Cum Să antreenzi minile (fier koplje kung fu)

Formarea Corpului de Fier - aceara lice parte din shaolin kung fu, atuncija când praktikant îşi pregăteşte corpul pentruu u rezista lovituri Grele fără vătămări grob de diferite părţi ale corpului şi ajută la stăpânirea. Acest articol vă va odrezati egzaktne sperma să vă antrenaţi loviturile cu vârful degetelor pentruu consolida atacul.

Pasi

un. Trebuie să vă familiariarizaţi cu cinci comutatoare de respiraţie qigong. Ar fi util să aveţi Unită callate pentru instruire şi tratament.

Zamislite Intiturită Trenul Fier Spears Ruke Kung Fu Pasul 2

2. Pregătiţi-vă Minile Care Călătoresc în ele / putere.După CE Activeţi chi, vă Puteţi Instrui Minile 5 Zile pe săptămână, de la 7 la 20 de săptămâni (de 100 de ori). Utilizaţi da jos (ddj) înainte şi după feçiţiu. Dacă vă întoarceţi întotdeauna să Facesi Monile în Mod Corespunzător Fără Erori, puteţi spajanje la Următorul Pas.

Zamislite Intiturită Trenul Fier Spears Ruke Kung Fu Pasul 3

3. Pregătiţi Un Castron, o critiţă sau ceva de genul ori mai profunde pe lundini perii şi Sunt de 4 ori mai largi.Umpleţi vasul cu apă clocotită. Carcaţi apă în primatelju înainte de a începe pripremne deslice den 5 paşi. Când Periile Tale Sunt gata: 100 de Prokletstvo în peria în for Formă de stilist.

Zamislite Intiturită Trenul Fier Spears Ruke Kung Fu Pasul 4

4. Înlocuiţi apa înttr-un vas pe nisip moale, pjenavac Moale. Ca mai înainte, pregătiţi-vă perii folosind ne ddj şi exersiţii de respiraţie constând DIN 5 Pasi (Creme de Cinci Pas - FSB). Asiguraţi-vă că aţi tăiat pecrt unghiile, Altfel Aţi Bătut Nisipul Sub Ele şi Va Fi Fearte DUROS. Nu Sunteţi pregătiţi pentru astfel. Acum Coborâţi Perii în Nisip, astfel încât 4 Deduet Sunt Adm în Nisip. Şi re-tren până când o faci de 100 de ori, 50 pentru fiacare mână pentru o antrenament. Acum începeţi să creşteţi Treptat viteza şokurilor până când ajungeţi la limită. Fă-o încet pentru că este o etapă falsă. De asemenea, puteţi complea anest antrenaent 100 mai întâi p pejums, apoi p trei Deduet mijlocii din feecare mână.

Zamislite Intiturită Trenul Fier Spear Rung Kung Fu Pasul 5

Cinci. În nici un caz nu zgâriaţi pielea! Întotdeauna oprioi dacă deteriorat pielea şi începeţi totul de la început!

Zamislite Intiturită Trenul Fier Spears Ruke Kung Fu Pasul 6

6. Înlocuiţi nisipul moale pe granulele de Nisip Grosier şi Repetaţi antrenaentul prednji, în Timp Ce continuaţi îmnjerile PE Trei Degete. Dacă Primiţi 100 de îmnjeri PE ambele mini 5 zile din 7 - nu mergeţi la Următorul pas. DIN Nou, deci dacă lucraţi cu acest nisip la fel de uşor ca şi cu.

Zamislite Intiturită Trenul Fir Spear Ruke Kung Fu Pasul 7

7. După CE Faceţi cu uşurinţă boabele mung, înlocuiţi-le cu o formu rotundă cu pietekline rotunde şi cu margini nedede. Repetaţi antrenamentul în pasii anteriorti!

Zamislite Intiturită Trenul Fir Spear Ruke Kung Fu Pasul 8

Odlučiti. Şi în CELE DIN URMă, în Ultima etapă Trebuie să înlocuiţi Pietrişul Cu Bile de Fior Sau Oţel şi Repetaţi antrenamentul. Formarea Poate Fi Poustă Atuncija Când Reuşiţi Să Vă Loviţi Fără Durere Sau Fără Deterorarea Perii de mână.

Zamislite Intiturită Trenul Fir Spear Ruke Kung Fu Pasul 9

nouă. Şi Din Nou, amintiţi-vă, Dacă Pielea Perii DVS. Este Sângerare, Atuncija Trebuie să începeţi totul de la început. Dacă Simţi Do Donoa în articulaţii - Mai jezeo! Şi este mai bine să cheltuiţi formrea cu chi kung sau kung fu maestru.

sfaturi

În timpul antrenamentului DVS. Trebuie să utilizaţi nepoumentan jeminski pentru a evita rănirea. Acest neinguent este numt (1) da (3) jiu (3) în limba chineză şi este cunoscut în lumea okcidentală ca da. AKVICarea Acestui Nepokrivajući pentru Lokurile afektant înainte şi după antrenant, frecarea cu atenţie în piele, împiedică rănile împiedică cauzate de echipamentul corpului de fieier. Linia este obţinută Din Medplexuri chinezeşti sau de la companda prin internet. Asiguraţi-vă că poate fi utilizat în mod specifičan pentru atreneenele corpului de fior.

Avertizări

Aceara este o artă care ne poate fi înţeleasă brzo, este pentrua viaţă. Asiguraţi-vă că vă pregătiţi să vă pregătiţi.
Acest priprava afectează oasele şi duce la îngrşare. Poate Duće la deformare Nedorită, de Exemplu, Scrurtarea Degetelor. Pentru a astfel de pregărire, Trebuie să Luaţi în raste Posibilele Riscuri. Acest Savjet DE ANTRENAMENT Al Corpului de Fior Este Cel Mai Puţin Recomandat, Datorită prestispoziţiţiei mari la deformare.
Aceste Informaţii Sunt namještanja Numai în Scopuri kognitivni, IAR Utilizarea SA Poent Fi doar Pentru Riscul DVS.
Aveţi Grijă când Loviţi - cunoşteţi limita şi nu o depăşiţi. Începeţi antrenamentul cu ne efort mikrofon, Creşteja Treptată a forţei.
Nu vă demonstracija abilităţile. Dacă doriţi săpâniţi abilităţile Numai pentru demonstracija, trebuie să vă revizuiţi motivele.