Cum Se Gătesc Clătite de Calorii Mici: 8 Pasi

Vă Puteţi Bucura de clătite deliciase skrb nu conţin carbohidraţi şi zahăr. Idea este că trebuie doar să înlocuiţi făina şi zahărul la alte ingrediente Mai Utile. Astfel de clătite au acelaşi gust, precum şi clătite obişnuite şi vor fi o adăugare Excelentă la Dieta Dieta DVS. Cu carbohidraţi scăzut.

Veţi Avea 2 Clătite Mari Sau 6 Mici.

Ingrediente

2 Veeveriţe de Ouă sau 2 Ouă întregi (sau Un înlocuitor de Ouă)
2/3 CAESCA (88 g) Pulbere de proteina (în Loc de făină)
1/2 Cană (66 g) de Apă (sau înlocuiţi laptele cu carbohidraţi scăzut)
1/4 cană (33 g) de mahunime sau up
1/2 La 1 Lingurita Praf de Copt (eksperiment)
Membra de zahăr (OPţional). Reţineţi Că nu puteţi adăuga mai multă dulceaţă dacă halberea de proteina.
1/4 săruri de Linguriţă (OPţional)
1/2 Lingură de Cremă sau ulei vegeta (pentru o tigaie)

Pasi

un. Alegeţi halberea de proteina skrb vă mjesto. Puteţi Găsi Multi Opţiuni înttr-Un Magazin Alimentar Bun sau o farmacie.

Puteţi încerca o pulbere simpănăasă sau pulbere de proteina (în loc de făină).

Zamislite Intiturită Face Clătite Scăzute de Carbas Pasul 2

2. Conectaţi ingredientele usade în castrn şi amsestecaţi.

Zamislite Intiturită Faceţi Clătite scăzute de carburia pasul 3

3. Adăugaţi ingrediente lichide înttr-Un Castron. Adăugaţi o odvraćajućnosti de lichid (lapte / apă şi t.Ns..) Astfel încât aluatul să fie Dodyt şi nu pjenac gros, şi nu pjenasti lichid. Debul de miješati. Puteţi adăuga mai mulbere de proteina dacă doriţi ca aluatul să fie mai dens.

Puteţi folsi smântână (cu o odvraćaj Mică de apă) sau plastere în de lapte sau de alţi înlocuitori de lapte.

Različiti ingrediente prin adăugarea de Scrapţişoară, Fruce, Piuliţe sau Păujine de Pâine în aluat sau pe supeaară a clătitelor.

Zamislite intitulată napraviti clastakes nisko carb Pasul 4

4. Uleuiul de Căldură înttr-O Tigaie de Projire. Mai. Se încălzeşte PANA La 190 ° C Sau Atâta TIMP mačka Scăderea Apei VA îNcepe Sărituri PE O TIGAIE FIERBINTE.

Zamislite intitulată napraviti CLA CGăzute Carb Pasul 5

Cinci. TURNAţI ALUATUL DIN TIGAIE.Pregătiţi Mai îNTÂi Un Clătitor PE O Parte în 25-30 de Secundhe Sau Pana C- APO Bule Care EP SA Spargă.

Zamislite intitulată napraviti Clacaks malo ugljikohidrata Pasul 6

6. Rotiţi Clătirea Si Pregătiţi O PE Doua Parte TIMP de 25-30 de Secunde.

Zamislite intitulată Faceţi Clătite Cu Carbasă Scăzută Pasul 7

7. Scoateţi Blovemul Din Tigaie. Daca Este Necesar, Adăugaţi Nişte Ulei.

Zamislite intitulată Faceţi Clătite Scăzute de Carbasă Pasul 8

Odlučiti. Adăugaţi înlocuitorul de Zahar (izborno). Daca Doriţi SA Presăraţi Clătitele Deasupra.

Puteţi varsa Clătite Cu Sirop Sau Gem fara Zahar Sau Adăugaţi O Lingură de Iaurt. Este Splenda O Opţiune Populară PENTRU îndulcitor.

sfaturi

Aluatul Din Pulberea De Proteine Este Foarte Bine pentru Prepararea Pizzii.
Pentru Mai Multe Clatite fin, Adăugaţi Mai mult Lapte Sau APA. Pentru Clătite Groase Adăugaţi Ingrediente Lichide Mai Putin Sau Puţină Pudră De Proteine.
ContactAţi Medicul PENTRU Discuta Orice întrebări şi Citiţi Articole Despre O Dieta Cu Carbohidraţi scăzută.

Avertizări

Evitaţi Produsele La njega Puteţi Fi alergičan (Ou, Soia, Lapte şi T.D.). Proteine Pulberii Sunt Obţinuţi Din Mai Multe Sursese, sperma Ar AR FI PROTEINA DIN ZER, LAPTELE, PROTEINA DIN ZER, ALBUşURILE DE OUă.