Cum să te iau, viaţa ta şi realitatea ta

Uneori este dicil să vă accephaţi, viaţa şi realitatea în Care Locoţi. Este Posibil să nu vă placă perspectivelele pentru viitor sau câteva aspekt aspectiităţii DVS. Sau postoji Zile Când Nu Sunteţi Mulţumiţi de Ceva în aspectul DVS. Mulţi Oameni Sunt kritici, Dar equiea Mai Multi Modalităţi de a învăţa sperma s oaţi viaţa lor.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Dezvoltaţi pripravka dv

un. Priča o Forteleu. Foaarte uşor să teţi uiţi în Oghlinndă şi să acorde atenţie defektor priča. În loc să lăsăm toate calităţile pe ple care doriţi să le aveţi, încercaţi să enumeraţi tot CE aveţi. ALCătuiesc o Listă PunCasele Forte dolaze Sunteţi Buni, valorile PE Care Le Aveţi şi Prienenii Ple Care îl Aveţi.

DACă Aveţi Problem Cuutarea Punctelor Forte, Adresaţi-vă unui Prieen sau Unui Membru al Familiei, Care, în Opinia SA, Apartţine karakteristicistinor DVS. poželjubiv.

Imaginea intitulată acceuceţi-vă, viaţa şi realitatea dl. Pasul 2

Fi syrefer cu tine. Acesta este Uneul dintre cele mai dicifile lucruri pentru mulţi dintre noi, dar acesta este este un pas necesesar pentru gestaonal vieţii voaste.. În Multer Societăţi Modernina. Percepem Orice critică ca Ceva negativ şi, prin Urmare, Evită Să VedEm în Sine Ce Cauzează Această Reacţie. .

Pentru a încerca să fii cinstit cu tine, imaginaţi-vă că vă uitaţi la ochii u unui străin. ÎNtreabă-te că această persuaană se gândeşte la tine şi să fi cât mai obicijativ Posibil, pe baza povratnici şi nu PE gândurile tale despr ledine.

Imaginea intitulată acceptă-te, viaţa ta şi realitatea ta pasul 3

3. Recunoaşte erorile. Amptiţi-vă Că Nu Veţi Cavea Să le reparaţi până cănd recunoaştem că problem. Luaţi în Pomoći je Erori comiurtităţi de învăţare CA modalităţi de ajunge la govecvul DVS. în viaţă. Creeţi în voi înşivă şi realiţi că numai că vă puteţi Schimba şi vă puteţi gestina destinacija. Određena este važna PENTU DVS. şi concentraţi-vă asupra acestui lucru. Nu te mai dubveni ...i Crezi că poţi deveni aşa cum ţţi imageziziji. .

Când înţelegeţi că greşelile Sunt oportunităţi de învăţare şi că că realitatea ds. Nu este întotdeauna predeterminat.

Imaginea intitulată accecceaţi-vă, viaţa voastă şi realitatea dd. Pasul 4

4. Discutaţi cu o persoană în care aveţi încredere. SE TOURANZA SENSIMENTTE PRESPREA VIAţa DVS. Unii Prieten sau Unui MemBru al Familiei Căruia Nu Sunteţi Indiferenţi şi Cine vă va plăti. Poete Că atuncija când vă deschideţi gândile.

Dacă Doar Spuneţi Despres sendelele DVS. Pentru dv. Nu Sunteţi dostojanstveni, încercaţi să cereţi Un Prien sau membru al Familiei, cum Să vă Schimbaţi să să vă îmbunătăţiţi viaţa.

Imaginea intitulată accecceaţi-vă, viaţa voastă şi realitatea dd. Pasul 5

Cinci. DictorAţi AJutorl Professional. Uneori mai Uşor sau mai do nedostatak Obţine AJotor de la Un Profesionist. El vă va ajuta să învăţaţi să vă Luaţi P DVS. şi PE realittea vaastroă. Acesta Poate FI Psiholog, Psihiatru sau psihotrapeut, precum şi Un alt specijalist în domeniul sănătăţii psihologice şi al Bloppingului.

Puteţi căuta specijalist adecvat pee internet sau puteţi cere recomandări de la cunoscuţi.

Atea 2 DIN 2:

Praktikarea conşitientizării

un. Expitaţi avantajele conşitientizării. SA konstatat că o abordare conştientă vieţii şi senzor prodaja îi ajută în mod do nedostatak o persuană să se accepte. Unele Tipuri de format conşrtiinţei, inclusively auto-loturi, Ar Trebui să fie efectured de speciişti, Dar Alţii Pot Fickicaţi Cuport în Casa lor. Unele Avantaje Ale Auto-everaţieiei conctiente uključujući:

Studierrea Modului de fi mai puţin auto-kritičar;
Studiaţi cum să liceţi Faţă emoţiilor problematice;
StudierEA MODULUI de Vă Motiva Prin Promovare şi nu de kritike.

Imaginea intitulată acceuceţi-vă, viaţa şi realitatea dl. Pasul 7

2. Evidenţiaţi Timpul şi Setaţi Cular de alarmni. În feecare seară sau dimineaţa evidenţiază 10-20 minuta smirenog pentru meditaţie. Dacă setaţi causeptător, vă puteţi dozvola să vă nua aţi Şntârziat să lucraţi sau să aveţi timp să liceţi alte lucruri, deoarece sempalul vă va ţane în cadlarl programalului.

Asiguraţi-vă că aveţi un suet liniştit şi plăcucut pe caesul deşteptător, care vă va ponovno recage cu uşurinţă de la Sesiunea de Conştientinizare.

Imaginea intitulată să vă accephaţi, viaţa şi realitatea dl. Pasul 8

3. Stai drept. Găsiţi Scaunul Cel Mai Confortabil şi Staţi P el. Păstraţi Poziţia DriapTă şi închideţi-vă ochii pentru minimaža koji potiču poticaj externi.

De asemenea, plasaţi und Scaun în Cea Mai Liniştită parte A Casei Care Urmează să fie distrasă cât mai puţin Posibil.

Imaginea intitulată să vă accephaţi, viaţa şi realitatea dl. Pasul 9

4. Urmăriţi-vă respiraţia. Fiţi atenţi la Modul în care Respiraţi, Dar continuaţi să respiraţi în modolog şi să nus schimbaţi ritmul, dacă nu simţiţi că trebuie să liceţi acest lucru pentru Un confort mai mare. Simţiţi PE Deplin Fiacare aspekt de Respiraţaţie: Modul în Care Aerul Trece Prin nas / gură, coboară în plămâni şi umple energije corpul.

Simţiţi cât de vechică aerul şi Ise, Luâd Cu DVS. O Parte Din Tensiunea Fizică şi morală.

Încercaţi să nu vă aflaţi pe un scaun, dar puteţi lăsa corpul să se relaxeze puţin.

Imaginea intiturită-te, viaţa ta şi realitatea ta pasul 10

Cinci. Luaţi în rast respiraţile şi expiraţiile. Urmaţi Numărul de Respiraţii şi Expiraţii. Ajunge la 4 şi apoi începeţi. Gândiţi-vă doar despreţireţia şi corpul.

Dacă găsiţi cereh vă gândiţi la altceva, accephaţi faptul că atenţia poete fi împrăştiată Şi nu merită din cauza acestei condamnări. Întoarceţi cu atenţie gândurile la concentraţiile de respiraţie.

Imaginea intitulată acceuceţi-vă, viaţa şi realitatea dl. Pasul 11

6. Fikvenţial. Practicaţi Meditaţia în feecare zi şi treptat veţi promatra că devine mai koncentrat şi accephaţi-vă şi mediul DVS., Deoarece fără evaluare vă veţi simţi deja mai bine.

Poate să ia o mulţime de favatici pentru lica faţă acestui lucru, aşa că nuunţa! Ştiţi Că Poate Pleca pentru o vreme.

sfaturi

Postoje anumiţi Factorti Care Nu Denind de DVS. Nu încercaţi să le kontrole. Vatruceţi doar feecare idee şi faceţi o mulţime în aceasteră direcţie.
Nu daţi vina pe alţii pentru alegerea p care aţi fă cut-o singură.
Găsiţi Fotografija Copiilor DVS. Gândeşte-te cât de mutna ai trecut de atuncija. Uită-te la cât denter ai crescut şi te gândeşti la câte goluri aţi realizati. Eşti o persuană minunată, deci nu credeţi că nu vă puteţi imagina nimic. Tată Lumea su propriul scop în viaţă.
Când vă simţiţi minima, încercaţi să Faceţi Ceva pentru Atenţia. Poete Fi Desen, Joga, Sport, Muzică Sau Orice Altceva Care vă Ajută să vă relaxaţi.

Avertizări

Dacă vă pare că viaţa DVS. Este insuportabilă, DictorAţi AJutorl Professional.