm, plăci Murdare sau Alte Elemente anutile, Veţi File Mai Greu de Acorda Modulului de Lucru. Încercaţi să eliminaţi de PE desktop (sau altă suprafaţă) toide inutile, care nu se aplică locul de muncă.

Zamislite Intitulată Utilizaţi în Mod dohvatni timPul de Internet 06

2. Miš-ul peste desktop-ul computului. Asiguraţi-vă că toide fişeierele sunt comantrate de dosare şi nu se rostogoleşte în juril desktop-ului. VA VA Ekonomisi Multi Timp Când Trebuul Să Găsiţi Dokumul Potrovit şi Nu Veţi Fi distrasu de Altceva Care VA Cădea PE Ochii Voştri.

Zamislite DENMUMITă îN MOD UTILIZAREA TIMPULUI DE Internet 07

3. Pregătiţi o liste cu ce ceea trebuie să face -i pete internet înainte de deschide Browserlul. Ai Vrut să asculţi nişte cântece? Sau a brut să cunoască Recenzii despre un restoran pentru odlučivati da Dacă Merită sărbătorească ziiua de naştere în ea? Sau doriţi să Ştiţi cât denter va ca Costa o reparaţie Mică în Casă?

Aceara este ce je cer trebui să liceţi pet parcursul zilei, în feecare zi când credeţi c. Vor veni diferite idei.

Lista a ce je CEA trebuie să Faceili PE Internet v. Oferi o conştientizare mai clară probivelor şi va scopului DVS. De a vă mări productivitatea.

Zamislite Intitulată Utilizaţi în Mod do nedostatak Timpul de Internet 08

4. Aflaţi CE Oră este CEA Mai Productivă Pentru DVS. Unii Oameni Sunt Cel Mai Atent Dimineaţa, Alte Productivitţţţi de VâRf se întâmplă Noapte. Dacă programul dvs. De Lucru dopustiti o anumită fleksibilitirati, încercaţi să vă planicaţi ziua în aşa fel încât să lucraţi pe Internet înttr-un trenutak în briga Sunteţi cel mai koncentrat, plin de energije şi gândiţi clar.

Zamislite Intitulată utilizaţi în mod dohvatni timpul de thip 09

Cinci. Planicaţi să Faceţi Mai Mult în Mai Puţin Timp. Eficienţa pe internet poate însemna diferite, în Funcţie de Ce Carieră, Intese şi Alţi Factorti de Viaţţ Umană. Unii OmeIi Trebuie să Rămână Online La Locul de Muncă, în Timp CE Alţi OamenI Folosesc Interneul Numaa în Seara să se relaxeze.

Şi deşi sarcinile de gestaonal nexpului specifice pe internet pentru diferite persoane pot varija, tată lumuască să facă mai Multi Lucruri pentru timpul minima.

Atea 3 DIN 3:

Implementacija modifikatărilor

un. Minimizaţi Timpul PE Ecran. Cu Alte Cuvinte, încercaţi să Petroceţi mai Puţin Timp PE Internet - Va fi ter început bun. Şi, deşi poate Părea Ilogic, Suntem Mai Productivi Când Timpul Să Facem Ceva LimitAt.

Zamislite intitulată utilizaţi în mod dosljedno timpul de Internet Pasul 11

2. Încercaţi să nu efectuaţi mai multe sarcini în acelaşi timp. Şi, Deşi Poate Părea Mai Productiv, Nu Lucraţi la Mai Multi Sarcini în Acelaşi Timp - Aclaşi Timp - Astfel încât Veţi Petrece Doar Mai Musa. Poate fiktant să întoarcă între diferite sarcini, astfel încât munca să fie mai interescantă, Dar încercaţi să acţionaţi strogim PE Lista DVS., Terminâd feecare sarcină anterioară înainte de a începe următoarele.

Zamislite intitulată utilizaţi în mod dohvatni timPul de Internet Pasul 12

3. Dacă este Posibil, Faceţi o Afacere în Modul. Dacă Trebuie să Citiţi Ceva Dofiet Delić, Mai višestruki decât o Pagină (de Exemplu, UN ARTRICOL SAU O OFERTă de Lucru), Verificaţi Dacă Nu Puteţa Descaţa Acest dokument şi Citiţi-l cu Un preglednik închis. Dacă Trebuie scribeţi o scrisoare lungă, încercaţi să o licuţi în Microsoft Word.

Acest Lucru Vă VA dozvola să limitaţi acţiunea fasilor de distragere, din cauza căreia vă aflaţi pe link şi par să cădeţi în Nora zec. Puteţi evita orice obavijesti şi pop-up-uri despre un nou mesaj, din cauza căruia veţi lua cu Siguranţă, doriţi să verificaţi poşta sau reţeaya Socială, apoi Petroceţi o Mulţime de Timp de Citrire şi Vizionaţi Informacije.

Zamislite Intitulată Utilizaţi în Mod dohvatni timPul de Internet Pasul 13

4. Limitaţi Timpul Petricut în Reţelele Sociale. Acest Lucru Este Probabil Cel Mai Važno Lucru, Dar Cel Mai Dificil. Reţelele Sociale Sunt Similare Cu Găurile Negre Uriaşe njegu str`nge şi vă iau produktivitatea şi timpul.

După cum ştiţi, nivelul dopaminei Creşte atuncija câncinaţi ceva necunoscut, IAR Reţelele Sociale Nu Sunt Niciodată Static. EI SE Schimbă în Mod Constant La Ei, deoarece alţi utilizatori descărcaţi în mod konstantno fotografije noi, Schimbaţi Statutul Lor, Puneţi "Huskies" şi Aşa Mai Polaže. Nimic Nu Poate fi la Fel de Intersant şi interanscant cum s să vă gândiţi la ce c ce ce c ce ce c c ce ce c c ce ce cum je poea întâmpla (sau ce găsim în Reţeaua Socială).

Dacă aveţi nevoie să vizitaţi astfel de site-uri precum Facebook, Twitter, Pinterest şi Alte Reţele Sociale, Apoi Instalaţi Rericricţi Stricte priving Utilizarea Acestor Site-URI. Pentru aceara puteţi încerca să instalaţi Un cronometru de bucătărie.

De prljavica mai bine Van DIN CONTURILE DV. Pe astfel de site-uri şi nu este uşor să deschideţi o nouă filă sau o fereakă Din partiju de Sus acestora. Cu atât mai uşor va ajum astfel de site, cu atât mai Multi ISPITE PE Care Le Veţi Avea.

Zamislite Intitulată utilizaţi în mod dosljedno ora Internet Pasul 14

Cinci. Limitaţi utilizarea prin e-mail. Încercaţi să verificaţi e-mailul de doar trei ori p pe: dimineaţa, zi şi searăă. E-Maisul Poate, de asemenea, să ia o mulţime de timp ca reţele sociale, mai ales dacă îl verificaţi în mod konstantan, Actualizare Paginii.

Încercaţi să Trimteţi Imediat La Coş, Arhivă sau să răspundeţi la toide e-mailuile noi. Nu Numai Că VA VA SALVA TEMPUL PE TERMEN LUNG, DAR, DE ASEMENA, OFERă UN SENSIMENT DETHOTACHIE PE Care vă păstraţi poşta în ord.

Imaginea intitulată utilizaţi în mod do nedostatak Timpul de Internet Pasul 15

6. Cereţi PE Cineva Să vă Ajute Cu Auto-kontrola. Dacă este dicil să Urmaţi za toide regulil PE Care Le-Aţi Instalat pentru DVS., Nu vă Faceţi Griji! Foaarte Mulţi Oameni Sunt Dififil de Gestionat Timpul PE Care îl Petric PE Internet. De Fapt, pe internet puteţi găsi o mulţime de applicaţii gratuite sau ieftine skrb vă dopustiti Să Controlaui Timpul de PE Internet. AICI Sunt CATEVA Exemple:

Dotisak Limează accusul la anumite site-uri, permiţându-vă să efectuaţi o perioadă strogă de thip. Dacă, să Presepununem Că Lucraţi La UN UN UN UN-a Care Utilizează Diferite Servicii Cloud, Veţi Avea Acces la Google şi la Prognoza Meteo, precum şi-Site-Urile precum Gmail, Facebook, Twitter, YouTube, Buzzfeed Sau Oricare Altul PE Care îl Puteţi bloka - VA Opustite Să vă Puteţi Concentra Mai Bine La Munca. Kupusa Urmăreşte, de asemenea, Obiceiurile DVS. De Internet, Datorită Căruia Veţi şti cât timp aţi aţi Petricut prin poeştă, în Skype, în wikihow şi aşa mai. PE Internet Puteţi Găsi Munte A Plicaţii Care Sunt Uşor Diferite de Parametrij şi Funcţii - Găsiţi Ceva A Plicaţie Care vă Convene Cel Mai Mult!

Jocul de e-mail Transformacija verificarea e-mailului la joc pentru o vreme. Cu cur curţţi mai fentse folderul Primului, cu atât mai Mult puncte PE Care Le Obţineţi!

Buzunar Vă Opustite Să Salvaţi Site-Uri astfel încât să le puteţi Vedea în Orice Alt trenutak. Poete Că Citiţi Un articol Care Conţine Leguturi Tintante Către Alte Articole. Puteţi salva aceste linkri şi altceva pentru vedea mai târziu.

Fokus @ will će - Aceara este oblicaţie care utilizază proprietietţţţile creeirelui şi muzica relaxantă pentru ajuta cu o koncentrare atenţeiei şi creştea proizvod. De fi s distrasă de Origa.

Zamislite DENMUMITă îN MOD UTILIZAREA IMPULUI Internet Pasul 16

7. Gândiţi-vă să nu utilizaţi Interneul acasă. Şi, deşi pentru cineva poate părea o măsură ekstremne, vă vam planificaţi şi să coneraui timpul PE care îl cheltuiţi pe internet, mărind produktivitatea. Dacă Aveţi DIFULTăţi CU Auto-Control, Acesta Poate FI UN mod.

Dacă Utilizaţi InternetUl înttr-UN trenutak în Care Altcineva este în apropiere, atuncija puteţi scăpa mai uşor de obitelji debiceiurile dvs. Proučavati. Deci, dacă cineva spojiti în jur, veţi avea o probabilitatiti mai mică, veţi urca în lokuri diferite, uitaţi-vă la pagina de ex. Este, de asemenea, adevărat în cazurile în care cafea înt-o cafenea şi oricin trece de o persoană poea vedea ecranul laptopului ds.

Dacă doriţi să eksperimentaţi, dar nu sunteţi gata să dezactivaţi dovršiti Internetul, puteţi să vă.

Dacă locuiţi cu un vecin sau cu un Sol (Soţie), este Posibil să nu fie aea mai bună idee. În Schimb, puteţi cere Vecinului sau soţului ds. Să Schimbaţi Parola WiFi.