Cum de a creşte energia mentală
Puterea Minţii, precum şi puterea Fizică, Trebuie să Fie Instruiţi. Pentru a întări mintea, îmbunătăţiţi concentraţia şi păstraţi smirenost, trebuie să lucraţi puţin, dar este pjenaje posibil săpânească abilităţile de bază.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Consolidaţi minteaun
Citiţi totul la rând. Studiile Studije Au Arătat Că Persoanele Care Iubesc Să Citească Romane Sunt Mai Adesea Subliniate de Alţii, cere CE Este Un Semn de Minte Puterice şi cuprinzător dezvoltat. Dacă Doriţi Să Lucraţi La Creşterea Puterii Mentale, Citiţi o sortate de Lucruri Ple Care Le Bucuraţi.
- Dacă doriţi să întărim puterea Minţii, Nu este necesar să vă groz. Grăbiţi Imediat Să Citiţi "Războuil şi Lumea". De Fapt, încercând Să Citec Ceva Prea Complitat, Puteţi Ucide dovršiti intelektul în Citire. MAI BINE Să SE CONTENTREZE PE Citirea A CeA CE VO mjesto. Westerns, Dragoste Romane şi LongRides - Toate Acestea Sunt, de asemenea, OPţiuni Bune.
- Încercaţi să înlocuiţi causul causului causului TV. În loc de inactiv, chat cu Prietenii sau vizionaţi TV, Petriceţi imp să citiţi carte bună.
- Abonaţi Un Bilet de Citertor şi Utilizaţi Biblizaţi Biblioteca Locală CA zastupnik GRATUIT. Încercaţi să citiţi o nouă carte la fecareu două săptămâni. Dacă este Posibil, Alegeţi Cărţi Fizice, Nu Electronici.

2. Încercaţi să aflaţi ceva nou în feecare săptămână. Ai părut Vreeodată că toide Zilele Sunt Similare Cu Altul? Odată cu vârta, direcţia de gândire develin devin Din Ce în CE Mai Fixă. CLEND ERAM COPII, îN feicare Zi de vară părea etorate şi cu vârta săptămânii totul mai. Pentru a Păstra Puterea Minţii, continuţi să construiţi noi căi neuronale, studiind lucruri noi.

3. Mai višestruki razgovor. Desigur, "Şcoala de carte" este važna, dar este, de asemenea, važan să înţelegem cum se. Întâmplă Totul în Lumea Reală. Competenţele de comunicare şi inteligenţele South componente važan ale sănătăţii mintale şi bunăstării generale. DACă NU Ştiţi cum s spprinijaţi o razgovore, lucraţi la abilităţile DVS. Sociale la egalitetate cu abilităţile de consolidare je sănătăţii mintale.

4. Provokare. DAC NU Sunteţi Sigur Că Veţi Face Ceva, încercaţi Oricum! Probati că nu nutai să înveţi cum s să joci o chă Dar, de asemenea, să joci o Not Rapidă Solo Pentru nu Nu. Odluka Că nu ne veţi Juca doar Şah, CI Veţi Studia, de asemenea, Debutul Standard Mişcă şi Stăpâneşte Abilitatea GrandMului. Continuaţi să lucraţi la sarcină până cân. Trebuie să Faiţă o dată sau două.

Cinci
Formarea unui Creier îN mod regulirati. Este imposibil să creasccă Muşchiul, Dacă mâncaţi Projiturile Timp de Trei săptămâni la rând, apoi ridaticaţi greutăţi în sala de gimnastică. În mod slično, este imposibil să se consoliiding mintea, inactiv şi numai din când în când, koncentratându-se peva. Secvenţa în FormArea Creierului este Mai važna Intenstratea.
Metoda 2 DIN 3:
Creşteţi Concentraţiaun. Să îndeplinească Un lucru la Un trenutak dat. Spray-Ul Atenţiei La Mai Multe sarcini ducea la o scădere a calităţiii gândirii posvetiti fiecărei sarcini. UN Studiu Social şi Psihologic Nedavno a ariktat Că Multitasking-Ul Cronion în Različiti Medii Interactive Colluaie La Deterorarea Produksivităţii Noaster asupra studiilor şi lacul de muncă.
- Începeţi înceeţi în feecare zi pentru a exprima chele mai važan sarcini despr. Odnete şi concentraţi-vă atenţia asupra. Scrieţi o liste la începutul zilei şi urmaţi-l.
- Completeţi o lecţie înainte de trece la altul. Chiar Dacă Ceva vă Va Părea dicil, adu-l până la sfârşit. Adesea este mai dicifil să comutaţi ître sarcini decât să finanzaţi începutul.

2. Freecventte şicurte. Studiile Student Au Arătat Că pauzele Scurte Timp de Cinci minuta în feecare oră Conduc la o maice eficienţă decât o pauză plunngă....

3. Scapă de faktorizija distraţi. Pentru mulţi Oamen, chatter-ul de pe radio în fundal sau zgomotul Televierlorului este o parte vieţii aproape în fiacare minut. Dacă în viaţa ta efeifă o mulţime de zgomot alb şi interferenţe, încercaţi să le înlocuiţi cu muzică uşoară relaxantă. Concentraţi-vă doar într-o singură lecţie, în să să încercaţi să vă distraţi în thp ce lucraţi.

4. Prestant Aici şi Acum. Poete Că VA Suna Prea Simtu, Dar UN mod minunat de a această sarcină, dacă constataţi că mintea voastaă se rătăceşte, este să vă REAMIntim: "FII AICI Şi Acum". Nu Cădeţi Că Veţi avea pentru prnz, che veţi lica în Seara asta sau c întâmplă în acest vikend. Doar Să vă scufundaţi în acest proces.
Metoda 3 DIN 3:
Memoază-ţi Minteaun
Salvaţi Setarea Pozitivă. Vin La Feicare Sarcină cu UN su uspješno. Atitudinea corectă garantează că mintea voastă se vasta pee eveţi aveţi nevoie, evitând Ândurile negativne njege vă pot încetini. Suportlal emoţional şi forţa începe în interijeru.
- Practicaţi Metoda de vizualizare pentru a îmbunătăţi gândirea pozitivă. Încercaţi să închideţi ochii şi să "vedeţi" în Faţa DVS., Cum obţeneţi uspjeh. CE arfi, încercaţi să vă imaginaţi ce faceţi totul şi ajungeţi la sfârşit.

2. Eliberaţi Gândul Minore. Pentru rămâne smirenost şi pozitiv, încercaţi să renunţi lamini, gânderi egoiste şi nelinişti şi concentraţi-vă pele mai važan. Este važna cere ai ai? Važno în Cazul în Care Reply China? Cea CE ai de hă faci în acest vikend estentna pentru bunăstarea şi sănătatea mintală? Cel mai probabil nu.

3. CRET în CELE BAI BUNE Intenţii ALE Alovta. Nu căutaţi cereh c ce ă poate vărsa sau supărtat. Luaţi Lucruri pentru o Monedă curată şi nu vă okupaţi dehacţiunile DVS. Cel Mai Probabil, Şeful nu Te alocă PE fundalul okalta şi nu se traveşte pents. Fără motiv. Cel Mai Probabil, Prienii nu au răspândit Zvonuri dent pentru tine onaspoi. Rămâneţi om puverij şi încrezător. Vei Reusi.

4
Medita. SelectorAţi Ceva Timp în Timpul Zilei pentru a vă linişti şi a efiestika gândulile. Vă va ajuta să dezvoltaţi o minte pufernică şi liniştită. Meditaţia nu ar Trebui să fie o iskusni evistenţă ciudată sau mistică. Găsiţi Un loc liniştit şi staţi acolo timp de 15-45 de minute în feecare zi. Sit.

Cinci. Asultaţi muzica barocă. Studiile Studije Au Arătat Că Muzica Barocă Vă mipulgeţi.

6
ExerIţii Fizice, precum şi mental. Datorită ExerIţiilor FIZICE DIN CREIER, Endorfinele Sunt Eliberate, Cea CE Ajută la Calmarea şi întărirea.30 de minute de sport pentru câteva zile pe săptămână vă vă ajuta să rămâneţi o persoană mai calmă şi psihologică durabilă. Uneul Dintre Tipurile de ExerIţii, skrb ajută la relaxarea şi Şmbunătăţirea semesticativă rezistenţei minţii, este yoga.
sfaturi
- Utilizaţi Un Jurnal sau Un kalendar pentru a urmări sarcinile sau još. Dacă vă înregistraţi planurile, veţi fi mai uşor să le memoraţi şi puteţi descărca Creeirul.
- Puterea Minţii ne Ajută Să Experimentăm Momente Discile, Făcându-ne Mai Multi Pric şi Greu. Dorinţa pentru mai bine presupune întotdeauna auto-îmbunătăţirea. Persistenţa morală îndenge întotdeauna rezistenţa fizică.
- CA şi în cazul putelja, pentru a dezvolta puterea Minţii, este Nevoie de Timp, o Secvenţă şi Un effor. Nu este nevoie să vă Grăbiţi - o Grădere Nu konzumiraju la Cele Mai Bunu režultate.
- Nu locuiesc cu osvajalica la Modul skrb mintea ta este putrni consolidataă. Încercaţi să vă concentraţi asupra a cere CEE veţi Deveni şi Mai Puterrici. Puterea Voasta Va File Multi Mai Puterică.