Cum Să Scapi de Mirosul de ţigări Din Gură -

Este greu să fumezi ţigări şi să mirose bine. Mirosul de Fum de ţigară se Lipeste de Tot, Mai Ales Dacă Vorbim despresul de gură. Cu za toide acestea, postoji mai multe modalităţi de ne salva respiraţia de la un miros de ţigară.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Igienă Orală

un. Curăţaţi dinţii după fumat. Dinţii trebuie să fie curăţaţi deuă ori pez zi, Dar Trebuie, de asemenea, să vă spălaţi dinţii după fumat. Curăţarea Dinţilor va ajuta la ascundeja şi Resperetea Mirosului de Fum în Respiraţie.

Curţţaţi dinţii cel puţin două minute.
Periuţa de dinţi ar Trebui să fie fie potrivită pentru a cădea în toate zonele gurii.
De asemenea, Puteţi Curăţa Firul Dinţilor Din Dinţi. În Plus Faţă de Mirosul Cautat de fumat, acesta va ajuta, de asemenea, să eliminirati Alte Mirosuri Din Gură.

Imaginea intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia pasul 2

2. Clătiţi gura rifler pentru cavitatea orală. RUNSER ELININZA BAMERIILE îN Cavitatea Orală şi Reîpromatătează RepIraţia. Clătiţi-vă riffleroul gurii după fum pentru a îndepărta Mirosul Neplăcut Al Gurii.

Clătirea bazată pe alcool pot provoka iritarija gurii.

Căuutaţi o komponenta Numită "Timol", smanjiti infalmaţia gingiilor şi ajută la prevedenica acumulării de protona.

Încercaţi să PurtAţi întotdeauna Cu DVS. O sticlă mică de clărire.

Zamislite intitulată obţineţi Fum de ţigară de pe respiraţia dd. Pasul 3

3. Curăţaţi limba. Acest lucru va ajuta la elinerarea unui număr mare de bakterije skrbi provaacă respiraţia rău din gură şi va asemenea, lasperea. Curăţaţi limba pentru ao lice mai curată şi pentru a vă îmbunătăţi respiraţia.

Încercaţi să curăţaţi zilnic limba.

Utilizaţi pentru această periuţă de denţi sau răzuutoare pentru limbă.

Încercaţi să ajungeţi la postelele limbii, deoarece majorkatea bakterieilor.

Limba Limbii şi Petroceţi pe postele limbi cu o racletă sau o periuţă de dinţi.

Opriţi pentru a verifica cât de bine aţi curăţat limba. Dacă încă mai părăsi zonele pobijedile ale plăcii, curăţaţi-o din nou.

Curţţţaţi cu atenţie, dar dostojanstven de puterrni pentru a elimini bakterij.

Racletele pentru limbi pot fi mai efiesterse decat periuţee de dinţi obiđnuite.

Zamislite intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia pasul 4

4. Mestecaţi guma de mestekat fără zahăr. Mestecarea zhwamk fără zahăr este o modality u neoară de a elimini respiraţia urâtă. În Cazul mestecomtor o astfel de gumee în gură creşte sline, skrb îmbină za toide bakteriju. Cum ar ar je FA guma de mestecat fără zahăr pentru a eliminat bakterijski formiranje după fumat.

Încercaţi să messecaţi o gume imediat după fum.

Guma de Mestecat Ajută la prevedenirea Gurii Usnicat, Din Cauza Respiraţiei puštanje.

De asemenea, puteţi reîmprospata respiraţia de bombboane fără zahăr.

Imaginea intitulată obţineţi Fum de ţigară de pe respiraţia pasul 5

Cinci. Mergi la stomatolog. Dentstul vă va ajuta să găsiţi mai Multi Metode Care vă Vor Ajuta Să Scăpaţi de Respiraţia Urâtă. De asemenea, vă varifica gura pentru prezenţa problemelor cauzate de fumat, de Exemplu:

Rac de râu

Carie

Gume de boală

Metoda 2 DIN 4:

Schimbarea Dietei

un. Aflaţi CE Prosuse şi Băuturi vă lonac ajuta. Postoji câteva Prosuse şi Băuturi Care vă îmbunătăţesc respiraţia. DEŞI NU VOR FI Capabili Să Epăşască Ispunite Mirosul de Fumat, Dar Ei o lonac Smanjite. Astfel de Prosuse SE Upoznaj:

Apă. Deshidratarea poene duce la gura uskată, iar uscă cionea gurii duce la respiraţia nepăcută.
Iart. Iaurtrile Sunt în Creştere în gură şicac. Numărul de bakterije bunu, înlocuind bakterijski kolut. Mănâcă doar iarturi fără zahăr.
Pătrunjel. SE Spunite Că pătrunjelul su proprietăţi anti-grapple spnetăţi antibateriene.
SE CREDE CAD YUNE IERRURIS.

Zamislite intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia pasul 7

2. Ştiu ce băuturir trebui izaći. Unele Băuturi vă Pot Face Respiraţia şi Mai Rău. Restricţionând Aceste Băuturi, nu dozvolaţi respiraţia neplanăcută de la fumat să dewină şi mai rău.

Kafea

Apa de Sodiu şi Alte Băuturi karbogazoaza.

Sućuri Foutete Acide, sperma ar-surul de portocale.

Bauuri Alcoolyce

Zamislite intitulată obţineţi Fum de ţigară de pe respiraţia pasul 8

3. Nu mâncaţi nişte prosuise. Alimente pikante şi akutni lonac da parfumul lor respiraţiei priča. Dacă Veţi Fuma, Nu vă înrăutăţiţi chiar mai višestruki ..

Caepa

Ustroi

Lapte sau brântză

Metoda 3 DIN 4:

Apă

un. Aflaţi cum vă afetază apa. Aceara este aea mai simple metodă. O Creştere Simpă ajului de apă în timpul zilei va ajuta la prevedenirea apoariţiei unui Miros ploča din gură. Deşi apa nu va elight elight Complete Mirosul de Fumat, Acesta va ajuta la Redurearea Mirosului de Gură ca Un întreg.

Curul de Mai Multă Apă împiedică Gura UScată Datorită Căreia Poate Apărea Respiraţia Slabă.

Zamislite intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia dd. Pasul 10

2. Urmăriţi consul de apă. Acordaţi o atenţie deosebită dacă veţi prima primo. AU FOST preporučiti Ochelari Sunt Indikator UN-a Bun, Dar Este Mai Bine Să Beţi Când vă Simţiţi Sete.

Creşte consul de apă înainte de antrenaent sau dacă vă aflaţi înttr-un mediu fierbinte.

Fitent la Setea ta. Dacă doriţi să beţi, nu o ignoraţi şi beţi un pahar de apă.

Beţi doar apă. Evitaţi Băuturile de Zahăr, deoarece acestea vă lonac agraasa respiraţia.

Frucele şi Legumele Pota, de asemenea, să vă susitaţi corpul cu apă.

Zamislite intitulată obţeneţi fumul de ţigară de peslicaţia pasul 11

3. Lice crumul de apă mai uşor. Campăraţi Un termos sau transportţi sticle de apă cu DVS. Încrederea în prezenţa apei, chiar şi atuncija când Găsiţi Polaže de Sursa Apei Potabile, VA VA Ajuta Să Evitaţi Setea.

Asiguraţi-vă cât de des vă umpleţi cu rezervirao de apă şi beţi din sticlă.

Aflaţi cât de Multeră Apăă este montată întrija-o sticlă şi urnează cantitatea egzotă de conth de apă.

Metoda 4 DIN 4:

Cum să renunţi la fumat sau să limitaţi numărul de ţigarete alumumat

un. Pentru a începe cu, limarea cantităţii de ţigări alumuma. Speedţi Numerul de ţigări Ple Care Le Flumezi PE ZI. Cu cât fumezi mai mici, cu atât mai bine va fi disiraţia ta.

Planicaţi Orele Când Fumaţi.
Nu fumaţi înainte de întâlniri sau Certimentte Sociale.
Dacă profesija d. Uključuju chat, Fum După Muncă.
Deci, vă îmbunătăţiţi sănătatea.
Înregistrarea numărului de ţigări, încă ekonomskijiji bani.

Imaginea intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia d. Pasul 13

2. Terapie specifienă nicotină. Utilizarea Sistemului de Licotinei (Cu Excepţia fumatlului) Smanjite efektele dăunăare Ale fumului. Smanjite încet Recepţia nicotinei, astfel încât apoi refuzaţi dovršiti. Aruncând Să fumeze, nu vă mai fie frică de un miros rău cauzat de fumat. Profitaţi de Una dintre Următoarele Forme de Terapie specifičnosti Nicotinei:

Sprej-uri nazale

Gume de mestecat

Tencuieli de nicotină

E-sigs. Ei înlocuiesc feribotul de fum, dar în continuare liverează nicotină.

Imaginea intitulată obţineţi fumul de ţigară de pe respiraţia pasul 14

3. Să se abţină de la dorinţa de furu. Dacă Simţiţi o Dorinţă Irezistibilă pentru fuma, Faceţi-Vă aşteptaţi 10 minuta. Încercaţi să vă lueţi în acest trenutak. Astfel, dorinţa de a fuma va trece sau cel puţin intenzitatea sa de a Scădea Foarte Mult.

Pasage Atenţia cu Ceva Care Neceseită o koncentrare u potpunosti, sperma ar ar Ar ansamblu de Puzzle.

De asemenea, veţi ajuta aktivitatea fizică. Mergeţi la o plimbare sau o supratax în casă.

Concentraţia asupra Unei Alte Sarcini Va dozvola dorinţa de a spajanje şi de a nu-i cedează.

Nu locuiţi p dorinţa DVS. De a acese 10 minuta.

Ignorâd dorinţa de vă ajuta în cele Din Urmă Să Renunţaţi La Fumat şi să vă salvaţi de la problemi respiraţiei urâte după fumat.

Zamislite intitulată obţineţi Fum de ţigară de pe respiraţia dd. Pasul 15

4. Obţineţi sprijin în dorinţa ds. De renunţa la fumat. Renunţaţi la fumat defifight. Nu este nevoie să vă compacticaţi viaţa şi să încercaţi să o limur. Dozvola je Altora să vă ajute să vă atingeţi Scopul.

Cereţi Atora nu fumază lângă tine.

Cereţi să nu vă oriiţi Produse Din Tutun.

Lăsaţi-i să vă ReamIntească Obiectivul DVS. Atuncija când aveţi o dorinţă de a furu.

Discutaţi în mod regulati Progresul DVS.

Încercaţi să renunţiţi la fumat în acelaşi timp cu prijeeneul DVS.

sfaturi

În Plus Faţă de Metodele Obişnuite de îmbunătăţire a respiraţiei, nueă atât dententa modalităţi de aline respiraţia poastă cauzată de fumat.
Singura modalitetate de a scăpa koji dovršava de respiraţia naastă cauzată de fumat este să renunţaţi la fumat.

Avertizări

Fumatul este periculos pentru sănătatea ta.