Cum s splea sprun mama că aţi început lunara

PRIMUL Mjenar Sperie Puţin, IAR perspectiva de a Spne mamei mele este încă mai gravă! Dar nu Uuitaţi Că menstruaţia este o parte dovršiti obişnuită şi prirodneă Vieţii oricărei Femei: Mama ta a eksperimentirati odată acelaşi. Chiar Dacă Sunteţi nerteţi Cu Prirovo LA Viitoarea Conversaţie cu mama mea, Din Teamă Sau de Ruşine, nui niciun Motiv Cel Mai Mic. Cel Mai Probabil, înttr-o Zi, Privindu-Vă înapoi, Voi Voi fi Surprinşi, de CE au equiet atât de Multi Exestţe despre Lucru!

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Ia-o PE onceptul menstruaţiei

un. Aflaţi CE apariţia Unor Perioade regulirati. Ciclul Menstrual Este UN procesi Lunar de pregărire Corpului DVS. La sarcină. La începtil Ciclului, organizam proizvode o cantirati Mare de estrogen, Datorită Căreia Stratul Interijer Al UTERULUI SE UMFLă DIN SINGE. În acelaşi timp, ovarele eliberează celula de ouă. DACă Fertilizaţi Acest Ou cu sperma bărbaţilor, se va ataşa la peretele îngrşat al uterului. Dar Dacă Oul Nu este fertilizati, acesta este distres şi respins de corp. În Acelaşi Timp, Excesul Strat Interijer al UTERULUI EST PLECAT ŞI ZADATAK ACESTEA SE întâmplă.

De obitelji, Ciclul Menstruaal începe la sudbina în Vârstă de 12 până la 14 ani, dar uneori se întâmplă chiar şi în 8 ani.
Numele însăşi implicijska leditatea lunarăăa, dar este destul de prirodneă, Mai Ales La început, Dacă Bioadele Sunt Neregulate. Nu vă Faceţi Griji Dacă Ciclul Menstrual Nu Pornişte în feecare Lună în aceaşi zi. De Refulă, Ciclul Diferitelor Femei Variază între 21 şi 35 de zile şi Durează de la Trei la Cinci zile.

Imaginea intitulată Spune-ţi mama despreada ta pasul 2

2. Completeţi Stocurile. Zoite Fetele au Properriile Lor poželjni atuncija când vino Vorba de Igiena feminină. Cel Mai Bun mod de afla cel cel mai potrivit pentru tine - încercaţi toide mijloacele! Mijloacele pentru ciclul menstrualni sunt vândute în farmacii, supermarketuri şi magazin online, IAR Daca ştiţi Unde mama sau sora ISI stochează fondurile, le puteţi Lua întotdeauna Putin, Pana atunci, Pana C- vorbiţi cu mama (Cele mai multe femei ISI păstrează fondurile în imediata vecinătate Băii Sau Toaletei: în Camera de depozitare, Dulapuri de lângă chiuvetă şi aşa mai polaže). Exifă o selecţie destul de largă de Produse Igienica de Py Piaţă. CELE MAI MULTRE DINTRE ELE Sunt de Unică Folosinţă, Dar equiedă Produse Reutilizabile.

Garniturile de hârtie aparţin Produselor de Unică Folosinţă. Ele Vă Protejează Hainele, apsorbira alocările Menstrual După Resppersea Lor de Către Corp.

Garniturile de Grâu acţionează ca hârtie, dar lon fi Ştere şi folis de mai multe ori.

Tampoane - Produsi De Unică Folosinţă. Ele Sunt upozorava în vagin şi apsorbira alocările înainte ca acesea să fie despnse de organizam.

Bustele Menstrualte Sunt Boluri de Silicon, Njega Sunt Upoznaje slične Cu Tampoanele, Dar lonac fi spălate şi utilizate în perioada menstruală. Având în vedere că tampoanele şi Bolurile nu dozvolu evacuarea să părăsească Corpul, acestea Sunt Pažljiv Instrumente Ideale Pentru Sport şi înot.

Zamislite Intiturită Spune-ţi mama despreadaa ta pasul 3

3. CEREEAZă Senzaţiile DMSI. Sindromul predmenstrual este Termenul Folosit Pentru Descrie Un număr de Simptome eksperimentirati de Femei în săptămâni sau chiarămâni înainte de începerea menstruaţaţiei. Motivul točan pentru acest lucru nu a frost încă identicijat, dar se cău că pms este cauzată de modificările hormonale şi chimice skrb apar organizam în timpul ciclului menstruacija. În plus, poate afekta caracteristice nutriţiei şi nivelul vitaminor DIN organizam. La Diferite Persoane, Reacţia Poate Fi Diferită, Dar Printre Simptome se Găsesc Adesea Reacţii Emoţeonale deprimataime Sau Exagere, SPAMSME, OBOSAALă, DURIRU DE CAP ŞI DURIRRI ABDROMINALE, BALONARE Şi Durere în câmpul PiePtului. De asemenea, postoji asesea düreri Spazmodice în partiju de jos abdomenului, deoarece este cauzată de tăieturile uterului.

Ajutaţi-vă să Faţă Faţă Spasmelor şi DURURURII PLE Care Le Puteţi Antiinflamatorii şi Analgezice, sperma ar ar Ar fi Dar-shp, ibuprofen, aspirină şi naproxen.

Încercaţi să nu fuhuţi, să nu ne beţi alcool (este ilegal de ani), nubuzează de cofeină şi sare (aceara duce la deshidratarea corpului şi să consolidion drilerile spazmodice).

ExerIţii regulirajte Ajută la elinarArea DURRERII MenstrualE şi pentru a îmbunătăţi Staroa de Duh în general.

Să mănânce aliimente sănătoase şi să odnos o dijetine echilibratia.

Păstraţi Sub Produse Sănătoase pentru gustări în caz de atacuri DUVOOSE DE pjena. Dacă Sunteţi Difficil de Controlhat atakurile de Foome, Alegeţi Opţiuni sănătoase. De Exemplu, Dacă doriţi o Salină, încercaţi Orez Acază cu sos de sooa, şi nuşte jetoane. În loc să stoarce ciocolată, pregătiţi cacao de casă. DAC VREI CEVA PRIJJIT, Fă Un Fel de mâncare.

Imaginea intitulată Spune-ţi mama despr perioada ta pasul 4

4. Pregătiţi-vă pentru o conversaţie cu mama. Dacă aţi început lunarne, principealul lucru este să păstraţi Calmul şi Nu panica! Zoite Acestea în Ordinea Lucrilor şi Nimic Specijalni ne Reprezintă, precum şi Razmjena ConverAţia despre asta cu mama. Dă-ţi Puţin Timp să te obişnuieşti cu noua buljiti corpului tău. Nu vă Faceţi Griji dacă simţi că nu sunteţi gata să vorbiţi despreţi asta cu mama mea. Acesta este corpul şi alegerea ds.

ONAINTE de Vorbi cu mama, asiguraţi-vă că vă simţiţi mir. Dacă Aveţi Nevoie Să vă relaxaţi, Selecteţi Cea CE Vă ajută Cel Mai Mult: Faceţi o Baie, Plimbare, Citiţi Cartel, Faceţi O pauză, Faceţi Nişte Sužinuri adânci sau Altceva.

Gândeşte-te la ce vrei să i spai mamei priča. Încercaţi să aruncaţi câteva puncte sau întrebări sau chia vă clarificaţi cuvintele ds.

Dacă încă nu sunteţi gata să vorbiţi desprea asta cu mama mea, cereţi o asistentă Medicală, liječnik, profesor sau Altui Odraslim Njega Aveţi încredere, RăSpundeţi la întrebările DVS. Uneori este Multi Mai Uşor Să vorbim mai întâi Cineva apropita de cine ai încredere, atuncija razgovor mama aama nu va atât de dific.

Atea 2 DIN 3:

Vorbeşte Numai Cu mama mea

un. Oferiţi mama să vorbească sgur. Alegeţi UN-a trenutak liniştit clond puteţi stuj cu mama mea şi diskutaţi Uniul cu celălalt. Nu Loviţi Frica! Încercaţi să nu Gândiţi Prea Mult La Aceara Această Razversie în Avans, Spuneţi doar cum să mâncaţi. Nu Uitaţi: aceara este mama ta, nimenti în acaaraă Lume nu to iubeşte mai više deca ea ea ea înţelege cere experimentţiţi. Obţeneţi subx pe măsură. Doriţi - pentru a începe să strici sau să se rocheie, Vrei - să începi cu faptul că eşti jenat, dr. Trebuie să vorbeşti cu ea. Dacă Vă Place Să Alegeţi Cuvinte, Spuneţi Ceva de Genul:

"SE pare că luna mea a început".
"Să Mergem împreună la magazin. Trebuie să cumpăr fonduri pentru igienă feminină.
"Este Greu Pentru Mine Să Vorbesc despre asta, Dar Mi-am început perioadele".
"Nu Ştiu sperma s srun, Dar" A ^cetput "...""

Zamislite Intiturită Spune-ţi mama despreadaa ta pasul 6

2. Când vă aflaţi împreună, Faceţi o Razgovorni Despr je Acest Lucru Ca ... Puteţi Obţine o Razgradite cu mama mea acest subtcy în Orice trenutak clond Sunteţi singuri, mailes dacă formatul "haideţi šećer-talk" pare prea înspăimântător. Puteţi sperre spre sprel el pg drel sperl spre şcoală sau cursuri muzicale, în thip ce vizionaţi Televizor, pentru o plimbare sau coir cându mers în camperă pentru a-ţi dori o nopte bună. Oricând când eşti apape. Doar pastraţi mama desprela că aţi început lunara.

Dacă nu Sunteţi InconfortAbil Să Discutaţi Imediat Despre Lucroul glavnicu, At Singeţi Fără Probleme Subix, întrebându-i cât de dicte frost, cândput lunarno.

Dacă este necesar, aţi încredinţat ştirile DVS. în TimPul Unei Razmjena perversicija PE UN subvencija Fără presedan. Vorbind Despre Complete Priene, TE vei Simţi smirenost şi ConfortAbil, şi Apoi Spun Despr DVS.

Imaginea intitulată Spune-ţi mama despreada ta pasul 7

3. Trecând împreună cu mama ei în magazinul de lângă rofturi, undere mijloacele de igienă de seks feminin se află în mod interţionat opus una dintre Ele. ExcuRSIE COMUNă de Cumpărături - o Mare OPlatenite de Lusa mama Despreaţaţia DVS., Fără Spne în poseban despre asta. Mutaţi-l la splav cu igienă feminină şi spne-mi că aveţi nevoie de ceva de la ea. Este, de asemenea, un trenutak izvrsno de le întreba consuliul, cu atât mai bine s folosiască. Ea, La Rândul Său, Ghići Că încercaţi să Raportaţi la îpceptil menstruaţiei.

Zamislite Intiturită Spune-ţi mama despreadaa ta pasul 8

4. ÎNtreabă întrebări. Îpceptul ciclului menstruacija înseamnă că corpul DVS. Trece PrintR-o Serie de Schimbări. ÎNtreabă-ţi mama za toide întrebările priča. Acesta Este UN motiv minunat să se apropie Unil de Celălalt şi Poate Avea Multi Lucruri despr njegu Aş vrea Să Vorbesc Cu DVS.

Dacă Vă Simţiţi Dest deportabil, diskutaţi cu ea ea desprea o atitudin sănătoasă Faţă de seks.

Aflaţi Dacă Am Objesiinţe Cu Osigurele iGusele Igienice, Fie Că am DURRERI î NIMPUL menstruaţiei şi Modul în Care Se confuntă cu pms sau Senzaţaţii DUVOSA!.

Atea 3 DIN 3:

Spune-i mamei tale în abstenţit

un. Scrieţi nota ta mamei. Pentru je ispunio mama despreaţaţie în faţă poate fi îrfricoşătoare şi dacă nu vă simţi doprinos de încrezător pentru acest lucru, puteţi scribs întotdeauna o neă. Aşa că va evea să înceapă o conversaţie cu tine când stai sin. Lăsaţi o not înttr-un astfel de loc în care nimen, pe lngă ea, nu va vedea, de exemplu, în portofelul ei. Puteţi Scrie o Not Lungă şi confuză şi puteţi să vă scurtaţi şi să atinggeţi, de exemplu:

"Dragă Mama, Astăzi am început Lunar! Poate spajanje La Magazin Pentru Accesorii Igienice? Iubesc ".
"Perioada mea tocmai a început. Cummpăraţi, Vă Rog, Strat Sau Tampoane. Mulţumiri!""

Imaginea intitulată Spune-ţi mama despreada ta pasul 10

2. Sperne-i despre el prin telefon. Poţi srui mama osobne, fără să o întâlneşti cu faţa în faţă. De Exemplu, prin Telefon. Utilizaţi aceaşi taktică ca la o întâlnire personală. Putem Spne Ceva de Genul Asta:

"Sunt în jure de o oră mai târziu, voi fi acasă. Putem Vorbi câteva minuta, pentru că am încept lunar.

"Voi Rămâne Puţin, Trebuie să Merg La Farmacie pentru a campăra tampona".

"Nu ai Putut Să pregăteşti Un desert de ciocolată? Chiar Vreau Dulce, pentru că am început lunarno.

Imaginea intitulată Spune-ţi mama despreada ta pasul 11

3. Trimiteţi-i sms-ul. O Altă Modalitetate de Spne mamei mele despr ijetimentul DVS. Este de tromog sms-uri. Acest Lucru Nu ElE Cel Mai Bun mod, Dar Cazul Va fi fă rez! Puteţi Utiliza Aceleaşi Fraze CA înttr-o scrisoare Personală, de Exemplu:

"Am Vrut doar să spun că perioada mea a început. Ne vedEm acasă!""

"Putem Vorbi mai târziu? Perioada mea tocmai a început.

"Nu Mergeţi la Magazin? Perioada mea a Ânceput şi sam nevoie de Ceva ".

sfaturi

Sărbătoriţi zilele când aveţi menstruaţie pentru a înţelege când vă aşteptaţi la Următoarele. Astfel încât să puteţi promatra dacă menstruaţaţia nu ajuns la thip, precum şi utilizarea atestor Informaţii Atuncija Când.
Spania Ljerie de Corp Nu este nevoie să aruncaţi. Cât mai curren Posibil, alunecaţi-l şi postaţi.
Menţineţi întotdeauna Produse de Igienă despre aprovizionare.