Cum s să găsiţi încrederea în aspectul DVS. -

Autoevaliarea Generalăa Unei persoane este compusă dinta-o sortate de aspekti individual, inclusiv relaţia cu apariţia proprae.DACă O Persoană Este Convinsă de propria sa netraktivnosti, aceara ducea la sorteete de Probleme. O Persoană se poed Bucura în vanjski pere propraul său apariţie, Petroce o Mulţime de Timp şi Bani în procedurile de înglija. În Plus, nemulţumirea cu aspekt său poate provoka iZolea Socială (de Exemplu, o Persoană Pote Evita Să Iasă Din Casă sau să.În cazuri mai grob, Tulburările Psihece Umene se pot dezvolta, de Exemplu, o Tulbure Corpură Disexsteripică sau Tulburări de Comportamenta Alimentar, Uneori însoţită de sociofobie.În cazuri mai puţin grob, consul de sine scăzut al aspektlui poate influenţa pur şi simuru nearea de duh şi poate interfera cu bucuraţi-vă. Din acest motiv şi alte motiv, înţelegerea şi (dacă este necesear) îndcrederea îmbunătăţită în aspekt său propriu pot fi lonte važan pentru sănătatea ds. Mintală.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Bucuraţi-vă de încredere în aspectul DVS

un. Determinaţi motivul pentru nesiguranţa DVS. DACă înţelegeţi Care Este Motivul Nesiguranţei DVS., Vă Puteţi Concentra ASUPRA Acestor Sentimente. Începeţi să conduceţi Un kuracl "Stimă de sine", În Cazul în Care Veţi înregistra Care Moments vă simţiţi încrezător în apariţia proprie şi în ceea che - nesigur. După Una sau două săptămâni puteţi reciti înregistările DVS. şi încercaţi să determinaţi Modelele tipice apariţiei anumitor sentimenta.

În Măsura în Care Sunteţi încrezători în Urmăoarele Situţii: Aţi Petricut Multi Timp Să vă îrgrijiţi - vă îmbrăcaţi îmbrăcaţi stil, comunicând într-un cerc apropiat, nua aţi comunicat cu ao anumită persuană Mai Puţin Timp în Reţelele Sociale şi nu Citiţi ştiri despr oamen?
Sunt acolo "Serios" Probleme, sperma ar-aveţi de Lucru sau necazuri personale skrb vă fl să vă simţi mai puţin încrezători? La Unii Oamen Personală.
Dacă nu puteţi identifikat scenarij scenarij sau nu pateţice deter-absenk îndcrederii înnea.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 2

2. Acordaţi Atenţi Modului în Care Percepeţi Imaginea propriului corp. Celebril Psiholog Vivien Diller Oferă Un Număr Mare de Excrurtmentale kognitivno ple Care Le Puteţi Deveni Mai încrezător încrezător în aspekt nosru. EA Cheamă Astfel de ExerIţii "Stidska de sine de frumuseţe".Aceste ExerIţii vă Vor Ajuta Să Eksplaaţi Sursa Stimei de Sine, v. Vas Pune La îndoală Opinia DVS. Negativă Cu Osigul DVS. şi vă miruje să găsiţi o modalitetu mai pozitivă despreul DVS.

Pentru efectu Următorii pasi cu sentiment de încredere maximă în sinus, staţi fără probleme, îndreptaţi-vă prostorija.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 3

3. Scrieţi Calităţile dvs. poželjubiv. Scrieţi Trei Calitţţi legate de aspectul DVS. şi Trei Calităţi Apartţinâd Personajului DVS. PE Care îl apeciaţi cel mai više. Poziţionaţi Aceste Calităţi în Ordinea Importanţei Lor şi Scrieţi Ple Singura sugestie despres deicare callation. De Exemplu: "EU ajut pe alţi omen. Lucrez o dată pe săptămână de UN voltar înttr-o organizacija caritabilă şi îmi sunce întotdeauna Prienenii clobuie să vorbească cu moj".

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 4

4. Analizaţi calităţile dds. poželjubiv. Vă Rugăm să Reţineţi cum Sunt genimerati calităţile fizice în Legătură cu calităţile personajului tău. MajorAtea Omanalor Localizează Trăsăturile de Caractere Mai Mari în Listă Decât Calităţile Fizice. Acest Lucru Arată Că Nu Numai stimka Noastă de Sine Esterţată de CEEA CE suntem despre, Dar şi Părerea Altora despr NOI DepPor, de asemenea, mai višestruko decat.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 5

Cinci. Lidează cele mai bune calităţi. Notaţi Cele Trei Calităţi Fizice Care, în Opinia DVS., Sunt CELE mai atraktivan. Notaţi pentru feecare callatitio o propoziie cari o caracterizează. De Exemplu: "Părul Meu Lung, ondulat - Mai Ales Când Ieseesc Din Salonul de înfrumuseţare, Iar Buclele Arată Atât de Frumos şi bine întreţinute" Sau "Umerii Mei Largi, Mai Ales Când Fata Mea preferată îşi Pune Capul PE umăr".

Acest ExerIţiu Arată Că Fiecare Persoană su Calităţi FIZICE PE Care Le Poate Fi mândă. Puteţi sublinija aceste calităţi, alegerea cheanelor.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 6

6. UITă-TE la Tine în Oghlindă şi să acorzi atenţie CE gânduri vin în minte. ALE Căror Căror Căvor Suntt Ale Tale Sau Altcineva? Faceţi Aceste cuvinte amintiţi-vă despr cineva: despr părinţii DVS., Prienenii sau Cineva Care TE-a?

Întrebaţi-vă sperma sunt adevărate acese cuvinte. Dacă muşchii d. Sunt Mai Slaby Decât MajonacAtea Omenalor? Postoje Vreeun Volum Al Şoldollor? Eşti cu adevărat mai înalt decat majorkatea omenilor din jure? Sunt aceste lucruri važni pentru?

Gândiţi-vă, ca şi cum aţi vorbi cu Prieteentul DVS. Este diferite de modul tău de a vorbi cu el însuşi? Cum să vă gândiţi astfel încât să vă gândiţi la ds. MAI POZITIV ŞI NU Aţi Folosit TONUL Obişnuit kritičar, negativ PE Care îl Apelaţi la DVS?

Determinaţi CE anome în reflecţia ds. în Oghbinda vă mjesto. De acum înainte, ori de câte ori teţi.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 7

7. Trataţi kritički mediji. Nu Uuitaţi Că Imaginea Corpului, Care impunite masovni medija, este IngramAtă în Special în aşa Fel încât ne Recem. O astfel de atitudin lica ca omenii să cumpere prosuise diferite şi haine noi. Imaginea Care Este Difuzată în Mass-Media Nu este diferencită o apariţia Unei persoane Obişnuite, Care se. Oamenii Care înţeleg acest Lucru şi sănăoşi se reference la standardila zapisivati de masovni-mediji Sunt apariazători în apariţia proprae.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 8

Odlučiti. Învaţă să perceapă lumea din întreaga lumea înttr-un mod pozitiv. Dacă v-aţi pridrunjuje în gânduri negativni cu navire la aspectul DVS., Opriţi-vă şi vă Modificaţi Deklaţia în Ceva Pictat Pozitiv. De Exemplu, dacă v-aţi princice peea ce vă gândiţi prea više, opriţi-vă şi amintiţi-vă că aveţi un Profil Curajos, Unic. Dacă Credeţi Că Aţi AJuns, Vă Gândiţi la Modul în Care Femininul şi apetisându-vă Figura DVS., Precum şi planinaţaţi cum vă puteţi schimba stilul de viaţă.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 9

nouă. Conduceţi Jurnalul de încredere. În feecare seară înainte de comge la culcare, Scrieţi Trei Lucruri Care vă karakterizează pozitiv. În Feicare Dimineaţă Reciti Acearace Intrare şi adăugaţi încă două mai Multe. Puteţi chiar să repetaţi cere c ce je scris deja despr DVS. înainte. Cu cât veţi gândi mai bine despre, cu atât este mai mare stimus desine.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 10

10. Luaţi în raste Posibilitatea de psihoterapie. Dacă atitudinea d. Negativă Faţă de el rămâne Multi Timp, este Posibil să fiii utili să vă gândiţi la Posibilitatea de Lucra cu Un psihotrapeut. Atitudinea dvs. Faţă de Apariţia DVS. Poete FI ASOCIATă Cu Mei Profunde PE Care Nu Le Realizaţi pe deplin şi lucraţi cu un psihoterapeut vă va ajuta să îmbunătăţiţi stimus de sine în general.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi stilul dvs

un. Purtaţi haine în skrb vă simţiţi încrezători. Studial aus demonstracija Că Hainele PE Care Le Purtăm le Ascectază. De Exemplu, Un Costum de Super-Erou consolidează încrederea în sine şi ajută la simţirea mai pufernică, iar îmbrăcămintea albut oamenii să ia decizii. Equie Dovezi Că Femeile Fac Mai Bine UN test în matematică atuncija când Sunt îmbrăcaţi îmbrăcaţi într-Un pluća decât atuncija când sunt.

Încercaţi să PurtAţi Haine în Care vă Simţiţi încrezători, de Exemplu, Storăguţe Moi, Blugi preferaţi sau konum şi cravată (sau Altceva Din Haine Caine Caine Caine Canererat.
Verificaţi Garderoba pentru a asigura că hainele coreshunde stilului ds. Dacă nu este, va lobui să merma merma la cumpărăturiri. Dacă nu vă mjesto să Mergeţi la cumpărături sau să nu Urmaţi Moderni, utilizaţi servirijskog fiktivnog skrbi za njegu Pot găsi Un Dulap la Solicarea DVS. şi să vă livreju la domiciliu sau să găsiţi magazin online cu o politică de Ranture Flexibilă.
PurtAţi Haine Ple Care Le Doriţi. Hainele preferira ajută la Ridikarea Stării de Duha. Dacă nu puteţi odlučiti CE Culoare Vă Mjesto, Alegeţi Hainele Albastru, deoarece majoritatea omenilor răspund poizitiv la această culoare.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 12

2. PurtAţi Haine Care akcentuază meritele figurii priča. Alegeţi hainele în briga vă mjesto reflecţia DVS. în oglindă. Hainele Trebuie să se apropie de tipul DVS. De figură, în plus, accesoriil skrb accentuază avantajele DVS. Au o Invesportţă Deosebită. Nu Equiedă Nici Un Savjet Perfect de Firacă, Dar Equie o o Haine Care Arată bine sau rău p pelura unui anumit savjet. Îmbrăcămmintea Care Este CorecTe Selectă Pe Figură, de Obicei arată Grozav pe o persuană.

Dacă Sunteţi Subţiire, Evitaţi Să PurtAţi Hainenecate de Tonri întunecate, în specijalni negru, care format vizuală podţire. În Acest Caz, Dimpotrivă, Trebuie să PurtAţi Hain Uşoare. Dacă Doriţi Să Faceţi vizual O Figură Subţire Mai Femininău, vă Recomandăm să PurtAţi Rochii de Curgere şi Să Accentuaţi talia cu o centură sau cu centură.Bărbaţii fără Somn nu Poartă haine largi sau bagate să pară mai više. Dacă alegeţi haine dimensiunea ds., Veui Argeta Mai bine.

Dacă aveţi umerni largi şi coapse înguste, încercaţi să nu nurtţi eşarfe cu UN model Luminos (Atrag Atenţia Asupra Umerii DVS.), Cămăşi, subliniind Umeri şi Pantofi Largi, Care Arată Miniatura PE FIGURA DVS. De tip. Este mai bine să alegeţi pantaloni în care Şoldurile DVS. Vor Argeta o Vrac şi Pancofi Cu Tocuri Largi sau Pantofi, Cu Catarame Care Accentuază frumuseţija picioarelor priča.

Dacă Figura d. De formă de pere, alegeţi haine strălucitoare pentru jumătatea superioară corpului şi ţi ţututurile înttunecate, monofonice - pentru partiju de jos. Evitaţi Benzile Transversale PE Haine, în poseban petkaloni şi foustme.

Dacă Aveţi Un tip de t savjet "Măr" Evitaţi talia, curelele şi fustele multi-stratificat desubra genundchiului. Ar Trebui să PurtAţi Hain cu decor şi Obicee Intesante deasupra Liniei de Bust şi sub şoldri.

Dacă Sunteţi proprietarul Unei Figuri ženski cu o talie Subţire, Un Bust Mare şi şi Şolduri Vegnifice, Poartă Haine Care Vor Pune Accentul PE taliee, Dar Vor fi Libere îl. Acest Lucru VA Accentua Formulalele DVS. De apetisant şi va smajti uşor volumul vizual în zona coapsei.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 13

3. Purtaţi haine dimensiune adecvată sau personalizaţi-o în studio în funcţie de karakteristički figurii. Dacă PurtAţi Haine Care Se Potroveştea CreStea şi Greutatea Curentă, veţi fi mai încrezători în cere CE Priveşte aspektul DVS., Chiar Dacă acearace dimensiune nu coucide cu parametrii ideali ple care doriţi să o aveţi.

În mod specifičan, comandaţi haine de dimensiuni care se potresac cu tine. De Exemplu, Dacă Sunteţi înalt, Om Subţire, Ar Trebui să commandaţi haine de la stilul de viaţă poseban Evidenţat în magazinele online. Nu Mergeţi de-A Lungul Modului Cel Mai Puţin Rezistenţă şi Cummpăraţi în Magazinul Obişnuit Prea Larg, hain Baggice, doar pentru că vă se traveşte cu lungimea.

Personalizaţi Hainele în Studio de-A Lungul Lungimii şi lăţimii, astfel încât să vă aflaţi în figură. Seamsrei Bunu Cunosc, de asemenea, Focul Mic, de Exemplu, lonac pune školjke (Pliuri strante, Care Accentuază caracteristike Formei) pe haine pentru a vă Arăta avantajele în Lumina avantajoasă.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 14

4. Găsiţi Rujul drep. Aplaţi crect rujul înseamnă mai višestruki decat să ridaticeţi culoarea potrevită. De asemenea, presupune Că Aveţi Grijă de Buze: Facesi Peeling (de Exemplu, Un Amstec de Sare şi Ulei de Migdale) şi Aplaţi Un Balsam nutritiv deuă ori PE săptămână. În cere CE Priveşte Rujul Direct, Artiştii de Machiaj Recomandă UrmăoArelele:

Încercaţi să nu utilizaţi rujul cu četverokule spumante, arată ieftin.

Alegeţi Culorile Luminose Bazate PE Culoarea prirodniă a buzelor DVS. (de Exemplu, Rujul Tonului de Cireşe este Potrovit pentru pielea Uşoară, pentru prirodno - afine, şi pentru pielea întunecată - Burgundia).

Alegeţi Rujul Culorilor Corpului, Pea Baza Tonului Pielii (Alegeţi Rujul, Care Este Un Pic Mai Strălucitor Sau Mai întunecat Decât Culoarea Naturală Pielii).

Încercaţi să evitaţi nuanţele bazate peu albastru. Cu un astfel de ruj, veţi arăta mai în vârstă, Mai Serios şi Chiar Să vă Temeţi de Frică (Buzele Albăstrui Sunt Cu Persoanele Cu Vampiri).

Nu este nevoie să applicaţi Un cruion pentru buze, Dar Dacă o Faceţi, Alegeţi Un Creion Sub culoarea Buzelor şi nu sub culoarea rujului.

Aplicaţi cu uşurinţă rujul şi apoi creşteţi Uşor Frontiere, astfel încât rujul să pară prirodno.

Porniţi Rujul Din Centrul Buzelor şi Apoi Distribuiţi Pigmentul Spre Colţurile Gurii. Fioi atenţi şi încercaţi să nu puneţi rujul izravno în colţuri.

APLicaţi Culoarea Satrată la Buza inferioară, apoi apăsaţi buzele str. Unil cu celălalt. În Acest Caz, Rujul va Scădea Mai Puţin Desast Un Strat Gros.

Aplaţi Rujul înttr-Un Singur Strat, Apoi Blot cu Un Şerveţel de hârtie şi aplicaţi repetat. Astfel încât rujul va rămâne mai više.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 15

Cinci. Aplaţi Machiajul în Funcţie de Format Feeţei. Deşi Nu Feicare Persoană se bucură de cosmetice dekorativni dacă aplicaţi machiaj, vă puteţi îmbunătăţi aspekt. Pentru lica acest lucru, trebuie să învăţaţi cum să corectaţi machiajul pentru a vă mări încrederea în sinus. CA şi în cazul îmbrăcămintei, trebuie mai întâi să deterfinaţi CE machiaj vă dd (Abodăm formularl DVS. De Faţă) şi atrageţi Atenţia asupra discostivelor Ple Care Le Faceţi pentru sublinia. Pentru a deter-deternina Tipul de Persoană, Asamblaţi Părul Din Sun Španjolska şi priviţi în Oghlindă p linia de Creerui şi bărbia:

Faţa în formă de iimă (frunte largă şi bărbia îngustă). În acest caz, este važna s estragă atenţia de la bărbie Acută şi de la Pomeţi Protunţaţi, aplicând Un tona de Aliniere şi naglasak.

Faţa Rotundă (FUNTEA ŞI ATTEA INFEREAARă Feţei de aceaşi lăţime). În acest caz, este necesar să creaţi vizual o uşurare, aplicijska machiajul adecvat p peres obraja ...

Faţa pătrată (fălci inferioară dreptunghiyulară şi fruntea largă). În acest Caz, Trebuie să utilizaţi culori, chipuri, precum şi în ochi de machiaj şi buze pentru a înmuia karakteristika.

Oval (frunte şi partiju inferioară a Feţei de aceaşi lăţime, faţa este alungită). În acest caz, blushul trebuie aplikat sub for Formă denicaii orizontale, precum şi evidenţiază buzele şi ochii o lightă Smanji.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 16

6. Lice o Coaură Bună. Coaufura frumoasă făcută înttr-Un Salon Bun de înfrumuseţare sau înttr-Un Coafor Cu înaltă Calificare vă va ajuta să vă simţiţi mai încrezători încrezători înrezători. şi să vă ajutaţi să arate elegantno şi moderno. CA şi în cazul machiajului, tajnik ravnatelj este Coaufura Bună - Trebuie s litre Potrevească cu TiPul Feţei:

Dacă Aveţi o Faţă Sub forma Unei Inimi, este Posibil să fii potriviţi pentru o tunsoare cu bangs şi vatra laterAle înainte de bărbie. O astfel de Coaură va lica vizualna faţa mai rundă.

Proprietarii Unei Feţe Rotunde Merită Să se gândească la o coafură simetkerica sau uşor asimetrică, cu naknada de încadrare. Acest Lucru va ajuta vizualno să fa fa fa fa fa fa fa fata care nu este atât de rotundă şi să cvrčati iluzia reliefufui.

Faţa Este Mai Bună pentru a încadra firele klasifikat, VA dozvola Fokalizarea PE Pomeţii.

Dacă aveţi o Faţă ovală Potrivi cele mai Multi Coaufuri, deoarece majoritatea tunsoarelor umen pentru Alte Forme Ale Persoanei Suntu înkreptate doar pentru lica faţa vizuală.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în aspekt dvs. Pasul 17

7. Îgrijirea aspectului d. Este pjevanje važnije. Dacă aspekt dvs. Arată că nu sunteţi Senteibil, după cum arăţi, şi vă pasă de tine, vă îmbunătăţeşte încrederea în aspekt vostru. Pentru crea Un astfel de efect, este dohvat ruke urmeze mai Multi Regulira necomplice:

Aveţi Grijă la unghiile să arate şi bine îngrijite (acest sfat este la fel de relevantne atât pentru bărbaţi, cât şi pentru femei). URMăriţi Bazele de UnGhii.

Periaţi-Vă Dinţii de Mai Multe Ori PE Zi, Mai aleas după aţi mâncat, Cea CE Poete Collui la dirugerea Dinţilor.

Întotdeauna păstraţi Şerveţele umede sau curăţele la îndemână, cu Care Puteţi Scoat MacIajul, Protecţia solarău, transpiraţia sau doar răcirea după câteva orte de Muncă Grea. Încercaţi la fecare 2-3 zile pentru a îndeplini procedurile de curăţare pentru fae-pentrua manţine pielea curată.

APLicaţi Hidratantul anti-îmbătrânire, Protecţia Solară Şi Contalion (pentru a Alinia tonul Feţei).

ATunci Machiajul Manual (şi nu o perie), atuncija puteţi înţelege mai bine cât denter (doslovna) cosmetice dekorativni aplicaţi pe faţă. Acesta va ajuta SA arate mai prirodne.

Pentru lica brza o manichiură, utilizaţicicicoare lažna. Este destul de accencabil chiar şi pentru CEI Care Vin Din Anii `80.

Utilizăm în mod regulating UN dezodorant sau antipersman.

Utilizaţi Uleuri Naturale (de Exemplu, Nucă de Cocos şi Ulei de Migdale Sau Ulei de avokado) Pentru manţine pielea şi părul sănătos.

Metoda 3 DIN 3:

Îbunătăţirea Calităţii Vieţii

un. Grijuliu Alege Prieni. Fioi Atenţi Laporul DVS. şi cum vă simţiţi lângă ei. Înconjuraţi-vă cu Omeni Care Nu vă kritice şi nu vorbesc negativ despreul DVS. În caz contran, un astfel de mediu valjca negativ percepţia proprie apariţiei ds.

Prietenii pot Chiar Să vă vă ajuut în mişcare de preicelele formei freei frizice şi de un stil de viaţă sănătos. De asemenea, vă poate ajuta să vă simţiţi mai încrezători. Găsiţi o persoană împreună cu care puteţi spajanje la sala de gimnastică sau Faceţi Plimbări Lungiju Lungi.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 19

2. Zâmbeşte cât mai više posibil şi r`sde. Este BINE CUNOSCUT FATPLAL Că, Chiar Dacă Te faci Să râzi Mai Muri, Smanjite Nivelele de Stres şi vă încredere.Mai Mult, OamenII vă vor smatraju se Prienoşi şi de încredere.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 20

3. Ia komplimente. Dacă aţi făut kompliment UN-a, Nu kontrazice, accephaţi-l!Dacă Sunteţi o Otificirajte scăzută despr aspectul DVS., Puteţi Părea Ridicol Că omenii vă fal complimentte. Reacţia d. Alarterija Poate Fi shereCţionată pentru a aflation sau a depresia complimentul. De Exemplu, Cineva Făcut UN kompliment pentru cămaşa ta şi ai spus impediat că ai gnoj acest Lucru Vechi, Purtat, pentru că hainele tale de odihnă în spălare. Aceara refleksija insecuritatea voastă în aspekt său şi, în cole Din Urmă, şi pe voi, şi o Persoană Care Fé Cut Compliment UN-a, SE Simte Cidat. DIMPOTRIVă, îN Acest Caz Trebuie să vă mulţumesc pentru laudă şi bucuraţi-vă de UN kompliment bine meritat..

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 21

4. Se angaajează în mod regulati în sporta. Indiferentno Dacă Sportile vă Vor afecta aspekt, VOR afekta cu Siguranţă persoane, Care, La Rândul Său, VA VA îmbunătăţi stimus de Sine. Studiile Privind Studiul Activităţii au Arătat Că Persoanele Care Sunt Nemuulţumite de greutatea corpului lor, cu o mulţime de probabilitate nu Suntt agajate în sport, indiferent de cât. Aceste režultate sugează că sportaš pot legate izravno de îmbunătăţirea autoevaluării umene.

Sporturile Ar Trebui să Fie regulirati şi Destul de Intenzivni pentru a vă aduce ne osjećaju sentiment de zadovoljni. În acelaşi timp, nui nici nici un fel de aktivirati Fizică, Care Este Recomandată Tutorir Omenalor, Iar Momeul točan de Eltui PE instruire.

Imaginea intitulată fii încrezător în aspekt dv. Pasul 22

Cinci. Firaţi Alimente sănătoase. Aliimente preciznim, de Exemplu, conţind o cart a cartbohidraţi şi zahăr, lonac provoka ne osjećati sentiment de foeflin şi să vă awese îin mod negativ devea de duh. DIMPOTRIVă, Produsele Care Conny Mici Grăsimi şi Eliberiarea lentă a energiei, Collueie la îmbunătăţirea Stării de Duh. Astfel de Alimente vă Otheră Energie pentru o plunngă perioadă de thip, iar cu această Dietă Nu Simţii iritabilitatea şi granatitatea în STACAC ş. Aceste Produse îmbunătăţesc, de asemenea, Starea părului şi unghiile, astfel încât să arătaţi mai atraktivan.

Excludeţi de la Dieta DVS. PREA Dulce şi Alimente grase, precum şi produsele supp pelucrării industrial intenzivni.

Mânceţi piuliţe şi seminase, leguminoase, precum şi fruce şi mahunar, în posebna celea care au o culoare strălucitoare şi satrată.

sfaturi

Amintiţi-vă Că Opinia Alto Despr DVS. Nu este atât de važană. Este Mult Mai Važno Ca TU, şi tu eşti tu Cine TE Gândeşti la tine.
Dacă Spui Deklasice Puderrnice Posittive şi Şncrezăare despr Persoana Voastaă, vă va ajuta să vă simţiţi Mai Multă încredere în sine.
Dacă omenii nu vorbesc prost despre, amintiţi-vă că ei îşi arată propria lor parte nelitivă, Iar comertariile lor Suntnt multer multer despre ei decat desine.
Fii sistercer cu tine şi afli ce ţţi dă točno ne osjećati sentiment de smiluje Şncredere în sinus.