Cum s să devii mai fećiţi

Poate Că vă Poate Părea Că nu este în puterea voastaă să vă Faceţi Mai FericIţi. Dar, de Fapt, propria sa fericIre denindde Exclusiv de la Tine, Nu Contează, în CE Situaţie te-ai mnoget fi. Dacă doriţi să fiţi mai fericiţi, atuncija trebuie să vă schimbaţi ochii puţin asupra lucrurilor, începând să Luaţi za toide Surprizele Ple Care Le Aruncă Viaţa, încercând în acelaşi timp schp schimbaţi cere. Dacă doriţi să vă simţiţi fericiţi în clisti de ochi, aici sunt nişte paşi concereţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Atea întâi: Modificăm VIZUNEA ASUPRA Lumii

un. Gandeste Pozitiv. CEA mai Uşoară modalitet de a vă simţi mai ferictică este să încercaţi să fii UN optimist. Puteţi Presepune Că Unii Omani Sunt Doar Mai Pesimist Decât Alţii, Dar acest Lucru se la Un un Om. Poate Situaţia în Care Te-ai DovedIt Fil Afara Controluui Tău, Dar îţi Controlezi atitudinea Faţă de el şi în puterea voastaă să vă concentraţi atenţi asupra părţii pozitivati ceea c. Acaastă aberdrare vă va lica mai festicită.

Pentru a Dobândi Gândirea Pozitivă, Trebuie să învăţaţi să vă controlAţi propriile gânderi. De îndată CE aveţi nevoie de gânduri negativna în kapu, adunaţi-le şi uşuraţi-i prin putereatitudinii şi a logicii. La Urma Urmei, Câţi Dintre Aceste Gânduri Negativni suntovi "Cel Mai Rău scenarij Din Lume" Sau Obiciiul dvs. Aşteptaţi întotdeauna cel mai rău rezultat?
Una dintre cele mai uşoare căi de dezvolta gândirea pozitivă este împrejurimile dvs. Cu omani pozitivi. Energia lor Pozitivă vă va acoperi.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 2

2. Lice o liste "Mulţumiri". El ţţi Va ami cât denter ai ceea cerebuie s recunoscator şi ţţi va razumjeti dežirire. Găsiţi Un colţ liniştit şi Scriber Pe bocată de hârtie de cuţin 10 - 15 Lucruri pentru Care Sunteţi RecunosCător pentrua viaţă. Poate FI Lucruri Semnificitativna, sperma arfi familia ta şi Prietenii tăi sau trivia, ca o nouă grădiniţă lângă casa ta. Gândiţi-vă la tot ceea che vă lice să râdeţi şi vă Face Viaţa să împărtăşiţi mai fericiţi. Elaborarea Acestei Liste vă va lica să regândiţi cât denter aveţi pentru ceea cere trebuie să fii recunoscători şi fericiţi.

Păstraţi o liste la îndemână şi adăugaţi articole noi în feecare duminică. Faceţi Un Ritual Pentru ao citi de fiacomre dată când vă întoarceţi la el sau la sfârşitul fiecărui an. Veţi Vedea Cât de Multe Fericrire în viaţa ta.

Postoji o o alt variantau acestui simpunti "Banka de fericire". Înregistraţi Fiecare Minciună Care vă Place PE o bucată de hârtie şi aruncaţi-o înttr-un borcan. Deschideţi-l la sfârşitul anului sau când este umpluta, amintirile placete să vă reamIntească toite Momenele norocoase Ale Trecutului.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 3

3. Apreciaţi Lucrulev Mici. Dacă doriţi să fii mai fericiţi, Trebuie să onvăţaţi să apeciaţi lucruri frumoase la fel ca ca. Opriţi şi Miroşi aroma de trandafiri. În mod literal, Aruncaţi Zadariti Florile Care Cresc lngă Casa DVS., Sunt uimitoare. Într-o Cafenea Locală şi Bucuraţi-vă de o aromă dicifilă şi bogată. Dedicaţi un tanut de bucurie după aţi Citit Un mesaj Drăguţ Unil de Celălalt. Aceste nenorociri lonac părea nesemnificational, Dar Prin Onsumarea, Ei Fel Fericrire.

Puneţi ţinta Pentru je sărbători zilninic Cel Puţin Cince Lucruri Mici Care vă Isura Bucurie. Cânče începeţi să o liceţi, va începe să vă părea prirodno şi vă veţi prinde gândindu-vă că zâmbiţi datită lucrilor mici care nu au acordat atenţie înainte.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 4

4. TRăiesc în atest trenutak. UN ALT Secret Al FericIRII Este de A Bucura de prezent în Loc de Regrta Trecutul sau Tem de Viitor. Aflaţi cum să vă bucuraţi de converstraţile stvarnost în de îngrijorare, Undere veţi spojiti sau Expertţa Din Cauza CuVintulor, Spus Acum 20 de Minute. Apreciaţi ceea CE Aveţi în Fažnja Ochilor DVS. în acestment trenutak, apeciaţi o distracţie plăcută şi aruncaţi za toide gândurile care nu Sunt legate de ce c ce c ce ce c ce întâmplă acum. Fireşte, această abodreare neceseită multă effor, Dar de îndată ce vă veţi întoarce, nivelul fericriii va.

Abilitatea de t trăi aici neceseită, Dar Acest Lucru Poate fi învăţat Rapid Dacă Praktikarea Yoga şi Meditaţia.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 5

Cinci. IA Timp pentru reflecţie. Este važna Să Plătim Timp Pentru Rezuma Experienţa dobândită şi înţelegerea zilei, eveţi Mai Multi Multi Multi Multi Multi Multi Multi Multi Curinel PE Care Le Aveţi Mai Multi. Poete Că nu Simţi fericirea, pentru că treceţi mecanic prin i în minte şi întrebaţi-vă "CE naibii frost"? Luaţi Timp în Feicare Zi (sau Cel Puţin în Feicare Săptămână) reflecţii asupra a cere c ce c ce ce. Vă Veţi Simţi Mai FericIţi şi Veţi Simţi Mai Puţin Să Simţii Severitatea Vieţii.

Deşi Este Mai Bine Să Faceţi Singuri reflecţii, Uneori puteţi împrtăşi gândurile cu Un Bun Prieen Dacă ceva continue să vă dranjaže. ConverAţia Pentru Suflete Poate Arunca Lumină asupra ijedno.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 6

6. Opriţi compalarea cu ceilalţi. Învaţă viaţa aşa cum este, în să să doreşti să ai aceeaşi sumă de bani ca mulţi dintre preienii tăi sau s de UN astfel de corp, cA şi cineva. Doar astfel încât să puteţi depăşi tristeţea. Amintiţi-vă că tată lumea su propria îngijire Şi forţă în viaţă şi nue da dată pe nimenska să aibă toutul imediat. Concentraţi-vă asupra a cere c ce je CEA CE Faceţi şi nu vă uuitaţi în Juru. TE VA lice više mai fericiţi.

Poţi părea că Ştii o persoană skrb su "Zoite". Dar Şansele Sunt Că Acearace Persuană Poate Invidia Ceva PE Care.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 7

7. Răzbunaţi UN sentiment de compasiune. TENSZIN GYAMQJO, 14 Dalaj Lama Ceva Spus: "Dacă doriţi fentru alţii, fioi compasiune. Dacă Vrei feririre, fii plin de compasiune". Poţi Părea Că Compasiunea Pentru Alţi Oamen Nu su nicio legură cu propria fentrire, CI, de Fatt, Compasine Pentru Un Prienen Sau Doar O Persoană nefamiliară vă valo o persuană. Dacă Sunteţi dovršiti apsorbet de Propriile Preokupări şi Nu priviţi înapoi pentru Vedea CE Sunt Alţii, Veţi fi cu Siguranţă Mai Puţin festicită decat omenii Compasiune.

Petroceţi Timp Cu Prietenii, Faceţi Un efor de a empatiza cu ei ei. Uită-te la Lucruble Din Punctul de Vedere Al UNui Prieten, întrebaţi despres sentumele Prodaja şi Arătaţi Că nu vă pasă.

Metoda 2 DIN 3:

Agea Aua: Schimbaţi Acţiunile

un. Petriceţi Mai Multi Timp Cu Oamenii DVS. Preferencaţi. Veţi Simţi Cu Siguranţă Mai FericIţi, Petriceţi Timp Cu Omani Care Iubesc, Sau Cu CEI Care vă Aduc Bucurie. Dacă Sunteţi Rău, Apelaţi la Un Prieten sau Un membru al Familiei şi să vă planicaţi o lecţie distraktivă, în să vă culcaţi p canapea. S-AR RATEA Să Păcăleşti Că Configuraaarea Depresiei DVS. Veţi Starica Starica de Duh La Un Prieten, Dar de Faf vă vadica Starica de Duh.

Petroceţi Timp Cu Oameni FericIţi. Râsul şi fericIrea - luchuble Sunt infecţiose şi când Sunteţi înconjuraţi de Oameni FericIţi, veţi avea involunta. Studiul Realizat de Universitatea Harvard şi Universitatea Din California Din San Diego Insistă Că Fericirea Unei persoane Depinde Nu Numai de Situaţia SA, CI Şi Din Mediul Său.
Nu Petroceţi Timp Cu Oameni Care Se plâng în mod konstantan. Oamenii Care Sunt întotdeauna Regementaţi negativ, iubesc să setua roes rău să vadă doar rău în orice situaţie, vă varnica cu siguranţă atitudinea. Evitaţi OamenII Cât Mai Mult Posibil, Mai Ales în Perioadele, cleand Sunteţi Bodra în Parfem.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 9

2. Lucraţi la deficienţele din viaţa voastă. Acesta este Un alt mod de a câştiga o feririje mare. Faceţi Un plan aprofundit pentru îmbunătăţirea vieţii DVS. Pentru o perspektivu pluća. Este Posibil să nu fi fii capabili schimbările cardinale în viaţă, de Exemplu, schimbaţi brusca profesija, dar postoji jucruri mici care lonac schimba calitatea vieţii voaste. Cu alte cuvte, dacă ceva este ruptura, trebuie she fixat.

Desigur, pentru neaptea în care nu veţi putea dobândi o nouă profesie, dar vă puteţi schimba abodrarea la skaca de muncă. Amintiţi-vă că lucrearea nu este adevărul în ultima Instanţă Şi Că postoji multer Alte Lucruri Pline de Bucurie în viaţa voastă.

Lucruce Complete Pot Alea UN utjecaj Mare asupra Bunăstării globale. De Exemplu, Dacă Petroceţi o oră în Trafic înainte de comge la Lucru şi vă Dernjiază, Faceţi Un efor şi să vă ridaticaţi cu o jumătate de oră.

Poete Că vi vi SeeSeră idea că sunteţi egoist, neprietenos, Anuultător Rău şi Prieen Rău. Lice tot CE este Posibil pentru corecta situacija. Dacă Sunteţi Mulţumit, atuncija Veţi fi şi FericIţi.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 10

3. Petriceţi Mai Multi Timp PE Stradă. Plimbare în Aer Protesăt sub soarele de încălzire fără îndoală vă vanski devea de duh. Dacă Trebuie Să Faceţi Ceva Ple Care îl puteţi lice ple stradă, asiguraţi-vă că drinkţi în favoarea ieşirii. Dacă Aţi Citit Cartea în Camera întunecată şi înfundată, Schimbaţi decizia DVS. şi Mergeţi la parc cu carte. Dacă o să lueţi masa cu un prijen înttr-o cafeea, lueţi o masă în aerul promatrati. Conducerea Timpului P Stradă - cu condiţia să nu nu intraţi în furttună - vă va licu cu siguranţă mai fericită.

Încercaţi să Faceţi Sport Nu în sala de gimnastică, ci în aerul proaspăt. Mačka mai više posibil. Rulaea sub toare v. O oferi o bună, iar cele Din Urmă este mai distractiv decât să alergaţi pe piesa cu vedere la Pete.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 11

4. Minimizaţi Nivelul de Strazi. Bineînţeles, este imposibilă în clinice unui ochi aruncă namene Din Viaţa Voastaă, Dar Dacă încercaţi să Deveriţi mai Puţin îgrijoraţi de Faptul Că Veţi Deveri Muri FericIţi. Îcepeţi cu mikrofon: Scoateţi-Vă în Apartament să nu fiirs în feecare Dimineaţă, Alegeţi Costumul. Fă-ţi UN program Cu 25% Mai Puţin Decărcat Decât Acum, astfel încât să Aveţi Timp pentru DVS. Evitaţi Situaţiile şi omenii briga vă krediti. Veţi fir Surprins cât denter va calitatea Bunăstării DVS.

Incarca sa iti amintesti. Meditaţile vă calmaţi corpul şi mintea şi să tăiţi în acest trenutak, în să vă îgrijoraţi de nebunie.

Obţeneţi blog. Vă va ajuta să vă urmaţi viaţa şi să vă tensionAţi mai puţin.

Dacă Sunteţi Atât de nervos încât să puteţi lica cu greu o viaţă zilninică gospodăriei, gândiţi-vă laccatarea psihologului.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 12

Cinci. Upoznajte MODIFICări la viaţa de rutină. Dacă doriţi să fii mai fericiţi, atuncija Aveţi Nevoie de Schimbare. Poete Motivul Nenorocirii "Dan kida". Încercaţi să Schimbaţi Meniul Micoului Dejun. Petriceţi Timp Cu Noi Prieni. Du-te la Lucru Pe Jos şi nu cu maşina. Aceste Lucruri Mici pot să înselească şi să facă mai fericiţi.

O Inovaţie PE Zi, Chiar Dacă Vă Place Mai Puţin Decât Večeja Opţiune, Vă Poate Inspira Un Sentiment de Fericere.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pas 13

6. Luaţi Mai Multi Timp La hobi-ul DVS. ORICE VA FI FI FERICTICA DACO VA DIDA MAI NUTING TIMP CEA CE IUBEESTE CU Adevărat. Dacă Vă Place Fotografija, Petriceţi Mai Multi Timp Cu Camera. Dacă doriţi scribeţi poezii, trezeşte-te în feicare dimineaţă cu o jumătate de oră. Dacă vă mjesto să gătiţi, încercaţi să FaceAţi Acest Lucru Cel Puţin deuă ori PE săptămână. S-Ar Putea Să părea că postoji ş laucruri mai važan skrb necesită atenţie şi timp decat hobi-im. Preferirajte VOR Creşte Semnificativ Nivelul de Fericrire.

Expitaţi programul dvs. Este Posibil Să Puteţi înlocui Unelele dintre uncer nu pjenaške amuzante pentru acupa chea t. Sau Pote Este Posibil Să Resieţi mai doprinos programu.

Metoda 3 DIN 3:

TREATIA A TREA: Proizraci Obiceiuri Fericriti

un. Spălaţi-vă. 7 - 8 Ore de Somn sănătos vă vor lice cu siguranţă mai fericiţi. Veţi fi Surprins cât denter vă poete Schimba Staroa de Duha. OamenIi FericIţi Acordăe o Mare Atenţie sănătăţii Corpurilor şi Minţii Lor. De asemenea, trebuie să puneţi aceste prioritetăţi dacă doriţi să fii mai feriţi.

Încercaţi să adormiţi în feecare zi şi să vă treziţi în acelaşi timp.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 15

2. Se angaajează în mod regulati în sporta. SA DOGUĆE CO ANTRENENELE regulira, Chair Scurte, în 30 de Minutu, Pot Fluelanţa Puter Bunăstarea Unei Persoane. Când vă Simţiţi Rău, Desigur, este dicil să vă Faliasi Să vă Ridicaţi. Dacă vă Picsit Singur, Mergeţi la grupul de yoga, Dansuri sau lecţii de chitară.

Radije Activitatea Fizică în Loc Să Utizoze transportul. Chiar şi o plimbare de 15 minute de magazinul magazinuluui vă poate Ridica Stameta de Duh. Riceicaţi Pe Jos pentru a Lucra, în loc să utilizaţi assensorul.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 16

3. Zambse Mai Mult. Studial aus demonstracija că râsul este în mod netreticabil legat de fericire. Chiar Dacă nu postoji Nimic de a zâmbbi, încercările glasa vă credeţi că să credeţi că sunteţi festicit. Dacă zâmbiţi omenEnilor din jur, ei vă vor răpspunde. Şi când veţi fi înconjuraţi de omeni zâmbiţi, veţi fi în mod liber bine.Aceara este o versiune câştigăare, încercaţi, chiar Dacă Aveţi o Disoziţie sumbră.

Fals Un zâmbet în Timp Ch ea înttr-adevăr nupare. S-Ar Putea Să Părea Că zâmbetul Tău este ireal, Dar Foartes Curren Vei fi Preciznik Cât de Multi TE Poete Face.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 17

4. Ţineţi Timpul Să Simţiţi FericIrea. UITă-TE înapoi în Ziua ta şi Vezi Cu Aerite Cu Adevărat Bucurie. Deşi nu puteţi Lucra doar o oră pez zi şi petroeceţi chice orne cu prije, Dar Puteţi Lice Câteva Ajustări şi Mai Multi Timp pentru dedica klase PE cari. Dacă yoga vă mjesto, apoi plătiţi cursuri de yoga timp deuă ore mai s više raspon vizional. Dacă Vă Place Să Petroceţi Timpul Cu Cel Mai Bun Juin, Faceţi Acest Lucru Prin Resperetera Sudjelovanje.

Este Posibil Să nu Reuşiţi să înţelegeţi cel de trenutak simţi fericurea. Faceţi o Listă a t tutuuror Celon PE Care Aţi Fă Care-o în Ziua în Care Aţi înţeles Unde Sursa fericirii.

Imaginea intitulată simt mai festicită pas 18

Cinci. Faceţi-i Ple Alţii Frumos. UN studiu a demonstracija Că, de la Cei Care Au Primit bonusuri în numera la Locul de Muncă, CEI Mai FericIţi au frost CEI Care Au Pet Petricor o Parte Semmeficativă Banilon PE Alţii. Acest lucru nu înseamnă că toţi banii ds. Ple Care Ar Trebui să-l cheltuiţi pe cel mai Bun prije. Nici Una dintre aceste acţiuni nu este žrtvene de sine, pentru că, făcând bine, voi vă veţi simţi mai bine.

Faceţi nişte fapte bune într-o săptămână. Aceara este o modalitat garantată de a obţene fericirea pentru.

Nu este nevoie să Faceţi Un Prieten plăcut, doar pentru că a o zi e de naştere. Faceţi UN-a objavio Un Cadou Pentuţ a aricta cere Creeţi despre el şi veţi Vedea Cât de Multă Bucurie vă VA Duće Amândoi.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 19

6. Luaţi Puţin Timp Numai Pentru DVS. Dacă doriţi să Deveriţi Mai FericIţi, Trebuie să plătiţi timp să vă gândiţi NUMAI DESPR DVS. Nu fi egoist, Dar Trebuie să Aveţi Timp Să vă didaţi Numai DVS., Gândurilor, ideilor şi activităţilor iubte. Poae Că Aveţi UN program nebun de Viaţă, Dar Aveţi o Jumătate de Oră sau Un timp de thip pentru ajunge la o plimbare plăcută, pisaći un post într-uno blog sau lueţi în rast săptămâna trecută.

Dedikarea Timpului pentru tine vă va ajuta să vă relaxaţi, să vă relaxaţi şi să vă simţiţi puţin mai fećiţi.

Nu Lăsaţi Prietenii DVS. Să vă rupă intimitatea în ultimal trenutak. Pretindeţi Că Aveţi o întâlnire Cu DVS. şi nu puteţi să o Pierdeţi.

Imaginea intitulată se simt mai festicită pasul 20

7. Lăsaţi Lucrulev Să Iasă pod kontrolul Tău. Dacă Chiar Vrei Să Devii Mai FericIţi, Trebuie să accepţi că nuul în nuul în viaţă nu va e da kontrola tău, de la succes şi de eşecuri la la Loucul de muncă la săutatea. La Urma Urmei, de Fatt, Nu Puteţi Control Puţin, inclusiv duta vieţii noastte. Cu cât accentAţi mai razrrem acest fapt, cu atât mai razrreme vă daţi Seama că nu nu controlaui iu part., Dar puteţi kontrola Reacţia la ele. Fii festicit sau nefericit - decizia ta.

Desigur, este teribil să vă mărturisiţi că Multi Lucruri Sunt kontrolira de forţa vanjski. Dar Cu cât accentAţi mai razrlem, cu atât mai odnos veţi înţelege că fericirea voastaă este în Minile glasa.

sfaturi

Sport! Sportul îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui şi stimulează proizvodnje de hormoni de fericrire.
PurtAţi o Alimentaţie sănătoasă şi utilă! Veui Simţi zadovoljstvo şi în Spatele Lui - şi Fericrire.
Dacă Laudeţi sau Sunteţi Răul, Uneori este util să rămâneţi singuri înttr-Un astfel de stat. Pune promatrač. Să vă distraţi pentrua scăpa de răutate şi tristeţe.
FI RECUNOSCATOR PENTU CE AI AI.
Dacă Sunteţi Rău şi Nimenti Care Să Vorbească Cu DVS., Aţi Lovit pernă tare sau o Jucărie Moale. Dacă Sunteţi Trist, plătiţi şi gândiţi-vă la motivele DVS DVS.

Avertizări

Dacă nuaţi părinţi, fraţi sau Surori, Prietene Sau Un Prieten şi Nu Vorbiţi cu nimenski cu nimens, gândiţi-vă la viitor şi nu vă stropiţi mânia pe alţii.