Cum să continuaţi să mergeţi mai polabe şi să nuunţaţi
Din Păcate, Viaţa Noastă Ne Prezintă Uneori o Serie întreagă de Probleme şi Problem. Suntem în Stare constantă de straža. Trebuie Să Facem Totul de la Noi Depinde de a aricta minunat. În plus, suntem înttr-o căutare constantă benefiilor materiale. De asemenea, ne străduim să iubum şi să fim iubiţi. Deci, nu este surprinzător faptrel câ când în când ne putem simţi deprimat. Cu toite acestea, Nu vă smanjuje minile! Dacă vă lauptaţi să nu Pierdeţi Solul Sub Picioare, încercaţi să vă vă redirecţionaţi Energia pe Calea CEA Bună, Să Arătaţi Mai largă. Datorită acestui lucru, vă veţi simţi pjenastog curren "Afloat".
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Koncentratiun. Motivaţi-vă. Dorinţele Noapte nu Sunt adusea în Concordanţă cu ce je ce ceea se aşteaptă de la locul de muncă. DIN Acest Motiv, Putem Experimente Depresia. Acesta devering Din Ce în CE mai difficil pentru noi şi mai greu de realizati sarcini de zi cu zi zi zi z. Cu toite acestea, în period atât deât defifile ale vieţii noastte, este važnu să rămânem motivaţi. Face Tot Posibilul să ne koncentricom asupra sarcini.
- Puneţi objetetive PE term pluća. Dacă aţi frustrat, Faceţi Un Pas înapoi şi Uitaţi-Vă la Lucruble Mai Largi. CE faci? De ce fa faci? Aminteşte-ţi cum trebuie să Munceşti DIN GREU. Nu FE LENEŞ, ATUNKI VA Fi TI POTINDEţI RATATUL.
- Amintiţi-vă Victoriile Trecute. Încercaţi să Restauraţi Certiimen în Memorie Când Aţi Reuşit Să Faceţi Ceva Meritat, de Exemplu, Datorită Muncii Grele, Aţi Primit Titlul "Cel Mai Bun Munitor al anului" şi au frost încurajaţi Din punct de Vedere finanfort Pentru efforurile lor. Sau poate că aţi primit aprobarea altora pentru lica Munca Voluntară. Astfel de amintiri plăcute vă vă ajuta să Simţi Pământul sub Picioarele Voaste.
- În plus, gândiţi-vă la puntele forte. Lista pe o feaie de hârtie abilităţile şi talentele. Stimus de sine este aea mai Bună sursă de motivaţie.
- Gândiţi-Vă La Cea CEA Aţi Reuşit Să obđineţi în thipul zilei. Seara, Refleaţi în Ziua Mea. Selectoryaţi pentru câteva minuta câteva minuta. Lice o liste. Probabil Că Veţi fi Surprinşi câţi articole vor fi liste.
- Dacă Sunteţi dovršiti epuizat, gândiţi-vă să vă relaxaţi şi să vă relaxaţi. În plus, puteţi evidenţia o zi în vikend dovršiti pentru ds. Restul şi Fokalizarea vă Vor Ajuta Să Restauraţi forţele.

2. Fii fleksibibil. Viaţa este impreminizibilă şi nu întotdeauna totul se întâmplă pe măsură ce planionificăm. Confuntaţi cu probleme neaşteptate la locul de muncă, înttr-o Familie de Familie Să Materială, încercaţi să vă. Fii pregătiţi pentru Schimbare şi, Uneori, Din Păcate, Chiar şi la Soluţii DinUreroase. Având Fleksibilitacija, Cu greu puteţi profitala de karakteridijarna njega se vrt deschide pe bubanj.

3. Smanjuje temperaturu. Căutâd Să At Singeţi Scopul, Trebuie să Ştiţi când merită să vă travuteţi respiraţia. Datorită acestui Lucru, vă puteţi îmbunătăţi sănătatea fizică.

4. Comanaţi cu înţelepciune Timpul. Perfecţionişti Sunt dicil de aranjat prioritet în viaţa lor. Pentru ei, Feicare Sarcină. Cu toite acestea, peficarea suflă stresul. Stresul Constant Nu Ducea La Nimic Bun. Psihologii Recomandă să înveţe să Distingă Sarcinile važan de Urgenţă. Vă sfătuiesc să vă puneţi întrebarea: "CE trebuie făcut acum?»Această întrebare va la îuta la înţelegerea a cere este cu adevărat važan trenutak. Datorită acestui lucru, puteţi aranja în mod corspunzător prioritetni DIN VAASTA.
Metoda 2 DIN 3:
Uită-te la Lucrulev mai Largiun. ControlAţi tot CE puteţi kontrola. Foaarte Uşor Să se koncentrira asupra faptului că nu puteţi Schimba. De Exemplu, vă puteţi gândi că aţi Pierdut Un loc Bun la Locul de Muncă sau nu Aţi Sunat după interuu. În plus, Agajatorul DVS. Vă Poate Cere Să Lucraţi înttr-UN Timp Scurt. Traviceţi respiraţia. Din Păcate, Nu Puteţi Afekta Cursul Acestor Acestor. Prin Urmare, Sens Să koncentreze asupra acestui lucru? În Schimb, este Mai Bine Să plătiţi atenţiju cuvenită c cepe c ce c ce cee Pateţi kontrola.
- După cum ştiţi, postoji atât Surse de Stres Interne, cât şi externe PE Care. În loc să vă îngrijoraţi de cepee nu aţi sunat înapoi după interuu, gândiţi-vă poduprte aţi fă cut o grešeală. Apoi încercaţi să o rezolvaţi.
- În loc să exprimăm nemulţumirea Datorită Cerinţei de Lucra înttr-Un Timp Scurt, încercaţi să vă organizati timpul pentru u Creşte Nivelul Productivităţii Muncii. Datorită acestui lucru, puteţi efectua muncă înttr-UN Timp Scurt.
- Aţi Auzit Vreeodată expresia "Fi stoik"? Stoicii Sunt Flozofi Vechi Care Au susţinut că niciun benericii externe nu Sunt Valori Din Punctul de Vedere Al Unei Vieţi Fericriti, Fericirea Umanăe Depinde Numai de Statea Intentă. Pentru fi fericit, trebuie să ne concorăm asupra a cere CEA puem Control, şi anume PE gândurile, comportamentul şi dorinţele noastra.Când vă aflaţi într-o Stare de Strage, încercaţi să Urmaţi Ghidul stoicismului.

2. Faceţi-Vă Propriile Victorii. Remise pentru ei. În CELE DIN URMăE, Este Mai Bine Un uspješan Mai Mare decat Nimic. Remuneraţia va fi o bună amintire sucecelor şi victoriilor. În plus, va fi fi stimul continuu.

3. Uită-te la Lucrulev mai Largi. Amintiţi-vă că în feecare zi şi feecare sarcină cu care vă confruntaţi este doar o Mică parte Vieţii Voaste. Puteţi Să ExperimentAţi Depresia sau Deznădăjduiirea, gândiţi-vă totuşi lacuşi lacuşi. în acaara viaţă, precum şi cât dententil ente aţi trebuit să vă ataşaţi pentru a obţene ceea aveţi în acest trenutak. Nu aţi ajuns încă više? Uită-te la Lucrulev mai Largi. Vă va ajuta să îmbunătăţiţi mentea.
Metoda 3 DIN 3:
Îmbunătăţiţi sănătatea mintalăun. Bucuraţi-vă de Suport. Dacă postoji Oameni în Viaţa Voastaă Cărora le Puteţi Contace întâlniţi o Situaţie Neplanăcută Sau Pur şi Simpu atuncija când aveţi nevoie de sprijin, veţi fi mai uşor poesului. Nu au neapat o mulţime de Prieni. De Fapt, Puteţi Atrage Spritinul Membilor Familiei, Prietenilor Sau Omemenilor Apropiaţi de DVS. în duh. Principealul Lucru Ple Care Trebuie să l simţiţi de la ei.
- Nu este nevoie să Aveţi Mulţi Prieeni Care Să vă Poată Sprijini. O Persoană Care Va Susţine Că nu devine Neapărat "umăr" în toate domeniile vieţii glasa. De Exemplu, cu Un coleg pentru muncă, puteţi discuta problem legate de activateăţile DVS. Profesionale şi puteţi încredinţa cele mai aproopiate ocrete şi Temeri Care Sunt înGrijorit.
- Căutaţi ajuunts atuncija când aveţi nevoie de ea. DACă întâmpinaţi stresa, Iar Grupul DVS. de Suport Nu Vă Poate Ajuta Să Faceţi Faţă cu el, Găsiţi Oamen Faucy Autit Peste Aceleaşi Probleme CA şi DVS. şi înscrtţi sprinjinul lor.
- Fi iniţiativă. Petriceţi Timp Cu Prietenii şi Familia. SelectorAţi Timpul pentru comunicarea cu ei ei.

2. ADUCEASI UN STIL de Viaţă Sănătos. Sănătatea Fizică Este Strns Legată de sănătatea mintală. De Exemplu, ExerIţiile şi Nutriţia sănăasă pot îmbunătăţi în mod semnificativ sănătatea mintală şi lonac smanjuju nivelurile de podu. Dacă Vă Simţiţi Minižaţi, refleksijeţi dacă nu ne zanemaţi sfaturile pentru konvocirati un stil de viaţă sănătos.

3. Praktikarea conşitientizării. Aceara este o Metodă Budistă Care Se dezvoltă atuncija când atunoam şi recunoaştem prezentul. În loc de a împărţi ijetymentele la bine şi rău, încercaţi să le evaluaţi prisma emoţiilor. Scopul este depăšinţa, fără a încerca schimbe în sinus şi de sinuaţie, dar koncentratându-se asupra a ce je cere od ce c ce cee îrgrijoraţi îngst trenutak. TRăiesc în atest trenutak.

4. Consultaţi Un psihoterapeut. Cu toţii, cu toţii, am experienţă în thisp deklinul forţelor emoţionale. Cu toite acestea, dacă întâmpinaţi depresie sau depresie mai više deuă săptămâni, consultanţi-vă cu un psihoterapeut. Tratamentul adecvat va îmbunătăţi Staroa de Duh, VA VA Ajuta Să Rămâneţi Motivaţi şi Concentraţi.
sfaturi
- Amptiţi-vă că în viaţa fiecărei persoane efeistă zamah când se pare că nui mai.
- Dacă este dicifil să lauptaţi împotriva Promotelor, Consultaţi-Vă cu Cu Un psihoterapeut skrb vă va ejuta să depăşiţi ceea r.