Cum s scapi de vrtlij la domiciliu

Vertigo este o ameţeală Care Este însoţită de UN sentiment de rotaţie. Cauza CEA mai freecventă vertijului este o ameţeală panoxistică požeţională benignă (DPPG), cari este o problemi mecanică în urechea Intentă. DPPG SE DEZVOLTă CA Urmare A FAPTULUI Că Čestice NU AR Trebui să FIE FIE ACOLO îN URECHEA INTERNIOARZA ŞIN KURSURILE UMPLUTE CU LICHID. Dacă un număr dostojan de astfel de čekaonica se acumulează înttr-unul Din canale, acestea încalcă fluxul normalno de tekućine, cari este utilizat pentru percepe mişrearea. Ca Rezultat, Urechea Interioară Trimte Sempale False Creieruui, Cea CE lice ca o persuană să creadă că se roteşte sau se. Puteţi încerca s scăpaţi de vrtirul cu ajuturel diferitelor Remedii la domiciliu. Cu toite acestea, dacă eksperimentaţaţi periodični un vrtij, Trebuie Să Consultaţi Imediat Un Medic Care Poate Pune UN dijagnostički precis.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Verficat Remedii Acasă

un. Odihnă. Dormi în timpul atacului vertijului şi după el. Este necesar să vă Petriceţi Vacanţa Cât Mai Multi Timp Posibil. Deşi nu este uşor în lumea moderna je Grăbeşte Undeva, încercaţi să vă relaxaţi mai višestruki relaxaţi - va ajuta la scăparaulie.

Dacă aţi simţit grus ameţeli, staţi imediat sau Minţi. Ascuţite şi, Uneori, Oriće Mişcări Pot îmbunătăţi vertijul.
Dacă este Posibil, Evitaţi Lumina Puterici. Lumina TV, TelefOnul Mobil Sau Iluminatul Luminos poate îmbunătăţi vertijul.
Dacă întijpinaţi atacuri vrtj, nuaţi în Spatele Voćanului maşinii şi nu lucraţi cu mecanisme diferite. De asemenea, Evitaţi Schimbarea Rapidă Su Sučlor de Lumină, sperma ar ar-arfi jocurile PE kalkulator, ulele film, iluminat înttr-invele dens şi alterle asemenea.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo La Domiciliu Pasul 2

2. BEA APă. Vertigo şi ameţeli pot fi cauzate de deshidratare, deoarece lipsa de apă ducea la o scădere cantităţii de sânge, motiv pentru Care Creeirul Devine Mai Puţin Oxigen. În Plus, Situat în Urechea Intentă, Sistemul de întreţinere Ehlilibrolui Utilizează lichid în activatea sa şi se koncentracije PE NIVELUL Său, Iar Creeirul Interpretează sempalele primate de la acesta şidecă echilibraul corpului. Pentru smanjuje ameţeli, beţi mai više lichid, în poseban în thipul sportului şi în Cazul Diareii.

Corpul neceseită 2.2-3 litri de lichid PE zi zi. Deşi Puteţi Bea Mai Multe lichide, Apa Simpă Este CEA Mai Potrivită. Nu su kalorii şi cofeină, sper deosebire de o serie de alte băuturi (cum ar Ar fes udele băuturi karbogaze, Cafea, Ceai şi Sucuri) Nu su efect diuretic.

Zamislite intitulată liječenje Vertigo la domiciliu pasul 3

3. Încercaţi Ghimbir. Marinarii chinezi de secole au lautat cu boală marină cu ghi Ghimbir. Acum Este Folosit pe Scară Largă pentru a ameţeli. Ghimbirul Poate FI ADăUGAT la diferite feluri de mâncare, pripremnaţi ceai cu el sau chiar mestecaţi în formă brută.

Đumbir Scade tenziunea arterială şi acicitatea în stomak Şi îmbunătăţeşte, de asemenea, Circuliaţia sângelui, astfel încât să împidice atakurile vermigot. Se căde că în ghimbir connectică Procesheele infseleii şi, prin Urmare, liniştea stomacului şi suprimă vertijul.

Pentru lica Ceaiul de Ghimbir, Puneţi o Bukată de Ghimbir brut în apă clocotită. O Lingură dec de ghimbir sau o rădăcină p zi. Nu Se Recomandă Utilizarea A Mai Multi de Trei Rădă Cini PE Zi.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo La Domiciliu Pasul 4

4. Încercaţi să primaţi Remedii elipert Remitne. Aceste Medicamente Vor smanjuje ameţeli. Meclizin şi donDehidrinat Sunt vândute fără o Reţetă, Dar Ar Trebui svjetlaka în cel mai ekstremne caz pentru a evita dependenţa. Este mai bine să încercaţi să prevrniţi problem decat să încercaţi s rezolvaţi cu medicamente.

ONUINTE de Lua Droguri de la Dick, Consultaţi-Vă Medicul. El va alege cel mai potrivit medicinament şi va consilia doza corectă.

Metoda 2 DIN 4:

Remedii Netstate La domiciliu

un. Mănâcă Mai Multi Migdale. Nuci de Migdale Sunt Bogat în vitaminile a, b şi e. Mânceţi Cinci nude peză întreagă sau zdrobită (de Exemplu, puteţi să le baţiţi în raznoliko feluri de mâncare).

Deşi mecanismul de acţine al migdalelor nu este studiat pe deplin, postoje ipoteze că vitaminile b şi e ajută la schaparea laberi care provoacă vermigo.
De asemenea, puteţi să le puteţi goli migdalele în apă pentru utilizare.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo La Domiciliu Pasul 6

2. Adăugaţi lămâie la Alimente. Puteţi Pune o Coajă de Lămâie îmente sau Puteţi adăuga 1-2 Picături de Ekstrakt de Crusta de Lamaie - acest Lucru Numai Că VA. Cu antioxidanţi şi mikroelemente skrbi ajută la ameţă ameţeliilor.

Lemnul Conţine o Cantul Mare de Vitamina C, Njega distribuge Radikalii Liberi Care Duc la Un vrtljivi. Puteţi amsteca suc de lămâie cu portocaliu şi adăugaţi un ghimbir mic la amestec.

Zamislite intitulată liječenje Vertigo la domiciliu Pasul 7

3. Mănâcă Miere Cu Sider jabuka. Miebea Fost de Multă Vreme CunoScută pentru proprietăţile prodaja de vindecare. Se amestecă două bucăţi de miere cu o bucată de cidru de samo. Luaţi Un amstec de 2-3 ori PE Zi p o lingriţă.

Acest Instrument vă Va dozvola să împiedicaţi atacul s scăpaţi, DACă.

Zamislite Intitulată Cure Tertigo La Domiciliu Pasul 8

4. Pregătiţi o băutură din Greaţă. DACO VERTIULUL Este însoţit de Greaţă. Cum s să amstecaţi băutura înainte dentilizare.

La Aceara Metodă Ar Trebui Să Fie Recures Doar în Cazul unui atac Acut Al UNui Vertij, Nu este Portuvit pentru utilizarea zilnică. Acaastă băutură este dezactivată de Greaţă Datorită Fapplaui Că Sucul de Lămâie şi Sarea Callează Stomacul.

Zamislite intitulată liječenje Vertigo la domiciliu Pasul 9

Cinci. Încercaţi să Luaţi amlu (Embligios). Acaaraă instalaţie conţine o onzite mare de vitamin a şi c, precum şi antioksidanţi, flavonoide şi pectină. Zoite Aceste Subdne Subdne Hrănesc Corpul şi Collueie La RestearAarea SA. Conţinut în ample vitamina c Neutralizează radikalii Liberi Eliberaţi în organizam şi ajută organizam s ocupe de UN vetJij. Acest agent ayurvedska este utilizat în medicina tradicională Indiană.

Amlu poate mânca în formă brută de 1-2 ori PE zi. Din Ea Puteţi Stoarce Suatel, Faceţi Ceai sau obţeneţi o paste p pekl. Beţi Un Geam (Aproximativ 200 Mililitri) Zilnić (Este Mai Bine Să o Faceţi Dimineaţa).

De asemenea, Puteţi Ridica Amlu şi adăugaţi-l la feluri de mâncare. VOR FI DOUă LINGURI PE ZI.

Zamislite intitulată liječenje Vertigo la Domiciliu Pasul 10

6. Mănâcă iaurt şi căpşuni. Un amestec de iaurt şi căpşuni promatrati Felii Vor Apsoape Instape Instantaneu pentru a elimini achiziţia de vrtljik. Un astfel de amestec poate da je ne koristio zilnić.

La Primele Manifestări Ameţeli, Luaţi o Ceaşcă Mică (aproximativ 120 de Grame) de iaurt şi adăugaţi 5-6 căpşuni prospete în ea. Dar fiţi atenţi cu iartul dacă aveţi o migrenă, deoarece iartuul conţine o Tiramină Care îmbunătăţeşte durarea de Cap.

În Različiti Fruce de Padure (Căpşuni, Zmeură, Gâscă, brusnice) Connete flavonoide. Ele služi Ca o Sursă Bună de Antioxidanţi şi Datorită Acestui Fatty, eficace în laupta împotriva vertijului. În plus, vitamina c conţinută în fruce de pădure ajută, de asemenea, la ameţeli.

Pentru Un Efect şi Mai Mult, Puteţi adăuga la iaurt Cu Fruce de Pădure Fin Fel de Migdale.

Metoda 3 DIN 4:

ExerIţiu Fizic

un. Efectuaţi ManeVra (ExerIţiu) Epipe. Aceste ExerIţii Sunta, de asemenea, cunoskovac ca procedura pentru repoziiţionaa čestice, vă Dopusti Să Restauraţi Sistemul de Kontrola Al Echilibribroui în Urechea Interioară Prin Deplasaree Čestice îN Organele Vestibulare. Aceste Čestice SE Pot aşeza în Urechea Interioară şi, Prin Urmare, provaacă ameţeli. ExerIţile Efecte Poticaj neovisan, Cu Za toide acestea, înainte CA aceara să fie demonstrată de UN stručnjaka, deoarece uključujući o Serie de mişcări Rapide. ExerIţiil Emplip Ajută la 90% DIN Cazurija, Deşi la început lonac spori dionicula. Adresaţi-vă unui Prieten sau unui membru al familiei să vă vă vă vă mutaţi curl capul. Următotootele Sunt descrise cum să efectuaţi ExerIţile Elpe:

STAI PE Pat. Puneţi-vă în Spatele Unei Perne, astfel încât când vă culcaţi pe pe i era sub umerni.
Rotiţi capul la 45 ° spre dreapta.
Se onntinde potvrđivanje, astfel încât umerii DVS. Să fie pe pernă. În acelaşi timp, capul, care încă mai trebuie rotit în dreapta de 45 °, cade umerni mai mici. Rămâneţi înttr-o astfel de Poziţie Timp de 30 de Seunde.
După 30 de Seunde, întoarceţi capul la 90 °. În Acelaşi Timp, Nu Ridicaţi Capul. Rămâneţi în această Poziţie 30 de Seunde.
SE desfăşoară cu tot corpul şi capul de 90 ° şi Leav pentru încă 30 de Seunde. După aceara întorcere, trebuie săţi pete stângă, iar capul tău ar trebui să rămână sub umeru.
Pentru Rezultul Maxim, Repetaţi Acest ExerIţiu de 3 Ori PE Zi.

Zamislite intitulată liječenje Vertigo la Domiciliu Pasul 12

2. Încercaţi să Executaţi ManeVra "pola pištolja". Acest ExerIţiu Este, de asemenea, CunoScut Submele de ManeVra de Manevră şi, Sper Deosebire de Epilele de Manevră, Dacă nu Necesită UN azistent. Înttr-UN studiu, SA konstatat că la acei pacienţi care au efectuat ambijent manevre, au epoziot o ameţeală mai Slabă şi Mai Puţine Compacticaţi decât CEI Care Au Paractat ManeVra de Foster. Este Posibil Să Trebuiască Să FaceSi Acest ExerIţiu de Mai Multi Ori înainte de a vă simţi o uşurare. Acest ExerIţiu se efectuază după urmează:

Du-te în genchunchi şi căutaţi în jes pecan pentru câteva Seunde.

Atingeţi capul de Podea. În acelaşi timp, aruncaţi Uşor bărbia la Piept, asterfel încât faţa să fie îndreptată spre gencharti. Aşteptaţi aproximativ 30 de Seunde Până când ameţala.

Întoarceţi-vă capul în Direcţia Urechii Pacientului (de Exemplu, Dacă Simţiţi Ameţeli Din Stâng, întoarceţi-Vă La Cotul Din Stâng). Ţineţi Capul în Această Poziţie Timp de 30 de Seunde.

După acea, Ricecaţi Capul Astfel încât să fie la acelaşi nivel cu Spatele, în Timp Cestaţi PE ma. Păstraţi-Vă Spatele drepe. Capul Ar Trebui să rămână rotit cu 45 ° Faţă de ureejuului. Ţineţi Un astfel de post 30 de Seunde.

Riceicaţi-Vă Capul şi Spatele şi Staţi okomito. În acelaşi timp, capul trebuie să fie încă Rotit. Nu va grabiti.

Relaxaţi 15 minuta şi Repetaţi ExerIţiul sau Faceţi-o cu o înttocere spre cealtă parte.

Zamislite Intitulată liječenje Vertigo La Domiciliu Pasul 13

3. Efectuaţi ExerIţii Brandt Daroff. În aceste ExerIţii, Capul şi Muşchii Gâtului Sunt implicaţi, Ele Pot fi efectuired neovisan fără ajuutorlul unui Medic. Pregledavanje în Aceste ExerIţii Mişcările Repetiti Capului Ajută La Risipirea Struct în Aparatul Vestibular Al Urechii interijera şi, prin Urmare, facilitează vertijul.

Pentru a începe, staţi bine. Apoi Staţi Počev p peteralni, astfel încât nasul tău să fie îndreptat spre ungy de 45 °. Rămâneţi înttr-Un astfel de post pentru aproximativ 30 de Seunde (sau până la ameţeli). După se odihneşte din nou. Repetaţi ExerIţiul pentru doue parte.

Pentru Un Efect Maxim, Acest ExerIţiu Trebuie efectuat de Mai Multi Ori Cel Puţin deuă ori PE ZI.

Zamislite Intitulată Cure Tertigo La Domiciliu Pasul 14

4. Efectuaţi Un ExerIţiu Dimineaţa "Oči". Ître muşchii Ochiului şi Urechea Interioară postoji o Conexine Care Ne Ajută să ţinem echilibra când ne mişcăm capul. Cu toite acestea, posegelele Din Urechea Interioară provooacă sentiment de mişcare, deşi rămânem în loc care lice ca ochii să je mişte şi creează impresia că totul se. Prin Urmare, este važna Să se consolidze muşchii ochiului. În Timp, ExerIţiul VA smanjuje Sensibilitatea Canalului Urechii Intechii Intechii, Care, La Rândul Său, Slăbeşte atakulile Vertijului şi le vas lica mai rar.

IMediat la Trezirea Timp de 20 de Seunde, acoperiţi un Ochi cu Palma şi priviţi la distanţa în depărtare şi concentraaţi-vă p un punct îndepărtat. Apoi Acoperiţi Cealtă mână cu un al doilea ochi şi repetaţi exersiţiul. Exeritaţi aproximativ 10 ori în fecare dimineaţă.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo la Domiciliu Pasul 15

Cinci. UITă-TE la UN punct. Astfel încât să puteţi suprima ameţeli. Datorită acestui Lucru, Creieryul DVS. VA Fi CAPABIL SI SE CONTENTERREZE PE UN uklanjajte popravak, IAR Corpul VA Găsi Un Sentiment de Echilibra. Dansatorii adesea sfătuiesc să se uite la Un anumit punct la efectuarea. Acest Lucru Le dopusti Să se roterscă, fără lua ameţeli. Acearaă Tehnică Ajută la Un vrt: întârzieţi aspekt la unu punctu în timpul unui atac şi, după unus, ameţala. CONVERTESI DUPă CAM URMEAZA:

UITă-TE în Faţa ta şi Concentra PE Ceva (de Exemplu, PE UN MIC PUNCT de Culoare Sau Un Buton), Care EsteAat la Nivel Ochilor Tăi.

Ţipăţi Capul de la o parte la alta, fără arunca o osovina Din punctul Selector. În Acelaşi Timp, Creşte Treptat Viteza Mişcărilor. Încă concentraţi-vă la punctul Selector, astfel încât să continuaţi să îl vedeţi clar. Dacă ameţeli Creşte, încetiniţi mişrearea.

Continuaţi Să vă Mutaţi Capul Timp de aproximativ Un un un un un un.: Creeirul su nevoie de UN anumit Timp Să se adapteze la Schimbări.

Tren Atâta Timp Cât Poţi Face Acest ExerIţiu de 3-5 Ori PE Zi. Continuaţi să o efectuţi de 3-5 ori PE Zi.

Când Efectuaţi ExerIţiul, Puteţi să vă Mutaţi Capul în Sus şi î în Jos, CA şi sperma ar arter.

Zamislite intitulată liječenje vrtigo la domiciliu pasul 16

6. ANGREAZA CAPUL îN Direcţii Direrite. Staţi Pe Scaun, Coborâţi Bărbia la Piept şi începeţi să vă mişcaţi capul în sensel acelor de caasmor. Lent şi făcând cu atenţie trei rotiri. Acesta va elimina spasmul în muşchi şi va slăbime ameţeli.

Repetaţi 3 rotaţii, de podataka aceara în sess inververs acelor de caasornic. Înainte de schimba Direcţia, Faceţi o Pauză de 45 de Seunde. Apoi întoarceţi-vă capul înttr-ulice, apoi în Cealtă parte, ţinându-vă capul cu mâna pentru a crea o rezistenţă suplimentar care lice muşchii gâtului.

Metoda 4 DIN 4:

Schimbări în stilul de viaţă

un. Evitaţi Subdanţele Care afectează Circulaţia sângelui în Creier. Acested Subdvanţe uključuju cofeinu, ciokolatu, alcoolul şi medicamenele.

Acested Subdvanţe forţază kapăturilne nervono svfe. Îbunătăţeşte ameţeli. Dacă Utilizaţi Ceva Din Cele de Mai Sus, Nu o Faceţi pe Un stomak gol, astfel încât să nu ne consolaţi simptomele.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo La Domiciliu Pasul 18

2. Spălaţi-vă. Ne-somnul poate provoka vermigo sau întăreşte simptomele. Detaşaţi Somnul dostojan de Nopte şncercaţi să Mergeţi la culcare şi să vă ridcaţi în acelaşi timp. Deşi Tată Lumea su nevoile Lor înttr-Un. Copiii şi adolescenţii trebuie să Doară mai više.

Dacă este dicil să promatrač Un anumit mod de Somn, aştentaţi Seara când Mergeţi la culcare şi nu Dormiţi în După amiaza. Dulapul de Zi ReîProsătează Dacă aveţi Un mod de Somn konstanta, totuşi este nedorit atuncija când încaţi să vă învăţiţi la Un anumit program.

Zamislite Intiturită Vindeca Vertigo La Domiciliu Pasul 19

3. Promatrač o Dijetă sănătoasă. Dieta Antiinflamato smanjiti inflamAţiju şi ajută la raznolik boli. Acearaă Dietă uključuju toated vitaminile şi oligoeletencele necesesare, Mai Ales Dacă Dieta Constă întrija-O sortate de Alimente. Ca o dijetu;

Alimente ar Trebui să fie cât mai aprobua de format iniţială sau prirodneă. Acaara înseamnă că este necesar s limite consulul de Protuse Reciclate şi Produse polufapkate şi să încercaţi să vă pregătiţi.

Limitaţi sarea şi aportal de zahăr. Pentru aceara, postoji mai Puţine Jetoane, Cookie Uri, prăjituri, Coacere, biscuiţi şi Altele asemenea.

Clond gătiţi ca ulei glavnice, utilizaţi ulei de măsline, care este bogat în grăsimi utile.

Să se abţină de la mâncerea păzită şi uleioasă, cum ar ar-arfi inele de coapă, kartofi projiţi, hamburgeri, hotdogi şi aşa mai odstupiti.

Limitaţi consul de Carne roşie şi mâncaţi păsări şi peşte fără piele.

Creşteţi fracţiunea de peşte în dijete sa. Somonul, TONEL, SARDINELE ŞI HAMSII Sunt o Sursă Excelentă de acizi graşi omega-3.

Creşteţi Cuşteul de Diferite Fruce, Fruce de Padure şe mahunarke. Porniţi Frucele de Padure şi frukele diferitelor culori dina Dieta DVS., Precum şi mahune de frunze verzi, sperma ar ar-charr (frunze de frunze), Spanac, Muştar Verde, Varză Foaie. De asemenea, puteţi îmbogăţi Dieta Broccoli, Varza Colorată şi de la Bruxelles, Care Au proprietăţi antiinflamatorii şi ajută la preventirea.

Porniţi usturient şi arcul în dijeta. Aceste Legume Conţin Subdvanţe Antiinflamatorii şi Creşte IMUNITATEA.

Zamislite intitulată liječenje vrtigo la domiciliu pasul 20

4. Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Omenii au nevoie de o nevoie diferităe dešije. Cu toite acestea, konform Recomandărilor Specialiştilor de "Centar de Kontrola şi Prethodno Bojalor" (sua), Adulţii Ar Trebui Să Fie Agajaţi în ExerIţii Aerobe Umjerene (de Exemplu, Mers Rapid) Cel Puţin 2,5 rude pe săptămână. Împreună cu aceara, este recomandat timp de 2 zile pe s săptămână pentru de dedisa o pregărire Moderată de rezistenţă (de Exemplu, ExerIţii Cu Gantere).

Deşi sport şi nu se vindecă Direct la vrtij, ei, precum şi Schimbările opis Mai Sus în Dietă, Vă Dopusti Să Consolidingzi sănătatea Generală şi Să îmbunătăţească bunăstarea.

Zamislite Intiturito Lamigo la Domiciliu Pasul 21

Cinci

Lice joge. Yoga ajută la de Un vrtj, deoarece elimining spazmele musculare în gât şi lice muşchii mai fleksibili şi mai putrici. Clasele regulirajte de yogu (Cel Puţin 30 de Minute PE ZI) Vor Preveni ameţeli şi Vor Face Mai Puţin Sensibili la Stra Tis. În plus, Clasele de yoga îmbunătăţec Sentilyl de echilibra şi dezvoltă capacitatea de a se koncentrat atenţia.

Yoga este Bună pentru suflet si Pentru corp. Vei Deveni Mai Puţin nervos, Muşchii Tăi Relaxi, iar atakurile Vertijului se vrt întâmpla mai puţin.

Cu toite acestea, dacă întaţi Un vrtj, Raportaţi Acest Lucru InstruatorUlui de yoga înainte de cursuri, astfel încât acesta să fie ajustat la clase.

Zamislite Intitulată Cure Vertigo La Domiciliu Pasul 22

6. Gândiţi-Vă La Recurgerea la ajuturel specijaliziraj. Vertigo şi ameţeli lonac fi cauzate de Boli grob. Dacă Simţiţi în Mod Constant Ameţeli, este Necesar Să se supună unui Sondaj, Deoarece VA Coluiu La identifikacija Posibilelor Patologii, Inclusiv tumoriljoor şi a obrazovanje.

Onâinte de a începe să Luaţi Orice Droguri, Consultaţi-Vă Medicul.

sfaturi

Cu Vertij, Apare Ameţeli ş Sentimentul că totul se. Acest lucru nu este acelaşi cu ameţeala obiđni. În Cazul Vertigigo, oamenii se simt ca şi cum se miucă sau toateeleeleele îconjurăare se ROTESC în Jurul lor.