Cum Să Ficeric -

De CE Unii OamenI, Cu Care Se confruntă u blizini? Nimenti nu este asigvaat împotriva nenorocirii, dar unii omeni par să fie capabili să Faţă Faţă Mai Bine Cu el şi să se reupereze chiar Din Comlea. Pentru a vă dezvolta puterea Mentală, Fizică Şi Duhoportă, Urmaţi aceste sfaturi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Partiju întâi: Ficerijev mentalni

un. Amintiţi-vă că puteţi kontrola. Forţa implicijska prezenţa putatii şi a oportuniteăţii de affluţa propria lor viaţă, în thip che slăbiciunea implicijska neputiinţă şi neputika. Indiferentno deaanţele Voaste, equeă Ceva Ceuceţi ControlA şi Equiedă Ceva PE Care Nu îl puteţi. Esenţa este să koncentreze asupra faptului că tu Poti Kontrolirati. Faceţi o Listă cu Cea c ce ceea vă dereeajează şi apoi liceţi o liste cu ce ce c ce c ce ceea. Luaţi Primele Elemente Listă (equeă Ceva Care Este) şi Concentraţi-vă Energia PE Doua liste.

Studiile au arătat că persuanele cu un coefied dd De Celineva Altfel. OamenII.

2. Alegeţi-vă atitudinaja. Uneori ne confuntăm cu situacija în Care într-adevăr Nu Putem Schimba Nimic. Deşi aceste vremri Sunt discile, Sunteţi Pentru Asia CONTARA Situţaţia, deoce, îuda Tutur, pateţi kontrola atitudinea faţă. Ca Viktor Frank, CEI Care Au Trăit. S-AR RATEA Să Nu FOST PREO FOST PRA, DAR AU FOST PREUSTE DOVEZE DOVEZI Că o Persoană Poate Lua Totul, Cu Excepţia Unuia: Ultima Dintre Libertăţile Umene - Alegeţi atitudinea Lor Cu. Indiferentno ce întâmplă, Fi pozitiv.

Dacă Cineva ţţi Face Viaţa Nefericticticită, Nu-l Lăsa să-ţi Zdrobească Spiritul. Continuaţi să fi`i mândri de tine, Să Posede Speranţa şi Să vă a atitudini că atitudinea este Ceva peva ple care Nimen ne îl Poae Lua de la Dvs. "Nimenti nu teèe Poate lica să te simţi defekt fără consimţămâmântul Tău", Spus Eleanor Roosevelt Spusts.

Încercaţi să nu dozvolaţi criza sau difificilăţile înt-o zonă vieţii DVS. Pentru a vă spăla în zoest alte vieţii. Dacă întâmpinaţi Mari DEFULTULTăţţi la Locul de Muncă, de Exemplu, Atuncija Nu vă Comportaţi iritanţi Spre Aua Jumătate doar pentru că î el sau ea încearcă să. Elestinaţi Efectele Secundare Ale Difificulăţilor, Gestional Atitudinii Prodaja. Oamenii Flexibili nu transformare flexare eşec înttr-o katastrofa şi nu dozvolu s negativnim sheretelorom efectul domino în viaţa lor.

Dacă văii Citiţi Rugăciunea de Mirno: "Lasă-Mă Să Prihvatite mir CEA CE NU Pot Schimba Cerajul de A Schimba Cea CEE Potur desiste Unicul Dinre Celelalte".

3. Găsiţi din nou intežul în viaţă. Oamenii Puterrici Din Punct de Vedere emoţional văd în feecare zi ca dar. Ei înceartcă să o facă în aşa fel încât s efit de darul. Amintiiţi-vă când aţi frost Un copil şi aţi putea fi încântaţi de minuni jednostavan ALE Vieţii - Jucaţi Cu Frunze în toamnă, Tragţi Animale fiktivna, Mâncaţi Cookie-Uri? Găsiţi Acest Copil Interijer. FI ACEST Copil Interijer. Sănătatea dl. Mentală şi emoţională denindree de ea.

4. Crede în tine. Ai fă cut atât dented. Puteţi rezista o altă zi. Şi dacă Mergi la Zi zupă Zi sau chiar Momentul în acest trenutak, vei supravieţui totul, oricare ar Trebui să mergi. Nu Va fi Uşor, şi nu sunteţi inscibili, la fel ca şi paşii copiilor. Când Veţi Părea Că Sunteţi aproape de înfranângere, închideţi ochii şi respiraţi adânc. În căutarea lor, amintiiţi-vă asterfel de Lucruri:

Nu aωtuţi sceptiii. Vor fi înttotdeauna Omani Care vă Vor Omani de Orice Motiv. Sarcina ta nu este de a ajulta şi, în cele Din Urmă, Să Dogeşti cău au greşit. Nu Lăsaţi-i să ia Speranţa DVS. Doar pentru că şi-au-autdut propriile. Lumea praktična începe să o konversiscă. CE astepti?

Gândiţi-Vă larurile succesului DVS. Utilizaţi-l ca motivaţie P Drmul DVS. Dacă o Sarcină., Lăsaţi-o să vă hrunească dorinţa de fi o persuană mai putericu şi mai adaptabilă. Aceara genează similare!

Încercaţi, încercaţi să încercaţi din nou. VOR FINTHE CLE VO VEĆI İNDOIHI PENTU Că Aţi încercat şi Nu Aţi Lucrat. Dar tu Stii CE? Aceara este doar o parte a druptui, doar un şef al cărţii. În loc de planira, pentru că ai eşuat şi pierzi kreinţa în tine, uită-te la totul PE termbok pluća, sub un unghi mai larg. Încearcă Din Nou. Ştiţi că succesul este construit pe scările de eşecuri.

Cinci. Alegeţi bătălii cu minte. Este Feicare Lucru Mic Care Te Deranează - Un coleg, pundd? Întrebaţi-vă dacă aceste lucruri au o valoare şi de ce? Încercaţi să vă ascuţiţi viaţa la câteva valori de bază Care Sunt Deosebit de važan PENTU DVS. şi nu vă Faceţi Griji Cu Osiguraj Al Nimic Altceva. După cum a spus sylvia robinson: "Unii Omani krediti Că Trebuie să Rămâneţi Să Fii Puterici - Dar Uneori Trebuie Să renunţi".

6. Comunicaţi cu persoanele Care Sunt CELE MAI Semnificativni pentru DVS. Petriceţi Timp Cu Prietenii şi Familia, Cu CEI Care Susţin şi Pozitivi. DACă Nimen Nu Este Disponibil, Obţineţi Prieeni Noi. Şi Dacă Prienenii Nu Sunt Găsiţi Nicăieri, Ajutaţi-i PE Alţii Care Au Nevoie de Mai više. Uneori, când ne pare că nua puta îmbunătăţi situaţia noastă, putem găsi pae altcineva şi putem obdržajce aea mai bună perspectivă vieţii noastra.

Nu postoji nici o îndoală - oamenii Sunt Fokiabili. Şi cercetarea şi Ştiinţa inchină Bunăstarea Socială CA UN faktor Važno în Domeniul sănătăţii emoţionale şi fizice. Dacă vă pare că aveţi probleme în viaţa Socială, Ar Trebui să încercaţi să obţeneţi ajotor. AICI pentru a începe:

Uitaţi Greşelile - Nu Lăsaţi-le Să Fie Fieiţia DVS!

Până la desfărţire

Depăşiţi timiditatea

Intraţi-vă ca o ekstroverturire

7. Găsiţi echilibrul ître muncă şi joc, Recreeere şi Activităţi. Sună Destil de Simtu, Nu? Deseori uspseşte tocmai pentru că pare diificil. Fie Că Lucrăm PREA Mult şi Constantă, sau Relaxăm Mai Multi Decât arfi utilă şi Inactiv Ca Hipopotam, Leneş, Situându-se pe ţărmurile Posibilităţilor. Stabilirea unui echilibra între muncă şi joc, recreeere şi activităţi vă va dozvola să apeciaţi Oriće aktivirati în demant. IARBA NU VA Părea Mai Verde PEELTă parte, pentru că nue veji fi ograničavaju litar la o păşune.

Odlučiti. FI RECUNOSCATOR PENTU CE AI AI. Viaţa este doficilă, Dar Dacă Arăţi Bine, Veţi Găsi Un număr Infinit de Lucruri pentru Care Puteţi fi RecunosCători. Chiar Dacă Ceae TE-A Făecut Spirit în Trecut, Deja Plecat, încă poţi recuunoscator. Bucuria Ple Care o Primiţi Din întreaga Lume Este Un combustibil skrb vă va ajuta să dipifile zamah, aşa că acordaţi atenţie la cerea aveţi şi bucuraţi-vă, indiferent de ce. Desigur, este posibil să nu nuaţi cămaşă nouă sau cere CEE doriţi Acolo, Dar Aveţi Acest Computer Cu Internetul, Aveţi ocazia de a citil. Unii omeni nu Ştiu cum s să liquască, Nu aui Niciun Computer şi Nu Trăiesc în Casă. Gandeste-te la asta.

nouă. Nu Percep Totul Prea Serios. Charlie Chaplin Ceva înţeles în Comedije. El Spus: "Viaţa este o tragedie, Dacă Arăţi Aproape în Sus, Dar Aceara Este o Comedie ca Un întreg". Foatete uşor de a coborî în proprile noastte tragedii mici, care ne fl să acţionăm şi să răspundem la nivelul mikro. Dar Faceţi Un Pas şnapoi şi Aruncaţi o Ovire La Viaţă Mai Filosofic, Mai Rău, Mai Romantic. Miracol, OPUTUTăţi nelimitat, apsurdTatea totul este sificijentă pentru vă lice să râdeţi cât de neobişnuit de norocos.

Pentru că să încercăm în ochi, viaţa aduce mai multă plăcere, dacă nu să o perceapă prea Serios. Şi, deşi distracţia şi fericirea este, desigur, nu to thai, Care Estea Viaţa Noastă, Dar Totuşi este o parte važni, nu?

10. Amintiţi-vă că nimic nu este pentruuna totdeauna. Dacă aveţi o perioadă de durare sau Durere, PE Care Nu OUSUSAţi Control, să vă îndepărtaţi şi să lăsaţi Momeul Să se înt. Dacă aveţi o perioadă plunngă de tehnografiji, amintiţi-vă că vatre de asemenea.

Metoda 2 DIN 3:

Agea Aua: Fiziic Puterrni

un. SE Potresic točno. Una dintre Cele Mai Mari DIFIFULTăţi Cu Care Ne Copruntăm Cu Dezvoltarea Puterii Fizice este nevoia de a furniza Energii nutritivni, de umplere de la alta. Am FOST Toţi Acolo: Redinea de mâncare Fast Food, Fărău A Părăsi Maşina, Aşa ne Ajută, Deşi ne-am Spus Că astăzi pregătim brokula şi peşte. Şi dacă vă spui căa viaţa noastă deandind într-adevăr de asta? NE-AR Schimba Obiceiurile?

În PRIMUL Rând, Concentraţi-Vă pe rogul de mahunarke şi fruce. ComputAţi Această Parte Diethei DVS. La Proteine Slabe, sperma ar ar-ar fi în păsări, peşte, prosuise laktat, nući şi fasole.
Împărţiţi carbohidraţi kompleks şi carbohidraţi simri şi preferencaţi komplul, care este de obisorbi mai lentru a upijanje mai bogaţi în fitră.
Daţi Mai Multă poželio je grăsimilor sănătoase decat nesănătose. GRZSIMI NESATTER, Cumr Fi Uleuul de măsline şi acizii graşi omega-3 găsiţi în sombon şi în seminţee de in, Vor Foarte Utile Pentru DVS. în cantităţi umjeren. Evitaţi grăsimile dūunăare, Adică zasititi şi trans.
Amsteca. Adăugaţi o sortate în dijeta DVS. Vrej să devii puterrici, dar şi să te bucuri de mese. Alimente nu numai utuţaţia. Încântaarea mâncării în sine vă va stadica stabljika de duhog şi v. Ajuta să rămâneţi în formular.

2. ExerIţiu. Puterea Nu Este Doar Drenaj de Fior. Acest Lucru Funcţionează cu tot corpul pentru arterea grăsimilor, construirea masei musculare şi a dezvoltării de rezistenţă. Exifă o uvjeti Imensă de ExerIţi Ple Care Le Puteţi încerca Să Instruiţi îNtregul Corp, Dar Cel Mai Važno, Trebuie să vă amintiţi Amintiţi Amintiţi Amintiţi, Este Constanta. ExerTitaţi Cel Puţin 30 de Minute PE Zi, Chiar Dacă Aceste 30 de Minute Sunt That LA 20 de Minute de Mers pe Jos cu Un c - riba 10 minuta vergeturi!

3. Începeţi să vă agajaţi în greutate. Extensiile Musculare vă Vor Ajuta să rămâneţi putici, Dar Realizarea Acestui Lucru este o Parte Dificilă. AMBELE Părţi Sunt Obositoare şi Picsitoare (Glumă!), CreStea în greutate distremske sistematic, şi apoi restabileşte muşchii pentru lete s să fie mai putrici. Pentru Mai Multă Puter, Concentraţi-Vă asupra întregului corp. Nu vrei să arăţi ca o sală de gimnastică cu o sală de gimnastică, care doar pompează biceps şi nu se îngrijorează liciodată picioarele.

Creşteţi muşchii Pieptului

Creşteţi Muşchii Picioarelor şi şoldour

Creşteţi muşchii Minilor şi Umeljinor

Creşteţi muşchii Interni

4. Spălaţi-vă. Pentru restabili muşchii, smanjuje restabila. Nu Veţi Putea Să Bateţi toide înregistările de Putere Cu Somn de 4 rude. Şi dacă nuuteţi doorm bine Unul neaptea Somn Sumn sificijent, fiii pregătit să Dormiţi Chiar Mai Muri Mux Muri Nexa Urmăare, Aşa cum aţi stvara o lipsă de somn.

Cinci. Staţi Polae de aşa-Numitele Defecte, sperma ar ar-ar fi ţigări, Alcool şi Alte Medicamente. Tată lumea înţelege că fumatul, consul de droguri şi abuzul de alcool esthe o reţetă de sănătate. Şi totuşi o Justificăm înttr-Un Fel în Faţa Noastău, Fie Doar Să Uităm makaabil de el atuncija când loza Vorba de Kontrola dorinţa. Pentru ajuta să controlţi Raţional Oriće Impullsi, IaTă Câteva Datum statističke privisti Alcoolul şi Nicotina:

Apape 4,5 Milioane de fumători mor na Feicareu. Şi fumătorii mor, în medija, cu 13-14 ani înainte de nefumători. SE Pare, aproape Un sfert din viaţa ta ple care tocmai o arunci.

49% DIN KRIMELE, 52% DIN Rapiţţ, 21% DIN SUNCIDERE, 60% DIN maltratarea Copiilor şi Mai Multi de 50% Din Stuchl Fatal, Cel Puţin asociat CuLul de Alcool.

Metoda 3 DIN 3:

Agea A Treia: Fi duhovni putnika

un. Kontaktirajte Forţă Care Este Mai Muri. Să Fie Această Puter Uneia Dintre Religiile Abrahamice (Creştinizam, Iudaizam Sau islam), Sau Doar Puterea Universuui, ştiţi Că Spitaturatee Este Voi şi Credinžele Voastne. Ştiţi că nububuie să credeţi în dumnezeu să credeţi îin aea mai Puterică Realizirati Dumneu. Exploraţi Credinžele Voast, precum şi Credinţile Allora şi Justificaţi în Stručinki Tu Krediti.

2. Întreabă întotdeauna şi nu încetaţi niciodată să învăţaţi. Deveni "Puterrni" duhovni şi "Activ" Duhovni Nu Este Neapărat Acelaşi Lucru. Persoana Actitingă Duhopingă Pote Usvojite Credinţe Sau Pote Lua Credinţă şi se opreşte la acest lucru, nu a întrebat niciodată utilitatea crediinţei sau princiiilor. O Persoană Pudernică Duhoportă Pune întrebări despreelele, studiază cu atenţie comportamentul şi caută în mod konstantan răspunsuri şi u, si Dincolo de Domeniul de aplicare CRENINŽA LUI.

Înttr-Un Creştin Puterrni duhovni, de Exemplu, Nu Equie Atunci Când Vorbesc cu Un Ateu sau discuţii despreţii complicaţiile ortodoxiei biblice. El Poate Lua Pogledati Exlaenţa ca o opraterati de afla cum o retragere răcoritoare de la obişnuite. Creninţa sa, de Refună, Esthe îmbunătăţită după o astfel de Colizyune şi, Dacă Nu Creşte, atuncija acaastă îndoală este Calmă şidecată.

3. Nu încurajaţi Niciodată spirtualialtatea Unei Alte persoane. Imaginaţi-vă. Vecinul sau Un em dostojan nefamiliar Ar Veni la Voi şi A Spus Că Căredţa Voastaă este Absolut Greşită. CE ai dori? Cel Mai Probabil, Nu Fuarte Frumos. Aceara este cede chee SIMT oamenii atuncija când Sunt propovăduiţi sau încearcă altfel să transformati în credinţa lor. Echilibraţi-vă propria credinţă cu îndatoriri înaintea omeneilor obişnuiţi, cât mai aproape Posibil.

4. Recunoşteţi binecuvântările Din Viaţa Voastaă. MajorItatea Religiilor şi Ordinelor Spituri Cret în Idea de Binecuvâre, Care Este Un aJotor sau aprobare de la dumnezeu sau al Universului. CE este o binecuvâre în viaţa ta?

Încercaţi să efectuaţi acest ExerIţiu Util pentru o săptămână pentru a vă perfecţţiia percepţia despr câte binecuvântări aveţi. Timp de şapte Zilee La Rând, Recunoaşteţi Binecuvântările Care vă Sunt Datum de la:

MemBru Al Familiei

Vecin

Shvaćen

Colegi

Naprezanje

Kopil

Dusman

Cinci. Ajuta la distribuirea iubirii oriunde te afli. Forţa Spirituală, în CELE DIN URMăE, Este Format Credinţei, în Care Universaul este UN-a, iar dragostea dintre omeni nu je nevoie dovezi. FII UN faktor de Schimbare şi Puter de Bună, Răspândirea iubirii. Neporada.

sfaturi

Nu puteţi câtiga în feicare bătălie, dar puteţi trăi pentru continua să luptaţi. De-a Lungul Anilor, Bătăliile Actuale Sunt Suscectibile de nus a atât de važan. Poete Că Chiar TE uiţi înapoi şi râzi. Doar Trăiţi Visul şi Nu Acordaţi Atenţie kriticii, Dar Dacă Trebuie s lauptaţi - laupta!

Avertizări

Când avem vermuri diifici, suntem mai Vurnerabili decât de Obicei şi, Uneori, artia fikt Să Facem Cea t. Puteţi Simţi Că Nevoie DisperAtă de a Scăpa sau de decizi, Dar Astfel de decizii Rapid Vor Agraava Situaţia. Nu Se Reference La Alcool, Medicamente sau Alte Forme de zadovoljavanje temporară şi temporară. Dacă Veţi Alerga, Alergei Până la faptul că vă poangă o încărcătură Semantică, de Exemplu, La Muzică, Citire Sau Artă.