Cum de a stabili relaţii după o ceertă (cu ilustraţii)

După o ceertă, omenii pot fi atât de furioişi şi să se simtă ca şi spermor ar je arfir a ar je arfirat că restorat relaţiilor pare aposibilă. Este Foatete Dificil să se menţină relaţii sănătoase fără dezacorduri. Echilibra dintre certingri şi reconciere nu este uşor şi denindve više de percepţia DVS. Învăţaţi să vă soluţionaţi conftileo de dragul unui bun comun şi să vă deplasaţi înt-o direcaie pozitivă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Promatrač cu uzastopni unei ceeartă

un. Dispensar. În Căldura Scandalului sau Regiuunii Cuşii, ConsecInţinţele konfliktui Sunt Greu de Luat în RAZMATRANI SITUATIA DIN Lumina Adevărată. OMUL CA Care TE-AI Certat este percercu "Mai Rău decat oricând" Şi feecare dintre acţiunile prodaja arată ca o intiţiativă defensivă. Încercaţi o distanţă de puţin de o ceertă pentru vedea clar Situţia şi oml. Faceţi Un culuplu de paşi onpoi şi aruncaţi o osoblju la ele la un ne un alt unghi. Poete Că Ar Trebui s slăbem percepţia kritičare şi ne asumăm reaonsAbilitatea pentru "Doprinos" într-o ceertă.

Concentraţi-vă peče, nu pe. Puteţi evalua vina proprie, ruşine sau frică? Cum afectează demonii DVS. Interijeri relaţii?

Zamislite Intiturită Gardă de la imoralitatea Sexuală Pasul 3

2. Discutaţi despres sentimentale akumulirati. Nu începeţi o nouă ceeartă, diskutaţi de sentimente, situaţii şi alţi factorti Care Cauzează dezacorduri. Să Acorde o Atenţie Deosebită Sentimentor Prodaja. Cea CE Aţi Simţit înainte de Sukob? Şi în thipul Unei ceeartă? Specificaţi întrebări Similare Cu InterloCutorl DVS. şi Discutaţi Deschis Sentimentel DVS.

Înainte de Ceeartă, Aţi Putea Simţi Oboseala, Singurătatea, Foamea Sau Depresia. Este Posibil CA Aţi Experimentat Stresul la l Locul de Muncă sau la şcoală şi aţi venit acasă cu acest osjećaj.

În Timpul Unei Ceeartă, Aţi Putea Simţi Inorarea, atakurile, Nevoia de a Apăra, neînţelegeri, Teamă, Depresie, Ruşine Sau Lipă de iubire.

Zamislite intitulată iubesc o Fată a cărei iimă este deja boked Pasul 1

3. Restauaţi Detaliile Lipsă. Împreună cu această persuană, diskutaţi despre aspekt skrb au frost raty în thipul Unei ceeartă. Neînţelegere? Poznat o presupunere eronată? Nuceaii prenosi InterloCuturaulie ceea au onSemnat (invers sau)? De Ce conversaţia sa transformat înttr-UN sukob şi nu sa întors la razversaţia cadru? Brinite o provokat pauza?

Gândiţi-vă sum să stabiliţi înţelegerea recipcă în viitor şi să nu vă grăbiţi cu concluzii. CE Lecţii lonac den ultimal dezakord?

Imaginea intitulată obţineţi Oriće Băiat Să se îndrăgostească de Tine Pasul 16

4. Recunoaşteţi Importanţa recipcă. Pentru o secundă, uitaţi de litigiu şi recunoaşteţi un osjećaja Uniful de celălalt. Asultaţi cu atenţie interlokuplul. Nu întrerupeţi şi nu vă grăbiţi să vă exprimaţi propria mišljenje. Lasă-l să compleze fecare gând. Slăbiţi Protecţia şi Lăsaţi persoana în Inima Voastaă. Diskutaţi că ambicija analizaţi Situaţija şi amintiţi-vă că nu nu postoji "Gresit" Očarati.

De Exemplu, o Ceertă Ar Putea Apărea în Solul de Bani, Dar Partunenerul Provocat Frica de Lipsa de fonduri şi auncat. În loc de o ceertă Din Cauza Banilor, Recunoaşteţi Frica particenerului şi admisibilitatea acestor Sentimente.

Zamislite intitulată iubesc o Fată a cărei iimă este Deja Boked Pasul 4

Cinci. ASUMENUMENSABILITATEA. Recunoaşteţi-vă "Doprinos" într-o ceertă. Sunt de acord că aţi acuzat partneri DVS., Au spus că rudeniaţia sau au fă izrezati concluzii, bazându-se SE doar pentru neele informţii. Recunoaşteţi Că Sunteţi închis emoţional, Aruncaţi-vă pe o zgârietură, stranici aşezat pe sun parterner sau perceput-l ca datarat. Lueţi reaonsAbilitatea pentru cuvtele şi acţiunile DVS., Dar Agajaţi Fără Reproşuri.

Popunite: "Îneg că, în multer privinţe, ne-a provokat ceerata. Am lucrat târziu în Tot acest Timp şi Sunt în stres konstanta, aşa că a căzut. Nu am vărsat câteva săptămâni, aşa că un astfel de sens şi iritabil, astfel încât TOT acest Lucru Acest Uleuul în fokus".

Imaginea intitulată obţineţi Oriće Băaat Să se îndrăgostească de Tine Pasul 9

6. Îmi pare rău. Abilitatea de aera oferă Un sensumenta de Libertate şi ne dopusti Să Renunţăm la Nemulţumire Sau Insultă. Dacă Luaţi Infracţiuni, Atuncija Sunt Posibile ConsecInţe Fizice şi emoţionale.

Iartă - nu înseamnă să uităm şi să ne prefaceţi, CA şi cum nu s-ar ntâmpla nimic. Iartă - înseamnă să renunţaţi la situaţie şi să mergeţi mai polazi.

Atea 2 DIN 3:

Corect comportament ne-adaptiv

un. Nu dozvolaţi o cirkulaţie aerinželor şi eşecurilor. Cerinţele şi Refuzurile Sunt UN Model Comun de Comportament în Relaţii: o Perloană Ridică întrebarea (Curăţarea în Casă, Finanţe sau îngrijire Pentru Copii), IAR Al Doilea. Dacă Caracterlul de Cantiate Constat Constant, Atuncija învăţaţi cum să le împiedicaţi într-UN stadiu početnici. De Exemplu, dacă refuzul se manifestni subă de mini încrucişate, recunoaşteţi o astfel de dezvoltare aentimentor şi încercaţi să. Oferiţi-vă să licaţi o pauză şi să Reveniţi la o razgovor după sunteţi gata să găsiţi o limbă comună.

Dacă Paswaţi Un astfel de Comportamenta, Atuncija Spune-mi: "Nu Vreau din nou acearaă razversaţie şi din nou mes înttr-un cerc. Să ne oprim, ne gândim la situaeaţie şi apoi să contingăm".

Zamislite intitulată iubirea unui libra Pasul 12

2. Exprimaţi-vă sentimentale. Să Scapi de Obiceiul de a da vina întreaga persoană, astfel încât el să nu simtă nevoia de a apăra. FRAZA "Este păcat că nu-am văzut ieri la o petriecere" Suntele nu Sunt la toide cuvtele "De ce c ce qu ai venit ieri? UNDE AI FOST?". Concentraţi-vă asupra DVS. şi nu PE sugovornika. Cuvânt şi vă exprimă în mod deschis potpisnik. Poete Părea Că postoji više mai prirodne de vina pe alţii, dar este Mai Bine Să Vorbim de la Prima Persoană şi să vă exprimaţi propriile sentementa.

De Exemplu, Dacă Sunteţi supărat, Atuncija în Schimb "Nu Pot să krediti cere ai făcut-o, che prostie şi uzeenţă" Mai Bine de Spus "Chiar Am Rănit, nu înţeleg acţiunile priča".

Zamislite intitulată dezvoltare în sine şi grif) oamenii prin etapa de vorbire

3. Dezvoltaţi liniştea. Aflaţi sperma vă păstraţi în Minile DVS. Atuncija când doriţi să explodaţi, vina pe o persoană sau o bicicletă p aânduri negativ. Găsiţi modalităţi de opustiti emoţiilor negativan şi de a vă kontrolu. Conşitientizarea, promatraţi tranziţia la gândirea negativă, înăţaţi să recunoşteţi cauzele ajunse ale comportamentului şi modalităţile de predstaviti emoţii negativ.

Dacă Passaţi Un gând sau o emoţie negativă, apoi schimbaţi atenţia asupra corpului. Unde simţi točno negativ? Încercaţi să vă relaxaţi acest corp de corp. Cum se reflektira relatura în gândurile şi sentimentale glasa?

Imaginea intitulată obţineţi Oriće Băaat Să se înddăgostească de Tine Pasul 7

4. Modificaţi Modul de Comportament. Uneori este supărat de o persuană însuşi, dar comportamentalul lui. Mai Bine Să nu vă concentraţi PE cine "Dreapta" Sau "Vina", Şi gândiţi-vă latura comportamentului. Poete Că CertiRile Sunt Asociate Cu Un anumit punct (înainte de o vizită la părinţi) sau Situastaţia (Ziua de Plată Pentru Aparta). Încercaţi să nu fi prefina supăraţi de o persoană, cl schimbaţi natura comportamentului.

Dacă vă confuntaţi Din Cauza Marncărilor Murdare, Spuneţi-mi: "Ja ću promatrati Că apsia Jurăm Din Cauza plăilor neclintit. M-am sătrat de skandaluri. Poete încerca să Rezolle problem Altfel?"

Zamislite intitulată rămâne în dragoste pasul 9

Cinci. Recunoaşteţi Diferenţele. Unele Lucrui Sunt PUR Şi Simpu Imposibil de Luat, deoarece Scade în Opinii Ivi ivis la anumite Situastaţii. Luaţi Diferenţa ître DVS. Fără kritike şi acuzaţii. Înţelegeţi că puteţi iubi partiferul construator tutor diferenţelor. Nu postoji astfel de Persoană în Lume Care va fi de AcOd Cu DVS. Aflaţi Cuz Să Discutaţi Cauzele Pozornik ALE DIFERENŽELOR UKLJUČENI ŞI Imfcul Asupra Acestora. Să înţeleagă şi să prihvatiti Faptul Că Undele Lucruri PUR Şi simure nu se pot shimba.

De Exemplu, Puteţi Avea anumite Opijili Politice Din Cauza Creşterii, iskusni konzumij Consurgelor Cu Experienţă. Explicaţi Acest Lucruului şi Lăsaţi-l să mi exprime părerea despreţie. Luaţi Parteneneri Contra Tutor Dintre Dintre DVS.

Atea 3 DIN 3:

Restorearea Relaţiei

un. Încredere. Acesta este aspekt UN-a važan Al relaţiilor. Puteţi întări întotdeauna îcrederea întrete partnerene. Dacă o persuană este suprimată, încercaţi să o înţelegeţi şi să nu despngeţi. Aflaţi cum să reacţţyaţi Uşor, cu amabilitij, deschis, Sensibil şi cu înţeleGere. Să Acorde o Atenţie Deosebită Momeelor Atuncija Când Doriţi Să Faceţi Ceva, Dar Partenerul su nevoie de ajator. Înttr-o astfel de Situaţie, Este Mai Bine Să amâne Dorinţele Mele şi Să Sussin UN partner.

Dacă Parteneneul este Trist, Atuncija Aflaţi Motivul. Puţin pentru a Ridica îngrijirea şi încrederea, fi apape şi nu vă închideţi ochii chiar şi pjevica.

Zamislite intitulată rămâi în Dragoste Pasul 11

2. Împărtăşesc iskustvo iskustva. Gândiţi-vă Dacă postoji Un loc de ruşine în relaţia dvs. Tu Sau Particenerul Poate fi ruşine de Comportamentul DVS. Sau încercaţi să adăugaţi Reci Recitry în Timpul Unei Ccuri. Mai Bine Nusiteţi Ruşinea în Relaţii. Vorbiţi desprea asta. Sentimentul de vinovăţie sau de ruşine nuieie la Un comportamenta Pozitiv sau la Schimbare.

Diskutaţi desprepărilice DVS. Cu Osiguraj La Relaţile de Scăpa de Temeri, ruşine sau vinovăţie. Distribuiţi privirea şi ajungeţi la partilener.

Zamislite Intiturită Gardă de la imoralitatea Sexuală Pasul 6

3. Restauaţi proximitatea emo. Farmecul Relaţiei Nasjenice Este Să Afli partiferul mai aproape, să găsească puncă bine să te înţelegi. Încercaţi să supravieţuiţi din nou sentimentale, să împărtăşiţi emoţii şi puneţi întrebări. Spunem despre Speranţele, Telele, Dorinţele şi temerile.

Găsiţi o liste gata sau veniţi cu întrebările DVS. Pentru discuţii. Setaţi, de Exemplu, Problemle: "CE doriţi să Ştiţi despretul sau Viitul DVS?", "Dacă aţi putea vorbi cu un životinje, atuncija CE životinja aţi alege şi car cere?".

Zamislite Intiturită Gardă de la imoralitatea Sexulă Pasul 1

4. Atigere. Ataşaţi ENFortul şi depăşiţi Dintre Dintre DVS. Pentru Braţele Calde. At Singeţi Recifon (îmbăţişare, Puneţi-Vă mâna PE umăr şi păstraţi-vă Minile) PENTU A. şi a aricta empatiju. VOAR PENTU VO RATEA APROPIJA ŞI Restabili Kontakt Emoital.

Dacă Juraţi Cu Un parterner romantičan, nuuitaţi de atigere. Afişaţi că sunteţi gata să exprimaţi sprinjinul şi dragostea asupra nivelului emoital şi fizic.

Imaginea intitulată odlučiti între terapiju Marapia Marapia săptămânală sau retragerea Maragelea Maritală Pasul 8

Cinci. Contaceţi psihoteraputul. Acearaă Recomandare este Deosebit de Utilă pentru partnerij. Specijalistul Va Collui la Rezollarea je Profesor Profunde în relaţii şi să aleagă o abordare comună. Împreună veţi înţa să comunicaţi mai bine, să rezolvaţi în mod uspitan konflikt şi să consionze comunicaicarea emoţională.

Gândiţi-vă la ajuuture unui stručnjak, chiar Dacă Nu Priveşte Relaţte Romantice. Psihoterapeutul Ajută la Rezollarea Seliale, Să Stabilească Relaţii de Părinţi şi Copii, Fraţi şi Surori.