Cum s să călătoriţi schi fond

Pasi

2. Luaţi Poziţia crectă. Staţi pete web stranica, punerea paralelă schiurilor. Înclinaţi înainte în glezne şi uşor în genija. Păstraţi Trunchiul izravni fără să vă flexaţi îlduri.O astfel de Poziţie Ajută la distribuirea i greutăţii PE ambiele picioare.

3. Alunecaţi picioarele după podea până când vă puteţi mişca confortAbil. Mişcaţi brusc înainte pe un schi la Un trenutak dat pentru a vă Simţi CE Forţă Trebuţi, Fărău Pierde echilibra şi fără îndoire desura Şoldourlor.

4. Învaţă să urci şi să cadă. Fecare Schior Cade, deci învţţţaţi cum să merma mergeţi la începulul antrenamentului. Puneţi Un Băţ DUPă Cădere. Ajustaţi Schiurile Astfel încât să Fie Paralele Unil CE Celălalt, să se rostogolească pe, dacă trebuie să le dezvăluiţi. Puneţi Schiurile PE Zăpadă pe o parte corpului şi puneţi-o până când picioakele Sunt în Splatele DVS. Staţi pe Geninchi Petea de Sus Schiurilor şi Ridicaţi, înclinaţi pe bastoane.

Cinci. Practicaţi mişcarea Push-Alunecare Fără Bastoane de Schi. Puneţi Schiurile de Schi în Acearaă etapă pentru praksu această nouă mişcare fără a se baza. Pentru a începe să vă mişcaţi, îmginingeţi piciorul drept în Zăpadă, Fluturâb Minile, astfel încât mâna DriapTă era înainte, Iar Stâng. Transferaţi Imediat Greutatea Din Schi Stâng şi Ridicaţi Uşor Schiul Drept Drept Deasupra Piesei, alunecând înainte, Lăsând Schiul Drept în Urmă. Întoarceţi piciorul drept pentru dvs., Apoi îMingingEţi Piciorul Stâng şi Glisaţi PE Schiul Drept. Picioarele Alternativni pentru a kontinuitet s mişte. Încercaţi să găsiţi un ritm în care picioarele alternativa alternează paşii largi, Iar Şoldurile se mişcă de la o.

6. Scutiţi-Vă Bastoanele de Schi. După mişcare "îmningeţi şi alunecaţi" Va Fi Fi Mai Mux Mai Puţin AdUs la Automatizam, IA Bastoane de Schi. IMediat După CE îMingingEţi lyAinte Piciorul drept, ţesutul greutăţii de Py Piciorul Stâng, Lipiţi Stick-Ul Din Stânga la Unghiul de Plini t. Utilizaţi sticlul drept pentru aaccelera după repulsia la Piciorul stâng.

7. Profitaţi de modul "Brad de Crăciun", Urcân PE Munte. Trimiteţi opririle. Riceicaţi Un Schi dom do kraja de la sol ... Mergeţi PE. Menţineţi Echilibrul Stick-Ului de Schi Din aceaşi parte ca şi Schiul PE Care îl Mergeţi. Schiul alternativ şi bastoane din dimrite părţi.

Odlučiti. Stil sau pas în jos pe panta. CA un începător, alunecaţi Numai cu Pante blânde, PE Care Equingă Piese de Schi. Îndoiţi puţin peste schi când glisaţi, pentru a nua cadeţi pe peste. DAC NU Sunteţi Sigur Că Veţi mânca înttr-o anumită zonă a deallui, trimiteţi sfaturile de sfarurile de faţa ds. şi înclinaţi-lestfel încât marginea vecină să vă împidice în zăpadă.[Coborâţi cu paşi mici, păstrarea echilibrolui.

2. Vožnja schi pe o suprafaţă adecvată şi în nebelte. RULAAA SKNE CONSTE COSTă DIN mişcări Puterrnice, de schi pentru creşte viteza. Este Rareori Posibil Polaže de Piebele în Care Suprafaţa de zăpadă solidă. De asemenea, Schiurile Specation Pot FI UTILE PENTU MAI MULTINZA DURABILITATE ŞI Gestionability, Deşi mişcarea de Schiuctuat.

3. IA Situaţia. Buck în Glezne şi Geninchi, Dar ţineţi partij des corpului drept şi opuštanja. Îndoiţi coathele şi păstraţi-vă Braţele înainterea DVS.

4. Puneţi Bastoanele de Schi. Când vă famiariariariaţi mai. Ski Urile Vor Adăuga o Viteză suplimentară mai târziu, Dar Nu ar Trebui să înlocuiască mişcările puterrnice ale picioarelor.

Cinci. Schiurile Direct şi Petroceţi Mişcarea Picioruui drepe. Schiul Ar Trebui Să Fie Trimis în Faţa DVS. în Poziţia V. Întoarceţi Piciorul Drept La Degetel Mic, Punând Marginea Exterioară A Schiurilor P zăpadă. Rotiţi glezna ca şi cum aţi apăsat uşor zăpadă, astfel încât schiurile să se întoarcă la Poziţia orizontală, gata să alunece înainte. Întoarceţi Piciorul Drept La Poziţia de Plecare şi Apoi Luaţi Această Mişcare de Mai Mult Ori Fiecare Picaj

6. Încearcă să fugi. Încă fără bastoane, lucrează la aceaşi mişcare, Dar Respita Mai Mux. Spuneţi Piciorul Drept, Apoi Ricecaţi-l, Purtând Taată greutatea pe schi Stâng pentru a aluneca înainte. Repetaţi MişCarea Contrară Picioruui Stâng, încercâd să păstraţi corpul izravno desupra şi p liniile de schi, briga se învâre.

7. Încercaţi din nou cu bastoane de schi. După ce puteţi Repeta mişcarea culisantă, lueţi viteza cursei de skate "V-1".Pentru lica acest lucru, lipiţi de ampele bastoane în zăpadă Puneţi Unil Dintre Picioare PE Zăpadă. UN alt picior este respens de zăpada în thip ce bastoanele Sunt în aer.

Odlučiti. Aflaţi Mai Mult Desprea Alte Metode de Schi Dacă doriţi să sudjeluju u la prokletstvo să să vă mişcaţi mai. Tehnică "V-1", Opisivanje Mai Sus, VA VA Opusti Să Vă Deplasaţi Mai Popina Decât Atuncija Când Utilizaţi Stilul de Schi Clašić. Cu toite acestea, cu achiziţionaa de experientţă, mai alez dacă aveţi un interteres în prokletstvo, puteţi afla mai multe metode. Poete Cel Mai Frecvent Este Stilul "V-2", La Care Lipiţi ambite Bastoane şi Repetaţi Imediat înainte de a Scădea Fiecare Picior PE Zăpadă.Schiorii ExperimentAţi o Folyesc mai des p pen pentru a dezvolta o viteză mai mare şi pentru recurge la Tehnologie "V-1", Descrise Mai Sus Numai La Urkea Dalurilor.

• Începeţi schiul de schiul de fond pe zăpada pregătită, ceea CE VA dozvola glisarea Fără Probleme PE Suprafaţă, Fărău Fe Prea dur. În general, Trebuie să încercaţi Schi PE pe stalberii fără Gheaţă, evitând Zonele cu Pietre, Rădă Cini Sau Alte Alte Sugrlacole.

• Sper Deosebire de Schiurile de Shiurile de Schi, Doar Partea Din Faţă a boot-ului este fixată pec schi fond, Lăsând Călcâiul în Mod Libre. Oferă o mai mare libertate de mişcare pentru picioarele glasa.

• Zopada reflektiranje luminos razele solarelui, undere puteţi obţine cu uşurinţă o arsură solară. A Plicaţi ProteCecţie Solară şi Puneţi Ochelarii înainte de a spajanje Schi.
• Deplasaţi-vă în jurkul marginii Drumului pentru aăriţi piloţii de schi şi schiorii, coborâd chiar Ple.

• Schi fond
• Skijaški štapići