Cum să depăşiţi dependenţa deperter
DACE Petroceţi Prea Multi Timp PE Internet, Riscul de a dezvolta Probleme Cu sănătatea emovateonală şi fizică sunt răsfăţate, iar perforraspanţa studiilor şi aproduktivăţii lacul de muncă. Dependanţa de Internet afectează viaţa unui număr tot mai mare de persoane. Dacă Ştiţi Această Problemă, Puteţi Lice Faţă Acestuia, Dacă începeţi să limitAţi timpul deţinut pe interneta, să vă computAţi viaţa cu alte clase şi să vă contaceţi ajuturel.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum s entroleziun. Faceţi o Listă de Care Care îMpiedică Dependentţa DVS. de Internet. INCONAL TOALE CLASELE PE Care Le Doriţi şi Ple nje Care Nu Puteţi Dedica Timp Din Cauza FAPTALUI Că Staţi în Mod Constant Peterner. Lista nu este necesară pentru a vă derni - trebuie să vă motiveze s Remenţi timpul Deţinut în Reţea.

2. PUNEŠI OBICEVUL îN Internet Nu Mai Multi Decât o Anumită Perioadă de Timp. Sper deosebire de Unele deundenţă, Depenţa de dependenţă Fi Decil de depăşit Refuzul Deplin al Acestuia, deoarece Internetul este Astese Folosit în Viaţa de Zi cu Zi. Cu toite acestea, puteţi limita impul PE care îl cheltuiţi pe aceara okupaţie.

3. Suočiti se s programom UN-a. Dacă Interneul Durează Multi Timp, Puteţi Rezolva Acearaă Problemă, Luândar-Vă la alte Lucruri. Dacă Deveriţi Mai višestruki Decât Alte Cazuri, Nu Veţi Avea dostojanstven Timp PE Internet. De Exemplu, dacă în feecare seară la domiciliu nu vă punč. Lăsa s stea la calculator.

4. Utilizaţi factors externi de distragere. Dacă Cineva sau Ceva vă va pameti Atenţia de PE Internet, VA FOAARTE UTIL. Deoarece factorl vadiv, îl va elimina cu DVS. Veţi Avea Timp Pentru Alte Chestiuni.

Cinci. Aranjaţi priorităţile. Dependanţa de PE Internet Poate fi depăşită dacă vă amintiţi Adesea Probleme Mai važan. Faceţi o Listă de Cazuri Ple Care Trebuie să leftţi Fără Atiliza Interneul şi Plasaţi-le în Reda Importanţei în ceer cer celeşte timpul PE Care îl Cheltuiţi PE Internet.

6. Evitaţi Aplaţile, site-Urile şi obiteiurile PE Care Le eveeraţi probleme. DACă Ştiţi Că PE Internet Petroceţi Aduca Timp PE Acelaşi Lucru, încercaţi să o napuštenim. Jocuri Online, Rezelele Sociale, Jocurile de Noroc şi Internetlul Cumpără Cel Mai Adusea Deeldenţă, Dar Orice Acţiuni PE Internet Pot fi o problemă.

7. Utilizaţi Carturi Cu Mementuri. Memento Usile Vizuale Ale Dependentelor PE Internet şi dorinţa DVS. De depăşi acest lucru vă va ajuta să vă Petterceţi Mai Puţin Timp PE Internet. Scrieţi-Vă Mesaje PE Carduri Sau AutocoLante Adezive şi Lăsaţi-le î în Lokuri Promontintente (PE UN Computer Sau lngă El, PE Frigider, PE Masă) Sau Să PurtAţi Cu DVS. Iată câteva primjer de astfel de mesaje:

Odlučiti. Sport. ExerIţiul Fizic este Util mai Multi Motiv. Sportul întăreşte sănătatea, Creşte Starea de Duh, Face O Persoană încrezăare, îmbunătăţeşte somnul. Dacă doriţi să dacăşiţi Deelndenţa de PE Internet, Sportul Poate FI o Lecţie PE Care Puteţi PETERCE TIMP CU korisnici.
Metoda 2 DIN 3:
Cum s să cereţi ajitorun. Găsiţi Un grup de asistenţă psihologică. DIN CE în CE Mai Mulţi OamenII devin FIRTIME ALE Dependentţei de Internet, Iar Ajuturel Poate fi OBţinut Acum în Moduri diferite. Grupurile de sprijin psihološki vă vă oamenii, să găsiţi Calea de rezolva problem şi toide informAţile necesare. Aflaţi dacă aveţi un grup de aJotor psihološki ovisan de internet.

2. Înscrtţi-vă la o Recepţie La Un psihoterapeut. Ajutaţi Specialiizare Profesionalăei Deelndenţei de Internet NU VA PREF više. Psihoterapeutul VA VA Ajuta Să Sinterţi Timpul Petricut Online VA VA Spunite spermu vă Puteţi Lua de Altă Afacere şi VA VA Explica CE Obiceiuri şi Motive Internea au Sudionik LO FormArea Deeldenţei. Uită-te la kontakt psihoterapeutilor în rândul poznati sau cereţi Medicin She Vă îndrepte Către UN-a.

3. Încercaţi psihoterapia familială. DepenDenţa de Internet Pote Afecta negativ Nu Numai DVS., CI şi Familia DVS. (Totul deninde de situaeţia specifica). În Acest Caz, Terapia Familială Vam dopustiti Amelor Părţi să înţeleagă esenţa problemi şi să înceapă să o rezolle. Membrii Familiei vă Pot Ofri, de asemenea, sprijin psihološka njega vă va ajuta să depăşiţi Deelndenţa. Psihoterapeutul vă va ajuta să vă gândiţi la direcţia muncii sau să vă trimiteţi la persoana potrivită.

4. Du-te la centrul de reabilitare. În Legătură cu câştigul Problemei Deelndenţei Deelndenţei Depenţei de Reabilitare au început să tărere ureale. Acolo Puteţi Stadete de Internet şi începeţi să vă depăşiţi Dependanţa.

Cinci. Încercaţi să lueţi pregătiri. Pentru tratamentul dependentuui de Internet, Nu equient Pripravite Speciale, Iar Metodele de Tratare A Medicamentel Sunt încă dezvoltate. Cu toite acestea, medicamenele sperma ar-escitalopram, bupropion, metalfenidat şi naltrexonă au ajutat la pacienţi cu dependentţă de internet. Dacă Sunteţi Gata să încercaţi să Luaţi Droguri, Discutaţi Cu Medicul dumboavoastriră.
Metoda 3 DIN 3:
Cum să înţelegeţi cumun. URMăriţi Cât Timp Aţi Rulat Online. Aproape toţi omenii lucrează cu Interneul zilnic, Dar o Persoană Cu Dependanţă Petroces Mai Mult Timp în Reţea Decât, în Dethrument Muncii, de Studiu şi Viaţa Perpină Cu drepturi. Pentru a înecepe, încercaţi să înregistraţi câte rude pe pe pe pe p cheltuiţi pe internet şi cum afectează zočnite celelalte afaceri. Pasiunea Excesivă ANTERNETUUI POATE Duće La UrmăoArele ConseCinţe:
- OMUL Petroce PE Internet Mai Multi Timp Decat Spajanje. Dorinţa de a verifica e-mailuil konzumira la orele de acţiuni inutile în Reţea.
- OMUL SE Gândeşte Mai Popeliti pentru intra Peternet, Chiar Dacă Este Ocupat cu Alte Afaceri.
- O Persoană Trebuie să Cheltuiască Din Ce în CE Mai Multi Timp pentru continua să zadovoljava internet la acelaşi nivel.

2. Căutaţi Semne Că TimPul Pettercut pe Internet Vă Affează Negativ detea de Duh sau sănătatea mintală. Utilizarea PREA FRECVENTă ANTERNETUUI POATE PROVOCA PROMEO EMOŠIONALE. Dacă Passaţi Urmăoarele SimpTome, înseamnă că depinde de:

3. Căutaţi Semne Că Internetul vă dăunează sănătăţii. Dependanţa de PE internet este periculoasă pentru sănătate, Dar Simptomele Nu Pot Apărea iMediat Sau Relaţia Dintre Ele şi Dependenţa Dependanţa Deeldenă Poete fi ne-Evidentă. Dependanţa de Internet Poete Duće La:

4. Gândiţi-vă Dacă Interneul Vă Doare Relaţia. Dependanţa de Internet Poete fi dūunăare nu numai pentru starcima şi emoţională, ci şi pentru relaţile personale şi de lucru. Acordaţi Atenţie UrmăoArelor Semne:

Cinci. Învaţă să recunoşti semnele dependente dependente. Deoarece Interneul este Disponibil în Multi Se Locuri, IAR Oamenii Folosessc OamenI de Vârte Difrite, Dependenţa se dezvolta de la Orice persoană, inclusiv Un kopil. Cu za toide acestea, părinţii lonac kontrola cât dententile copilul cheltul cheltul cheltuuieşte pe internet, astfel încât să puteţi scăpa de dependentţă, Mai Ales Dacă Consultaţi UN. La Semnele Copilului ovisni ovisni de Internet uključujući: