Cum s efectuţi detoxidanarea organizam după aţi luat alcool

APROXMATIV 3% DIN populaţia Noastă - Alcoolici, Dintre Care Multi Au nevoie de aJator Pentru Renunţa. UN PAS Važno în tulpină este o detoxifiere - o perioadă de coxoximativ o săptămână când organizam tău scapă de Orice Reziduuri de Alcool în Sistemul Său. Uneori Acest Proces kompleks trebuie să fie efectuat înttr-o institucija medicina, Dar Dacă Medicul Razmotritiă DetoxiFificarea nezavisniča Sigură, îl Puteţi Cheltui Acasă Folosind sfaturile de Mai Jos.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Decizie prificind detoksifikacija

un. Evaluaţi-vă stilul de viaţă şi obiteiurile de alcool. Mulţi Oameni Pot Folisi Alcool Din Când în când şi nu îl Traduc în acearaă problemă, dar unii au odendenţă periculoasă. Dacă aţi eksperimentat Uneul sau mai Multi Dintre Simptomele de Mai Jos, Puteţi Avea Un AlcoolIc, şi ar Trebui să vă gândiţi la aruncarea de băut.

Curul de Alcool Dimineaţa.
Alcool Alcool.
Sentimenta de vinovăţie după consul de alcool.
Încearcă să anundă consulla de alcool de la alţii.
Este dicifil pentru tine să rămâi După Prima Podea.
Aţi Experiments Un Sindrom Apstinant, După Nu Aţi Utilizat Alcool Timp de Câteva Ore, Simptomele, uključujući transpiraţia, Tremurul, Anksietatea şi Greaţa.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 2

2. Evaluaţi-vă obitevul. Odată CE DECTţI Că Ar Trebui s Remenţi Consul de Alcool sau Să Refuzaţi Deloc, Trebuie să Stabiliţi Unbestiv specifičan.

Dacă obitevul dvs. Este de arunca o băutură deloc, Scrieţi: "Voi Arunca o băutură înttr-o astfel de zi". Setaţi o anumită dată când aruncaţi alcool. VA VA Oferi Un Operiv Tangibil la Care Trebuie să vă deplasaţi.

Este Posibil Să Nu doriţi să napuštena captaţi nadopunjava Alcoolul, Dar de Dragul îmbunătăţirii sănătăţii voaste au decis să bea doar viara doar vie sâmbătă. Aceara se numeşte "Restemea împotriva Riscurilor". Scrieţi-vă ca c astfel de scop: "de la această dată Voi Bea Doar Vineri şi sâmbătă". DIN NOU, ESTA VAŽNA SA Stabiliţi o Anumită Dată Cu Care începeţi. Aflaţi cum să urmaţi câte ochelari aţi băut şi cum vă simţiţi în acest interval de thip. În loc să alegi câte ochelari sunt ofyrite astăzi, înăţţi să Urmăriţi, indiferentni Dacă Beţi Prea Mult Sau Prea Poense în Prezenţa Unor Omeni Nefamiliari. Cu cât ştiţi mai višestruki de igre. De Alcool, Cu Atât Mai Bine ControlAţi-l.

DACă Intenţionaţi doar pentru smanjuje cantitatea de alcool Consuată, este Posibil Să Aveţi Nevoie să să nu necesitai detoxifeife. În funcţie de cât denter bei acum, detoxefifea Poete fi în continuare UN process. Oriće Reducel Semnificată abdvanţei la Care vă obişnuiţi, poene ducea la Simpptome de abstinenţă.

Zamislite Denomită Auto Detoxifiere DIN Alloral Pasul 3

3. Deklara. SPNE-I CELOR NJEGA îNCONCORROARă PLANURILE priča. Deci, vehai începe construirrea unui sistem de asistenţă atuncija când începeţi detoksifikacija.

Oferiţi oheriţi să înţeleagă che veţi avea nevoie de ele. Este Posibil să trebuiască să le cereţi să nu n je nu. Indiferentno de nevoile DVS., Spuneţi-le în mod deschis şi în avans.

Este Deosebit de važan Să - I Expiticaţi Clar Obicevele Cu Prietenii Cu Care de Obicei Aţi Folosit Alcool. Presiunea de la Prieeni pentru mulţi omeni este motivul revenirii la obitelji. Dacă omenii nu vă sprijină bricectivele şi vă s să Beţi, puteţi să vă distanţezi de la ei.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcool pasul 4

4. Eliminiţi Alcoolul Din Viaţa Voastaă. Când începeţi să testaţi simptomele de abstinenţă, este posibil să nu vă puteţi kontrola îmnjerearea alcoolului. Evitaţi Tentaţia, SCăpaparatea Tutuuror Alcoolului în Casă.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 5

Cinci. Obţineţi sprijin Din eksterijer. Găsiţi şi sudjelujeţaţi la Un klub de alcool anonim pentru a oknin sprij. Puteţi întepe să vizitaţi întâlnirile înainte de a începe detoksifikacija şi continuaţi să Mergeţi la klub în thipul procesului.

Atea 2 DIN 4:

Pregătirea pentru detoksifiere

un. Vizitaţi Medicul. Detoxifeifea Poate FiriCuloasă Dacă este Efectuată, Deci aveţi cu Siguranţă Că Trebuie Sfătuiţi MedicinUi îne. El vă va odrezati Dacă DetoxifeFifea Idee Idee Bună în Cazul DVS. Poseban. Dacă Aveţi Probleme Grove de Alcool, este Posibil să aveţi nevoie de îngrija Medicală pentru detoxifeere. Medicul Dousteavoastrasta Poate Prescrie, de asemenea, Medamente sau Pote Oferi Vitamin şi Suplimente Njega Vor AJuta la Curăţarea Corpului.

Medicul Vă Poate Scrib, de asemenea, Spitalului, astfel încât să nu Pierdeţi Locul de Muncă.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 7

2. Contaceţi Un alt membru sau membru al familiei şi cereţi-l să fie cu dss. în perioada de detoxifeere. Detoxifeaea în nici un caz nu Poate prije transportne singură. Exieă o o o Serie de Momente Periculoase Legate de Acest Proces şi este Posibil Să Aveţi nevoie de îngrijire Medicală. Deşi Un anumit plan de efectua Numaa Detoxifeere şi de Apela la ambulantan, Dacă este nevoie de asistenţă ă, este Un plan nesigur. Simptomele abstinenţei pot tu napredak pjenastog ponavljanja, Iar o Persoană Poate Pierde conşrtiinţa înainte de ajum. Aceara înseamnă că aveţi nevoie de cineva care să fie aproape caz de situaeaţie kritičar. Această persuană trebuie să rămână cu DVS. 24 de Ore PE Zi, Cel Puţin Primele 3 Zile şi Mergeţi în mod Regulacija să vă Petriceca.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcool pasul 8

3. Ştiţi despr riskurile şi simptomele abstinenţei alcoolyce. Detoxifeifea Nu va fi o iskusni tež. Pentru unii Alcoolici de Lungă Drată, Poate Deveni Fatală Dacă este Greşit. Tu şi Persoana Care VA fi cU DVS. Trebuie să fie pregătită pentru apoariţia următoarelor simptome. Ele lonac Apărea după câteva orela după ultimul propon de alcool şi durează până la 3 zile sau cam asave. Ei lonac chiar să dureze o săptămână întreagă.

Durere de Cap Puterrnica.

Transpiţie de noapte.

Studentski srčani ritam.

Greaţă şi vărsături.

Deshidratare.

Fior.

Simptome Mentale, de Exemplu, confuzie, iritabilitirajte, depresiju şi anksietate.

Simptome Mai grob, sperma ar-halucinaţile sau convullsii epileptice..

Alb Hot - atakuril Prodaja Apartman de Obicei între 24 şi 72 DE ORE DUPA Ultima Admitere ALCOOLULUI ŞI SE CALAKTERIZEAZE PRINSIE. Cel Mai Adesea Ele Omin de la Omani Care Au Băut Multi Timp de Zece ani sau Mai Multi.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 9

4. Ştiţi când să Solitaţi asistenţă Medicală. Persoana Care va fi cu Voi Timpul Periodei de Detoxifeiere Ar Trebui să Ştie cândru vino Vorba de Apel pentru îglijirea Medicală. Dacă întâmpinaţi Unil sau mai multer dintre Următoarele SimpTome, DVS. Sau particenerul dv. Trebuie fie să apelaţi o ambulanţă sau să vă daţi la spital.

Temperatura Corpului 38 Sau Mai Mare.

Clar sau konvulzije.

Halucinaţii vizual sau auditivni.

Vărsături puterrnice, konstanta sau îndrnaţi asupra vărsăturilor.

Excită exsesivă sau fokar de furie şi violenţă.

SevRaj.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 10

Cinci. Alimente Forestiere şi apă. Poete Că Nu Veţi dori să părăsiţi casa, Iar Particenerul DVS. Nu ar Trebui să vă lase un în premele zile. Trebuie să aibă în rezervele casei de Protuse prospete şi de apă. Protiv. Veţi Avea Nevoie de Protuse sănătoase pentru umple Subdanţele nutritive PE Care Le Pierdeţi la detoxifeere. Ar fi util să cummpăraţi:

Frucecapete şi mahunar.

Protuish Cu bjelančevina Riširanje, sperma arfi puj, peşte sau od de aahide.

Fulgi de Ovăz, va ajuta la controllul nivelurilor de zahăr Din sânge.

Supă. Oamenii îşi Pierd Apetitul în Timpul abstinenţei, aşa că lušite să aveţi astel de feluri de mâncare la îndemână ca o supa.

Aditivi de vitamin. În Foatente Multi Persoane, de Refulă, O lipsă de vitamin, astfel încât să rămână sănăosă, Trebuie s restorani aceşti nutrienţi în organizam. Vom Fi de aditivi utili de vitamina B, c şi magneziu. Luaţi Numai Acei Aditivi Ple Medicin pausteavoaastriră îl va aproba.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 11

6. Cereţi cel puţin o săptămână lacul de muncă. În Timpul Detoxifeere, Nu Veţi fi în formular de Lucru. Poos Trece Aproximativ 7 Zile Până la Subvenţaaa Celor Mai grob simptome, deci dacă începeţi sâmbătă, ar Trebui să fii gata să staţi acasă săptămâna săptămânii de Lucru. Dacă Medicul DumbeloastrirAastrirce Uistine Necesar, Cereţi-i Să vă Scrie Concediu Medical.

Atea 3 DIN 4:

Procesul de detoksicare

un. Scrie-ţi o scrisoare. În Primele Ore Deetoxieere, Puteţi Scrie o scrisoare PersitITăţii DVS. Sobre de la băuturel DVS. Scrieţi-Vă în el despr ce doriţi să renunţi, scrieţi despre Speranţele DVS. Pentru viitor. CLEND SIMPTOMELE FIZICE ALE ABSTINENŽEI VOR FEC CA PROCUSUL Să FIE GREU DE TRIMIS, Citiţi Această Scrisoare Către Motivaţie.Briga Speri să devii? CE ESTI NEBUN? Nu vă esfyingaţi emoţiile negativ. Scrieţi, Pentru Cine Aruncaţi Băuturi, PE Care Le-Aţi Jinit, sperma vă Răniţi şi Ple cine vă mjesto. Scribeţi valorile konformirajte căruia doriţi să tăiţi şi de ce.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 13

2. Practicaţi Metodele "împămâNtare". "Pământ", precum şi Tehnica de Conventizare, aceara este o serie de Tehnici shvatili Ştiinţific Care vă ajută să depăşiţi cazurile ekstremni de alcool, koncentratându-vă în prezent. Când vă depăşiţi pentru alcool, utilizaţi toide sentimente pentru a vă. Continuţi să vă concentraţi până când atacul esthe okrat. Puteţi Alterna Mai Multi Tehnici dacă utilizarea Numai Nu vă ajută. Practicaţi Urmăoarele Metode:

Opisuje presavjetu mediului DVS. Fără a evalua. De Exemplu, Reţeineţi Că Corrul Este Gros şi Moale, Pereţii Sunt Albastri, postoje Fisură.

Luaţi-Vă, încercâd să sunaţi anumite anumite articole DIN kategoria în ordinacija alfabetička. De Exemplu, Listaţi Frucele sau ţările.

Pământ Fizic, efectuând Un ExerIţiu Fizic Simtura sau Mi Minilor Care RukaZAZE PE o Suprafaţă Tekturală.

Gândiţi-Vă La Ceva Plăcut: Numiţi Felurile preferira sau personalele preferira de Televiziune.

Gândiţi-vă sau sau Spuneţi-mi cu voce tare o Deklaţie Care vă va ajuta să Faceţi Faţă, de Exemplu: "Pot să o fac".

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 14

3. Bea o mulţime de apă. Abstinenţa Cauzează adsea Vărsături şi Diare, Care Poete Duće Cu Uşurinţă la deshidratare. Asiguraţi-vă că beţi Multă Apă pentru a restabili lichidul Pierdut. Puteţi, de asemenea, să beţi băuturi sportski pentru a restabili Electroliţii Pierduţi, Dar Limitaţi Numărul Lor la la Uul sau Două PE Zi. Dacă Utilizaţi Mai Mult, NiveLul Ridicat de Zahăr în aceste băuturi poate agaava simptomele.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 15

4. Mânceţi cât mai više posibil. Deşi probabil că nu ne veţi avea Un apetit Puterit, aveţi nevoie încă de nutienţi pentru je trece prin ea. Nu Tece Să mănci mari poryţiuni, poţi să faci. Continuaţi să consuaţi în mod regulati subdvanţele nutritive şi să mâncaţi mici poryţiuni de vara îngheţete dacă sunteţi prea slabija pentru aeşi din casă. În loc de gustări dăunăare, mâncaţi Alimentte njegu Vor Restabili Subdvanţele nutritivni PE Care Le-Aţi Pierdut în thipul abstinenţei.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 16

Cinci. Respira leđa curat. Dacă rămâneţi blokat în câteva zile, probabil că vă veţi simţi şi mai rău. Staţi PE Stradă Cel Puţin Câteva Minute, Ricecaţi Aerata Proaspăt şi Obţineţi o doză de vitamina D de razele soamina.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 17

6. Să ExerItăm. Desigur, nu teţi fi în formular de a rula Un maraton sau să transporţi Un bar, încercaţi să vă mişcaţi cât mai višestruki posibil. Un stil de viaţă seventar este dūunător atât pentru sănătatea Umană mentală, cât şi pentru aea fizică. ActivateAtea Fizică proizvoditi endorfin skrb ajută la combateaa depresiei şi anksietăţii provokati de detoxifeere. Ieşiţi pe Plimbări Scurte, din când în când când când să crească şi să facă o întindere pentru a vă dentru.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 18

7. Evaluaţi Starea dvs. Discutaţi konstantan Cu particenerul DVS. şi Informaţi-l despr sperma vă simţiţi. Acest Lurru Nu Numai Că VA Accelera ora curentă, Dar Oferă şi Partenerului DVS. Să Ştie dacă ar trebui să caute îngrijire medicine.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 19

Odlučiti. Gândiţi-vă la asistenţa profesionalni dacă aveţi nevoie de o altă detoksikare. Datorită Simptomelor Mentale şi Fizice Ale Abstinenţei Alcoolice, OamenII Renunţă adesea în Timpul Procesului de Detoxifeere. Nu înseamnă că eşti un om ploča. Înseamnă doar că trebuie să încercaţi din nou. Dacă da, atuncija este Posibil să aveţi nevoie de o promatrač. Vizitaţi Centrul de Reabilitare Sau Centrul de Detoxifiere, VA VA Ajuta Să Treceţi PRIIN procesa.

Parea 4 DIN 4:

După detoksifiere

un. Aşteptaţi simptomele rezidual. Deşi sindromul apstrahic Ar Trebui să treacă print-o săptămână, unele dintre efectele prodaju lonac dura câteva săptămâni. Aceste simptome lonac rămâne, cum ar ari iritabilitatea, DURILE DE CAP ŞI nesanica.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 21

2. Konzultantski unui psiholog. Naknada Alcoolicii Suferă A Adusea de Depresie, Anksietat şi Multi Alte Problem Psihologice. Prin Urmare, este Foatete Važno Să Rezovlăm Aceste Probleme Cu Un psihoterapeut sau Un psiholog. Dacă aţi trecut detoksifikacija Fizică, Dar nu Aţi Rezolvat Problemile Psihologice, Probabilitatea de Recurenţă.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 22

3. Alăturaţi-vă grupului de asistenţă. Deşi aţi usvajač cu uspješno detoxifeifea, va trebui să construiţi o Reţea de sprijin Care Să vă î. Continuu. În Plus Faţă de Prieni şi Familie, o Sursă Excelentă în acest caz va fi fi fal grup de asistenţă. Mulţi Oameni Din Astfel de grupuri au to Trecut PE Care Aţi Trecut-O, lonac oferi sfaturi şi sfatruri. Sunaţi-le dacă vă simţiţi Alcool Puterir sau Dacă aveţi nevoie de ajator.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 23

4. Găsiţi noi hobi-uri şi interle. Activităţile preferira Din Trecut, probabil, au intus contul de Alcool, astfel încât un stil de viaţă sănătos implică găsirea Unor Activităţi în Schimbul Celor Vechi.

Gândiţi-Vă La Acele Clase PE Care Le-Aţi Plăcut prednji, Dar nu Aţi Luat-O pentru ceva Timp. Revigorarea Vechilor hobi-uri poate fi s un mod minunat de a adapta la do un do val pozitiv.

De asemenea, gândiţi-vă la aceste hobi-uri skrb vă vor dan sentiment de înţeles, de exemplu, voluntariatul.

Zamislite intitulată de detoxifiere de la alcoolul pasul 24

Cinci. Nu înlocuiţi Deeldenţa. Recuperarea ALCoolicilor înlocuiesc Aducation Alcoolul de Către o altă Subdanţă, sperma ar ar ar-ar-ar fi cofeina sau tutunul. O asemenea dependenţă nu Poate aditira nici un rău. În loc să înlocuiţi subx deelndenţei, Trebuie să vă tăiţi viaţa fără nici o dependentţă.

Zamislite Intiturită de detoxifeere de la alcoolul pasul 25

6. Cardul propria Povrară. Veţi Teasta în Mod Inevitabil Un Alcool Puterir. Postoji mai Multe Măsuri Ple Care Le Puteţi Face Pentru Lice by Fańă Acestei Povrară şi Evitaţi Recidiva.

Evitaţi factorii provokatori. Dacă Lokurile Premjesti, OamenII sau Situaţaţile Trezersc în Voi Dorinţa de Bea, Atuncija Ei Trebuie să Fie Evient. Dacă Prienii Vechi Vă fac întotdeauna să beţi, poene că ar trebui să refuzaţi dovršiti să comunicaţi cu ei ei ei ei.

Învaţă să spui "nu". Nu Veţi Putea întotdeauna să Evitaţi Za toide Situaţiile Care uključujući Alcool Consul de Alcool, Astfel încât Să vă pregătiţi pentru eşecul OftertEi.

Vă teretţi dacă aveţi o tracţineune. Puteţi spojiti la plimbare, ascultaţi muzică, călătoriţi cu maşina sau Faceţi Orice Altă Aktivirati skrbi vă va ajuta să uitaţi de alcool.

Vorbeşte cu lumea. Fio deschisi desprealale DVS. De tracţiune şi nu încercaţi să le ascundeţi. Dacă Aveţi Un mentor într-o leptirati pentru sobirietate, diskutaţi cu el când aveţi o lovitură sau vă simţiţi Slabă.

Amintiţi-vă de Ce aţi napuštena băut. CLENDEZE JE DORINŽA RESTERNICA DE BEA, Gândiţi-Vă cât de greu fost să renunţaţi şi despre motivele DVS. De Face Acest Lucru.

Zamislite intiturită de detoxifiere de la alcoolul pasul 26

7. Aşteptaţi eşecuri. Din Păcate, Recureenţa este pjenavice frecventă printre reperarea alcoolicilor. Dar Dacă ai alunecat o dată, nu înseamnă că ai ai. Utilizaţi toate abilităţile PE Care Le-Aţi Achiziţionat P această Cale pentru a acessi cu uspjeh acest eşec.

Aruncaţi Băutura Imediat şi Rămâneţi Polae de Acele Lokuri Unde Aţi Băut.

Apelaţi Un mentor sau Un membru al grupului ds. De sprijin şi Spuneţi-i despre ceea ce întâmpplat.

Amintiţi-vă că acest eşec mic nu ar trebui sybugă tate Progresul.

Avertizări

Nu este nevoie să încercaţi să ţineţi detoksifikacija, fără a vă consulta mai întâi cu un lijek. El vă Va i Aprecia Situaţia şi VA odreda dacă Sunteţi în Pericol de Compacplicii grob. Dacă da, probabil că va trebui să fii detoksificiran înttr-o institucija medicine.
Nu încercaţi niciodată să conduceţi Numaa detoksifikacija. Este pjegavi periculos şi poate duce la Un rezultat fatalan. Asiguraţi-vă că cineva poate rămâne lângă DVS., Cel Puţin Primele Trei zile.