Sperma Se Antrenează Va Intensifica: 13 PASI (Cu Ilustraţii)

Pentru a atinge Obicelele, este važna Să Instruiţi Puterea Voinţei. DIN FericIre, Cu TimPul, Acesta Poate Fio Consolitat. Combinaţia de ExerIţii FIZICE Şi FIZI VA VA VLATITE SI îNVăţaţi cum să vă controlAţi şi să gândiţi pozitiv. Acordarea Atenţiei la Motivaţia şi Progresul DVS., Puteţi consolida puterea voinţei pe term pluća.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Dezvoltaţi puterea mentală şi fizică

un. Rezista ispitai pe term.Pentru a instrui puverea voinţei este necesară pentru a nute aelat la tot felul deci ispita cu care ne confuntăm în feecare zi. Dacă învăţaţaţi să le rezistaţi, Lansaţi fundaţia pentru Forţa Puternjică Voinţei în Alte Zona Din Viaţa Voastaă. De Exemplu:

Nu Comit AchiziţiIII Impulsivna de Lucruri Ple Care Chiar nu le aveţi nevoie, cum ar ar je caffiau, cd-ul sau tricoul nou. Mai Bine Ekonomisiţi Bani.
Scoateţi gustările întrija-o cutie sau un dulap şi nu le lăsaţi în vedere.
Mergeţi la Plimbări Scurte în loc să verificaţi e-mailurile sau feedul de ştiri privind reţelele sociale.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 2

2. Creaţi Planiri "Dacă Čeva". Dacă Veţi şti în Preareabil Ce Să Faceţi întrija-o Situţie pentru a evita ispita sau pentru dezvolta puterea voinţei, puteţi reuşi. Confuntaţi cu Situţii Similare, Urmaţi Deklaţile "Dacă Čeva". De Exemplu:

Dacă încercaţi să evitaţi alimente dăunăare, Spuneţi-mi: "Dacă mă Duc la Magazinul de Prosuse Alimentare Şi nu pot rupe ochiul de gustări dăunăare, atuncija voi cummpăra o cutie de fulgi integral".

Dacă Intenţionaţi Să Evitaţi Consul de Alcool, Spuneţi: "Dacă Cineva Sugează Să Beau, Voi întreba Limonada".

Dacă încercaţi să vă păstraţi în miinile glasa, Spuneţi-mi: "Dacă încep să fiu suădiat, îmi îmchid ochii iMediat, voi Respira adânc şi Voi conta la Zece Să SE Carmeze".

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 3

3. Somn place.Este Plăcut să cedezi dorinţei PE termbok, Dar Uneori Abstinenţa Celon Care Pot Consolida puterea Generalău Voinţei şi Pote spori Sentimentul de zadovoljni. Postoji multa modalitaăţi de amâna plăcerea în viaţa de zi cu zi, de exemplu:

În Primul rând, lueţi un duş ... şi dozvola-vă să puneţi apă Caldă Numai în câteva minuta;

Aşteptaţi cu cinci minuta înainte de Lua Alimente, Chiar Dacă Vă este pjena;

Jesen înttr-o singură zi (Faceţi-o Numai Dacă Sunteţi Sănătoşi şi vă Sfătuiţi Şn Prearabil Cu Medicul dumbevoaastă);

Dozvola).

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 4

4. Fioi atenţi la corpul vostra. Studijle arată că, dacă se Dedică periodični čir i puţină atenţie ponorii, respiraţiei şi otor, puteţi creşte puterea voinţei şi îmbunătăţirea Stării de Duh.IATă Câteva ExerIţii Jednostavan:

Amintiţi-vă să staţi fără probleme;

Din când în când, rămâi pentru lica nişte respiraţii adânci;

Opriţi-vă de pe masă sau de per canapea şi lueţi o pauză de cinci minuta în feecare oră.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 5

Cinci. Fă-ţi jocul de sport. Sportul Sunt Utile Pentru sănătatea Fizică, precum şi pentru Auto-discinklină. Asiguraţi-Vă Responsabilitatea Pentru Corpul Vostru, întăriţi puterea Voinţei în Alte Domenii Ale Vieţii. Concentraţi-vă perea unui plan de format fizică, skrb se va lotrivi stilului ds. de viaţă şi abilităţilor. Nu vă fie frică să începeţi cu mikrofon şi să vă amintiţi că orice îmbunătăţire ple care o puteţi obţine va fi oksificată. Este važna să teretaţi Planil DVS. În Funcţie de Evistenţa DVS., Puteţi:

Plimbaţi Timp de 10 minuta PE Zi, apoi Creşteţi timpul la 30 de minute Sau Mai Multi;

Crea Plan de intrenament PE Stradă sau în unutrašnjost;

Angajaţi-Vă în Sportul Primjera Cu Prietenii de Una sau de Mai Multi Ori PE săptămână

Tren pentru rula Un maraton de Cinci Metri şi Aşa Mai Polažite;

Conduceţi Un loca de Muncă de Biciclete, Nu Ca maşina sau transportul javnosti;

Urcă Munţi.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 6

6. Despngeţi sau înlocuiţi gândurile nedorite. În Plus Faţă de Sport, Puteţi Consolida puterea Voinţei Cu Instalaţile Psihologice. Cel Mai Važno Lucru este să vă concentraţi pe skrb o englunzeaju gândurilor ple care vă asupriţi-vă. Instrusierea Astfel Controllul Auto-Control, Veui Simţi Valul Energiei Atât în sentimente, cât şi înduri.

Puteţi înlocui gândurile negativne la mai. De Exemplu, dacă aveţi tendinţa de a gândi: "nu am făcut-o niciodată înainte şi nuu sperma să fiu cu ea", - da situaţii o for formă diferită: "pentru moja, este Posibil să îveţi Ceva nou".

Evitaţi Anumiţi Omani, Lokuri, Situţii, Mediii şi Alte Elemente Ale Vieţii Njega Tind Să vă Sune Gândri Negativno.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 7

7. Medita. Prakticil Simple de Meditaţie was posibilă creşteaa semnificativă antiintimentui de sinea a constiinţei, precum şi consolidaraa sănătăţii şi Restemea Nivelului de Straže. Dacă începeţiţi un obitelji obitelji. IATă Câteva Tipuri de Meditaţie:

Mantor monoton, UNDE TREBUIE Să Repetaţi Cuvântel Sau Expresia Din Nou şi Din Nou;

Praktici de Conventizare Care Ajută să devină mai fericiţi (în thipul meditaţie este necesar Să se koncentrirati asupra conşrtiinţei lor cu ajuturel eJiiilor de Respiraţie şi atur Tehnike);

Practi Care Combină Meditaţia cu ActivateAtea Fizică, de Exemplu, Meditaţie pentru iubire şi clase Taiji;

Definitivno ExerIţii Respiratorii Din cursul de yoga;

Tehnici de vizualizare.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 8

Odlučiti. Concentraţi-vă PE vrtići. Parţial pentru a consolida puterea voinţei, Ar Trebui să se acorde atenţie pobjeda bune. De Exemplu, pentru a aricta compasiune pentru alte persoane, fib Un Bun Prien, studia Răbdarea şi Onstitatea şi aşa mai. Studiel arată că puterea voinţei şi virtuţii este legată Uniful de celălalt, astfel încât să efectuezeuce similare:

Face Ca Aleatorii de Bunătate în feecare Zi, de Exemplu, Să DAU DRUMUL în Transport Public, Să plătească anonim un pr`in sau să ia o persoană skrb a află întref

Selectorţi cel puţin o oră pe săptămână pentru ajuta pe cineva, fără a atepta cereri;

Deveni Un Volunta înttr-o Organiţaţie publică;

Argtaţi Răbdarea, Prietenilor, Colegilor şi otuknuo je, încercând ca nimensi să condamne.

Metoda 2 DIN 2:

Sppijiniţi uspješne dvs

un. Setaţi pentru motivaţie. Dacă Ştiţi motivele pentru care doriţi să vă schimbaţi, va careşte probabilitatea cat veţi obţene succul în atindera obitivului ds. Dacă vă îndreptaţi să întăriţi puterea voinţei, încercaţi să determinaţi şi să înţelegeţi motivul, indiferentna Dacă este specifična sau general. IATă Exemple Difrite:

Dorinţa de veni la Lucru la Timp;
Dorinţa de renunţa la fumat;
Dorinţa de fi mai bună cu alţi omen;
Dorinţa de fija aktivnost;
Dorinţa de avea mai više uspjeha;
Dorinţa de a stabilili koncontal cu partiju Voastaă Duhoportă.

Imaginea intitulată exeriţiul va putere Pasul 10

2. Se koncentracija înttr-un singur Scop la Un trenutak dat. Creşteja AutoControlului în Oriće Aspect al Vieţii Poete Avea Un Efect Pozitiv ASUPRA Puterii Voinţei în General. Cu toite acestea, este mai probabil să Reuşiţi în formate şi. Să Stabilească PrioriTăţi şi Să sublinieze Paragraful Pentrua odlučivati und să înceapă. De Exemplu:

SA Pressupunem ca Aveţi Un OBISETIV comun DEVENI MAI DE uspješnosti u VIAţţ Si ATI Decis CA Este Mai Bine SA îNcepeţi de la Locul de muncă

Sunteţi în mod konstante întârziată SA Lucraţi Si ATI Decis CA Este Necesear SA Se Acorde Atenţie Managementului timpului;

Concentraţi-VA PE Exercitarea Voinţei pentru un Lift Timpuriu pentru îNcepe Munca La TIMP;

Nu Mergeţi La Un Alt Scop Pana C- Nu FAC Cu uspjeh Primul Pas.

Zamislite intitulată Exerciţiul Va Putere Pasul 11

3. Urmăriţi-va COMPORTAMENTUL.C- Instruirea, Vointa Voinţei Este Importantă pentru Urmări Progresul. Astfel Incat SA Puteţi îNţelege Daca VA Aropiaţi De uspjeh Sau Trebuie SA Faceţi Ajustări pentru a îmbunătăţi Situaţia.

De Exemplu, Daca încercaţi SA Ajungeţi La Lucru La TIMP, Luaţi Un Jurnal în Fiecare Zi, u njegu Scrib Scribeţi La Ce ORA VA Dati La Culcare şi C- VA Treziţi. Nota, Faceţi îmbunătăţiri şi nu Aveţi Nevoie SA Faceţi Unele Ajustări. De Exemplu, Daca Observaţi CA VA Treziţi La TIMP în Fiecare Zi, Cu Excepţia Lunii de Luni, Trimiteţi Acum Puterea de întărit pentru Ao Corecta.

Există Mai Multe stranice URI web, Aplicaţii Si Programe njega Ajută La Evidenţiere Progresului în ATINGEREA OBISTIVELOR. Cu toate Acestea, Nu Exagraţi Cu auto-kontrola Si Nu va Implicaţi în Utilizarea Acestor Aplicaţii, Deoarece Acestea pot Dura TIMP de La DVS. şi Vor Duće La Pierderea Voinţei.

Imaginea intitulată Exerciţiul VA internetu PuTerea Pasul 12

4. Recompensseaza-te. Savršen u MORH-u normalu Si util Din C- u Candu, pentru va Recompensa pentru ATINGEREA OBISTIVOROOR Si îNTărirea Forţei Voinţei. Răsfăţaţi-va C- Atingeţi SucceSul. Principalul Lucru Este SA SA Asigure CA întărirea Puterii Voinţei Este un ObiCeiv realnom şi nu O Realizare PE Termen Scurt.

Imaginea intitulată Exerciţiul Va Putere Pasul 13

Cinci. Suferit sificijentski tim. Este Foarte Važno SA VA Odihniţi Bine Daca Doriţi SA VA Pregătiţi Si Sa va îmbunătăţiţi Cu uspjeh Vointa. Cu Epuizare Morală Si Fizică, şansele de uspjeh Sunt Reduse. Majoritatea Adulţilor Trebuie SA Doarmă 7-8 ore PE Zi, ASA CA Puneţi ObiCevul Corespunzător.