Cum să vă obriţi greutatea

Insecuritatea su manifestări diferite şi afectează diferite domerii ale vieţii. Dacă Sunteţi stid de greutatea sau Fizicul DVS., Este Posibil să încercaţi să vă vă ascundeţi sub Straturile de haines şi să nu părăsiţi casa. Neporadni cât de Surprinzător, Nu Numai Fetele se konfuntă Din Cauza Figurii - Unii Tipi Sunt, de asemenea, tipici. De prljavac, să vă Faceţi Grija Din Cauza Corpului Corpului dumbevoastastastri, oamenii lonac diferi diferencija, čir. Postoji mai Multi Modalităţi de a scăpa de gândulile inutile, începeţi să vă lueţi corpul aşa cum este şi vă iubeşte figura.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Scapa de Stuoing

un. Amintiţi-vă că sentimental DVS. Suntektivno. CLEND Sunteţi Constânşi, vă pare că toată lumea vă sunteţte pe voi că sunteţi în vedere şi că tată lumea razmotre că deficienţele DVS. Ştiţi că este doar osjećaju. De CELE MAI MULTE ORIO OMERII Sunt Atât de Appbiţi de ei înşişi că pur şi simure nu au au vă exploreze.

La Momeleele când simţiţi o conângere puterici, nu ţineţi sentimentale în tine. Spune-i Prienenului apropiat despre ca întâmplă cu tine. Deci, puteţi auzi o opini Obicivă despr DVS.

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 2

2. PassAţi de Centeţi stid. LA Opriţi îndoala, Ar Trebui să afli de ce întâmplă deloc. Ai mers în copilărie din cauza greutăţii priča? Te faci să te simţi ciudat o persuană? Poete Că Părinţii Tăi vă Spun Tot Timpul Cea Aveţi Nevoie pentru Pierde în greutate?

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Senzaţaţie de Auto-consatient Aby Greutatea d. Pasul 3

3. PassAţi OamenII skrb vă fac s nervos din cauza greutţţţii. Dacă nesiguranţa dvs. APărut Din Cauza Condamnării de la Alte persoane, Aveţi Două Soluţii. Va Trebui să vă gândiţi dacă postoji relaţie cu o persuană a DURRERII PE Care o Cauzează Comentariile şi Condamnarea.

Dacă acaastă persuană este o Simpleă Cunoştere Sau Nu Fuarte Appoată, Cel Mai Simpu Mod de a Sparge Relaţia cu el. Meriţi Relaţii Bunu, Unde Sunteţi Susţinut şi Nu provoka Durere.

DACă Este Un Prien apropiat sau o Rudă, va trebui să vorbiţi cu el. O Persoană Ar Trebui Să Ştie CE utjecaj este comeariile Prodaja ASUPRA DVS. DACA TU Expuneţi tot cere CE Credeţi, Poete că o persuană va înţelege că nub trebui s srună asta aa inceta să vă să să vă condamne.

Dacă vă drinkţi să discutaţi cu o persoană, vă rugăm să vă. Informaţi dorinţa de a norbi şi de a întâlni pe teritorijski neutru. Nu acuzăm o persuaană şi să vorbeşti doar desprendelele tale folosind "i-deklasii". Întăriţi deklaţile dvs. Prin fapte. Spuneţi Aşa: "Sunt Trist / Osensiv / Mă Deranjez / Când Faci Comentarii Despre Greutatea Mea. Aş vrea să nu mai vorbim despre asta ".

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Auto-Conşitent despre Greutatea d. Pasul 4

4. Întrebaţi-vă dacă alţii vă condamnă cu adevărat. Dacă nu aţi găsit cauza nesiguranţei, artia însemna că aceste sentimentTent Sunt PE Un Nivel Mai Profundian în Tine. Poate Că vă Simţiţi Incrt Datorită standardelor de frumuseţe, Care Sunt menţionate în masovni medija. Poete Că Figura DVS. Nu este slično cu figurile modelar sau actrielor şi Sunteţi supărat. S-Ar Putea să fi fierdeţi în greutat în trecut, dar nu aţi reuşit şi vă mângâi pentru asta asta.

Este timpul să se ocupe de standardi de frumuseţe. Şi Femeile şi Bărbaţii Idealizează Corpurile Imecabile Care Arată la Televizor şi. Amintiţi-vă cărtele sunt pjenastog diferite. UITă-TE îN Jur, şi vei Vedea Mulţi Oamen Frumoşi Cu o sortate de figuri.

Metoda 2 DIN 3:

JEO SAM

un. Învaţă să te duci aşa cum este. Chiar Dacă aveţi suprapendartan, corpul DVS. Este UN mekanizam Uniimitor. Inima nu încetează Niciodată Să Dijue, Creeirul Este UN superračunalo, Ochii Văd frumuseţa lumii înconjurăare. TREBUIE SO FII RECUNORI PENTRU CEA POTEASI VEDEA, Auziţi, Simţiţi Miroose, Mişcaţi-Vă şi Gândiţi-Vă. Încercaţi să efectuaţi exeriţiiii jednostavan pentru ajuta să vă iubiţi corpul.

Ieşirea Din Pat în Feicare Dimineaţă, admiraţi puterea şi rezistenţa corpului vostra. Picioarele Voaste vă Ajută să vă mutaţi. Minile PE Care Le Legitiţi şi Păstraţi Elemenele. Nasul Poate Prinde Mirosul de Cafea Propapătă. Este corpul dvs. Nu minunat?
Staţi în faţa oglinzii şi gândiţi-vă într-o cheie pozitivă a ce je cere od ceea vedeţi. Înainte de lua un duş sau o rochie, rămâneţi în lenjirie de corp sau fără haine în faţa oglinzii şi studiaţi corpul dvs. Uimitor. Spuneţi-vă aşa: "Mă Prihvatite dovršetak şi mă iubesc aşa cum este. Sunt RecunosCător pentru acest frumos corp şi pentru ceea che Trăiesc.

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 6

2. Purbata împotriva gândurilor otpuštanje. Dacă în timpul exersiţiului vă gândiţi la gânderi rele, nu lăsaţi-i să crească. Gândiţi-vă mai bine la cât de uiimitor corpul vostra.

Încercaţi să refulezeze gândurile negativno, astfel încât acestea să devină. VA Trebui să Pactici, Dar în Timp Veţi învăţa să Recunoaşteţi Gânduri dūunăare sau negativ (Adică CELE DIN Cauza Cărora Sunteţi Rău), OPriţi-Le şi.

De Exemplu, Vrej Să Spui aşa: "Argt Grozznic în Acest Costum. Taată lumea Vas r`de de moje. Gândiţi-vă dacă totul a râs cu adevărat. Dacă nu, Spuneţi aşa: "Tată Lumea su idei diferite despre modă.". Îmi Place Acest Costum, şi acesta este Cel Mai Važno Lucru. "". Acest Gâd Va FI NU NUMAI MAI POZITIV, CI şi Mai realist.

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 7

3. Expitaţi-vă creniteţele. Uneori, o Persoană nu Se Aplică Pentru sine Datorită Creninželor înrădă Carete Despr Modul în Care Ar Trebui să fie sau nubui să fie. IATă UN EXEMPLU de Astfel de Credninţă: "FI ATRACTIV, AR Trebui Să Fiu Subţire". Scapă de kredinţele skrb interferează cu.

Gândiţi-vă, cum aţi răspunde dacă aţi aflat că prijeens. Apropiat se urăşte din cauza trupuui său. Probabil că i-ai sperne că este frumos. Aţi Indica Toide Punkst Forte şi Aţi Spne Că el poate obđine više.

Spuneţi-Vă Despr je Asta Când Simţiţi Că Sunteţi depăşită de kreditinţele negativan despr corpul vostru. Spuneţi aşa: "Sunt Inteligent. Am o piele frumoasă. M-am uitat minunat în rochia asta ieri ".

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 8

4. Aflaţi dacă aveţi o problemi mai profundidă. Dacă Sunteţi în Mod Konstant Percepţia corpului lor. Medicul VA VA Oferi diferite Tehnika Care vă Vor Ajuta Să Scăpaţi de Gândile Negativni Despr Corpul DVS. şi să dezvoltaţi obiteuri utile.

De asemenea, Puteţi Sudjelovanje La Cursuri de psihoterapie de grp. Psihoteraputul dv. Vă Poate Sfătui Un astfel de grup sau Un specijalistička njega konvucirajte aceste klase. Acolo puteţi discuta cu alţi omeni skrb au aceleaşi probleme cu percepţia corpului lor. Puteţi Găsi puterea de depăşi problemele cu alte persoane.

Metoda 3 DIN 3:

Actul de pornore

un. Scăpa de greutăţi. Poete Părea Greşit pentru tine, totuşi, să nu mai îgrijoraţi şi supăăraţi din cauza greutăţii prodaju, cântele ar Trebui să. Cântărirea este doar Una dintre modalităţile (şi nu cole mai točno). În plus, Dacă Deveriţi pe Cântare în feicare dimineaţă şi vă certaţi, deoarece greutatea rămâne în Poziţie sau spajanje în Sun, Sunteţi nervos mai.

Greutatea Vă Poate inducirati în Eroare, deoarece 70 de kilogram de o persuaană cu o creştere de eceaşi a aceaşi greuriti aceaşi.
Nu Staţi la greutatea DVS. şi Urmăriţi Progresul Mai MAI MUTOR MODURI MAI AIABILE. De Exemplu, Puteţi Trece în Mod regulirati Teste PE NIVELUL ZAHărului şi Colesterolului Din Sferge, precum şi măsurArea Presiunii. Aceste Datum vă Dor Oferi o Idee Mai Precisă despr movi Corpului DVS. şi v. ajuta să înţelegeţi dacă vă deplasaţi în direcţia aea bună.
Mergeţi la sala de gimnastică sau înttr-UN centru de fitness şi eliminize principealii indicatori ai corpului. Acest lucru vă va dozvola să înţelegeţi dacă greutatea ds. Este în Kadlol Normei (Intezele de Masă Corplală este măsurat) şi Grăsimea este înlocuită cu muşchi (Datorită Modifificărilor Raportului de Grăsime şi Greutatea Musculară lonac Rămâne în Poziţie).

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 10

2. Îcepeţi Alimentarea. DAC NU V-Aţi GânDit la Nutriţia DVS., Schimbarea Dietei vă va ajuta să vă simţiţi mai încrezăare. Aceara este aea mai Sigură Modalitet de a Scăpa de Construagea Din Cauza Corpului vostra. Încercaţi să mâncaţi Produse Naturale, inclusiv fruce, mahunarke, cerele întregi, carne cu conţinut scăzut de grăsimi, Fruce de Mare, Seminare, nuli, Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de grăsimi. Nu Cummpăraţi Produse şi Protuuse Rafinat njegu au frost Prelucrarea Tehnologicăe, deoarece nu Sunt supeesterse Naturale.

PE site-ul alegeţi.Gov Connect Informaţii Despr Alimentaţia echilibratia (pentru deţineaa limbii Engleze).

Dacă doriţi să obţeineţi Ghiduri individualne de Şi stil de Viaţă, înscrieţi-vă la Recepţie La UN NUTRIŠIONIST.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul de Sine Conştientă de greutate Pasul 11

3. CONVERTESI UN STIL DE Viaţă Action. Pentru a deveri mai sănăosă, ar Trebui să Jucaţi în Mod Regurati Sporturi. Acest lucru nu înseamnă că aveţi nevoie de un cash pentru a condrea în sala de gimnastică. Dobitni pentru Juca Volei, Onot Sau Dans - Adici, Faceţi Cea CE VOA mjesto. Indiferentno CE Faceţi, Clasele Fizice reguliraju vă Vor Ajuta Să Ardeţi Calorii, să vă bucuraţi de specia în oglindă, să încărcaţi Energie şi scăpaţi de straža.

Zamislite Intiturită OPriţi-Vă Senzaţaţe de Conştient de Tine în greutate Pasul 12

4. Puneţi Postestivul. Acest lucru vă va dozvola să evidenţiaţi planul şi să înţelegeţi dacă obiteiurile DVS. avansează. În plus, Realizarea Obicelor Este Foruate Utilă Pentru Stića de Sine şi Credinţă. Dacă doriţi să opriţi îgrijorarea Din Cauza greutăţii DVS., Luaţi în Pomoći je Planil de Pierdere în greutate şi antrenaente (de Exemplu, începeţi mai Multi Fulume Sau Sporturi de Cinci Ori PETăMână. Puneţi ţintele de Către sistem Inteligent (în engzhă "inteligent").

Beton (S - SPECIFIČNO). AR Trebui să Puneţi Un Scop clar. Al cărui ajotor va avea nevoie? CE doriţi să obţineţi? UNDEUL TOUL SE VA întâmpla? Când totul începe şi se termină? De ce fa faci?

Măsura (M - Măsurabil). Ar Trebui să aveţi ocazia să urmăriţi şi să evaluaţi Progresul.

Realizabil (A - Realizabil). OBISVLELELE AR Trebui Să Fie discile, Dar realizabile. De Exemplu, NuBubuie să Puneţi Un Scop de pierde în greutate pentru Un număr mare de kilogram periodă scurtă de thisp.

Stvaran (R - relevantno). Scopul Ar Trebui să vizeze obžnearea rezultuluui, aar acest rezultat ar Trebui să fie semnificativ pentru dvs.

Limită în Timp (T - Limită de Tickp). Când Setaţi Obiceve, Timp. AR Trebui Să alegeţi Calendar Care VA dozvola Tutors Să Facă în Timp, Dar nu Ar Trebui Să FIE PREA İNDEPărttate, Altfel Sunteţi Confunlaz de Motivaţia.

Zamislite Intiturită Stop Sentitul de Sine Conşitent despre Greutatea dd. Pasul 13

Cinci. Încercaţi să vă îmbrăcaţi şi să arătaţi bine. Pentru a îmbunătăţi încrederea în sinus, aveţi nevoie Uită-te aşa că ţţi mjesto. Du-te la Coafor şi Faceţi o Nouă Coaură Care VA spajanje la. Layul Feţei. Ispitaţi Zadariti Lucrulil Din Dulapul DVS. Gândiţi-Vă La Ce îmbrăcăMinte vă mjesto, vă isaeră nesušiti sentiment de încredere şi atraktivitatea voastaă. Trebuie să împrumuţi în mod konstantno sau să Realmentazija Orice Lucruri înăuNtru? Dacă Ceva de la Haine nu vă mulţumesc, aruncaţi aceste lucruri (sau daţi carităţii).

Poate Că Nu Aveţi Bani Pentru A Schimba je dovršio Dulapul. Lăsaţi Hucruble Care vă mjesto şi când aveţi nişte bani, campăraţi lucruri Ple care vă veţi ajuta să vă simţiţi mai încrezători îi să fiţi persoana ple care doriţi să o fiii. Pentru a înţelege dacă pentru tine un lucru, uită-te la tine în Oghlinndă. Dacă zâmbiţi în Timpul Montajului, Vă Konženac.

Cuutaţi Un magazin de îmbăcămnte, care vinde materiale de bună callatition, cusute de la ţesături de înaltă callation. Lucrulev NuBubuie scumpe - Trebuie doar să arate bine şi să aibă o callate bună. Lucrurile Calitative Vor Creşte în Mod Semnificativ îNcrederea în sinus şi Vor ajuta la accentuarea meritelor figurii.

sfaturi

Rămâi Sincer Faţă de Tine Onsuţi. Dacă vă mjesto să purtaţi anumite haine, nu o refuzaţi din cauza comentariilor oklop.
Nu Cedeţi Că Cei Care Doresc Să Seamănă mai Subţire lonac PurtAar doar negru. Culorile Luminose Merg La Oameni Din toatelele. SelectorAţi se su va i întâmpla cu faţa voastaă!