Cum de a Creşte Energia Mentală -

Puterea Minţii, precum şi puterea Fizică, Trebuie să Fie Instruiţi. Pentru a întări mintea, îmbunătăţiţi concentraţia şi păstraţi smirenost, trebuie să lucraţi puţin, dar este pjenaje posibil săpânească abilităţile de bază.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Consolidaţi mintea

Citiţi totul la rând. Studiile Studije Au Arătat Că Persoanele Care Iubesc Să Citească Romane Sunt Mai Adesea Subliniate de Alţii, cere CE Este Un Semn de Minte Puterice şi cuprinzător dezvoltat. Dacă Doriţi Să Lucraţi La Creşterea Puterii Mentale, Citiţi o sortate de Lucruri Ple Care Le Bucuraţi.

Dacă doriţi să întărim puterea Minţii, Nu este necesar să vă groz. Grăbiţi Imediat Să Citiţi "Războuil şi Lumea". De Fapt, încercând Să Citec Ceva Prea Complitat, Puteţi Ucide dovršiti intelektul în Citire. MAI BINE Să SE CONTENTREZE PE Citirea A CeA CE VO mjesto. Westerns, Dragoste Romane şi LongRides - Toate Acestea Sunt, de asemenea, OPţiuni Bune.
Încercaţi să înlocuiţi causul causului causului TV. În loc de inactiv, chat cu Prietenii sau vizionaţi TV, Petriceţi imp să citiţi carte bună.
Abonaţi Un Bilet de Citertor şi Utilizaţi Biblizaţi Biblioteca Locală CA zastupnik GRATUIT. Încercaţi să citiţi o nouă carte la fecareu două săptămâni. Dacă este Posibil, Alegeţi Cărţi Fizice, Nu Electronici.

2. Încercaţi să aflaţi ceva nou în feecare săptămână. Ai părut Vreeodată că toide Zilele Sunt Similare Cu Altul? Odată cu vârta, direcţia de gândire develin devin Din Ce în CE Mai Fixă. CLEND ERAM COPII, îN feicare Zi de vară părea etorate şi cu vârta săptămânii totul mai. Pentru a Păstra Puterea Minţii, continuţi să construiţi noi căi neuronale, studiind lucruri noi.

Ieşiţi Din Zona de Confort şi continuaţi să provokaţi.

Cu cât veţi dobândi o nouă abilirati sau veţi înăţa un nou subvenci, cu atât mai purnică vaa maastroă. Încercaţi să alegeţi Ceva nou în feecare săptămână şi apoi să vă aprofundaţi cunoştinţele în acaaraă Direcţie. Creşteţi Treptat puterea Minţii.

Este o Resuură Excelentă Pentru StudierA Lucrilor Noi. Învăţa Joacă Şah, Schimbaţi Uleuil Din Maşină Sau Kanta la chitara.

Imaginea intitulată evitaţi să ieşiţi ca pas cu pretenţie 9

3. Mai višestruki razgovor. Desigur, "Şcoala de carte" este važna, dar este, de asemenea, važan să înţelegem cum se. Întâmplă Totul în Lumea Reală. Competenţele de comunicare şi inteligenţele South componente važan ale sănătăţii mintale şi bunăstării generale. DACă NU Ştiţi cum s spprinijaţi o razgovore, lucraţi la abilităţile DVS. Sociale la egalitetate cu abilităţile de consolidare je sănătăţii mintale.

ADEUCEASI ROUNGAţII PROFUNDE în Loc de Bârfe de Discuţii. Discutaţi despre Lucruri važan PENTU DVS. SAU PE Suptie PE Care Le studiaţi. Încercaţi să organizacije o carte debrerie să să să intraţi înttra-o zonă deja estentă în zona dvs.

Încercaţi să vă familyariaţaţi cu omeni diferiţi. Dacă studiaţi la şcoală, nu sunteţi doar întrel-o singură companie şi încercaţi să interacţionaţi cu toţi. DACă Sunteţi odrasla osoba, încercaţi să întâlniţi omeni dintr-un alt grup socio-ekonomski. Comunicaţi sau Petroceţi Timp Cu Instatotorul sau Medicul dumboavoastriră.

Imaginea intitulată fi perfecţionist Openmindat Pasul 1

4. Provokare. DAC NU Sunteţi Sigur Că Veţi Face Ceva, încercaţi Oricum! Probati că nu nutai să înveţi cum s să joci o chă Dar, de asemenea, să joci o Not Rapidă Solo Pentru nu Nu. Odluka Că nu ne veţi Juca doar Şah, CI Veţi Studia, de asemenea, Debutul Standard Mişcă şi Stăpâneşte Abilitatea GrandMului. Continuaţi să lucraţi la sarcină până cân. Trebuie să Faiţă o dată sau două.

Jocurile Video Sunt Un Element Ambiguu Atunci Când Vine Vorba de Puterea Minţii. Unele Studije Arată Că Jocurile Video Stimulează Problem Rezovlări Promostlor şi, de asemenea, să dezvolte motilitatea, logistica şi abilităţile analitice.Alte Studii Indicia Desecinţe Negativi Faţă de Jocurile Video: Agresiune şi izolare Socială, precum şi o scădere a atelului virtutei şi concentraţiei atenţiei.

Abonaţi-Vă Creierul Cu zastupnik Cuprinzător şi Evitaţi Cliques (Momeli publicitare). Dacă aţi vrezut Vreeodatiă. Citiţi Viaţa.Ru sau vizionarea Videoclipurilor peTube cu MomentE Zdravio - este ca şi cum ai mânce Trei pachete de kurac pentru pr`nz. Dar Citiţi Cartea Sau Vedeţi Un Documentar - este ca şi cum aţi obdržaj o masă.

Zamislite Intitulată ţineţi Creierul în Formă de Vârf Pasul 6

Cinci

Formarea unui Creier îN mod regulirati. Este imposibil să creasccă Muşchiul, Dacă mâncaţi Projiturile Timp de Trei săptămâni la rând, apoi ridaticaţi greutăţi în sala de gimnastică. În mod slično, este imposibil să se consoliiding mintea, inactiv şi numai din când în când, koncentratându-se peva. Secvenţa în FormArea Creierului este Mai važna Intenstratea.

Chiar şi prin rezolkarea sau sudoku însa de Pierdere Orientării Creeirelui Mental, DUPă cum fost de acomd şi, în acelaşi timp, să îmbunătăţicescă cheenţa voroz.

Metoda 2 DIN 3:

Creşteţi Concentraţia

un. Să îndeplinească Un lucru la Un trenutak dat. Spray-Ul Atenţiei La Mai Multe sarcini ducea la o scădere a calităţiii gândirii posvetiti fiecărei sarcini. UN Studiu Social şi Psihologic Nedavno a ariktat Că Multitasking-Ul Cronion în Različiti Medii Interactive Colluaie La Deterorarea Produksivităţii Noaster asupra studiilor şi lacul de muncă.

Începeţi înceeţi în feecare zi pentru a exprima chele mai važan sarcini despr. Odnete şi concentraţi-vă atenţia asupra. Scrieţi o liste la începutul zilei şi urmaţi-l.
Completeţi o lecţie înainte de trece la altul. Chiar Dacă Ceva vă Va Părea dicil, adu-l până la sfârşit. Adesea este mai dicifil să comutaţi ître sarcini decât să finanzaţi începutul.

Zamislite intitulată depăşite distragerile pasul 7

2. Freecventte şicurte. Studiile Student Au Arătat Că pauzele Scurte Timp de Cinci minuta în feecare oră Conduc la o maice eficienţă decât o pauză plunngă....

Imaginea intitulată evitaţi distragerile în timp ce studiaţi pasul 8

3. Scapă de faktorizija distraţi. Pentru mulţi Oamen, chatter-ul de pe radio în fundal sau zgomotul Televierlorului este o parte vieţii aproape în fiacare minut. Dacă în viaţa ta efeifă o mulţime de zgomot alb şi interferenţe, încercaţi să le înlocuiţi cu muzică uşoară relaxantă. Concentraţi-vă doar într-o singură lecţie, în să să încercaţi să vă distraţi în thp ce lucraţi.

Concentraţia Din Clasă su UN avantaj Suplicar: Acest Lucru vă va dozvola să computAţi brzu Munca. Dacă Sunteţi în Acelaşi Timp încercând Să Vizionaţi Emisiunea TV, Veui Avea Nevoie de Mai Multi Timp Pentru A TERMINA Cazul.

Doriţi să eliminaţi cu adevărat faktorij de distragere? Opriţi Interneul. Când încercăm să învăţăm, dar vk este doar într-un singur klic de la noi, vreau să mă rătăcesc teribil. Utilizaţi Un blokaj web sau blokant site-ul dacă nu vă puteţi kontrola.

Lăsaţi TelefOnul întrija-o Altă Cameră sau Puneţi-l înttr-Un mod Silenţios, astfel încât să nu verificaţi prezenţa obavijest.

Zamislite intitulată manipulaţi hipersenzibilteatea fizică cu Tulburarea Bipolară Pasul 14

4. Prestant Aici şi Acum. Poete Că VA Suna Prea Simtu, Dar UN mod minunat de a această sarcină, dacă constataţi că mintea voastaă se rătăceşte, este să vă REAMIntim: "FII AICI Şi Acum". Nu Cădeţi Că Veţi avea pentru prnz, che veţi lica în Seara asta sau c întâmplă în acest vikend. Doar Să vă scufundaţi în acest proces.

Încercaţi să utilizaţi Un cuvânt Cheie ca o mantra dacă nu vă mjesto deklaraţia "fii aici şi acum". SelectorAţi o parolă sau Un cuvânt cheie asociat cu ce je cereh CE Faceţi. Dacă vă efectuaţi Telele în Matematică, Utilizaţi Cuvântul "Matematică" sau alt cuvânt asociat cu acesta. CLAND Paspaţi Că Atenţia Slăbeşte, Repetaţi Cheie Până Când vă Puteţi Koncentral Din Nou.

Metoda 3 DIN 3:

Memoază-ţi Mintea

Salvaţi Setarea Pozitivă. Vin La Feicare Sarcină cu UN su uspješno. Atitudinea corectă garantează că mintea voastă se vasta pee eveţi aveţi nevoie, evitând Ândurile negativne njege vă pot încetini. Suportlal emoţional şi forţa începe în interijeru.

Practicaţi Metoda de vizualizare pentru a îmbunătăţi gândirea pozitivă. Încercaţi să închideţi ochii şi să "vedeţi" în Faţa DVS., Cum obţeneţi uspjeh. CE arfi, încercaţi să vă imaginaţi ce faceţi totul şi ajungeţi la sfârşit.

Imaginea intitulată Faţă Anksietieţii Sociale La Sala de Gimnastică Pasul 1

2. Eliberaţi Gândul Minore. Pentru rămâne smirenost şi pozitiv, încercaţi să renunţi lamini, gânderi egoiste şi nelinişti şi concentraţi-vă pele mai važan. Este važna cere ai ai? Važno în Cazul în Care Reply China? Cea CE ai de hă faci în acest vikend estentna pentru bunăstarea şi sănătatea mintală? Cel mai probabil nu.

Nu Mai usporedni cu alte persoane. Este Greşit să ne străduim să Facem Mai Bine Decât Altcineva să să încercaţi să bateţi o alt Persoană. Doar să vă îmbunătăţiţi abilităţile. Concentraţi-vă pe auto-îmbunătăţire şi nu pe viktorie.

Evitaţi dorinţa de perfecţionare, deoarece poate avea o mare presiune asupra ds.

Zamislite intitulatăy împrieteneşte o persoană auditivă când eşti

3. CRET în CELE BAI BUNE Intenţii ALE Alovta. Nu căutaţi cereh c ce ă poate vărsa sau supărtat. Luaţi Lucruri pentru o Monedă curată şi nu vă okupaţi dehacţiunile DVS. Cel Mai Probabil, Şeful nu Te alocă PE fundalul okalta şi nu se traveşte pents. Fără motiv. Cel Mai Probabil, Prienii nu au răspândit Zvonuri dent pentru tine onaspoi. Rămâneţi om puverij şi încrezător. Vei Reusi.

Mai Preses de Toite, încercaţi să nu nuu interferaţi în afaceril oklop. Nu răspândiţi bârfe şi nu le colectaţi. Concentraţi-vă pe.

Imaginea intitulată iertaţi un pas de părinţi abuziv 15

Medita. SelectorAţi Ceva Timp în Timpul Zilei pentru a vă linişti şi a efiestika gândulile. Vă va ajuta să dezvoltaţi o minte pufernică şi liniştită. Meditaţia nu ar Trebui să fie o iskusni evistenţă ciudată sau mistică. Găsiţi Un loc liniştit şi staţi acolo timp de 15-45 de minute în feecare zi. Sit.

Staţi Confortabil şi Koncentraţi-vă peslice. Simţiţi-vă ca aetul umlut şi vă hruneşte corpul. Simţiţi sperma vă lasă corpul şi inplet în Lume.

UITA-TE La Modul în Care Vin şi Pleacă, Nu identifika cu ei ei ei. Lăsaţi-i să fie. Nu Se Leagă de ele. SE Koncentreze pe respiraţie.

Zamislite intitulată formează o filozofie s duhovnom pasul 9

Cinci. Asultaţi muzica barocă. Studiile Studije Au Arătat Că Muzica Barocă Vă mipulgeţi.

Alegeţi câteva compoziţiţija muzicale bune în stilul baroc şi Faceţi obiteiul de legulta în mod regulati în thipul liber sau în thip che lucraţi sau studiaţi.

Zamislite intitulată începeţi vjetar din nou pasul 9

ExerIţii Fizice, precum şi mental. Datorită ExerIţiilor FIZICE DIN CREIER, Endorfinele Sunt Eliberate, Cea CE Ajută la Calmarea şi întărirea.30 de minute de sport pentru câteva zile pe săptămână vă vă ajuta să rămâneţi o persoană mai calmă şi psihologică durabilă. Uneul Dintre Tipurile de ExerIţii, skrb ajută la relaxarea şi Şmbunătăţirea semesticativă rezistenţei minţii, este yoga.

sfaturi

Utilizaţi Un Jurnal sau Un kalendar pentru a urmări sarcinile sau još. Dacă vă înregistraţi planurile, veţi fi mai uşor să le memoraţi şi puteţi descărca Creeirul.
Puterea Minţii ne Ajută Să Experimentăm Momente Discile, Făcându-ne Mai Multi Pric şi Greu. Dorinţa pentru mai bine presupune întotdeauna auto-îmbunătăţirea. Persistenţa morală îndenge întotdeauna rezistenţa fizică.
CA şi în cazul putelja, pentru a dezvolta puterea Minţii, este Nevoie de Timp, o Secvenţă şi Un effor. Nu este nevoie să vă Grăbiţi - o Grădere Nu konzumiraju la Cele Mai Bunu režultate.
Nu locuiesc cu osvajalica la Modul skrb mintea ta este putrni consolidataă. Încercaţi să vă concentraţi asupra a cere CEE veţi Deveni şi Mai Puterrici. Puterea Voasta Va File Multi Mai Puterică.