Cum de rezolva sporii
Stanguljav tensionat Poat Exhauza Atât Fizic cât şi moral. În loc să ţipă şi să se oprească ca răspuns, gândiţi-vă cum să rezolvaţi situaeaţia. Dacă învăţaţaţi cum să vă gestionaţi emoţile şi comunicaţi do nedostatak cu oamenii, puteţi rezolva conflicticle înainte de elacerbarea lor.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Someaza-teun
Respiratie Adca Cu diafragma. Faceţi o respiraţie profundă prindă nas şi expiraţi prin gură. Feicare Respiraţie şi Expiraţie Trebuie să Dureze oa doua Secunda. Continuaţi să respiraţi şi vă eventurţi până la 10 ani.
- Treptat, Veţi Simţi cum se relaxază corpul. Este Posibil să trebuiască să faceţi câteva abodări înainte de a vă simţi un efect.

2. Completeaza converratia. Înainte de discuţie se transformă înttr-un skandal peca largă, Ieşiţi din Situaţaţie. Cere scuze şi du-te la toleetă sau spune-mi InterloCutors ple care trebuie să l elimini un thip şi să te plimbi. Acest Spaţiu Osobni VA VA Oferi Un Timp Pentru A analiza esenţa cedării şi a emoţiilor voaste.

3. Evreaţi-vă emoţiil. Rămânând Singuri Cu DVS., Analizaţi Razmjena Conversaţia şi determinacija că vă doare mai întâi. Încearcă să teţi uiţi la situaţie ca pokrestiv. Gândiţi-Vă: Sunteţi Supărat Din Cauza Unei Ceartă Sau Din Cauza Ceva CE Nu este legat de ea?

4. Uită-te la zamislite în întregime. Uneori Suntem Atât de PasionAţi de Ceertă Că Nu Curem Cum Cumflik valaţiile Noastra PE Termen pluća cu o persuană. Încercaţi să Faceţi Un Pas înapoi şi să evaluaţi Importanţa Problemei. Dacă înţelegeţi că vorbim despre căva nesemnific, poene că v. Va ajuta să vă liniştiţi şi să puneţi capăt Unei ceeartă.
Consiliul specijalistului

Maya Diamond, ma
Master of Somac Psihologie şi Antrenor Pentru relaţiiile Diamond - Căuşă de Către CournoScuţi şi Relaţii Din Berkeley, Kalifornija. Jesu li şapte ani de experientţă, ajută omenii să aibă Ş Pro ă Maseaskă Relaţiilor, Să Găsească încredere Internă, să facă Faţă. Primit o Diplomă de Masterat în Psihologie Somaticată în Institutul California de Cercetare Integrală în 2009.
Maya Diamond, ma
Maeruru desihologie somattică şi antrenor pentru relaţii
Maeruru desihologie somattică şi antrenor pentru relaţii
Dacă Vă Certaţi Cu Cel iubit, amintiţi-vă că el înseamnă pentru dd. Cauchea DUPă întâlniri şi Relaţija maya Daimond Spunite: "Dacă Ştiţi Că am Ieşit, privlačan în Oghlindă şi Spuneţi-mi:" Totul Va fi bine. Acest Om mă iubeşte şi îl iubesc, chiar Dacă Sun Atât de Supărat şi mă răneşti. Trebuie să înţeleg cum să-mi prenosi sendelele, ca să mă audă cu adevărat ". De Refulă, Trebuie mai întâi să împărtăşşiţi experienţa cea mai clară.""

Cinci. Reveniţi la razversaţie de îndată c calma Jos. Este Foatete Važno Să nu lăsaţi totul aşa cum este. În caz contran, o Alt Persoană nu Va e înţelege cerem simţi, iar ceerca se vabărţi cel mai probabil din nou. De îndată centrinaţi analiza emoţiilor, Reveniţi la o conversaţie cu cap clar.
6. Învăţa Să Mergem la emoţii, Pentru a nupărat. Unele CertiRu Nu Merităe îngrijorăare Din Cauza Lor. Obţineţi Obiceiul să vă întrebaţi, într-adevăr Din Cauza Acestui Fatty, Merită supărat sau este mai bine să încercaţi să lăsaţi-o să plete. Odată aţi renunţat la această problemă, probabil veţi simţi uşurarea.
Metoda 2 DIN 3:
Întoarce o ceertă înttr-o razgovoreun. Adresaţi-vă întrebări Degers. Deci, Veţi Ajuta InterloCutor Să dezvăluie şi să înţeleagă punctul său de vedere. Recunoaşteţi sentimentale prodaja şi asultaţi-l, apoi puneţi întrebări la Care este necesar răspunsul potaliat. Concentraţi-vă PE SENSTIMENLE INTERLOCULULUI ŞI ASUPRA A Cee CE Pateţi Face Pentru Preveli o ceertă în Viitor.
- Poţi să Spui Ceva de Genul: "Spune-Mi, CE Sentimentte ai provokat Această Situaţie?""
- Sau: "înţeleg de Ce eşti supărat. Cum ar trebui să mă comporte în viitor?""

2. Eultultu Omul. Fi Activ şi nu întrerupe interlokuplul. Concentraţi-vă asupra a cere CE ispustite. Cu cât îl veţi asulta mai atent, cu atât mai bine veţi înţelege punk său de vedere.

3. Uită-te la distribuţie. Emoţiil puterrnice Uneori ne fal să ne comprtăm cu improvidţă. DUPă CE ANCULTASI InterloCuture, încercaţi să vă proteaţi de emoţiile DVS. şi să vă uitaţi la Ceartă de la. Poete Că VA VA Ajuta Să înţelegeţi punctul de Vedere Al Unei Alte persoane şi să. Daţi deţa de Cephe supă poštet.

4. Perefraza punctul de Vedere Al InterloCului. ADELEA CERTIRNI APAR DIN Cauza Nenţelegerilor. Repetâd Argumentul Adversaruui, îl veţi Arăta că el full acultat în mod activ şi că nu sunteţi indiferenţi Faţă de sentimente prodaju. De asemenea, îi va cacazia de a-şi explica pobiţia şi de a vă ţine de neînţelegeri.

Cinci. Finber despres sentementa. Uneori înttr-o ceertăe, oamenii răspund la mânie pe mânie. El străluceşte situaeaţia şi exacerbează Situaţia. În loca de furie şi şipă, raportaţi mai bine o persuaană când traversează linia şi răneşte sentimente tale.
Metoda 3 DIN 3:
Mirna interlokuplaun. Păstraţi o Voce Netedă şi Liniştită. Dacă ţipi sau ţipă pe o persoană, cel mai probabil vanski la fel. Păstraţi un zâmbet sau o expresie Feţei neutre.
- Dacă Ieşiţi din tine, puteţi zâmbi sau salva expresia Feţei neutre.
- Dacă InterloCutor Este Supărat, Este Mai Bine Să Păstraţi Expresia Feţei Neutres. Zâmbetul Cel Mai Probabil îl Lice Să creadă că nu-ţi accepţi Serios serijeri.

2. Găsiţi Elementul în Care Puteţi Ajunge la acord. VA VA Ajuta Să Reluaţi Razmjena Construuţija şi Să Siltţi Gradele de Certiri. În Loc Să Spunem Unei persoane Că el este înşelat sau poziţia lui nu este neconvingăare, căuutaţi lucruri în care puteţi ajunge lainia Generală.

3. Să fie pregătit să compromitită. De îndată CE ţţi Dai SeamA Mai Bine întrija-o Situţie şi auzi ce vrea o Alt Persoană de la Tine, poţi încerca să găseşti Un commumbomis. Încercaţi să întâlniţi o Persoană, Chiar Dacă Trebuie să daţi în Čeva.

4. Utilizaţi Umorul pentru a Ridica Stameta de Duh. Puteţi Descoperi Situaţia cu glume şi râsete. Nu Pregled La Aceara Metodă în TimPul Unei Ceertă serijeza (de Exemplu, Dacă Discutaţi Probleme în Căsătorie şi în relaţii) şi, de asemenea, nu vă. Dacă ceeartă se descompune din cauza unui motiv de datorie sau maloljetnika, utilizaţi umrul pentru a îndepărta tenziunea.