Cum se calculează Raptul taliei la coapse: 6 paşi

Prezenţa Odezităţii smanjiti Riscul Apariţiei Bolilor Cronice. Una dintre cele mai uşoare modalită de obezititi corpului este calcelulul raportului taliei calculul ultuluui taliei la şoold sau la evertulul de şold), relaţia dintre oružnicu. Puteţi lice cu uşurinţă acasă. Cu Atât Mai Mic Rata Taliei Pentru Coapse, Cu Atât Mai Bine. Potrivit Centrului Medical Al Universităţii Din Maryland, Dacă Sunteţi Mai larg în Talie (Format Apple corpului), probabil că sunteţi mai predispuşi la decat desât desât persoanele skrb au Şoldour largi (în Formă de Pară).Femile Cu atitudin talie şi coapse 0,8 sau mai puţin sau bărbaţi cu un ranort de 0,9 Sau Mai Puţin, Sunt Day-în rame "Sigur". Valoarea de la hr 1.0 sau mai mare (pentru oriće etaj) este un "grup de risc" pentru neredosele de sănătate suprapopondale.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

MăsurArea Indikatorilor dvs

un. Prindeţi Talia de Bandă de măsurare în jury valorii de astfel încât banda este în partiju îngustău corpului. Pentru majoritatea omenilor este puţin desura burghiului. Banda trebuie să fie întrija-o poziţie orizontală şi să Cadă Fără Probleme PE Piele, Dar nu o Tageţi Prea Mush încât să nu înţeleagă. Rezultul de măsurare este oružnicu Taliei DVS. - Scrieţi-o în Jos.

Zamislite Intiturită Calculaţi talia la Ranortul de ¨old Pasul 2

2. Clema fleksibibilă de măsurare benzii îl mai larg punct. Utilizaţi Oglinda sau întrebaţi unui Prieen Să vă vă vă ajute să vă asiguraţi că banda este într-o poziţie orizontală şi se află fără problem p peele. CA Rezult al măsurătorilor, obţţineţi Un cerc (oružnicu) coapse. DIN Nou, Scrie-l Jos.

Zamislite Intiturită Calculaţi talia la Ranortul de ¨old Pasul 3

3. Împărţiţi certul taliei la Currureferinţa şoldor. Rezultul este rezultul taliei la coapse sau la Cine.

Metoda 2 DIN 2:

Măsurarea Cluetului

un. Măsuraţi Talia Krug klijenta (oružno). Cereţi Cluetului Să l Jadice / Minile şi Să Stea Fără Probleme şi Drepte. Găsiţi o parte îngustău corpului cluntlului şi efectuaţi măsurători aici. Nu Trageţi Prea Multi Band.

2. Măsuraţi oružanica cilululuui. DIN Nou, Cereţi Cluatului Să Păsreze Minile Deoparte. Aşezaţi banda de măsurare în Jurkul şoldour Undent Sunt Largi. Nu Trageţi prea više.

3. Împărţiţi talia certuui (oružnicu) pentruuri. Ca rezultat, obţineţi Raportul dintre talie la coapse sau skrbi.

De Exemplu, Calculează whr: talie mrmlja - 68 cm, împărţită îlduri 91 cm ==> 0,75.

sfaturi

Dacă încercaţaţi în mod activ să Pierdeţi în greutate, să vă revizuiţi Raalortul whr (talia şi coapsa) la feecare 1 - 6 Luni. Na Acest Caz, Scrieţi Valorile Datăe, Ca Mijloc de Urmărire Progresului în Timp. Când Pierdeţi în greutat şi Plinătatea Corpului Scade, Raportul Taliei DVS. Va scădea şi.
Dacă Aveţi Problem Cu Poziii de măsurare sau a analiza valorilor de măsurare, cereţi unui prijaten să vă.

De ce c ce ai nevoie

Banda de măsurare fleksibibilă
Stilou Sau Cruion
Cail
Kalkulator