Cum se g gteşte o clătită de proteină (cu ilustraţii)

Pankequile Proteice (o sortate de Clătite Groase sau nu pot fi o alternativu exelentă la pankequile obiđa. Pentru pripreme. Pankequile de Proteine Sunt Un Fel de mâncare Gustoasă.

Ingrediente

Proteina obişnuită Pankeiki

2 Oua
2 Linguri de măsurare (40 g) amestec de proteine de vanilie
1 Lingurita (5 g) pulbere denicicatie
6 Linguriţe (90 ml) APă Sau Lapte de Migdale
Unt, Nucă de Cocos sau alt ulei vegeta

PE 2 portţii

Banana proteina Pankeiki

1 banana
2 Oua
Linguri 2-dimenzionale (40 g) amestec de proteine de vanilie
1/4 Lingurita (2 g) Pulbere de Panificatie
1/4 lingriţă (2 g) săruri
1/8 Lingurita (0,5 g) Scorţişoară
Unt, Nucă de Cocos sau alt ulei vegeta

PE 2 portţii

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Pregătirea punkelui simure de proteina

un. Se amestecă înttr-Un Castron de Ouă, amstec de proteina, pulbere de PANIFAICA SADA Şi Apă.Luaţi Un Castron kobila. Întoarceţi-l în ouă, adăugaţi 2 Linguri dimenzionale (40 g) cu un amstec de proteiină de vanilie, 1 Linguriţă (5 g) de Pulbere de PANIFAţIE ŞI 6 LINGURI (90 g) APă. Amstecaţi toide ingredientele cu Un whin înainte de a o o o omogenă şi o konstituiraj maraz.

În de apă, puteţi utiliza lapte de migdale dacă doriţi să obţeneţi un pic mai puţin horănitoare.
Aluatul Rezultat Trebuie Să Fie Relativ Dens, Dar Oaracum Mai Lichid în usporedba Cu Aluatul tradicionalni pentru Pankeboxes.

2. Preîncălzirea pe Căldură Medie o Tigaie Mare de Projire Cu Un Strat ne-stick cu o namjeri Mică de ulei. Lueţi o tigaie destul de mare cu o acoperire ne-stick şi pune-o peragaz. Lubifiaţi Tigaia de pzhire cu cremă, Nucă de Cocos sau alt ulei vegeta. Daţi o tigaie de prenujire pentru a vă încălzi imp de 1-2 minute de Pune Alututul.

Dacă aţi prăjit petrljate uljate, este mai bine să Puneţi Tigaia de Puăjire Peu Un fokus ploča, astfel încât uleuul să nu ardă până.

3. Folosind o Ceaşcă de măsurare, măsuraţi cantitatea necesesară de teren. Puteţi să cartaţi aluatul înttr-unitary de la castron sau desenaţi cu grijă cu o lingură. Umpleţi Paharul de măsurare cu Un aluat, žlica răzuind aluatul linind pereţii castronului. Cu ajuture unei pahare de măsurare, puteţi măsura aluatul precis şi coceţi panktul de dimensiune egală.

Puteţi măsura aluatul şi pe ochi, dacă nu este pjegavi važni PENTU DVS., Astfel încât PANKE-URILI SO FIE Aceleaşi, Dar în Acest Caz TIMPUL de Gătire Se.

Zamislite intitulată falačinke de proteina Pasul 4

4. SE TOCARă ALUATUL PE 3 PANKEEIKA îN Tigaie, Lăsând Aproximativ 2,5-5 cm între Ele. Folosind o Scoop Sau o Ceaşcă de măsurare, Turlaţi Aluatul în Tigaie, Astfel încât s OPRaescă Trei Pankebox. Seconă cu aeaşcă dimenzională (80 ml) de UN aluat de palačinke. Lăsaţi Câţiva Centimetri între Ele, astfel încât puncice să nu rămână.

Chata Ar Trebui să fie de aproximativ 8-13 cm în Diametru.

Să Fiecare Pankek de Aproxmativ 2-3 Seunde, astfel încât aluatul să se întindă în tigaie şi să ia forma.

Dacă Lubifiaţi Tigaia de Păzhire Cu Untu, apoi măriţi fokus la Media IMediat înainte de Vărsa Aluatul.

Cinci. Întoarceţi Punky pe Cealtă parte când Bulele Porno ENDESC PE test. Aproximativ 3-4 minuta veţi promatra Bulele PE suprafaţa testului. Aceara înseamnă că Sunt dovršiti încântaţi. Luaţi Spatula şi îmginingeţi-l sub pankeik, apoi întoarceţi-vă de Cealtă parte. Încercaţi să Puneţi Pankeeik cu Cealtă parte în Acelaşi Loc Ple Care Se pregăteşte.

Sfat: Timpul Apoariţiei Bulelor de P PE suprafaţă deninde de mărimea clătitilor. 4 PANKEK MIC, Cel Mai Probabil, Va FI FI PRSHJIT 3 minute, IAR 3 Mari Poate Dura 4 minute.

Zamislite intitulată falačinke de proteina Pasul 6

6. SRJ PALKKETY PE DE DE THE 3-4 MINUTA. Dacă aţi prăjit panketele pe o parte din 3 minute, apoi vă pesbuşiţi pe caeltă parte pentru încă 3 minute. Dacă au păjit 4 minute de Cealtă parte prea 4 minute. CLAND PANKEQUILE Sunt gata, Scoateţi-le Din Tigaie cu o Spatulă şi aşezaţi pe plăci.

Urmaţi margice panice pentru a înţelege cere. Dacă părţile au deveniti Maro şi Grele, înseamnă Că Pankerii Sunt gata.

7. Decuorează claătitele cu nuli, fruce, sirop sau zahăr pudră. Puneţi perforatorul plăilor. Acum Pot fi ukrao şi Turnându-le cu vârful PE Care îi mjesto. Nukleuh şi Fucele promatranje lete lica Şi Mai Utile, Iar Siropul şi Pulberea de Zahăr Vor adăuga dulciuri.

Dacă vă plac Siropurile, Dar nu Doriţi Să mâncaţi Zahăr, Apoi Selectoryţi Sirop de Zahăr.

Pankequile nevolektatne posude pobudite na frigideru 1-2 zile.

Metoda 2 DIN 2:

Pregătirea punkelui de bjelančeg de banane

un. Împărţiţi gălbenuşurile şi proteinele şi puneţi în 2 boluri. SE Rupe de marginea Bolului de Ou şi se tocarăe o Protein înttr-Un Castron. Pentru aparata Gălbenuşul Din Proiină, Chiar Peste Gălbenuş de la o jumătate de ou la altul şi şi. Gălbenuşul se întindea înttr-un alt castrn. Repetaţi Procesul Cu Cel de-Al Doilea ou.

2. Beat Proteine de Ou Timp de 2 minute până la spumă moale. Cu ajuture unei mişcări, Luaţi Albuşurile de Ou. Dacă Aveţi Un mikser, apoi porniţi-l pe putere Mare şi Şn Timpul Proteinel Bicioase Nu Uitaţi Să Mutaţi Mixerul înttr-Un Cerc. Dacă bateţi proteinele cu o pană, apoi rotiţi mişcările cirkulare cvic în ralort cu părţile liceale şi partiju inferioară a castronului.

Pentru Biciuirea ouălor, Pânza Poate Fi predakă Mai Muri De 1-2 minute. Proteinele Bicioase Sunt Biciite Dacă Spuma este încă Događaj de Lichidă, Dar Volumetric şi AER.

3. Tăiaţi banana în Bucăţi Mici şi adăugaţi-le în gălbenuşuri. Luaţi banana şi curăţaţi-o. Puneţi-l pe o placă de tăiere şi tăiaţi această banană cu felii cu o gagorije. Adăugaţi felii de banane înttr-un castron de gălbenuş.

Sfat: În loc de banane, puteţi lua o afane sau o căpşună. De asemenea, puteţi lua jumătate din banană şi 10-15 boabe de chein!

4. Adăugaţi ingreeneelele usada rămase înttr-un castron de gălbenuş. More Adaugă 2 Linguri (40 g) Amestec de Proteine de vanilie înttr-Un Castrun de Ouă şi banane, 1/4 Linguriţă (2 g) Unei Punjenja de PANIFAAţie, 1/4 lingriţă şi 1/8 lingriţă (0, 5 g ) Scorţişoară. Tenchik amstecă za toide inderedienie înttr-unuat sens omogen.

În de vanilie, puteţi folsi ciocolata, dar mulţi că că că amesecul de proteine de Ciocolată dă un gust metalik când este utilizat pentru mâncăruri de gătit.

Cinci. Se tarnă Albuş de Ou înttr-Un Castron la alte ingrediente şi se amestecă. Luaţi Un Castron cu Veeveriţe Biciiite şi Le Reperaţi încet la alte ingrediente. Se amestecă aluatul cu proteina Cu o Spatulă sau Lingură Din Lečur Sau Silicon. Se amestecă ingredientele timp de a prima o culoere omogenă şi texterura testului.

6. Prenălziţi o tigaie mare cu o acoperire ne-stick p o căldură slabă, adăugaţi ulei. Luaţi o Tigaie Mare Cu o acoperire ne-stick şi puneţi-o pe dimensiunea corspinzăare. Lubifiaţi Tigaia de Surăjire Cu Ulei Vegetal (Nucă de Cocos Sau Altul). De asemenea, puteţi utiliza unt toutit dacă doriţi să obţeneţi mai Multi Pankequeuri Brute. Daţi o tigaie de pentru a încălzi imp de 1-2 minute.

Dacă Danţi să Lubifiaţi Tigaia de Păzhire Cu Unt, Apoi Aveţi Grijă ca Uleuul să nu ardă. Dacă Vedeţi Că A APărut fumul de ulei sau Un Miros neplăcucut, Apoi Siltţi Focul şi adăugaţi Mai Multi Uleuri.

7. Umpleţi paharul de măsurare cu aluat. Puteţi fie să carcaţi aluatul izravni în Paharul de măsurare prin marginea Bolului, fie să tageţi cu atenţie o lingură. Umpleţi paharul de măsurare cu aluat. Datorită acestui usamljena, va fi mai uşor să înţelegeţi cât denter se tarnă alututul. În plus, cupa de măsurare su o garnitură, astfel încât să fii mai uşor să carcaţi aluatul în tigaie.

Puteţi să vărsaţi aluatul în tigaie şi fără a măsura cupă, Dar Va Fi File Greu Să Obţineţi aceaşi clătite.

Zamislite Intiturită Faceakes de Proteine Pasul 15

Odlučiti. Turlaţi aluat în palačinke pan 4, Lăsând aproximativ 2,5-5 cm între ele. Turlaţi Aluat în Tigaie pentru a obţeine 4 claătiti prin caraceaparat 1/4 Cană (60 ml) pentru o clătită. Aşteptaţi 3-4 secundhe după aţi aţi punat aluatul pentru forma forma de clătite, apoi carcaţi aluatul pentru următorul. Nu Uitaţi să lăsaţi Un spaţiu gol între palačinke.

Palačinki ar Trebui să fie de aproximativ 10-15 cm în Diametru.

nouă. Cestovna palačinka aproximativ 1.5-2 minute pe feecare parte. Fry Palačinke Cel Puţin 1,5 minuta PE Feecare Parte. CLAND ALUATUL DIN Jurul Marginilor începe Să se roterscă Maro, insetaţi pod feecare Spatulă de Pacake şi Flip la Cealtă Parte. Palakake se parjuşte aea de-a doua parte aceluaşi lucru ca şi ş.

O astfel de Clătire Nu Va da bule, aşa cum este cazul cu UN test zgačni, astfel încât să staţi reglat pentru palačice de margine pentru a înţelege când gata.

10. Puneţi înttr-un palačinke pregătit pe o placă şi garnitură. Puneţi palačinka špatula gata pentru mâncare. Dekorează-ţi Gustul Fruce Prospete, nuli, Zahăr, Miere, Scratţişoară şi Sirop - Toate Acestea Sunt kombinacija Cu Cupele Cu palačinke Proteice.

Dacă vă odrezati siropurile, Dar doriţi să mâncaţi Alimente săpul fără zahăr.

Palačinka neobişnuit poate fi stocat timp de 1-2 zile în frigider.