Cum se măsoară Procentajul de grăsime fără etrier

Pentru kompil ung plan de erxiii sau pentru afla cât dentelă greutate aţi scăzut, veţi fi util pentrul calcerti de centri de grăsime DIN organizam. Etrierul este a kalkula Procentajul de gră.slime. Este Instrument IEFTIN şi ChaterBil Care Este Foatete Uşor de a obţine Daple NeceseSare, Dar Numai Dacă este în Minile Konvoz. Nu Veţi Cavea Să vă efectuaţi Un test de piele. Dacă doriţi să măsuraţi nezavisno procentul de grăsimi şi nu ne veţi avea câteva etriere.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Utilizaţi Metoda mornarica DIN Sua

un. Măsuraţi-vă cresena. Nu PurtAţi Pantofi şi nu vă ridaticaţi.

Zamislite Intiturită măsuraţi Grăsimea Corplală Fără UN ETPE 2

2. Măsuraţi talia. Femeile Trebuie să măsoare Cercul Taliei înttr-Un Loc îngustată sau "Cade". Bărbaţii Trebuie să măsoare certul taliei la nivelul busicilor. Nu Trageţi Burta.

Zamislite Intiturită măsuraţi Grăsimea Corplală Fără UN ETPE 3

3. Măsurţi certul gâtului. Puneţi Panglica sub laringen, înclinându-l Puţin în Jos. Nu îndoiţi şi nu înclinaţi gâtul.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea corpului fără UN ETPE 4

4. Dacă Sunteţi o Femie, măsuraţi oružnicu ioldor. Măsuraţi oružarnice Şoldor îl mai larg loc loc.

Zamislite Intiturită măsuraţi Grăsimea Corplală Fără UN ETPE 5

Cinci. Uvođenje valori într-Una Din Următoarele formule Sau Utilizaţi Kalkurul Online. În Jurul Rezultului la Cel Mai Apropiat Nabav dovršetak.

Formule Pentru Bărbaţi în centimetri:% masti = 86,010 * log (talie - gât) - 70,041 * log (îlălţime) + 30.trideset

Formule Pentru Femei în centimetri:% masti = 163,205 * log (talie + ¨ld - Gât) - 97,684 * log (înălţime) - 104,912

Metoda 2 DIN 3:

Măsuraţi Cercul Taliei

un. Dezbrăca pentru lenjirie de corp sau kostim de baie. În mod idealan, banda trebuie aplikată Direct PE Pielea Goală, Dar Dacă Doriţi, Puteţi PurtA Un Tricou Subţire. Astfel încât calculele nu erau diferite, în thipul măsurătorilor întotdeauna puse aceleaşi haine.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea Corplală Fără o etapă de Şaibă 7

2. Măsuraţi talia. Ataşaţi banda de măsurare fleksibibilă la talie, chiar desupra osului pelvian. Banda de măsurare trebuie să se potresoască strâns pe piele, Dar să nu-l duplicaţi.

Profitaţi de oglindă pentru a asigura că banda de măsurare este înălţimea dorită şi că se deplasează la Piele Peste Tot.

Măsurţi întotdeauna în acelaşi loc şi Şncercaţi să utilizaţi aceaşi bandă de măsurare.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea corpului fără UN Etaape 8

3. Atenţie. Cirişările de talie nu inctulcul točan den organizam, Dar oferă măsurători relativni ulti.

Nu femile.

Dacă nu vă aştentaţi la Un kopil şi nu încercaţi să certul taliei Creştee, Dar Cercul Taliei Creştee, Ar Trebui să Consultaţi Un Medic. Este Posibil să fii însărcinată sau să sureriţi de o boală.

Metoda 3 DIN 3:

Kalkulul Indicelui de Masă Corplală (IMC)

un. Măsuraţi-vă cresena. Nu PurtAţi Pantofi şi nu vă ridaticaţi.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea corpului fără UN ETPE 10

2. Măsuraţi-vă greutatea. Staţi PE Scalele Care Au frost kalibrirati şi vă aflaţi în kilogram.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea corpului fără Un etapă de Şaibă 11

3. Usporedi Indikatorii Cu Tabelul Namt. Luaţi o masă de fiabilă cmt şi găsiţi o Intersecţie cresherii prodaju cu greutate. Numărul Indikat PE Supresie va fi. De masă Corplală.

Puteţi Găsi Tabelul cmt AICI.

Cu vârsta, incertele de masă korpulă umană creşte de obitelji.

Indikatori cmt la copii şi adobuscenţi: trebuie să calcelulaţi incertele de masă corplală al copilului utiljizâb tabelul de Creştere şi Podeaua. În caz contran, rezultul va fi inksact.

De asemenea, puteţi utiliza kalkulator online pentru a kalkula. Faceţi Clic Dacă doriţi să Defiţi Bm odrasla osoba si Tinejdžer / kopil.

Zamislite intitulată măsuraţi grăsimea corpului fără o etapă de Şaibă 12

4. Promatrač valorile IMC. Imc este Raportul dintre Creşteaa DVS. Pentru greutate sau greutatea Corplală. Corpul Tău Este Alcătuit DIN GRZSIMI, OASE, SINGE, Muşchi şi Multi Alte Materiale Ale Căror Agregate Suntatatea DVS. şi imt dd. Imc dvs. Nu Depindi Direct de Procentajul de Grăsimi DIN organizam, Este doar Un calkul prin care vă puteţi Montifikacija Masa. Mai Jos Sunt oortile rezultatelor pentru adulţi.

Imc este mai Mic de 18,5 indicativ pentru greutatea corplală insufightă

Bmi întrerele 18.5 şi 24.9 vorbeşte despre masa normală corpului.

Bmi între 25 şi 29,9 vorbeşte despres greutatea corplală exsesivă.

Imc este mai mare de 30 indikativ de obesiti.

Mulţi Oameni Musculari Cu Un mikrofon nabave de groăsime se încaddrază sub o kategorie corp exsesiv Datorită faptului că muşchii lor se cântărbes. Consultaţi-vă Medicul pentru a afla ce înseamnă incertele de masă korpula.

Dacă Nu Faceţi ExerIţii FIZI Şi Nu Obţineţi masa Musculară, Dar kontinuacija câştigaţi în greutate, Cel mai Probabil, Taată greutatea.

Dacă Sunteţi îvârtiţi şi mâncaţi Alimente sănătoase şi, în acelaşi timp, câtigaţi în greutate, această greutate poate kondu.

Dacă Pierdeţi în greutate, Pierdeţi Atât Masa Musculară, cât şi Grăsimea.

sfaturi

Aflaţi Medicul în Care ProCentul de Grăsime în organizam ar Trebui să vă străduiţi şi de Ce este važan pentru ds.
MăsurArea unui nabava de grăsime din organizam nu este o for formă cuprinzăare sau egctă de Monidizare a Sănătăţii.
Klic AICI, Pentruu calcula Procentul de Grăsime DIN organizam Prin Metoda Marinei Sua. Acesta este UN mod mod challabil dacă nuţi UN kalkulator.
De tvrtke Obicei, Bărbaţii şi Femeile Au o Medie de 15,9 până la 26.6% şi de la 22,1 la 34,2% Grăsimi, odnos (în Funcţie de vârstă).
În plus faţă de etrier, Procentul de Grăsime Din organizam Poate fi calculat utilizând o impedanţă električni elektrica a ţesuturilor corpului, în thipul căreia Un Curent Electric Elect Estenziv este Trecut Prin Corp. De asemenea, pentru aceara Poate folosită cântărirea hidrostatică sau cântărirea în apă, în care o persoană este scufundată într-un rezervir de apă. Aflaţi despres prezenţa acestor Metode de Calcul în Institucije Medical şi Centrele Mari de fitness.
Log înseamnă un logaritm cu o bază de 10 sau log10, şi nu cu baza "e" sau "ln". Log (100) = 2.

Avertizări

Bărbaţi: Procentajul DVS. De corp în organizam nu ar Trebui s scudă sub 8 ani. Dacă rata dvs. De grăsime este de 8% sau Mai Mică, Consultaţi Un Medic.
Femeile: Procentul DVS. De grăsime în organizam nu ar Trebui s SCADă sub 14 ani. Dacă rata dvs. De grăsime este de 14% sau Mai Mică, Consultaţi Un Medic.
Dacă aveţi întrebări, Cereţi-le Medici Medici Medici Medicin DVS. Sudionik, UN NUTRIŠIONIST, UN Specijalist în Nutriţie, Antrenor, Terapeut sau alt liječnik.

De ce c ce ai nevoie

Bandă de măsurare fleksibibilă
Cail
Cmt masă sau conexiune la Internet (Opţional)
Kalkulator (OPţional)