Cum Să trăiţi fără Droguri -

Astăzi Puteţi Găsi o Mulţime de OamenI Care şi-au Distris Viaţa Din Cauza Drogurilor. Mulţi dintre CEI Care Au decis să încerce Droguri, Au Regrett Această Decizie. Nu Repetaţi Grezeala. Dacă Totuşi Luaţi Droguri, amintiţi-vă: refuzaţi-i cu adevărat.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum Să se ocupe de a încerca Droguri

un. Pune Obivel personale. Cercetătorii au concluzionat că prezenţa briceleror (şi prezenţa persoanelor care Susţin astfel de loptice). Cauza Posibilă este reflecţile asupra a cepe c ce je CEA doriţi să obţeneţi în viaţă, precum şi sorţineţi doriti. În contragreusition, în Caz de Utilizare Drogurilor, o Persoană Crede Că al fost "Bun" Chiar Acum, indiferentno de ConsecInţe.

CLAND tentativ, încercaţi Droguri (ChiarAţi Droguri) Gândiţi-vă sperma vă poate apecta obitevele. Care Vor Fi şansele de Aule Dorite, Dacă depveţi de Droguri Scumpe ..?
Objecevele cresc, de asemenea, încrederea în sinus. Dacă o persuană este încrezăare şi abilităţile prodaja de a obţene cole doriti, el vrea cu greu să foliosiască Droguri.
De asemenea, dorinţa de a Pune în aplicare Obicelele Ajuută La napuštenja Drogurilor. Cosfullnabilitatea va-la realyizarea sarcinija stabilite în faţa lor, inclusiv scăterea ovienţei narkotice.

Imaginea intitulată fi fli Liber Pasul 2

2. Petriceţi Timp Cu Omeni Fapropiaţi. Relaţii Durabile în Familie şi Un Cerc de Prieni Ne Protejează de dirugerea înclinaţiilor. Cu Alte Cuvinte, CEA MAI Puterrnică Relaţie CE CEI DAGI, Cu Atât Este Mai Riscul Pentru Ispită.

Dacă se pune presiunea PE DVS. Sau de curiozitatea DVS. Su LOC, Atuncija Nu ţineţi Sentimente. Discutaţi cu o persoană în care aveţi încredere. Alţii vă Pot Ofri Sprijin şi vă pot Ajuta Să Consultaţi, Cea CEE Este Foatete Važno înttr-o astfel de Situaţie.

3. Spuneţi-ne despr je întâmplă. DACă Aţi Devenit o Slici Predvizija Sau Chiar Rănită Din Cauza Ezecurilor Pentru A încerca Droguri, Consultaţi o Persoană natjecao je - Părinte, profesor, Psiholog Şcolar. Nu este nevoie să vă okupaţi de ons. Sprijinul vă va ajuta să supravieţuiţi.

4. Găsiţi o Care Altă Lecţie aluce sentiment de zadovoljni. Dacă doriţi să încercaţi Droguri Să se simtă bine, încercaţi să vă vă agajaţi în alte lucruri plăcute şi plăcute.

De Exemplu, Găsiţi Un hobby, Mai des distraktiv cu Prietenii, Jucaţi jocuri video fascinante sau ajutaţi-i pe alţii să se simtă bine. Încercaţi să umpleţi viaţa cu semnificaţie.

Mergeţi La Joguri, Citiţi Cărţi Intesante, Comunicaţi cu Rudele şi Prienenii, Jucaţi Jocuri Video Sau Sau Consultaţi Un psihoterapeut pentru lica Faţă ŞN mod activ cu problem şi gândurile negativ.

Diskutaţi-vă smentimentem cu Prietenii sau vă distrageţi cu activităţi interesante.

Cinci. Găsiţi puterea de a refuza. Dacă vi seeseră să încercaţi Droguri, apoi refuzaţi şi părăsiţi. În Cazul Presiunii de la egal la egal, este važan să înţelegeţi că suitenii reali vă. DVS. şi soluţiil dvs., Astfel încât să nu vă forţeze să Facea CEA CE Nu doriţi. În Caz contran, este Mai Bine Să Găsiţi Noi Prieni.

6. Staţi Polaže de Droguri. Dacă Ruda sau Prieteentul DVS. Iau Droguri, Mai Bine Stai Poletite de Ei şi cu Siguranţă să nu urmezi un exemplu rău. Dacă este Posibil, Discutaţi Desprea acest Prien Adult La Care Aveţi încredere. El vă poate Oferi AJiture Sau sprijinul društveni. Sistemul de asistenţă Joacă Un Rol-Cheie înceccul încercărilor de a trăi fără Medicamente.

Ar Trebui s slăbiciunea Faţă de Droguri Poete Fa o karakteristică a Familiaistice caracteristica. Ia Droguri, Atuncija Sunteţi în Zona de Risc Rischat şi Aveţi Nevoie pentru Rezista Chiar Mai Puteric.

Dacă Prieenii d. Folosesc Droguri, Atuncija Găsiţi Noi Prieni. Înconjuraţi-vă de Oamenii Care nu Sunt Supuşi ispitai şi poželjni să pravilo stilul de viaţă sobro. Adolescenţii Sunt în Mod Special încLinaţi să imite şi să cedezez gripacyehei suetenilor.

7. Nu învăţaţi ispita. Nu Comunicaţi la Şcoală şi la la Universitry cu companyi în care Omanii Droguri. Gseşte Prieni cu Interse mai sănătoase.

Dacă aţi ajuns la o Petricere în Care Mulţi Folosessc în mod Liber Droguri, este Mai Bine Să Plecaţi. Presiunea Personală Pote Sparka Orice, Chiar şi o Persoană Solidă.

Este Imposibil Să Sumpestimaţi gripa publică înttr-o astfel de situaeaţie. Chiar şi Reţelele Sociale Sunt capabile să grifylenţeze deciziile noastra. Dacă aţi promatranje Multe fotografii cu persoan skrb Foliosesc Droguri, Este Mai Bine Să vă Dezabonaţi şi Să Blocaţi Astfel de Pagini.

Imaginea intitulată fii Drogul Liber Pasul 8

Odlučiti. Analizaţi-vă ispitale. Dacă ExperimentAţi Tentaţia de a încerca Droguri, Chiar Singur (de Exemplu, vă întrebaţi CE Senzaţii VOR.), Atuncija puteţi lica Faţă Unei Astfel de ispita. Gândiţi-vă: "de Ce Ar Trebui să am nevoie de ea? Care Sunt motivele pentru?""

Dacă doriţi să vă Mulţumiţi Prietenilor DVS., Este važna să vă REAMINim Că Ne Zoite Drogurile IAU. De Fatt, Tot Mai Mulţi Tineri poželio je un stil de viaţă sănătos. Există Multi Severtisment Sănătoase Cu Prietenii, cum ar fi hobi-ul şi commune comune.

Dacă Cauza este Depresia şi Stresul, este Važno Să înţelegm Că Medicamenele Sunt o Modalitet Nesănăosă de lice Faţă Stresului. Exingă şi alte modalităţi - edukacija Fizică, meditaţie şi exersiţii de yoga. De asemenea, Puteţi Contacta Un psihoterapeut.

Amintiţi-vă că abilităţile de luuare deciziilor adolescente nu sunt sunt dospijeće. Decizia de încercare Drogurilor pot apekta tată viaţa viitoare. Este Puţin Probabil Să vă Mulţumesc în 50 de ani pentru un astfel de pas.

Imaginea intitulată florog Liber Pasul 9

nouă. Raportaţi Decisiv desprezul DVS. Cu Siguranţă VO termina când VI VA VA TELICITA Să încercaţi Droguri. Răspunsul dvs. Trebuie Să Fie Solid şi Decisiv. Merită să dă mermaieli, iar colegii vor înecepe să vă pună.

DACă O Persoană A Sugerac Că încerci Droguri şi îNtreabă de Ce Refuzi, Atuncija Nu Sunteţi obveze Să vă Eksplicaţi decizia. DOAR Spune-mi Că Nu folsiţi Droguri. Justifonările dvs. Vor Putea Să vă provokaţi decizia şi o persoană va încerca să vă convingă în opusul.

Navigarea Poate Fi astfel: "Tată Lumea A încercat odată", - sau: "odată - nu îrricoşător". Păstraţi Duritatea. Puteţi RăSpunde Că tot Mai Mulţi Tineri Refuză Droguri, astfel încât Drogurile încearcă să nu Fee toide şi nueţi lica acest lucru. De asemenea, puteţi je poplun: "Nu, nici măčar nu o voi lice o dată. N-am nevoie de asta ".

Imaginea intitulată fiţi Drogul Liber Pasul 10

10. Găsiţi o lecţie. Să ser străduiască să păstreze o minte clară şi să conducă un stil de viaţă activ. Dacă Vă Luaţi Un Lucru, atuncija nu veţi avea Timp pentru Droguri. Piciseala duce la acţiuni rapide, aşa că nu vă lăsaţi ovo ukapnik.

Aflaţi limbile. Găsiţi hobi. Învaţă să jocki instrument muzical. Ravnanje. Viaţa Activă (şi Elemente Noi în cv) vă va ajuta să vă îndepărtaţi de droguri.

Imaginea intitulată florog Liber Pasul 11

nesprešnica. Aflaţi ce vă aduce bucurie. Depresia şi stimus de sine scăzută împingaând adusea oman la soluţii necorespunzăare. Dacă Vasdepresia este Mai Bine Să Contacaţi Un specijalist. ExerTitaţi, de asemenea, cere CE vă aduce Bucurie şi Ridică.

Faceţi o Listă de Lucruri Care vă Dau Bucurie. Alegeţi Câteva Elemente Care Nu Sunt de Tfalticil de Implementat (pregătiţi Un Fel de mâncare ieftin sau Mergeţi la Film), Astfel încât în feecare Zi aveţi ceva de fă.

Metoda 2 DIN 4:

Cum s să Abandoweze Drogurile

un. Să înţeleagă de CE omanIi iau Droguri. OamenII devin deelndenţi dearece Sunt implicaţi na auto-medicamente. Ieşiţi Din Cercul Vicioes de dependenţă interferează cu simptomele în caz de abstinenţă. Pentru aupenta Drogurile, Trebuie Mai Probleme emoţionale Care forţază omenii Să ia Droguri pentru Uita de Suferiinţa emocională.

DACO O Persoană ia Droguri, Atuncija Ne o lice "Rău" sau "imooral".
DepenDenţii de Droguri Nu Suntea Capabili să "lege". Dependanţa de Droguri Afectează Creierul, Ca Urmare A Căreia devine Dificil de Refuzat lijekova, Dar nu Imposibil.

2. Expitaţi deklanşatelele (factorti provokatori). DACă Aţi Luat Deja Droguri, Veţi înăţa sperma Să Recunoaşteţi Raćisele şi Condiţile Care Duc la Aster de Situaeţii. Poete fi discoztive de Recepţie Droguriloror, o Companie de Prieni, UN ANUMIT LOC SAU CHIAR UN Cântec specifičan PE Care L-Aţi anultat într-o Stare de Infxicaţie Narkotika.

Dacă Aveţi Astfel de Deparşatoare, încercaţi să Staţi Polaže de Ei. Scoateţi melodia sau aruncaţi hârtia de ţigară. Absolţa deplină deklanzatorilor smanjuje Riscul şi ispita.

Este, de asemenea, mai bine să nu vizitaţi Lokuril Unde Aţi FOST Droguri. Este Fouarte Dificil, Dar Numai Pentru A PROTEJA.

3. Găsiţi Un grup de asistenţă sau înscriereaa sprinului obiteljski pentru reabilitare. Sprinjinul este Važno Nu Numai pentru a nulat la i adita originală Faţă Deeţeei de Droguri. DACă Sunteţi Diffil de Tăit Fără Droguri, Grupul de Suport Pote FI MâTuirea DVS.

Pentru a Cuuta Un grup, Puteţi Consulta Un alt specijalist, căuutaţi Şn agennda Telefonică, diskutaţi cu Lideri Religioşi sau cu mentorii sekulari, grupurile de kontakt shvate sprinija persoană..

Imaginea intitulată fiţi Drogul Liber Pasul 15

4. Încercaţi Metoda de navigare A Impulsului. Acesta Este Un ExerIţiu pentru conventizare, konform Căruia Trebuie să vă recunoşti impulsurile şi să. Imaginaţi-vă că glisaţi pe Valurile rafalei voxtre până când se transformă înttr-un mir, cu Care Este Multi Mai Uşor Să Faţă Faţă. O astfel de Metodă Este Mult Mai Efietusă Decât încercările de a ignora sau de a-şi suprima impulsUrile şi dorinţele lopatice.

Amintiţi-vă că nu este cu siguranţă prima da dată când doriţi să lueţi Droguri. Prednji, o astfel de Rafală nu era Deja Nimic? Răspunsul Vape appape întotdeauna Pozitiv. Amintiţi-vă că de aceara da dată dorinţa va asemenea. Ruzing Reeen, Dar nu Ar Trebui să cedezi.

Fioi atenţi la gândurile şi senzaţiile dvs. înttr-Un astfel de trenutak. De Exemplu, Poate je exiea o încredere completeă ple care doriţi să o lueţi Un anumit tip de lijekova. Posibilă transpiraţie consolidată, mâncărime sau anksietate. ADETE Că Senzaţaţile Sunt Rele. Amptiţi-vă că acestea sunt doar gândurile voaste njegu Nu Au Puter Asupra Voastaă.

În Timpul Navellor ASUPRA Valurilor Impulsurilor Prodaja impulzivna, este necesar Să se koncentriraj asupra Respiraţie Adâncă. Faceţi Respiraţii şi Expiraţii Lente şi uniform. Deci, va fi fi mai uşor să vă concentraţi asupra Momentului stvarna şi nu pe rafalele mele.

Cinci. Fă-ţi aşteptaţi 10 minuta. Dacă Aveţi o Nevoie Foarte Puterici de Lua Droguri, încercaţi să amânaţi Momeul şi să vă întrebaţi să aşteptaţi 10 minuta. Doar 10 minuta. TE Descurci. DACO 10 minuta mai târziu, impulsul nu va slăbi, conving să aştepţi încă 10 minuta. Continuaţi să întârziaţi soluţia până când impulsl se deschide. SE VA întâmpla, Trebuie doar să aştentaţi.

Metoda 3 DIN 4:

Cum Să Urmaţi sănătatea corpului

un. SE Potresic točno. Conştiinţa şi Corpul Sunt SunCuntate PrintR-UN MOD Complitat, Deoarece Conştiinţa - Rezultatul ActiTităţii Multi-Nivel A Creeirului, organal Biološki, Care Fat Parte Din Corp. Aceara înseamnă că sănătatea mentală şi fizică sunt. Dacă Sănătatea Noastă Sură sură de consul de Droguri, Iar Sănătatea Mentală şi Fizică Sunt Intercontecte, Atuncija Un Corp Sănătos Ajută o Persoană Să Abandoweze Drogurile. O Modalitet de Menţine Sănătatea Corpului este de a mânca crect.

Mânceţi Alimentte Naturale sperma ar ar fi cernea slabă, nuli, fruce şi mahunarke. Poete Că Veţi fi inteţi de Procsul de Gătit Care Creşte stimus de Sine de Sine şi. Poat transforma înttr-UN hobi skrbi va ajuta să tr0iască fără Droguri.

Imaginea intitulată fi flogel Liber Pas 18

2. Se angaajează în mod regulati în sporta. În thipul antrenaentului, Sunt Produce Endorfine, Care îmbunătăţesc Staroa de Duh Fără Lice Rău organiismului. Cultura Fizică Smanjite STUSUL Şi Chiar a Atacurile Minore de Depresie. STRESUL Şi Depresia Cresc Nivelul de Risc, Deci este Važno Să SE angajeze în mod regulati în educaţia fizică.

Imaginea intitulată scapă de zakinuti pasul 14

3. Chată Cofeina Moderată. CantiTatea Excesivă de Cofeină.

Imaginea intitulată fiţi Drogul Liber Pasul 20

4. Spit dovoljan. Lipsa de Somn afectează în mod negativ sănătatea mintală, provaacă nesušiti deposeală, tristeţe şi ansietate, Din Cauza Cărora Tentaţa de Lua Droguri Pentru Uita de Rău Pote Creştee.

Cinci. Relaxaţi corpul şi conşrtiinţa. Consolidaraa sănătăţii mentale şi fzice cu Metode delaks. Ele Smanjenje Efectul Stresului asupra Corpului, deoarece vă ajut s scap de senzaţiile nepăcute nepăcute din corp ca tenziunea musculară. STRESUL Este Univere Dintre Motivele Deeldenţei de Droguri, astfel încât laupta cu stujsul vă va ajuta să Trăiţi Fără Droguri.

Utilizaţi vizualizarea. Aceara Metodă se bazează pe simale mimene şi relaxantte. De Exemplu, imaginaţi-vă un ocean smiriti şi încercaţi să utilizaţi za toide sentimente: imaginaţi-vă mirosul de vânt şi căldura soarelui peele. Îndepărtaţi dovršiti în Imaginea Creată.

Utilizaţi exersiţii de opuštanje sperma ar ar-ar-yoga şi taiji.

Imaginea intitulată FI DROGUL Liber Pasul 22

6. Medita. Meditaţie - o Modalitet Excelentă de Lice Faţă Stresului, Concentraţi-vă pe respiraţie şi conştientizare.Meditaţi Pentru Lice Faţă Unui impuls brusce pentru a vă rezolva problemele cu alcool sau Droguri. PE TAKEN PLUNG, MEDITAŠIA VA VA Mări Şansele de Uspjeh încea.

Găsiţi Un loc liniştit, Faceţi o Poziţie Confortabilă şi Meditaţi 10-15 minuta.

Concentraţi-vă peslice - respiraţile dvs. Ar Trebui să fie adânci şi măsite.

Să învăţăm zažad gândurile şi să nuu încercăm să lefuful o evaluare. Gândiţi-vă doar la respiraţie.

7. Încercaţi Metoda Relaxării Musculare Progresive. Aceara Metodă va ajuta la înţelegerea Dintre Zeci şi Muşchii Relaxaţi. Trebuie doar să Tensionaţi Oriće lent şi relaxaţi fecare grup de muşchi. Deci, puteţi simţi diferenţa dintre tensiune şi opuštanje şi pamet atenţia de la stresa.

Îcepeţi cu degetele. Strângeţi-le cât mai više posibil timp de Cinci Seunde, După Care Se Relaxază încă Cince Seunde. Fioi Atenţi La Senzaţaţiile DVS. Atuncija când vă relaxiţi. Îcepeţi să urcaţi până la muşchii de vitel, şoldri, rese, muşchii abdominali, piept, umerni, mini, gât şi fee.

Metoda 4 DIN 4:

Cum Să Sureriţi Un prus de tratakment

un. Du-te la savjetodavni psihotrapeutuuuului. O Persoană Care Este Restabilită împotriva Dependenţei este necesară controlul şi cursul tratamentului. La Consultări, puteţi obţine sprijin pentru Trăi fără Droguri, Dacă vă Danţi Să Renunţaţi La Un Obicei dūunător.

Terapia Comportamentală cognitivă - o Modalitetate FOAARTE IFEENTE DE BOGATE DEPEENţAGA Droguri şi Impulsurile Dăunăare.
Terapia Familială Este, de asemenea, Utilă, Mai Ales Atuncija Când Problemle Din Familie Collueie La Recepţia Drogurilor.
În Metoda de kontrola, Armăturile Posiniti Suntrt implicirati în Formă de Premit.

Imaginea intitulată fi flor Liber Pas 25

2. Contacaţi Un Centru de Rembelitare. Facilităţile staţionare şi în ambulantu a avantajele şi dezavantajele lor. În Institucija Staţionare, Acestea Sunt Paswayrea Directă, Gardul Pacientului Droguri, Care Accelează Procesul de Recuperare. Cu za toide acestea, aceara Opţiune Poate fi denil de srumpă şi limită alte activităţi cum ar ar luka. KUSURILE DE TRATAMENT în ambulanti mai ieftine şi mai puţin afectează viaţa personală aheantaului, dar poate fi puţin eficace eficace datată disponibilităţii potenţiale afara zidurilor Instituţiei. Selecţia Optimală Depinde de Setul de Factorti, incluzând UN-a specifičan debtworkţe narkotice, o Valoare a dozei şi o durată de dependenţă, de Vârsta pacientului, precum şi alte boli Medical şi Tulburări psi.

Pentru a Cuuta Un Centru de Rembelitare, Puteţi Consulta Un Medic Sau Căutaţi Online.

Cu o dependenţă Prelungită, în specijalni Puterică, suradnik La Activităţi Criminale Sau Problem Sociale Cauzate de Consul de Droguri neceseită Adesea Tratament Corecţional întrel-o Instituţie Specială.

Imaginea intitulată fioi Drogul Liber Pasul 26

3. Găsiţi garantul. În Multer Grupuri de sprijin pentru noi sudionik, sponsorul sau garantul. Aceara este o Persoană Care Copleşit Deeldenţţ şi este Concetă Pentru Ajuta Noul sudionik să treacă cu uspješne programe de recuperare. Garant Bun ::

Primjeri La Dezvoltarea, Creşteaa Produsivităţii, Acţionează în Intereul Celor Dependenţi;

Ajută la găsirea, iuubiţi-vă, Bucuraţi-vă de uspješnosti, smanjici Severitatea susceptibilităţii, Fără Dependenţăă

Nu Face Totul în Loc de Om şi Sussine în abstenţa sukcesului.

sfaturi

Discutaţi Desprea Temerile DVS. Cu o persoană în care aveţi încredere. El va înţelege totul şi va ajuta la evitea ispitai.
În cazul probleme Cu Medicamente, Contacaţi Psihologul Şcolar Sau Găsiţi Un grupe de asistenţă anonimă.
Nu Luaţi Niciodată Droguri. Unele Medicamente au proprietietţţi narkotice, deci nubuzaţi cu astfel de Medicamente.
Faceţi-Vă cu îndrăzneală şi nu vă fie frică să Spuneţi "Ne", Dacă vi seeseră Droguri sau Alcool.
Se angaajează în auto-education. Să Fie Informat Cu Information La Posibilele ConseCinţe - aceara este Jumătate Din Caz. Pete internet şi literatura de specijalate puteţi găsi o mulţime de Informaţii despreneenţa Diferitelor Medicamente PE Corpul Uman.