Cum să ocede puverea voinţei
VA FO FOFTA, CunoScută şi Submele de Auto-discintană Sau Auto-kontrola, este Capactatea de A Coracitamentul, emocija. Puterea Voinţei implicijska capacitatea de Kontrolnu impulsurile, de rezista zadovoljavajuće. OPLATETE SUFISTITă PUPOTE UNEI Persoane Să Iasă Din Starea Financială Deplorabilă, Să Facă Alegerea Corecteă în cere CE Priveşte Sănătatea Fizică şi Psihică, Abandoează utilizarea.Puteţi să vă deplasaţi la rucectivelel ds. şi să vă întărim puterea voinţei, refuzând în mod konstantan să Vă Hothaceţi Imediat Dorinţele. Acest comportament vă va învăţa să vă controlAţi proprile impulsUri.
Pasi
Agea 1 DIN 4:
Instalarea Obiscivelor Comportamentaleun. Gândeşte-te la obijbiiurile priča. Dacă încercaţaţi să întăriţi puterea voinţei, atuncija nu vă puteţi kontrola Impulsus Care, Cel Mai Probabil, Vă Afează Nagativ Viaţa. Unii Omani nu lonac Faţă Mulorija Dorinţe, în Timp Ce alţii au o "Slăbiciune". Dacă Aveţi Multi Dorinţe Inctrolabile, Atuncija Trebuie să învăţaţi să le kontrolaui Unel după altul.
- De Exemplu, este dicify pentru tine să nu mănci un fel de mâncare. Poete Afecta Generalău A Sănătăţii şi Calităţii Vieţii Voastne.
- De Exemplu, este dicifil să păstraţi cu achiziţiii Impulsivni, astfel încât să nu puteţi akumula bani pentru cummpăra lucrulev necesesare.

2. Creaţi o Scară pentru vă evalua voinţa. De Exemplu, de la 1 la 10, Unde 1 - Absolut nu vă Controlţi dorinţele şi 10 - odgovarajući cu stricteţe regulil stabilite. Sau Puteţi Face o astfel de Scară Atât de Simptă: Nu (WillPower), equintă, Cel Mai Probabil Că.

3. Setaţi objesive PE term pluća. Acesta Este Primul Pas Sper Auto-îmbunătăţire. Scopul dvs. Ar Trebui să fie clar, bezanizacija şi realizabil. Dacă Scopul este prea vag sau nu Pote fi măsurat, atuncija va fi fi scent. Să vă determinaţi dacă aţi realizacija Progresul în atindera Obiectivului DVS.

4. Instalaţi obitivele intermedijare pe term. Aceara este o modalitetan bună de a atigetive pazere pluća. Obicelele PE Termen Scurt Ar Trebui să fie preciznice şi măsurabile şi trebuie să vă condecă lalyul terten pluća.
Atea 2 DIN 4:
Întârzierea Hathacţiei dorinţeiun. Amintiţi-vă Remuneraţia pentruzul de hoach destate u instantaneu dorinţele. Acesta este cel mai bun mod de a consolida puterea voinţei. Deşi obitevul dvs. Poae FI "Construirea Vieţii" SAU "Asigurarea Stabilităţii Financial", Este Mai Bine Să veniţi cu o Remuneraţie specific.
- De Exemplu, dacă doriţi să Pierdeţi în greutat şi refuzaţi în mod regulirati să Hotathaţi Instantaneu dorinţa de "MÂnca Ceva Delica", Premiul DVS. Poate fi o campărături şi Achiziţinarea de Hain Mai Mici.
- Dacă Controlţi Cheltuielile Impulsivna, CA Recompensă, Puteţi Cummpăra Ceva Necesar, Pentu Care Nu Aţi avut destui înainte. De Exemplu, Puteţi Cummpăra Un Nou Televizor Mare Sau Puteţi spojiti înttr-o exculsie pe o insulă tropicală.

2. Îmginingeţi nevoia de hoath instalira dorinţa. Aceara este esenţa consolidayrii putirii voinţei. Când Simţi tentaţia de Cede impulsului, amintiţi-vă că doriţi zadovoljstvo Instantanee A Dorinţei. DACă Comportamentamentul impulsiv kontravine, probabil că vă venova veţi simţi vinovaţi dacă vă Hotaceţi înc Dorinţa.

3. Faceţi-Vă Mici Canouri pentru sukcese în promovaj la obitiv. Deci, Va fi fi mai Uşor să atingeţi Scopul, deoarece o Remuneraţie Lungă pentru Realizarea sa aşoteaptă o plunngă perioadă de thip, Dar Darurile Mici pentru anumite paşi sper-spre lon fightte efisteree ca o remuneraţie "Mai Mică".
Atea 3 DIN 4:
MonitorizareArea Progresuluiun. Porniţi "Hoće li hourn Journal". Înregistraţi încercările dd. De Kontrolni impulsal, Dezactivaţi încercările de decces şi nereşite. Asiguraţi-vă Că Scribs Totul în Detaliu, Care în Viitor vă va ajuta să evaluaţi Situaţia.
- De Exemplu, Aţi Putea Scrie: "Astăzi am Mâncat Cince Cince Cincere La Petrocere. Nu am luat pr`nzul, aşa că mi-fost pjena. AU FOST MULTA OMENI LA PETERICERE, Şi Sally, briga o Gătit Chile, MA Convidu Să Măngnc Mai Multi Munte " t.
- Sau Scrie Astfel: "Astăzi m-am Dus la Centrul Comercial pentru cummăra Blugi noi la datoteka Meu şi am Rezistat la Achiziiīţionaa Unei noi Rochii, Deşi ekivati o Resetrem. Am Petricut točan cât dentelifică ".

2. De asemenea, înregistraţi cereh CE Acestea Acestei Acestei Decizii (refuză ispita sau zadovoljiti dorinţa). De Exemplu, Scrieţi-Vă Gândurile, Starea Emoidală, numele Omanalor Care Erau lângă Tine, Lokuril Unde Aţi frost.

3. Găsiţi Modele în Comportamentul DVS. Pentru lica Acest Lucru, Analizaţi Mai Multi Ilrtări în Revista Şi răspundeţi la Urmăoarele îtrebări:

4. Vizualizaţi-vă Progresul. Poate Suna Prost, Dar Unii Omerio Sunt Mai Uşor de înţeles Progresul, Prezentându-l vizual. Găsiţi Ceva Care vă Va dozvola să vă prezentaţi Progresul şi să rămâneţi motivaţi.

Cinci. Găsiţi Cea Mai Bună Soluţie. Analizând înregistărice DIN Jurnal sau Pur şi Simtura Reflectâd PE sucucele sau eşecurile DVS. în controllul impulsurilor, găsiţi se odrezati cel mai bine. De Exemplu, Puteţi Constata Că Recompensetlele săptămânale vă ajută sau aveţi nevoie de vizualizare progresivă - sau trebuie să lilţi o evaluare Zinnică. Pentru scalele descrise Mai Sus. De asemenea, puteţi înţelege că find singur, sau împreună cu o anumită persuană sau într-unfunt anumit loc, nu vă confruntaţi cu dorinţele voaste. Adaptaţi AboradArea d. Pentru a vă consolida willpie depinde de o situaţie specific.
Parea 4 DIN 4:
Evitând esecul sau "Lucrul la erori"un. Amintiţi-vă Că Stresul Poate fi splacel în Calea Progresului. Indiferentno de Scopul DVS. Posebno, STRESUL DE LA LOCUL DE MUNKă SAU REUMETELE DE Viaţă vă Poate întrupe Planile. Încercaţi s Remenţi Stresul, Făcând ExerIţii, Unaph şi Odihnă.

2. Căutaţi modalităţi de a evita ispita. Uneori, Cel Mai Bun Mod de Rezista ispitai este de a evita acest lucru. Dacă Simţiţi Că nuaţi sufiesticija Voinţţ-a Pentru Rezista Comportamentui impulsiv, încercaţi, de Exemplu, Evitaţi omenpluii sau lokuril skrb provokacă impulsuri de la ds. Aceara nu este o soluţie pe term pluća, Dar Acest Lucru vă VA Ajuta în Moments dicifile sau chiar la începulul dezvoltării voinţei ds.

3. Gândiţi-vă în konfirstvolna cu shema "Dacă ceva" pentru a înţelege Modul în Care Reacţionaţi în Caz de Ispită. Puteţi să vă gândiţi în avans, reacţiile DVS. în anumite situacije.

4. Contacaţi-vă specijalizirani dacă credeţi că nu vă puteţi kontrolu impulsulle. Spealististul vă Va Sprijini şi vă iSeră Prosuneri premjestiti pentru Schimbarea Comportamentului. Specijalistul va odreda, de asemenea, DACă Problemele DVS. Intert Sunt Cauza Comportamentului DVS. impulsiv.