Cum să ajuţi soţul DVS. Să Piardă în greutate

Ajutaţi soţul dvs. Să Piardă în greutate - aceara este o idee minunată. Acest lucru este deosebit de važan dacă supraponeralif aftează sănătatea SA. La Bărbaţi, Grăsimea Este de Obicei akumulată în trbuh (se numeşte şi grăsime viscerală). DIN Acest Motiv, Riscul Bolilfr Cardiovasculare, Diabetul Zaharat al Celui de-Al Doilea Savjet şi apnee înttr-Un Vis. Slimming je Multi Avantaje, Totuşi, nu este uşor să începeţi să Pierdeţi în greutate. Ajuutaţi-vă soţul să înţeleagă Invesportţa Pierderii în Timp Util, începeţi să gătiţi Alimente ultice şi să i daţi posibilitatea de a Juca Sport. Cu ajuturel dvs., El Poate Pierde în greutate şi poate consolida sănătatea.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să ajuţi soţul DVS. Schimbe Alimente

un. Expitaţi-vă nutriţia împreună. Mulţi Oameni Sunt Mai Uşor de mâncat pe od dentrice dentru a određivač ce. Expitaţi Različiti Moare pentru a înţelege dacă soţul DVS. Alerăa la Oricare Dintre Ele şi Pierde Cu uspješno în greutate.

Postoji multa dijete populare. Este važan Să studiem câteva înainte de lua o decizie. Dieta Nu Ar Trebui să fie ekstremne - ar Trebui să fie astfel încât să puteţi adera la ea pentru o plunngă perioadă de thisp.
FOARTE POPULARE dijete Conţinut scăzut de carboi. Ele au de tvrtke Oulţime de proteine, Grăsimi Utile şi Mici Carbohidraţi. Oamenii de Stiinta Au Stabilit CA PE astfel de dijetee la Inceptul Pierderii u greutate lon Pierde brzo u greutate.
DieTelea. Încercaţi să mâncaţi mici poryţiuni şi să urmăriţi cât de Multi Kalorii Contaţi. Pierzi Greutatea Nu Atât de Repedea, Dar mâncearea DVS. VA FE FAI ECHILIBRATă Şi Aderay La o Astfel Deetă pentru o plungă perioadă de thip va fi fi mai uşoară.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 2

2. Achiziţiţionaţi Produse Utile. Dacă Produsele Sunt în Mare parte angajit în Produse, Ajutaţi-Vă Soţul şi Cumpăraţi Acel MânCare Care VA fi fitilă pentru el.

Dacă nu postoji brza hrana şi dulciuri în casă, Soţul Nu măncă Extra şi VA USCA Ceva Utiuil, Care Va la îndemână.

Pregătiţi mâncerea pentru gustări. Puteţi mânca iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi, Brânză de Placi, Bastoane de Brânză cu conţinut scăzu de grăsimi, Fruce, Legume FIERTE, HUMMUS, Nuktiranje.

Refuzaţi băuturi dulci şi umpleţi frigiderul cu băuturi fără kalorii. Puneţi Un dekansko cu apă, apă aromata, pregătiţi cafea sau ceai de cafeină.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 3

3. Colectaţi prânzul soţului pentru lucra. Când o persuană este forţată să Lucreze Foarte Multi Sau Să Petreacă Multi Timp PE bum, el măncă adsea în Afara Casei. Oamenii de Ştiinţă au descoperit că, dacă lueţi mese la domiciliu pentru Lucra, Nu Numaa Că Veţi Ekonomisi Bani, CI.

Încercaţi să asamblaţi masa de pr`nz pentru soţul dvs. în feicare Zi. Datorită acestui lucru, el nu va mânca într-o cafenea sau în mâncăruri, Underent Sunt vândute Mai Mustee de Calorii.

Dacă Aveţi Puţin Timp Dimineaţa, pregătiţi cina de Searăă. Puteţi Adăuga la Rezidual de la Cină, o Salată de Proteină înspensie (Ar Trebui Să Fie Pusă Sepat.

Este Posibil Să Fie Nevoie să Cummpăraţi Cutie de PRânz, UN Primatelju Cu Un capac sau Un pachet penthu Gheaţă, astfel încât cina să nu nuua.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 4

4. Pregătiţi un aliment echilibrati. Chiar Dacă Credeţi Că Calorii şi Staţi pe Orice Dietă, Esthe važni să mâncaţi Alimente ehilibrati. Acesta Va Collui la Pierreea în greutate şi va oferi organizamlismului Nucienţii necesesari.

Uključujući proteine cu conţinut scăzut de grăsimi în toute mesele. Diskutaţi cu soţul meu despreanţa alimentor proteina. Astfel de Alimente îi Vor Opusti Să Simtă Mai Multi Timp în thipul zilei. Proteina Scăzută Este Razmišljati o Frucută de Mare, Păsări, Ouă, carne de vită cu conţinut scăzut de grăsimi, legumInoase, tofu ... Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de kalorii.

Adăugaţi fruce şi mahunarke în feluri de mâncare. Acesta va lica un meniu diversifikator şi va ajuta soţul DVS. Să Piardă în greutate. În fruce şi mahume postoji câteva kalorii şi o mulţime de twpond-a. Plasaţi aceste prosuise cu pr`nz, păstraţi-le acasă şi serviţi 2-3 portţii de mahuni şi fruce la cină.

Pregătiţi cerealele. În cereale o mulţime de vlakana, proteine şi Alte Substranţe nutritivna njega vă vă ajuta să Pierdeţi în greutate. Campăraţi Pgine de Grâu Integrală, Orez Brun, Film, Starac de Ovăz Integral.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 5

Cinci. Gătiţi împreună. Dacă aveţi timp, gătiţi de câteva ori petămână împreună cu soţul meu. Nu Numai Că v. Va ajuta să vă apropiaţi, ci şi să liceţi o masă utilă.

Soţul dvs. Va fi capabil să vadă cum măncă mâncearea. Este Posibil Să se trezaescă Un interes pentru dijete sănătoasă şi mâncăruri sănătoase.

Dacă soţul dvs. îşi Schimbă Dieta, Ar Trebui să o liceţi. Dacă veţi avea ceea Cea mănâncă, el va simţi că o susţineţi. Dacă continuaţi să mâncaţi Alimente Interzise, în Timp CE Soţul Meu Măncă Util, SE Pote Rupe.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 6

6. Serviţi Alimente pe plăci mici. Când Gătiţi Cina, colectaţi prânzul sau serviţi pe cina de masă, alegeţi plăci mici. Rezultele Cercetării sugează că atuncija când o persoană măncă de pe plăci mici, el măncă mai puţin.

Înlocuiţi Bolurile Saurile Saliate Obişnuite. Mănânce plăci mici de supă, utilizaţi tacâmuri mici şi ochelari.

Dacă Soţul însuşi pregăteşte Alimente, îndepărtaţi toates plăcile şi bolurile mari dintr-un loc fokunt. Puneţi plăci mici şi Boluri pe lonac lor, astfel încât să le ia.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutate pasul 7

7. Campăraţi soţul dvs. o sticlă pentru apă. Cu Orice System de Alimentare cu Energie Electrică, este Važno Să Beţi Cantitatea Dorită de Apă Zilninică Pentru Simţi Mai Puţin de Multi Ori foamea şi că corpul este zasututu cupe.

Poete Că Soţul DVS. Trebuie să Bea Atât de Multă CA Capine. Să se străduiască să bea 10-13 pahare de apă în feecare zi.

Spuneţi Souţului Meu Să Folosească o Sticlă zilnică, Turnând Apă în ea de câte ori este nevoie. Puteţi Chiar Să umpleţi sticla cu apă şi să o daţi soţului ei să lucreze cu moje.

Metoda 2 DIN 3:

Cum de ajuta soţul DVS. Să Schimbe obiteurile DVS

un. Scrieţi Un Soţ la Rechepţie la liječnik şi merma mergeţi îpreună cu el. Înainte de a începe să Pierdeţi în greutate, este važnu Să Consultaţi Un Medic. Dacă aveţi o astfel de opratetiti, Scrieţi-Vă Soţul la Recepţie.

Du-te cu soţul meu pentru a-l sppijini şi a întreba un liječnik întrebări că sunteţi îgrijoraţi.
Soţul dvs. Va fi, de asemenea, util dacă asultaţi lijekova. Veţi Putea odlučuje cât de višestruki ar Trebui să fie planul de pierdere în greutate.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 9

2. ExerIţiuuună. Oamenii de Ştiinţă au Stabilit Că, Dacă Jucaţi Sport Cineva, Ajută la păstrarea Motivaţiei.

Dacă soţul dvs. Nu doreşte să joace sport, întrebaţi dacă este gata să facă ceva cu DVS. Astfel încât să puteţi comunica şi Juca Sport în Acelaşi Timp.

Dacă soţul dvs. Nu Le Place Aceste Sporturi Clasice, sperma ar ar-ar-alergarea sau antraenaentul cu simulatoare, ridcaţi cere este potrovite pentru. De Exemplu, puteţi lice drumţiju la sfârşit de săptămână sau puteţi spajanje în Seara.

Încercaţi să vă Intersaţi Formarea Regulacija soţului. Ambele au nevoie de aproxmativ 150 de minute de încărcături aerobe în feecare săptămână.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 10

3. Du-te la culcare mai razrreme. Pentru pierde în greutat, trebuie să doorm. Dacă soţul dvs. Iubeşte să rămână la noapte sau se Ridică DIMINEAŽA, AJUTă-L Să se odihnească mai.

Bărbaţii şi Femeile Ar Trebui să Doaară 7-9 Ore în feecare nopte. Datorită Acestui Lucru, Nu Veţi Simţi Atât de Acută pjeni, Iar Nivelul de Insulină Va fi întotdeauna în mod normalan.

Astfel încât Soţul este Mai Bine Mai Curantat, OPriţi Telefoanele.

Cereţi unui soj să meargă înainte cu DVS. El Mai Repede este de acord să se culce razrleme dacă îl aştepţi deja în Pat. Puteţi citi împreună, vorbiţi sau ajultaţi muzică.

Metoda 3 DIN 3:

Cum s sprijinim soţul

un. Nu vă asiguraţi că soţul mănânce. Soţul dvs. Este Puţin Probabil Să Salveze Motivaţia Dacă este Tot Timpul Să auziţi de la ds "Nu-l mÂnca" Sau "Poţi să mănci?" Važno enerviranje şi împiedica doar Soţul DVS. Să Piardă în greutate.

Dacă Soţul Luat mâncea dūunăare, Cel Mai Probabil, El înţelege cere. Nu-l îndreptaţi spre grezeala lui şi ofryiţi-i o alternativu mai utilă şi întrebaţi dacă vrea să mearka.
Dacă soţul dvs. Sa aşezat să se uite la Televizor, îNtreabă Dacă vrea Să Meargă cu Tine în Schimb. Dacă în cafeea, el cormandă ceva dăunător, sugează-o să împărtărşască poryţiunea în jumătate, astfel încât felul de mai puţin kalorii. DAC NU VREA Să Meargă la sala de gimnastică, să - iissă sau să meargă înttr-un loca frumos.
Amintiţi-vă că din când în când vreau să vă răsfăţ cu Ceva Delicam.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Să Piardă în greutate Pasul 12

2. CANALIZAREA Planirui de Pierdere A Timpului. Dacă Soţul su UN SCOP, Va fi mai Uşor pentru el să păstreze motivaţia şi să nastavljaju s s piardă în greutate. Faceţi împreună bricelele briga vă vor ajuta soţul să piardă în greutate.

Dacă soţul dvs. Trebuie s resetaţi Un nulăr mare de kilogram, veniţi cu o mulţime de obitelji. Aşa că va fi fi mai uşor să avanseze, şrtiind că a obţinut deja neele obećavajuće.

Obestivele Pot Afecta Greutatea, dimesiunea îmbrăcămintei, Formarea Fizică Sau Indikatorii de sănătate (de Exemplu, NIVELURILE DE ZAHOR DIN SINGE). CELE MAI MULTE GOLURI PE Care Soţul DVS. Le Atigent, Cu Atât Mai Intesant Va continua să piardă în greutate.

Imaginea intitulată obţineţi soţul dv. Pentru pierde în greutat pasul 13

3. Veniţi Cu Remuneraţie. Dacă la Sfârşitul Calea Unei persoane aşteaptă remuneraţia, el va încerca mai više. Ajutaţi-Vă Soţul Să Păsreze Motivaţia - Veniţi Cu Recompensă pentru el pentru atinderma unistivelor.

Lice o liste de scopuri. Recompensaţi-vă Soţul pentru fiacare scop realizati. De Exemplu, Jucaţi Golf, Mergeţi la Filme, Cummăraţi Un nou tricou sau haine pentru sala, daţi Un certifikat pentru a ustulta muzică online.

Remuneraţia nu ar Trebui să fie asociată cu alimentele. Pierderea Mâncării omului VA interveni doar.

sfaturi

Încercaţi să mutaţi mai više. Plimbare La Plimbare, Alerga, Angaje în alpinizam, Plimbare Schi, Danski, Lice Dragoste. DACă începeţi să Acordaţi Mai Multă Atenţie aspectului DVS., Soţul dvs. Va începe, de asemenea, să sentizeze.
Amintiţi-vă che vă mjesto în soţul DVS. şi Spuneţi-i că îl vedeţi în ea.
Equită Munte Cărţi Bune Desprea Nutriţie şi Sport. Este Važno Nu Doar Să alegeţi o Dietă, CI Să Schimbăm Multe Obiceiuri.
Nu kritike Soţul ei. Critica lice de obitelji o persuană rezistă.