Cum să lueţi aditivi Alimentari care conţin fieier

Deficienţa de Fior Duće La Oboseală, Iar Acest Lucru, Desigur, Afectează Calitatea Vieţii. Înainter de Lua Oriće Aditivi Alimentari, Ar Trebui să Creşteţi Curel de Protuse Bogate în Fier. Şi dacă fondurile naturale nu ajuută la creşterea nivelului de fior, atuncija MEDUL VA VA MODERA SUPLEMETELE NUTRIŠIONALE CU Medicamente Cu Conţinut de Fior Sau Fier. Dacă Veţi începe să Luaţi Fielul Să să o atectiţi Deja, atuncija Trebuie să Ştiţi cum să o liceţi crno, astfel încât corpul să absoarbă valoaarbă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Determinarea cantităţii necesesare de fior

un. Consultaţi-vă Medicul cât denter este de Fior Ple Care Trebuie să-l Contaţi în Feecare Zi. Cantitatea de Fior Cari se nevoie de organizam DVS. Denindre de Setul de Factorti, inclusiv de sănătate, seks şi vârstă. De acea este pjeništa važna s konzultant Cu Medicul.

De Refulă, Femeile Au Nevoie de Mai Mux Lek Bărbaţii. La Femeile Medii Au Nevoie de 18 mg de Fier Oi Doar 8 mg Sunt Doar 18 Ani.
Copiii au nevoie de mai multina decat adulţii. În plus, cu vârsta, şi mailes cu debutul menopauzei, femeile au nevoie de mai puţin jele. De pokreće, aproximativ 8 mg.

Imaginea intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 2

2. Amintiţi-vă, sub cede CE bolile sau svările necesesită mai višestruki. În Unele Boli, Mai Ales Când Organismul Nu Poate apsorbira na tijeku, poene fi necesar s la medicamente Care Conţin Feier. Astfel de Boli Sau stanje Suntnt:

Boală de rinichi;

Boala Crohn;

Boala Celiaca;

sarcină;

Colită ulceratevă.

Zamislite Intiturită Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 3

3. Odlučanj, în CE formă veţi lua fie. Aditivii alimentari cu conţinut de fier sunt eliberaţi în diferite forme. De Regulla, Nu Equeă o diferenţă Fundamentală între Ele - Alegerea Formei Depinde Numai de Odjelaţele DVS. Bads Cu Fier Pot fi subă:

Kompromij (mestekat sau obiđniite);

Kapsula;

Lichide.

Imaginea intitulată Luaţi suplimenele de Fier Pasul 4

4. Încercaţi să măriţi aportul de fior, an Primul rând Schimbarea Diethei. Desigur, Dacă Medicul Priveşte Medicamentele Care Conţin Fieier, Atuncija Ar Trebui Să Urmaţi Recomandările Prodaja. DACă TU AI DECIS Că Trebuie să mănci Mai Multi Fier, Este Mai bine să spori consul de Protuse Bogate în şi să nu cheltuiţi bani pediteji Alimentari car. Bogat Cu Produse de Fior, cum ar ar `

Carne Roşie, de Exemplu, Carne de vită;

Carne Cu Conţinut scăzut de grăsimi, de Exemplu, păsări şi peşti;

Cereale şi cereale îmbogăţite;

Fasole şi leguminaza;

Verdeaţă, mahunarki cu frunze (de Exemplu, Spanac);

Fruce.

Zamislite intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 5

Cinci. Nu Luaţi Fior Cantităţi Prea Mari. Regula Generală Atunci Când Ia Medicamente Care Conţin Fier După Urmează: Luaţi 45 mg de Fier PE ZI, cu excepţia cazului în care aveţi o boală gravi, Iar Medicistra Nu A îNregistrat Alte Doze Mai Mari. Corpul Poate Regla în Mod Nezavisni Cantitatea de Fiorb upija, Luâd cât de Multa su nevoie. Cu za toide acestea, Unii Omeni nu Lucrează acest mekanizam, deci este važnu să cunoştem Semne de otrăviri de Fiel ::

Vărsături, Greaţă şi Diauree;

Deshidratare;

CRAMPE SAU DURERI ABDROMINALE;

Scan încaun.

Imaginea intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 6

6. Verificaţi Nivulurile de Fior Două Luni. Deficit de fieier, de Refulă, Trece Prin Două Luni de la Primirea Aditivilor Alimentari Cu Fior. Cu toite acestea, acest lucru nu înseamnă că în Două Luni Puteţi OPri Recepţia Medicamenter Care Conţin FIE.

Medicul Poate Sfătui Să ia Fieler PE TOT parcursul anului sau mai više. Datorită Recepţiei pe term pluća Medicamen Care Conţin Fier, Puteţi Complete Rezervele de Fior Măduva Osoasă.

Atea 2 DIN 3:

Recepţie efiestică a Glandei

un. Spuneţi Medici MedicinUui Droguri Dacă Luaţi Droguri. Unele Medicamente Sunt dekompatibile Cu Aditivii Alimentari Care Conţin Fier. În posebno, aditivii skrb conţin fier lonac afekta negativ eficacitatea următoarlo medicamente ::

Penicilină, ciprofloksacin şi tetraciclină. Înainte de lua aditivi alimentari cu fior, trebuie să vă consultaţi cu MEDUMUL dumbevoastastra, indiferent de Medicamenele PE Care Le Luaţi (şi Dacă Luaţi).
Probabilitatea ca aportul de fier săa afteze eficacitatea octamente va fi fii mica dacă mecamenele sunt sre diuma lauă după preimea fierului.

Imaginea intitulată Luaţi suplimenele de Fier Pasul 8

2. Luaţi aditivi cu fir la snuplel zilei p stomacul gol. SE CREDE Că Corpul este Mai Bine Amortibit Fielul Dacă o Ia PEMACUL GOL.

Unii omeni se plâng că, după Luarea Medicamentului Care Conţine Fier PEMACUL GOL, ELE AU DURERI ABDRONALE. Dacă Passaţi Acelaşi Efect, Consuraţi ceva înainte de Lua aditivi Alimentari pentru u Ucide Sentimentul de Greaţă.

Imaginea intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 9

3. Strângeţi Sunil de Portocale de Fior. Se crade că vitamina c ajută corpul să absoarbă fie. Acesta este motivul pentru Care Medicii Recomandă Să Bea Pripremite Conţinâd Fier Cu Un Pahar de Suc de Portocale, Astfel încât Fielul Să se aboarbă mai doprinos.

Suplimentele Alimentare de fiel pot fi fiel loma împreună cu aditivii alimentari skrb conţin vitamina c.

Medicamene Care Conţin Fill Potfi Ponovno konzumiranje Produse Bogat Vitamina C - Acestea Sunt Difrite Citrice (Portocale şi grejp), mahuna (Piper Bulgară şi BrocOLi) şi Legume de Frunze Verzi.

Imaginea intitulată Luaţi suplimenele de Fier Pasul 10

4. Când Luaţi Aditivi Alimentari, Evitaţi Anumite Produse. În timp CE produsele de vitamina c ajutăa la absorbia fierului, Alte Produse Pot Afecta negativ Acest Lucru. Negativ la absorbia de fior afectează:

Produsi Alimentare Si Bauuri Care Conţin Cafeină, inclusiv cafea, ceai negru şi ciocolată.

Produsi Bogat în Fibroă: Verde, Spanac, Tărâţe, Produse de Cereale Integrale şi Orez Brun.

Nu este recomandat să beţi lapte sau equiedă Produse Lactat împreună cu Medicamente Care Conţin Feier.

Imaginea intitulată lueţi suplimenele de fieer pasul 11

Cinci. Evitaţi să primaţi anumiţi aditivi alimentari împreună cu medicamenele briga conţin fieier. Aditivii alimentari cu agrenţi de calceu şi antacid lonac interfera cubybţia fierului. Prin Urmare, se preporuke Efectuarea Cel Puţin Unei Pauze de 2 Ore între Recepţia Acestor Medicamente.

Atea 3 DIN 3:

Combaterea efektološka sekundare alea aportlaui de Feier

un. Urmaţi Starea Dinţilor. UNELE SUPLIMENTE NURTIVEN DE FIER, îN Special în Formă Lichidă, lonac Lăsa Pete pe Dinţi sau chiar vopcea dinţii înt-o umbră mai închisă. Din Fericrire, Scapa de Aceste Pete Datorită Curăţării Dinţalor Cu Sodă de Alimente (sau Pastă de Dinţi, Care Conţine Sodă).

O Altă Modalitetate de smanjuje efectul negativ Al Medicamentor Care Conţin Fier Este de A Le Beal Prin kadu. Datorită Acestui Fapt, Limitaţi Interacţiunea MedicamentUlui şi A Smalţului DETAR.
Discutaţi Cu Medicul dumbevoastrastastasposta.

Imaginea intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 13

2. Dacă Sunteţi Chinuit de Greaţă, diskutaţi cu Medicul dumboavoastriră capacitatea de smarkati dozajul de fior. Câd Primiţi Fior Dotze Mari, Poate Apărea Un Sentiment de Greaţă. Puteţi Lice Faţă Acestui Fatty, Dacă Mergeţi la o altă Formă de Fior, Dacă utilizaţi Medicament Care Conţine Fiener Timp Ce măncă sau îl ia în cantităţi mai mici.

Înainte de Schimba ordinacija Admisiei de Fior, Asiguraţi-Vă Că Culsing Consultaţi Un Medic.

Imaginea intitulată Luaţi suplimenele de Fier Pasul 14

3. Luaţi laxativele, Dacă Doriţi Să Luaţi Fierul, Sunteţi Chinuiţi de Constipaţie. Dacă aveţi o anumită boală care necesită Recepţionarea Regulacija lijeka za liječenje lijeka Conţin Fier şi nu puteţi înceta să lueţi aceste medicamente sau să Luaţi Cantităţi Mai Mici şi, în Acelaşi Timp, Datorită Medicamentor Care Conţin Fier, Constipaţia vă chinuiau, atuncija Laxtive. Aceste fonduri sunt:

Fitolax;

Mikrolax;

Duhalak;

Fitomicil.

Imaginea intitulată Luaţi Suplimenele de Fier Pasul 15

4. Urmaţi Lucrarea Intestinului. Şi, deşi poate părea ciudat şi nu pjenate plimču. Din Cauza Unor Medicamente, Kal Poate Deveni Nego, Care Este dovršena normalna. Cu toite acestea, Unele Semne pot Vorbi despre prezenţa Promotelor, de Exemplu:

Shenge înttr-un Scaun;

Durere în stomak în thipul defecării.

Avertizări

Asiguraţi-vă că cultuţi Un lijek înainte de Lua aditivi Alimentari Care Conţin Feieer.