Cum s să devii mai fericiţi
Poate Că vă Poate Părea Că nu este în puterea voastaă să vă Faceţi Mai FericIţi. Dar, de Fapt, propria sa fericIre denindde Exclusiv de la Tine, Nu Contează, în CE Situaţie te-ai mnoget fi. Dacă doriţi să fiţi mai fericiţi, atuncija trebuie să vă schimbaţi ochii puţin asupra lucrurilor, începând să Luaţi za toide Surprizele Ple Care Le Aruncă Viaţa, încercând în acelaşi timp schp schimbaţi cere. Dacă doriţi să vă simţiţi fericiţi în clisti de ochi, aici sunt nişte paşi concereţi.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Atea întâi: Modificăm VIZUNEA ASUPRA Lumiiun. Gandeste Pozitiv. CEA mai Uşoară modalitet de a vă simţi mai ferictică este să încercaţi să fii UN optimist. Puteţi Presepune Că Unii Omani Sunt Doar Mai Pesimist Decât Alţii, Dar acest Lucru se la Un un Om. Poate Situaţia în Care Te-ai DovedIt Fil Afara Controluui Tău, Dar îţi Controlezi atitudinea Faţă de el şi în puterea voastaă să vă concentraţi atenţi asupra părţii pozitivati ceea c. Acaastă aberdrare vă va lica mai festicită.
- Pentru a Dobândi Gândirea Pozitivă, Trebuie să învăţaţi să vă controlAţi propriile gânderi. De îndată CE aveţi nevoie de gânduri negativna în kapu, adunaţi-le şi uşuraţi-i prin putereatitudinii şi a logicii. La Urma Urmei, Câţi Dintre Aceste Gânduri Negativni suntovi "Cel Mai Rău scenarij Din Lume" Sau Obiciiul dvs. Aşteptaţi întotdeauna cel mai rău rezultat?
- Una dintre cele mai uşoare căi de dezvolta gândirea pozitivă este împrejurimile dvs. Cu omani pozitivi. Energia lor Pozitivă vă va acoperi.

2. Lice o liste "Mulţumiri". El ţţi Va ami cât denter ai ceea cerebuie s recunoscator şi ţţi va razumjeti dežirire. Găsiţi Un colţ liniştit şi Scriber Pe bocată de hârtie de cuţin 10 - 15 Lucruri pentru Care Sunteţi RecunosCător pentrua viaţă. Poate FI Lucruri Semnificitativna, sperma arfi familia ta şi Prietenii tăi sau trivia, ca o nouă grădiniţă lângă casa ta. Gândiţi-vă la tot ceea che vă lice să râdeţi şi vă Face Viaţa să împărtăşiţi mai fericiţi. Elaborarea Acestei Liste vă va lica să regândiţi cât denter aveţi pentru ceea cere trebuie să fii recunoscători şi fericiţi.

3. Apreciaţi Lucrulev Mici. Dacă doriţi să fii mai fericiţi, Trebuie să onvăţaţi să apeciaţi lucruri frumoase la fel ca ca. Opriţi şi Miroşi aroma de trandafiri. În mod literal, Aruncaţi Zadariti Florile Care Cresc lngă Casa DVS., Sunt uimitoare. Într-o Cafenea Locală şi Bucuraţi-vă de o aromă dicifilă şi bogată. Dedicaţi un tanut de bucurie după aţi Citit Un mesaj Drăguţ Unil de Celălalt. Aceste nenorociri lonac părea nesemnificational, Dar Prin Onsumarea, Ei Fel Fericrire.

4. TRăiesc în atest trenutak. UN ALT Secret Al FericIRII Este de A Bucura de prezent în Loc de Regrta Trecutul sau Tem de Viitor. Aflaţi cum să vă bucuraţi de converstraţile stvarnost în de îngrijorare, Undere veţi spojiti sau Expertţa Din Cauza CuVintulor, Spus Acum 20 de Minute. Apreciaţi ceea CE Aveţi în Fažnja Ochilor DVS. în acestment trenutak, apeciaţi o distracţie plăcută şi aruncaţi za toide gândurile care nu Sunt legate de ce c ce c ce ce c ce întâmplă acum. Fireşte, această abodreare neceseită multă effor, Dar de îndată ce vă veţi întoarce, nivelul fericriii va.

Cinci. IA Timp pentru reflecţie. Este važna Să Plătim Timp Pentru Rezuma Experienţa dobândită şi înţelegerea zilei, eveţi Mai Multi Multi Multi Multi Multi Multi Multi Multi Curinel PE Care Le Aveţi Mai Multi. Poete Că nu Simţi fericirea, pentru că treceţi mecanic prin i în minte şi întrebaţi-vă "CE naibii frost"? Luaţi Timp în Feicare Zi (sau Cel Puţin în Feicare Săptămână) reflecţii asupra a cere c ce c ce ce. Vă Veţi Simţi Mai FericIţi şi Veţi Simţi Mai Puţin Să Simţii Severitatea Vieţii.

6. Opriţi compalarea cu ceilalţi. Învaţă viaţa aşa cum este, în să să doreşti să ai aceeaşi sumă de bani ca mulţi dintre preienii tăi sau s de UN astfel de corp, cA şi cineva. Doar astfel încât să puteţi depăşi tristeţea. Amintiţi-vă că tată lumea su propria îngijire Şi forţă în viaţă şi nue da dată pe nimenska să aibă toutul imediat. Concentraţi-vă asupra a cere c ce je CEA CE Faceţi şi nu vă uuitaţi în Juru. TE VA lice više mai fericiţi.

7. Răzbunaţi UN sentiment de compasiune. TENSZIN GYAMQJO, 14 Dalaj Lama Ceva Spus: "Dacă doriţi fentru alţii, fioi compasiune. Dacă Vrei feririre, fii plin de compasiune". Poţi Părea Că Compasiunea Pentru Alţi Oamen Nu su nicio legură cu propria fentrire, CI, de Fatt, Compasine Pentru Un Prienen Sau Doar O Persoană nefamiliară vă valo o persuană. Dacă Sunteţi dovršiti apsorbet de Propriile Preokupări şi Nu priviţi înapoi pentru Vedea CE Sunt Alţii, Veţi fi cu Siguranţă Mai Puţin festicită decat omenii Compasiune.
Metoda 2 DIN 3:
Agea Aua: Schimbaţi Acţiunileun. Petriceţi Mai Multi Timp Cu Oamenii DVS. Preferencaţi. Veţi Simţi Cu Siguranţă Mai FericIţi, Petriceţi Timp Cu Omani Care Iubesc, Sau Cu CEI Care vă Aduc Bucurie. Dacă Sunteţi Rău, Apelaţi la Un Prieten sau Un membru al Familiei şi să vă planicaţi o lecţie distraktivă, în să vă culcaţi p canapea. S-AR RATEA Să Păcăleşti Că Configuraaarea Depresiei DVS. Veţi Starica Starica de Duh La Un Prieten, Dar de Faf vă vadica Starica de Duh.
- Petroceţi Timp Cu Oameni FericIţi. Râsul şi fericIrea - luchuble Sunt infecţiose şi când Sunteţi înconjuraţi de Oameni FericIţi, veţi avea involunta. Studiul Realizat de Universitatea Harvard şi Universitatea Din California Din San Diego Insistă Că Fericirea Unei persoane Depinde Nu Numai de Situaţia SA, CI Şi Din Mediul Său.
- Nu Petroceţi Timp Cu Oameni Care Se plâng în mod konstantan. Oamenii Care Sunt întotdeauna Regementaţi negativ, iubesc să setua roes rău să vadă doar rău în orice situaţie, vă varnica cu siguranţă atitudinea. Evitaţi OamenII Cât Mai Mult Posibil, Mai Ales în Perioadele, cleand Sunteţi Bodra în Parfem.

2. Lucraţi la deficienţele din viaţa voastă. Acesta este Un alt mod de a câştiga o feririje mare. Faceţi Un plan aprofundit pentru îmbunătăţirea vieţii DVS. Pentru o perspektivu pluća. Este Posibil să nu fi fii capabili schimbările cardinale în viaţă, de Exemplu, schimbaţi brusca profesija, dar postoji jucruri mici care lonac schimba calitatea vieţii voaste. Cu alte cuvte, dacă ceva este ruptura, trebuie she fixat.

3. Petriceţi Mai Multi Timp PE Stradă. Plimbare în Aer Protesăt sub soarele de încălzire fără îndoală vă vanski devea de duh. Dacă Trebuie Să Faceţi Ceva Ple Care îl puteţi lice ple stradă, asiguraţi-vă că drinkţi în favoarea ieşirii. Dacă Aţi Citit Cartea în Camera întunecată şi înfundată, Schimbaţi decizia DVS. şi Mergeţi la parc cu carte. Dacă o să lueţi masa cu un prijen înttr-o cafeea, lueţi o masă în aerul promatrati. Conducerea Timpului P Stradă - cu condiţia să nu nu intraţi în furttună - vă va licu cu siguranţă mai fericită.

4. Minimizaţi Nivelul de Strazi. Bineînţeles, este imposibilă în clinice unui ochi aruncă namene Din Viaţa Voastaă, Dar Dacă încercaţi să Deveriţi mai Puţin îgrijoraţi de Faptul Că Veţi Deveri Muri FericIţi. Îcepeţi cu mikrofon: Scoateţi-Vă în Apartament să nu fiirs în feecare Dimineaţă, Alegeţi Costumul. Fă-ţi UN program Cu 25% Mai Puţin Decărcat Decât Acum, astfel încât să Aveţi Timp pentru DVS. Evitaţi Situaţiile şi omenii briga vă krediti. Veţi fir Surprins cât denter va calitatea Bunăstării DVS.

Cinci. Upoznajte MODIFICări la viaţa de rutină. Dacă doriţi să fii mai fericiţi, atuncija Aveţi Nevoie de Schimbare. Poete Motivul Nenorocirii "Dan kida". Încercaţi să Schimbaţi Meniul Micoului Dejun. Petriceţi Timp Cu Noi Prieni. Du-te la Lucru Pe Jos şi nu cu maşina. Aceste Lucruri Mici pot să înselească şi să facă mai fericiţi.

6. Luaţi Mai Multi Timp La hobi-ul DVS. ORICE VA FI FI FERICTICA DACO VA DIDA MAI NUTING TIMP CEA CE IUBEESTE CU Adevărat. Dacă Vă Place Fotografija, Petriceţi Mai Multi Timp Cu Camera. Dacă doriţi scribeţi poezii, trezeşte-te în feicare dimineaţă cu o jumătate de oră. Dacă vă mjesto să gătiţi, încercaţi să FaceAţi Acest Lucru Cel Puţin deuă ori PE săptămână. S-Ar Putea Să părea că postoji ş laucruri mai važan skrb necesită atenţie şi timp decat hobi-im. Preferirajte VOR Creşte Semnificativ Nivelul de Fericrire.
Metoda 3 DIN 3:
TREATIA A TREA: Proizraci Obiceiuri Fericritiun. Spălaţi-vă. 7 - 8 Ore de Somn sănătos vă vor lice cu siguranţă mai fericiţi. Veţi fi Surprins cât denter vă poete Schimba Staroa de Duha. OamenIi FericIţi Acordăe o Mare Atenţie sănătăţii Corpurilor şi Minţii Lor. De asemenea, trebuie să puneţi aceste prioritetăţi dacă doriţi să fii mai feriţi.
- Încercaţi să adormiţi în feecare zi şi să vă treziţi în acelaşi timp.

2. Se angaajează în mod regulati în sporta. SA DOGUĆE CO ANTRENENELE regulira, Chair Scurte, în 30 de Minutu, Pot Fluelanţa Puter Bunăstarea Unei Persoane. Când vă Simţiţi Rău, Desigur, este dicil să vă Faliasi Să vă Ridicaţi. Dacă vă Picsit Singur, Mergeţi la grupul de yoga, Dansuri sau lecţii de chitară.

3. Zambse Mai Mult. Studial aus demonstracija că râsul este în mod netreticabil legat de fericire. Chiar Dacă nu postoji Nimic de a zâmbbi, încercările glasa vă credeţi că să credeţi că sunteţi festicit. Dacă zâmbiţi omenEnilor din jur, ei vă vor răpspunde. Şi când veţi fi înconjuraţi de omeni zâmbiţi, veţi fi în mod liber bine.Aceara este o versiune câştigăare, încercaţi, chiar Dacă Aveţi o Disoziţie sumbră.

4. Ţineţi Timpul Să Simţiţi FericIrea. UITă-TE înapoi în Ziua ta şi Vezi Cu Aerite Cu Adevărat Bucurie. Deşi nu puteţi Lucra doar o oră pez zi şi petroeceţi chice orne cu prije, Dar Puteţi Lice Câteva Ajustări şi Mai Multi Timp pentru dedica klase PE cari. Dacă yoga vă mjesto, apoi plătiţi cursuri de yoga timp deuă ore mai s više raspon vizional. Dacă Vă Place Să Petroceţi Timpul Cu Cel Mai Bun Juin, Faceţi Acest Lucru Prin Resperetera Sudjelovanje.

Cinci. Faceţi-i Ple Alţii Frumos. UN studiu a demonstracija Că, de la Cei Care Au Primit bonusuri în numera la Locul de Muncă, CEI Mai FericIţi au frost CEI Care Au Pet Petricor o Parte Semmeficativă Banilon PE Alţii. Acest lucru nu înseamnă că toţi banii ds. Ple Care Ar Trebui să-l cheltuiţi pe cel mai Bun prije. Nici Una dintre aceste acţiuni nu este žrtvene de sine, pentru că, făcând bine, voi vă veţi simţi mai bine.

6. Luaţi Puţin Timp Numai Pentru DVS. Dacă doriţi să Deveriţi Mai FericIţi, Trebuie să plătiţi timp să vă gândiţi NUMAI DESPR DVS. Nu fi egoist, Dar Trebuie să Aveţi Timp Să vă didaţi Numai DVS., Gândurilor, ideilor şi activităţilor iubte. Poae Că Aveţi UN program nebun de Viaţă, Dar Aveţi o Jumătate de Oră sau Un timp de thip pentru ajunge la o plimbare plăcută, pisaći un post într-uno blog sau lueţi în rast săptămâna trecută.

7. Lăsaţi Lucrulev Să Iasă pod kontrolul Tău. Dacă Chiar Vrei Să Devii Mai FericIţi, Trebuie să accepţi că nuul în nuul în viaţă nu va e da kontrola tău, de la succes şi de eşecuri la la Loucul de muncă la săutatea. La Urma Urmei, de Fatt, Nu Puteţi Control Puţin, inclusiv duta vieţii noastte. Cu cât accentAţi mai razrrem acest fapt, cu atât mai razrreme vă daţi Seama că nu nu controlaui iu part., Dar puteţi kontrola Reacţia la ele. Fii festicit sau nefericit - decizia ta.
sfaturi
- Sport! Sportul îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui şi stimulează proizvodnje de hormoni de fericrire.
- PurtAţi o Alimentaţie sănătoasă şi utilă! Veui Simţi zadovoljstvo şi în Spatele Lui - şi Fericrire.
- Dacă Laudeţi sau Sunteţi Răul, Uneori este util să rămâneţi singuri înttr-Un astfel de stat. Pune promatrač. Să vă distraţi pentrua scăpa de răutate şi tristeţe.
- FI RECUNOSCATOR PENTU CE AI AI.
- Dacă Sunteţi Rău şi Nimenti Care Să Vorbească Cu DVS., Aţi Lovit pernă tare sau o Jucărie Moale. Dacă Sunteţi Trist, plătiţi şi gândiţi-vă la motivele DVS DVS.
Avertizări
- Dacă nuaţi părinţi, fraţi sau Surori, Prietene Sau Un Prieten şi Nu Vorbiţi cu nimenski cu nimens, gândiţi-vă la viitor şi nu vă stropiţi mânia pe alţii.