Cum de rezolva diskuta

Stanguljav tensionat Poat Exhauza Atât Fizic cât şi moral. În loc să ţipă şi să se oprească ca răspuns, gândiţi-vă cum să rezolvaţi situaeaţia. Dacă învăţaţaţi cum să vă gestionaţi emoţile şi comunicaţi do nedostatak cu oamenii, puteţi rezolva conflicticle înainte de elacerbarea lor.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Someaza-te

Respiratie Adca Cu diafragma. Faceţi o respiraţie profundă prindă nas şi expiraţi prin gură. Feicare Respiraţie şi Expiraţie Trebuie să Dureze oa doua Secunda. Continuaţi să respiraţi şi vă eventurţi până la 10 ani.

Treptat, Veţi Simţi cum se relaxază corpul. Este Posibil să trebuiască să faceţi câteva abodări înainte de a vă simţi un efect.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 2

2. Completeaza converratia. Înainte de discuţie se transformă înttr-un skandal peca largă, Ieşiţi din Situaţaţie. Cere scuze şi du-te la toleetă sau spune-mi InterloCutors ple care trebuie să l elimini un thip şi să te plimbi. Acest Spaţiu Osobni VA VA Oferi Un Timp Pentru A analiza esenţa cedării şi a emoţiilor voaste.

Puteţi Spne Ceva de Genul: "Trebuie să mă duc la tolenetă. Să vorbim despresta asta când mă întorc ".

Nu vă fie fry frică să pară nepoliticos sau nepoliticos. Este Mult Mai Bine Să vă deplasaţi deoparte şi să vă lueţi în mână decât să vă aşezaţi şi să vă Vărsaţi Furia PE sugovornika.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 3

3. Evreaţi-vă emoţiil. Rămânând Singuri Cu DVS., Analizaţi Razmjena Conversaţia şi determinacija că vă doare mai întâi. Încearcă să teţi uiţi la situaţie ca pokrestiv. Gândiţi-Vă: Sunteţi Supărat Din Cauza Unei Ceartă Sau Din Cauza Ceva CE Nu este legat de ea?

Veniţi cu cum să vă transmiteţi mesajul către o persoană cu care vă certaţi.

Puteţi Spne Ceva de Genul: "MI-AM DAT Seam Că Eram Supărat pentru că m-ai auzit dimineaţa şi nu pentru că nu ai purtat gunoi".

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 4

4. Uită-te la zamislite în întregime. Uneori Suntem Atât de PasionAţi de Ceertă Că Nu Curem Cum Cumflik valaţiile Noastra PE Termen pluća cu o persuană. Încercaţi să Faceţi Un Pas înapoi şi să evaluaţi Importanţa Problemei. Dacă înţelegeţi că vorbim despre căva nesemnific, poene că v. Va ajuta să vă liniştiţi şi să puneţi capăt Unei ceeartă.

De Exemplu, Dacă Un Prien ţi-or Ordonat Cafea Fără Frişcă, Spune-mi: "Nimic Teribil, Cel Puţin El Ordonat Ceva Pentru rudnik".

Consiliul specijalistului

Maya Diamond, ma

Master of Somac Psihologie şi Antrenor Pentru relaţiiile Diamond - Căuşă de Către CournoScuţi şi Relaţii Din Berkeley, Kalifornija. Jesu li şapte ani de experientţă, ajută omenii să aibă Ş Pro ă Maseaskă Relaţiilor, Să Găsească încredere Internă, să facă Faţă. Primit o Diplomă de Masterat în Psihologie Somaticată în Institutul California de Cercetare Integrală în 2009.

Maya Diamond, ma
Maeruru desihologie somattică şi antrenor pentru relaţii

Dacă Vă Certaţi Cu Cel iubit, amintiţi-vă că el înseamnă pentru dd. Cauchea DUPă întâlniri şi Relaţija maya Daimond Spunite: "Dacă Ştiţi Că am Ieşit, privlačan în Oghlindă şi Spuneţi-mi:" Totul Va fi bine. Acest Om mă iubeşte şi îl iubesc, chiar Dacă Sun Atât de Supărat şi mă răneşti. Trebuie să înţeleg cum să-mi prenosi sendelele, ca să mă audă cu adevărat ". De Refulă, Trebuie mai întâi să împărtăşşiţi experienţa cea mai clară.""

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 5

Cinci. Reveniţi la razversaţie de îndată c calma Jos. Este Foatete Važno Să nu lăsaţi totul aşa cum este. În caz contran, o Alt Persoană nu Va e înţelege cerem simţi, iar ceerca se vabărţi cel mai probabil din nou. De îndată centrinaţi analiza emoţiilor, Reveniţi la o conversaţie cu cap clar.

Revenind, Spune-Mi Ceva de Genul: "îmi pare rău că am Plecat. Încă mai vrei să vorbeşti?""

Reţineţi Că Poate InterloCutori Nu este încă pregătit pentru conversaţie. Dacă Pare Excitat, Lăsaţi-l Puţin Timp Să se smiriti.

6. Învăţa Să Mergem la emoţii, Pentru a nupărat. Unele CertiRu Nu Merităe îngrijorăare Din Cauza Lor. Obţineţi Obiceiul să vă întrebaţi, într-adevăr Din Cauza Acestui Fatty, Merită supărat sau este mai bine să încercaţi să lăsaţi-o să plete. Odată aţi renunţat la această problemă, probabil veţi simţi uşurarea.

DACă Este Difficicil Să Renunţi la Problem, este Posibil Să Aveţi Nevoie să Rezolvaţi Câteva întrebări.

Metoda 2 DIN 3:

Întoarce o ceertă înttr-o razgovore

un. Adresaţi-vă întrebări Degers. Deci, Veţi Ajuta InterloCutor Să dezvăluie şi să înţeleagă punctul său de vedere. Recunoaşteţi sentimentale prodaja şi asultaţi-l, apoi puneţi întrebări la Care este necesar răspunsul potaliat. Concentraţi-vă PE SENSTIMENLE INTERLOCULULUI ŞI ASUPRA A Cee CE Pateţi Face Pentru Preveli o ceertă în Viitor.

Poţi să Spui Ceva de Genul: "Spune-Mi, CE Sentimentte ai provokat Această Situaţie?""
Sau: "înţeleg de Ce eşti supărat. Cum ar trebui să mă comporte în viitor?""

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 7

2. Eultultu Omul. Fi Activ şi nu întrerupe interlokuplul. Concentraţi-vă asupra a cere CE ispustite. Cu cât îl veţi asulta mai atent, cu atât mai bine veţi înţelege punk său de vedere.

Dacă vă uitaţi la situaţia cu ochii InterloCului, vă puteţi da SeamA Că Furia DVS. FONS INADECVATă şi o Persoană într-adevăr nu a vruut să vă prienseze.

Pentru a Ackultător Activ, Trebuie s Pactici. Nu vă înregistraţi dacă prima da dată nu teţi obdržaj. Doar încercaţi să asultaţi tot ce c ce sprune o Alt Persoană şi Să FACă Napomena Mintale.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 8

3. Uită-te la distribuţie. Emoţiil puterrnice Uneori ne fal să ne comprtăm cu improvidţă. DUPă CE ANCULTASI InterloCuture, încercaţi să vă proteaţi de emoţiile DVS. şi să vă uitaţi la Ceartă de la. Poete Că VA VA Ajuta Să înţelegeţi punctul de Vedere Al Unei Alte persoane şi să. Daţi deţa de Cephe supă poštet.

Nu Te Uita la Ceareta cu ochii tăi sau ochii adversarului. Mai Bine Imaginaţi-vă în Rolul unui str. Şi Gândiţi-Vă la Care Este Situastaţia?

Imaginea intitulată defuzaţi UN argument pasul 9

4. Perefraza punctul de Vedere Al InterloCului. ADELEA CERTIRNI APAR DIN Cauza Nenţelegerilor. Repetâd Argumentul Adversaruui, îl veţi Arăta că el full acultat în mod activ şi că nu sunteţi indiferenţi Faţă de sentimente prodaju. De asemenea, îi va cacazia de a-şi explica pobiţia şi de a vă ţine de neînţelegeri.

Puteţi je ispunio Ceva de Genul: "Spiui Că nu vă Place Cum Vorbesc Prietenii Mei Cu Tine. Asta este adevărat?""

Dacă Vă Parafrazi incluct punctul său de Vedere, Nimic Teribil! Să mogu objasniti DIN Nou.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 10

Cinci. Finber despres sentementa. Uneori înttr-o ceertăe, oamenii răspund la mânie pe mânie. El străluceşte situaeaţia şi exacerbează Situaţia. În loca de furie şi şipă, raportaţi mai bine o persuaană când traversează linia şi răneşte sentimente tale.

Puteţi Spne Ceva de Genul: "Hei, îmi Răneşte Sentimentele. Chiar Crezi Asta?""

Asiguraţi-vă că utilizaţi deklasija de primat-persuană când vă exprimaţi sentimente. Astfel încât InterloCutors nu va acceuce o poză zaštita. Încercaţi să Spuneţi: "Este O Ruşine Când Nu am Dreptul de Vola în Acese Probleme".

Metoda 3 DIN 3:

Mirna interlokupla

un. Păstraţi o Voce Netedă şi Liniştită. Dacă ţipi sau ţipă pe o persoană, cel mai probabil vanski la fel. Păstraţi un zâmbet sau o expresie Feţei neutre.

Dacă Ieşiţi din tine, puteţi zâmbi sau salva expresia Feţei neutre.
Dacă InterloCutor Este Supărat, Este Mai Bine Să Păstraţi Expresia Feţei Neutres. Zâmbetul Cel Mai Probabil îl Lice Să creadă că nu-ţi accepţi Serios serijeri.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 12

2. Găsiţi Elementul în Care Puteţi Ajunge la acord. VA VA Ajuta Să Reluaţi Razmjena Construuţija şi Să Siltţi Gradele de Certiri. În Loc Să Spunem Unei persoane Că el este înşelat sau poziţia lui nu este neconvingăare, căuutaţi lucruri în care puteţi ajunge lainia Generală.

De Exemplu, Puteţi Spne Ceva de Genul: "Da, Sunt de acomda, frost fapta greşită în acaastă Situaţie".

De asemenea, puteţi Sper: "înţeleg de Ce eşti supărat şi aş acelaşi lucru în locul tău, dar ai înţeles greşit. Dozvolaţi-mi să exphic Situaţia Din SeterA Mea ".

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 13

3. Să fie pregătit să compromitită. De îndată CE ţţi Dai SeamA Mai Bine întrija-o Situţie şi auzi ce vrea o Alt Persoană de la Tine, poţi încerca să găseşti Un commumbomis. Încercaţi să întâlniţi o Persoană, Chiar Dacă Trebuie să daţi în Čeva.

Puteţi Spne Ceva de Genul: "şi cum vă mjesto aceara Opţiune? Voi Spăla mâncărura de Luni Până Joi şi tu eşti sfârşitul săptămânii. Aşa că va fi creact?""

Commomisul nu este uşor de compomis şi de muter ori este necesar să Mergeţi în avans de mândria Voastaă. Poete Că Nu Obţineţi točni CeA Aţi Dorit, Dar Rezultul ar Trebui Să FIE CORECT PENTU ABRITE PORŽI.

Imaginea intitulată defuzaţi un argument pasul 14

4. Utilizaţi Umorul pentru a Ridica Stameta de Duh. Puteţi Descoperi Situaţia cu glume şi râsete. Nu Pregled La Aceara Metodă în TimPul Unei Ceertă serijeza (de Exemplu, Dacă Discutaţi Probleme în Căsătorie şi în relaţii) şi, de asemenea, nu vă. Dacă ceeartă se descompune din cauza unui motiv de datorie sau maloljetnika, utilizaţi umrul pentru a îndepărta tenziunea.

Reţineţi că umrul nu este întotdeauna o opţine bună. Pentru a începe să încercaţi să zâmbiţi. Dacă o persuană răspunde negativ, probabil, este mai bine să nu glumeşti.