Cum Să obţineţi uspjeh în Sport (Cu Ilustraţii)

Dacă Sunteţi Intesat de Sport, Atuncija dorinţa de a obţene uspješno esthe destul de fundamentată. În Acest Caz, nici Un Fel nu Face Fără abilităţi şi abilităţi, Calea Spre Care Este Răbdare şi interţie. În plus, UN Sportiver Bun Acordă întotdeauna Atenţie Atter aspekte. Abilităţile sunt o Grădiniţă Excelentă, Dar Pentru uspješnik Prezent, Abodarea Corectă şi Spiritul de echipă au nevoie de asemenea.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Imaginea corectă a gândurilor

un. Puneţi Obiseve Ambiţase, Dar Realiste. Aceara este Ne Aceara înseamnă că ar trebui să uitaţi deritijrati şi să vă străduiţi, de Exemplu, Să Deveriţi Un Profesionalist. Evaluaţi forma curentă şi odluka CE doriţi să realizaţi. Calculaţi Timpul Necesar Pentru Care Puteţi Ajunge La ObicTiv, precum şi Şmpărţiţi înpărţiţi îNtreaga Cale Către Segmente Mai Mici, Dacă Scopul Final Este pjenavica.

De exemplu, dacă tu într-adevăr Menita Să Devină Un Profesionalist, Să Citească Cerinţele şi Să Lucreze pentru a ating ficare dintre Ele. Poete Că Trebuie Mai întâi Să Deveriţi Un polu-profesionalni.
Concentraţi-vă în imaginea de ansamblu, CI pentru mai Multi Scopuri minore - de Exemplu, PE Tehnica DVS.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 2

2. Potserijaţi rival. Sportivii Buni întruchipează nu Numaa Viteza şi Forţa Fizică. Mare Devene Cel Cel Caren SE Pote Referenci La Alţi Sportivi Bine, Chiar şi la rivalII. După CE luminat meciul, lueţi o înfr`n`rfran.

Deventiţi Un Eşacy de Comportament Sportiv şi Veţi aştepta răspunsul după victoriile glasovanje.

Trataţi înfrârgerile ca o oPatenati de a învăţa lecţia. Încercaţi să înţelegeţi CE aţi fă cut greşit şi schimbaţi podatke viitoare.

Imaginea intitulată fin la pasul Sportiv 3

Bursiat strpljenje. Orice abilităţi sunt rodul unui lucru lung asupra lui. Exifă întotdeauna neul care este mai bun dekât tine. Atleţii nerăbdători razriješili surcesul. Cu o lipsă de răbdare, o persuană încearcă să sv. Nici Un uspješan instant nu ducea la faptul că motivaţia începe să se evapore instantaneu. Amintiţi-vă bricdivul Final şi fiţi răbdători, fără de Care Nu Puteţi lice.

Amintiţi-Vă: Cineva Va fi întotdeauna mai Bun decât Tine, Mai Ales La început. Atleţii nerăbdători razriješili surcesul.

4. Kritičar. Conturarea Comportrilor, Veui Lice Faţţ îN Mod konstantne kritike. Poate Veni de la Antrenor, Alţi Jucători sau Spectatori. Trataţi-o cu o fracţiune de skepticizam şi folsiţi întotdeauna kritici în favoaarea voastaă. OMUL Este Dezamăgit Că Nu ai Putut Să Luaţi Mingea Să să vă doreşte să deveriţi mai bine? Aflaţi cum să disteingeţi kritike konstruktivno din comentriileileileileileileissive. Cel Mai Adusea kritike ne Ajută Să Deverim Mai Bine în Orice Caz.

Nu Luaţi kritike la iimă. OMUL îNCEPE Să SE Gândească la limabil când emoţile inplete în Vigoare.

Păstraţi-vă mândria pod kontrola. Chiar Dacă vă eventurţi Cel Mai Bine, fiii pregătiţi să lueţi kritike konstruktivan.

Imaginea intitulată fii Bun la pasul de sport 5

Cinci. FI PRITENI CU Alţi Jucători. Uneul Dintre Principelele Motiv PE Care Omanii Le încurajează omenii Să Joce Sport Este Dorinţa de a Găsi Prieni. Echipa su întotdeauna să se ocupe de mulţi omen. Este Foatete Probabil Că Veţi Avea o Prienie Cel Puţin cu Unii dintre ei. Să Acorde Atenţie Prietenilor Să Devină Un Sportiv de uspješnosti. Cu Prietenii Puteţi întotdeauna să vă vă antrenaţi în Timpul Liber, precum şi Să Menţineţi Moralal şi Buna Dispoziţie.

În Sporturile de Echipă Unor Abilităţi, Este Mai Bine Să Lucraţi Singur, Dar Altele Nu Pot fi Dezvoltate Fără Particeneri (Portar, Tehnica Pasya). Bun Când Partenerul este Prieteentul Tău. În Acest Caz, FormArea VA arecea i mai Multă Bucurie.

Imaginea intitulată fi bun laţiunea Sportivă

6. Bucura. În căutarea succesului, este uşor să uitaţi motivele adevăriti skrbi v-au determinat să alegeţi o anumită Cale. Dacă nu primaţi plăcerea de la sport, atuncija o persoană poate suffa brzo. Nu Uitaţi de Alte Motive Care vă Inspirati Să Jucaţi Sport Atuncije Când Ajungeţi la attreneente sau sudjeluje sada.

De Exemplu, Puteţi Oferi Efforurile Fizice de Către DVS. Sau Comunicând Cu Prietenii în acest procesa.

Atea 2 DIN 4:

Apptitudini

Deveniţi Un membru al echepei. Deventiţi Un membru al echipei dacă doriţi să obţeneţi uspjeh în sporta. Natjecateljski amator în echipă vă vor dozvola să achiziţionaţi abilităţile necesesare. Echipele Sportive Sunt aproa Peste, în Acelaşi Timp majorbatea. Dacă studiaţi la şcoală sau univerzate, încercaţi să lueţi o selecţie la echipa Locală. De asemenea, Acordaţi Atenţie Secţiunilor şi Lagărelor Sportivi.

Dacă aţi terminat deja învăţarea, căutaţi echepe pee internet sau kreaţi-vă propria ds.

Imaginea intitulată fin la Staţiunea Sportivă 8

2. Găsiţi un antrenor bun. O astfel de Persoană Poete Fitât UN-a, cât şi un amator. Este važna să alegeţi o Persoană skrb vă vatra la Un nivel osobne. CEA MAI Bună Opţiune Este Un Antrenor Care Vree Sinancer pentru a obđi uspjeh. La început, entuziasmul se Doogeşte Adesea A FI MA VAŽNA DECTAT ABORDAREA ŞTIINTIFICO.

Abilităţi de comunicare - caracteristica principală a antrenor bun.

Niveluri diferite de Lucru diferite antrenori. MajorAtea antrenorilor skrb se Găsc în în Secţiunile Şcolare Lucrează Volunta, Au o Idee Generală de Sport. De asemenea, puteţi utiliza servisile unui antrenor profesionalista je o educaţaţie şi experientţă Specială VA Costa o Sumă Rotundă.

Imaginea intitulată fin la Sportul Pasul 9

3. Lice versatil. Dacă doriţi cu adevărat să obţeineţi uspješan, nubbuie să vă limitaţi la un sport. ExerIţile şi Şncărcăturile Trebuie să fie la fel de svestrani. Doar Sportivii formAţi au au venit să se gândească la o specifičnosti. Tren toide părţile corpului uniformu. Faceţi Mai Multur Sporturi şi Efectuaţi ExerIţii Cuprinzăare Pentru a Dezvolta toite Grupurile Musculare.

Mulţi Sportivi Care Au Obţinut uspjeh nu se limează la Un sport.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 10

4. Dezvoltaţi mai întâi abilităţile de bază. Promisiunil Princip Ale Mutoric Sporturi Tineri Constau în FATPTUL Că se Grbabesc Să Meargă la ExerIţii Mai Compleme. O astfel de abordare Formării nu este deloc efiestică. Mai întâi Trebuie să puneţi fundaţia şi să construiţi Numaa strukturi kompleks. Dacă Tocmai Aţi început să Jucaţi Sport, atuncija Nu RegretAţi Timpul pentru Rezolla do nedostatak mişcările de bază. Skrivena, va fi fi mai uşor să creşteţi şi să dobândiţi abilităţi profesionalni.

Exinie onie ple care Trebuie mai întâi s STăpâniţi Nadanovo.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 11

Cinci. Afişaţi abordarea Flexibilă. În Cazul Cumentelor Reale de conchrenţţă, se dezvoltă rar în conformatit că cărţile peorie. În timpul antrenaentului, atletul inpletu, de obitei, în Situaţia optimită. Estent ekstrem de važan SITUNUNUM Spiripiel Competition de Prežice înttorcere neaşteptată. Gândiţi-vă: obţineţi abilităţile sau învăţaţi să utilizaţi o astfel de abilitation în thipul competition.

Amintiţi-vă motto-ul: "ExerIţiu aşa sperma doriţi să Jucaţi".

În Timpul Formării, Nu este întotdeauna Posibil Să Recreaţi atmosfera Competicija.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 12

6. Sarcini potpuni. Corpul nosru seada adapta la nivelul de încărcare orlent. Progresul dvs. Va incetini dacă nuaţi sarcini mai mari. CulturistII SI ALTIVISKE PENTU STE ADRESEAZA PREPRAPAREA Pustii, Creste Treptat Numarul de Repetitii sau greutatea de Lucru. DACă Sudjelovanje SADA LACURURURI, încercaţi să vă vă. Ankenaţi PE Fundalul Oboselii, pentru nute în Poziţie.

Studiile Arată Că, La Momelee de ObosALă de reachţie încetini, deci este važna s dezvolte rezistenţa.

De asemenea, este važna să lucrăm la viteză. Viteza Poate Fi Dezvoltată în formate, Dar Nu Trebuie Să vă Grăbiţi Până Când Nu au for Abilităţile de Bază.

Imaginea intitulată fin la pasul Sportiv 13

7. Aluceţi abilităţile la automatizam. În CE trenutak CalificaAarea Poate Fineată dobândită? CLAND POATE FI REBREYUS automat, Fără să vă gândiţi la acţiunile DVS. Un astfel de Nivel de pregătire vă miruje Să Sudjelovanje I. Succes La Concrurri. VA Dura Multi Timp Şi Un anumit număr de repetări. În thipul meciului, jucătorii nu sunt capabili s gândească la fecare acţine, deci totel rezovlă pregătirea tehnică.

De Exemplu, în thipul conccurrurilor de Fotbal, Adesea Trebuie să ia minconjurată de Mai Mulţi Rival. Joacă Acest Nivel de Tensiune în formate este aproape imposibil, aşa că lucraţi la iMacularea mişcărilor şi acţiunilor lor.

Continuaţi pregătirea. Nu postoji Nicjo Limită pentru perfecţiune. Chiar şi Sportivii Excelenţi Pot fi întotdeauna mai Buni. Dacă Locuiţi în Dezvoltare, Veui Avea Loc Adversari Mai Direcţeionaţi.

Atea 3 DIN 4:

Îgrijirea Tele

un. Însbybirţi-vă la sala de gimnastică. CEI mai Buni Sportivi ştiu că antralelele nu se limează la abilităţile rendge. Corpul ar Trebui să fie pregătit pentru competitiji cât mai višestruki posibil. În plus faţă de instruiirea unui anumit sport, este de asemenea važna Să SE-a Monitura Poentae Fekică Generală. O astfel de perspectivă poate părea ieftină sau descurajană, Dar Feicare Minut Petricut şi Un Ban VA Fi-opravdano. Claser Din Sala de gimnastică vor arece o mulţime de dobroicii. După cum ştiţi, formerea comună dozvola, de asemenea, menţineaa motivaţiei.

OnTainte de Cumpăra Un Abonament, aflaţi za toide Informaţile Necesare. Mergeţi La Ocuparea Proccului şi specifistaţi zataite. Sala de Gimnastică Ar Trebui să fie localizată înttr-o locaţie makabilă şi să.

Imaginea intitulată fin la pasul Sportiv 15

2. Spălaţi-vă. Acest aspekt vidljivog oštrice Atenţia Noastă, Mai Alesă la Momenele de format intenzivni intenzivniji, cleate sorcinil zilnice necesare nu se trarivec la 24 dere. Cu toite acestea, organizam încă o odihnă cu drepturi.

Dacă Sunteţi adolescent, Trebuie să Dormiţi 8-10 rude PE nopte. Adulţii necesesari 7-9 rude de Somn de nopte.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 16

3. Furnizaţi o nutriţie sănătoasă şi echilibrationă. Puterea omului ar Trebui să fie aea mai utilă pentru organizam, în specijalni cu activităţi sportski profesionalac. Alimente dūunăare încrucişate efforurile în formate. Baza DieTei ar Trebui să fie mahunice cu frunze şi leguminose. Refuză Caloriile "Gole" (de Exemplu, băuturi dulci karbonat) şi înlocuiţi produsele lor utile.

Dacă aveţi intolerantanţă la laktoză, refuzaţi produsele laktate. În PRIMUL Rând, Această Sarcină Poate Părea Complesă, Dar După o Lună Veţi Simţi Schimbarea Spre bine.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 17

4. Bea o mulţime de apă. Apa este o parte važna je neei dijeta Sănătoase. De reguliraj, cu cât mai Multă chuidă bea o persuană, cu atât mai bine se simte. Apa Relementează Toite Procesele DIN organizam şi în Timpul Clasei Pierdem Umiditatea, skrb mrge împreună cu mai târziu.

Recomandarea Generalău A "8 Pahare de Apă PE ZI" Este Opţională, Dar încercaţi să aveţi întotdeauna o sticlă de apă cu DVS., în poseban în thipul antrenaenor şi exeriiilor Din Sala de gimnastică.

Purtaţi întotdeauna o sticlă de apă cu ds. şi reapovizionaţi în mod regut rezerzers. O astfel de viclenie vă va dozvola să mâncaţi implexibil mai više lichid.

Imaginea intitulată fi Bun la Staţiunea Sportivă 18

Cinci. Refuză obiteurile prouale. Droguri şi Alcool - Aliaţi Răi pentru cineva care doreşte să obţină uspjeh în sport. BUUURILE ALCOOLICE AU UN EFECT diuretik şi Duc la deshidratare. El Caută scape de Alcool şi îşi Petroce Resorele, cere eflează negativ rezultatele sportski pentru o plungărioadă de thisp.

PE term pluća, numărul de kalorii obţinute DIN CIDRU SAU BERE su ConseCinţe Extreme de negativni ASUPRA SISTEMULUI PROGRESTIV.

Parea 4 DIN 4:

Uspjeh în comptuiţii

un. Se bazează pesp de nopte în ajunul conchurenţei. SE Recomandă Să aderere mereu la programi regulati de Somn, Dar o Vacanţă Deplenă este desebit de važan. Competition neceseită ENTRONFORTERI, Deci este Mai Bine Să le Abodăm Tot Drumul şi Să Dormi Cel Puţin 8 rude.

DACă ADORMI CU DIFICELULTATE încercaţi ExerIţii profunde de respiraţie Sau Meditaţie.

Imaginea intitulată fii Bun la Pasul Sport 20

2. Înainte de taksi de joc carbohidraţaţi. O astfel de nutriţie nu este potrovite. EI zasićenost Corpul Cu Energie, Atât de Necesar în Timpul Comptuiţiilor Epiizante.

Cu câteva ruda înainte de începerea meciului, trebuie să napuštene preduzele skrbi conţin zahăr. Zahărul şi amidonul Conduc la deshidratarea Corpului. Nu este nevoie să vă lipsească osobni şansele de Victorie.

Găsiţi ocazia de a mânce. Meciurile PE Termen Plung se transformă în testul de rezistenţă, decineori este sificijent să mâncaţi Un bara bar.

3. Efectuaţi anttrenament. Antrenamentul trebuie efectuat în faţa oricărei efforuri fenice. ExerIţiile adecvate Nu Iau Rezistenţă Oboselii şi rănilor Rapide. Încălzire completi înainte ca jocul să dureze aproximativ o jumătate de oră. Preîncălzi muşchii Minilor şi Picioarelor. Alerga upozorava PE loc. Încercaţi să vă încălziţi astfel încât corpul să fie pregătit pentru încărcăturile.

De asemenea, încălzirea ajută la equeé anksietăţii. Unii Sportivi Sunt alarfaţi înainte de Meci, Iar ExerIţiul de încălzire vă.

Imaginea intitulată fin la pasul Sportiv 22

4. Ispitaţi rival. Este Foatete Važno Să Ştiţi ce ar Trebui să se aştepte de la inamic, fie că este vorba de un sporta unic sau de echipă. Începeţi să învăţaţi stilul rival în câteva zile sau săptămâni la Meci pentru a Găsi Căile Potirivite de Contracara în timpul unui joc važan. Provjerite toate videoklipurile Jocurilor Adversarului Care Au Reuşit Să găsească.

Abodarea analitici vă miputa s exprimaţi abilităţile colegilor şi rivalilor DVS. Sub format Unei formule preinake. Ehchipa Ar Trebui să Poată Utiliza în Mod Utiljač în Mod Dodost functele Forte Ale Sudjelovanje Săi, Deci Astăzi Equientă Sportivi Strancivişti Care EalueAză Stilul joclui şi acţiunile taccice şi Tehnice.

Imaginea intitulată fin la pasul Sport 23

Cinci. Concentraţi-vă pec joc. Dacă Sunteţi Distras de Alte Probleme, Nu va fi posibilă atindera rezultului. Viaţa a gnoj întotdeauna în faţa noastaăă različitih sarcini şi creează o rambursare pentru emoţie. Cu toite acestea, în Momentul jocului, Trebuie doar să teretageţi de la toete celelalte gândri. Popunite mai Uşor decât fă cut, Dar Dacă Victoria Este Cu Adevărat Vacationă Pentru Tine, atuncija mai întâi de tot CE trebuie să vă concentraţi tată atenţi asupra Trofeului.

Imaginea intitulată fin lauţiunea Sportivă 24

6. Du-te la capăt şi nu unnunţa niciodată. Mulţi Sportivi Sunt Talentaţi de la Naturău, Dar Princila Cauză acesului este de obitelji dorinţa irezibilă de Victorie. O asemenea calitation este dar dacă dorinţa dezvolta, Dar Dacă Destul de Pudernică, atuncija persoana este gata să facă literalmente totul pentru a încorpora visele la viaţă. Aceara Se Reference La Modul CORECT DE Gânduri în timpul antrenaentului, Dar devine Deosebit de važan în Momentul Competitiji.

Dorinţa de Victorie vă mipura Să Mergeţi Spre Deosebire de Oboseala şi puterea rivalor. Uneori, Victoria şi îfrângergea Sunt împărţite literalmente centimetri. Înttr-Un astfel de trenutak, atitudinea şi dorinţa de a da ultimelor for thee să facă un ticălos.

Pasiunea este Cheia succesului în Orice Zonă, Inclusiv Sport.

sfaturi

Învăţaţi întotdeauna nou şi tren. URMăriţi diskarserile Video şi Instruirea Celor Mai Mari Sportivi Pentrua găsi inspiraţie şi îmbunătăţirea continuă.
Rezultul vino cu timpul. Nimenti nu Poate Deveni Un Atlet Peste, Dar Dacă în Feicare Zi denane ENTFONTURI şi dezvoltă abilităţi, rezultatele nu lica să aştepte.

Avertizări

Nu invidiezi pe alţii. Nu Ptiteţicelor Stimfa de Sineea, deoarece un astfel de postavite Nu va ajuta la atetea rezultului. Ţineţi-Vă Capul Ridicat şi nu cădeţi în duh.